Onko teillä samanlaista,kuin minulla. Olen nyt 76 v ja terveystilanne sama ,kuin 10v sitten ,mutta väsyn paljon helpommin esim. kun käyn lenkillä ,jumpassa jne. Kuin silloin 66 vuotiiaana. Jaksoin pajon paremmen.
Väsyminen?
Anonyymi-ap
38420
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 38
Vanhimmat
On ja senhän pitäisi olla selvä asia kaikille. Ei kunto ja voimat kuolemaa
kohti mennessä nouse, vaan laskee. Eihän me muuten kuoltaiskaan,
ellei elimistö vanhenisi ja menettäisi toimintakykynsä.
80 vuotiaalla on kaikki elimet menettäneet noin 30 % voimistaan.
Joillakin enemmänkin, se riippuu monesta asiasta.
Tunsin n 50v olevani hyvässä kunnossa vaivoista huolimatta sitten alkoi alaspäinmeno sairaus muutti ja heikensi. Ja n 10v sitten pyörän kanssa tapaturma nivelet kärsi, joka heikensi liikkumista ja tullut kaikkea muuta heikennystä ja kun ei saa apua vaivoihin. Kipu ja kärsimä aina vie voimia.
Nyt kun yli 70v toivoo että jaksaa ja saisi helpotusta. En luovuta toivosta.
Kivut vievät voimia ja käyvät hermoille. Jokaisesta päivästä kannatta olla onnellinen
tai edes tyytyväinen, koska huominen tulee todennäköisesti olemaan vielä huonompi.
70 vuotiaalla voi olla vielä toivoa tilapäisestä kunnon noususta. Tsemppiä !
nm. 78 vuotias, jolla ei toivoa enää ole kohentuvasta kunnosta.
Se on biologinen totuus.
Loppusi kiteyttää käsitykseni väittämästä ikuisesta lihasmassan ja voimien kasvusta!
Väittämä. Niin vanhaksi mies ei tulekaan, etteikö lihas ja voimat kasva. Luonnoton väittämä.
Sama koskee kaikkia suoritusmittareita. Miksi mm. yu:ssa ikämiesraja oli 35v.
Myös muissa fyysistä suorituskykyä mittaavissa lajeissa on ikäluokat.
Koska uusia tapoja hoitaa sairauksia on jo olemassa ja ne tulevat lähi vuosina käyttöön.
Eivät ne elimistöä nuorenna !!!
Eivät tietysti. Mutta jos ei ole sairauksia, joita pitäisi hoitaa, niiin elimistönsä voi kuin voikin pitää ns. nuorena tai ainakin terveenä. Se täytyy vain osata ja hiffata ja kannattaa ehkä vähän vaikka lukea ja tutustua aiheeseen.
Alamäkeä ollut hiljalleen 60 jälkeen, melko kivasti meni 76;en, jonka jälkeen tapahtui jyrkempi lasku.
Lonkan ja vastakkaisen polven protestointi jo pelkästään olisi riittänyt kunnon heikkenemiseen mutta statiinit tehostivat laskun moninkertaiseksi.
Ensin heikkeni aerobisten harjoitteiden suorittaminen ja voimataso seurasi perässä.
Romu lonkka aiheutti vastakkaisen puolen ylikuormittumisen jota romun leikkaus vielä tehosti. Nyt lonkka on vain hieman liikerajoitteinen mutta huomauttaa kyllä ylikuormituksesta. Polvi on pahempi. Kipu estää jo tyhjän koiven oikaisun. Muuten kantaa kuormaa melkein kohtuullisesti. Vahvasti tuettuna.
Yläkertakin heikkenee. Yhden käden leuanveto on muisto vain. Muutamassa vuodessa alhaalta lähtenyt veto on lyhentynyt. Nyt saa olla hyvillään kun alhaalta, paikaltaan lähtenyt ykkösveto nousee edes silmät ranteen tasoon.
Pitäisi mennä paremmin koska ukko on keventynyt 76v -> 81v välillä 10kg. Poistuma on hyötytavaraa.
Soutelu ja fillarointi on suoritettava maltilla sekä frekvenssin, että vastuksen suhteen. Reidet pyrkivät menemään "tukkoon".
Jos haluaa etsiä jotain lohdullista niin se on vaihtumattomuus. Lihaksen tilalle ei ole tullut läskiä. Hieman päin vastoin. Rasva % on viitealueen puolivälin alapuolella ja sisäkalujen viskeraali 0:n ja tavoitetason puolivälin tietämissä.
