Mikäli aiempia keskusteluja aiheesta on uskominen, Suomessa d-vitamiinisuositukset ovat todella alhaisia ja hinnat d-vitamiinivalmisteille todella kalliita. Mistä mahtaa johtua ?
Onko turvallista syödä esim. 1000ug d-vitamiinia/vrk ja jos ei niin miksi ei olisi. Varastoituuko se elimistöön ja mitä aiheuttaa jos varastoituu ?
Voisiko suurista d-vitamiinimääristä olla hyötyä autoimmuuni-reumasairauksien hoidossa ?
Miksi D-vitamiinit ovat hintavia ja mietoja ?
Anonyymi-ap
4
196
Vastaukset
- Anonyymi
https://www.potilaanlaakarilehti.fi/uutiset/d-vitamiinin-yliannostus-onko-se-mahdollista/
D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joka on välttämätön kalsiumin imeytymiselle ja luuston terveydelle.
D-vitamiinin yliannostus johtuu yleensä liiallisesta D-vitamiinilisien käytöstä, sillä ruokavaliosta tai auringonvalosta yliannostusta on vaikea saada.
Erityisesti suurten annosten pitkäaikainen käyttö lisää yliannostuksen riskiä.
D-vitamiinin yliannostus voi johtaa hyperkalsemiaan, eli veren liian korkeaan kalsiumpitoisuuteen. Tällöin voi ilmetä erilaisia oireita, kuten pahoinvointia, oksentelua, ummetusta, vatsakipua, lihasheikkoutta, väsymystä, janoisuutta ja tihentynyttä virtsaamista.
D-vitamiinin saantisuositukset vaihtelevat iän ja elämäntilanteen mukaan. Aikuisten suositeltu päiväannos on 10 mikrogrammaa ympäri vuoden. Aikuisille turvallisen päiväannoksen ylärajaksi on määritelty 100 mikrogrammaa.
D-vitamiinilisien käytöstä on suositeltavaa keskustella lääkärin kanssa, jotta varmistetaan oikea annostus. - Anonyymi
Tärkeimmät D-vitamiinin lähteet ravinnossa
Kala: Rasvaiset kalat kuten lohi, siika ja silakka ovat erinomaisia D-vitamiinin lähteitä. Myös vähärasvaisemmista kaloista saa sitä jonkin verran.
D-vitaminoidut tuotteet: Suomessa suurin osa maitotuotteista, piimistä, jogurteista ja margariineista on täydennetty D-vitamiinilla. Myös moniin kasvipohjaisiin juomiin on lisätty D-vitamiinia.
Kananmuna: Kananmunan keltuainen sisältää D-vitamiinia.
Sienet: Tietyt metsäsienet, kuten kantarelli ja suppilovahvero, sisältävät D-vitamiinia. Sienten vitamiini on kuitenkin D2-muodossa, jonka imeytyminen ei välttämättä ole yhtä tehokasta kuin D3-vitamiinin.
Muut: Myös maksa ja mäti ovat hyviä D-vitamiinin lähteitä.
Huomioitavaa
D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joten sen imeytyminen on tehokkaampaa rasvaisen aterian yhteydessä.
Ravinnosta saatava D-vitamiini ei Suomessa riitä läheskään kaikille ympäri vuoden, minkä vuoksi D-vitamiinilisän käyttöä suositellaan usein erityisesti pimeänä vuodenaikana. - Anonyymi
Tämän takia d-vitamiinen pitoisuudet ovat liian alhaisia:
https://www.youtube.com/watch?v=AtoxkK7MeKc
Korjattu tutkimus: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4210929/
Viranomaiset antoivat vuonna 2014 suosituksen, mutta heidän tutkimuksensa sisälsi laskentavirheen. He ovat salanneet sen 14 vuotta ja vasta nyt julkaisseet hiljaisuudessa korjauksen. Virhe tarkoitti, että USA:ssa suositukseksi tuli 15 kertaa liian alhainen päiväannos ja Englanissa 22 kertaa liian alhainen. Suomen suositus tuon USA:n suosituksen mukainen.
Oikea päiväannos on luokkaa 8895 IU (kansainvälistä yksikköä).
Itse olen nostanut d-vitamiinipitoisuuden veressäni noin 100-120 mikrogrammaan /ml.
Talvella 2*50 mikrogramman tablettia päivässä.
Kesäisin 50 mikrogrammaa joka toinen päivä. - Anonyymi00004
En kyllä söisi yli suositusten. Emme kuitenkaan tiedä perusteellisesti mitä soluissamme tapahtuu. Pienet pitoisuudet samasta aineesta voivat olla lääkettä, mutta isot myrkkyä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
S-kauppa nosti hintoja, K-kauppa laski
Elintarvikkeiden arvonlisävero laski vuodenvaihteessa 13,5 prosenttiin. S-kauppa siirsi alennuksen suoraan katteisiin pi675927Vilma Nissinen pyytää anteeksi rasistisia lausuntojaan
Nöyrtyi kuten persut yleensäkin. On kyllä noloa tuollainen vätystely, kun ei ole miestä seisoa omien lausuntojensa takan3495749Hiihtäjä Vilma Nissisen kommentit aiheutti paniikkia
ja hernettä vedettiin nenään. Nissinen kertoi torstaina haastattelussa, kun häneltä kysyttiin, että tykkääkö hän hiihtä934731Huuto yltyy persujen piirissä Venezuelan johdosta.
Kohta kakofonia yltyy kun persut tajuavat mitä Venezuelassa tapahtui. Von den Leydenki jo kipuilee kuten persut EU:ssa y122235Ikävä uutinen uudesta Unelmia Italiassa kaudesta - Iso pettymys tv-katsojille!
Unelmia Italiassa -sarja kertoo Ellen Jokikunnaksen perheen elämästä Suomessa ja Italiassa. Nyt Ellen on kertonut tuleva182048Nyt ottaa persua pattiin: sähköauto joulukuun myydyin
🤣 prööt prööt pakoputkellaan pörisevää persua ottaa nyt saamaristi pattiin, kun paristoilla kulkeva sähköauto on noussu521952Ovatko Perussuomalaiset kommunisteja?
Toiset sanovat että ovat, toiset sanovat että eivät. Ainakin heillä on paljon sen aatteen piirteitä, koska haluavat kont431870Martina vuokraa yksiötä
Nyt on tarkka'ampujan yksiö vuokrattavana 800 e. Toivottavasti löytyy hyvä asukas.2511211Jokaisella tytöllä on supervoimansa
Millaisia ajatuksia artikkeli herättää? Mainos: Dove | ”Itsetuntoni oli ihan romuttunut” – Peppina Rosén haastaa tavan2031114Voi kauhiaa: keikkapaikat keikahtavat juopottelun puutteessa!
Vai ei tule rahaa artistille viinanmyynnin vähennyttyä. Missähän muualla kannattavuus korreloi myrkyn imemismäärän ka641061