Ja jälleen taas: muistatko juoda riittävästi ja ravita itsesi hyvin.
Jouluna tulee liikaan syötyä kaikenlaista.
Sehän on ihan selvää ja luonnollista, ettei 76 vuotias jaksa samaa kuin 66 vuotias.
Jos kovasti on väsymystä kannattaa myös miettiä voisiko se johtua
lisäksi jostain muustakin. Raudanpuute ? Keuhkoahtauma ?
Vanahuus se vaan on....
Vanhuus sinällään ei väsytä. Huono kunto ja rapistumaan päästetty elimistö vaativat veronsa. Joten nesteyttäkää riittävästi ja ravitkaa oikein ja hyvin.
Veriarvot on hyvät, eikä ole keuhoahtaumataudin oireitakaan, iloinen mieli ja halu kyllä ulkoilla yms.mutta,,,
Sydänkin väsyy. Kaikkien elimien toiminta heikkenee ikää myöten ja kaikki vaikuttaa
kaikkeen.
Olisiko niin, ettet ole oikein sisäistänyt ikääsi ja sen tuomia muutoksia.
Aina ei ikäänsä muista. Kun katsoo peiliin se muistuttaa,
mutta muuten ei välttämättä muista eikä osaa ottaa huomioon iän tuomia
muutoksia.
Voi olla aika vaikeaakin sopeutua siihen, ettei pysty samaan kuin 10 vuotta sitten.
Ollaan onnellisia, kun ollaan elossa vielä. Tilastokeskuksen mukaan vain joka toinen
70 vuotta täyttänyt näkee 80 vuotispäivänsä.
Maalaislääkäri Kiminkinen vastasi kerran 72 vuotiaalle rouvalle,
jonka askel oli alkanut painaa:
"Hyvä rouva, kyllä se 72 vuotiaana alkaa jo painaa !"
Joillakin 72-vuotiailla varmaankin, mutta ei satavarmasti kaikilla.
Jännä kun 70 vuotiaana puhti hävisi todettiin keuhkoahtautuma sen jälkeen ollut tätä voimattomuutta, nyt kymmenen vuotta samaa eikä pahemmaksi ole muuttunut jaksan joten kuten.
Tiedän pari tupakkamiestä, kävelivät happipuollojen kanssa ahtauman takia.
Aloittaja
väsymyksessä on mukana mielialakysymys, vanhempana kun tavoitteet pyrkivät loppumaan
Keksi vähitellen mikrotavoitteita, pidennän kävelyn 5 kilometriin tunnissa, lähden jumppakavereiden kanssa ensi kesänä Barcelonaan, aloitan englannin teho- opiskelun ensi maanantaina, teen jivrnaine- ja myöhemmin aminohappo- ohjelman itselleni ...
Auttaisivatko luontaistuotteet, esim. Ubikinon Q 10? Se voisi antaa lisää puhtia. Mutta kyllä meidän ikäihmisten pitää hyväksyä myös se, että vähitellen voimat heikkenevät..
käytä sanaa hivenaineet
terveys on elämäntapa ei kuulu lääketieteeseen
sairaus kuuluu
eli elämäntavalla = hivenaineet ja aminohapot ei toivon mukaan jouduta lääkärin pöydälle
uskoisin, että pääosa väsymyksestä tulee tavoitteettomattomuudesta kyllästymisestä elämään
jotkut pääsevät elämään uskonnolla - ymmärrän ateistina hyvin sen enkä pilkkaa, nyt maallikoiden on helppo pilkata mutta bakteereja jne ei ennen tunnettu eikä penisilliiniä ollut - toiset harrastuksilla - Trump harrastaa maailman heiluttamista eikä väsy -
minä esimerkiksi sijoittamalla en väsy - tänään Trumpilla on kova päivä -
en käytä q10 itse mutta OK VOIT KOKEILLA
käytän noin kahdeksaa antioksidanttia tai sen kaltaista ja lisäksi suoraan neljää aminohappoa
ja juon mukillisen soija-herne-perunajauho - juomaa joka päivä ja päälle tavalliset abc ... vitamiinit pienin annoksin hieman mineraaleja tyyliin sinkki, seleeni ... ja
hiukan mieshormonin esiastetta ...
mitään hormoneja en käytä (anemiaa voi hoitaa hiihtäjähormonilla ... jne mutta ne ovat lääketieteellisiä)
Ei auta. Huijausta.
Ei pidä lähteä pillerivitamiini-linjalle, rahanmenoa tulee lisää, terveyttä ei tippaakaan.
Tutki tarkemmin. Tiedä enemmän. Luulet vähemmän.
Kulutusyhteiskunnassa rivakasti eläneenä
kannattaa kuolla aikaisin nopeaan tahtiin
ettei ole
mitään ylimääräistä kulunkia ja rahanmenoa
miettikää onko syöminen kannattavaa sehän tulee päivässä ulos sisuksista
aika turhaa kamaa ja rahaa kuluu
Kuulutusyhteskunnassa kuulutetaan asioita netissä kun ollaan.
Lepo on oleellisen tärkeää ikäihmiselle.
Kylä saa olla väsy olihan sitä nuorempanakin välillä.
Olen ajatellut, että se on ihan normaalia kun ikää tulee.
Kyllä, sitten kun ikä on jo 90 korvilla. Väsymykseen kannattaa aina ensin hakea syy, ennen kuin hyväksyy sen normaalina. Jos nukkuu riittävästi, osaa syödä ravitsevasti ja juoda suositusten mukaan ja edelleen väsyttää, niiin vitamiineja (D- ja C-) naamariin ja / tai sokeriarvot selville labrakokeilla.
Selittämätön väsymys
Oletko lopettanut vähentänyt maitotuotteita?
Lehmä on jodin lähde
Lihominen väsymys ... voi olla jodin puutetta 150 mikrogrammaa
B-vitamiineja sisältävä monitabletti voi myös kohentaa
Tämän palstan keskustelun jälkeen lisäsin toiseen antioksidanttiketjuuni ubikinonin eli 100 mg joka toinen päivä https://keskustelu.suomi24.fi/t/19145602/vasyminen#comment-138504745
Paras on kuulemma A-maito, oon itse vaihtanut siihen. Käytän kahvissa, en muuten.
Ja kefiiri on paras.
Sen jälkeen tulee kreikkalainen jugurtti.
Muihin jugurttiloihin en koske.
Otan illalla maata mennessä magnesium-tabletin ja päivällä d-vitamiinitabletin.
On lisäksi verenpainelääke, ei muita lääkkeitä.
Niin on, että ei aina jaksa, lepäilen välillä vaikka vain 5 minuuttia, niin taas sitten jaksaa vähän.
Ja pikkuosissa hommat.
Kuulostaa hyvältä. Laimennettua kefiiriä parempaa ei ole
Onko sinulla vain yksi verenpainelääke, kalkkibloggari? Laskeekose? 130 alue olisi hyvä, systoolinen. Siihen voi lisätä reseptoribloggarin angiotensiinihormonille
Annoksestasi puuttuu vain monivitamiini tyyliin multivita ja omega3 öljykapseli
Myös kalanmaksaöljyä voi käyttää
(kokeilen itseeni kahden linjan 8 antioksidanttiannosta vuoropäivinä aminohappoja)
Kiitti vinkistä, rupeenpa ottamaan omega-kapseleita!
Luin vastikään, että teelusikallinen kunnon oliiviöljyä olisi hyvä ottaa ennen maatamenoa.
Ja kurkumaa aamulla lämpimään veteen tyhjään vatsaan olis myös hyvä.
No, en tiedä, mutta niin luki.
Olen 76 ja aika hyvässä kunnossa muuten, paitsi että jalat remppaa. Kotosalla käytän rollaattoria, mutta pärjäisin ilmankin. Käyn thai-hieronnassa silloin tällöin ja auttaa ihan selvään.
Tarttee ruveta kuntoilemaan uuden vuoden puolella.
Jäi kaikki, kun oli ongelmaa muuten ja jouduin vain istumaan koneella. Kerron joskus toiste, - tosi "sensaatio"-juttu, johon jouduin.
Hyvää Uutta ja parempaa vuotta kaikille!
Olisko se väsymys aloittajan masennusta. Itseki "väsyn" kun ollaan puolison kanssa kahden, mutta kyllä väsymys poistuu kun tulee lastenlasten lapsia tai heidän lapsiaan.
Niinhän se on, kyllä väsymys haihtuu, kun lastenlasten kanssa temmeltää. Täynnä intoa ovat ja elämänmyönteisyyttä!
Lapsenlapsi on hoidossa joka perjantai, ja on kyllä vauhtia. Viikon paraspäivä!
Ihan poikki oon päivän jälkeen, kun ei oo minuutin taukoa.