Miksi D-vitamiinit ovat hintavia ja mietoja ?

Anonyymi-ap

Mikäli aiempia keskusteluja aiheesta on uskominen, Suomessa d-vitamiinisuositukset ovat todella alhaisia ja hinnat d-vitamiinivalmisteille todella kalliita. Mistä mahtaa johtua ?

Onko turvallista syödä esim. 1000ug d-vitamiinia/vrk ja jos ei niin miksi ei olisi. Varastoituuko se elimistöön ja mitä aiheuttaa jos varastoituu ?

Voisiko suurista d-vitamiinimääristä olla hyötyä autoimmuuni-reumasairauksien hoidossa ?

5

267

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      https://www.potilaanlaakarilehti.fi/uutiset/d-vitamiinin-yliannostus-onko-se-mahdollista/

      D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joka on välttämätön kalsiumin imeytymiselle ja luuston terveydelle.
      D-vitamiinin yliannostus johtuu yleensä liiallisesta D-vitamiinilisien käytöstä, sillä ruokavaliosta tai auringonvalosta yliannostusta on vaikea saada.
      Erityisesti suurten annosten pitkäaikainen käyttö lisää yliannostuksen riskiä.
      D-vitamiinin yliannostus voi johtaa hyperkalsemiaan, eli veren liian korkeaan kalsiumpitoisuuteen. Tällöin voi ilmetä erilaisia oireita, kuten pahoinvointia, oksentelua, ummetusta, vatsakipua, lihasheikkoutta, väsymystä, janoisuutta ja tihentynyttä virtsaamista.
      D-vitamiinin saantisuositukset vaihtelevat iän ja elämäntilanteen mukaan. Aikuisten suositeltu päiväannos on 10 mikrogrammaa ympäri vuoden. Aikuisille turvallisen päiväannoksen ylärajaksi on määritelty 100 mikrogrammaa.

      D-vitamiinilisien käytöstä on suositeltavaa keskustella lääkärin kanssa, jotta varmistetaan oikea annostus.

    • Anonyymi

      Tärkeimmät D-vitamiinin lähteet ravinnossa

      Kala: Rasvaiset kalat kuten lohi, siika ja silakka ovat erinomaisia D-vitamiinin lähteitä. Myös vähärasvaisemmista kaloista saa sitä jonkin verran.

      D-vitaminoidut tuotteet: Suomessa suurin osa maitotuotteista, piimistä, jogurteista ja margariineista on täydennetty D-vitamiinilla. Myös moniin kasvipohjaisiin juomiin on lisätty D-vitamiinia.
      Kananmuna: Kananmunan keltuainen sisältää D-vitamiinia.
      Sienet: Tietyt metsäsienet, kuten kantarelli ja suppilovahvero, sisältävät D-vitamiinia. Sienten vitamiini on kuitenkin D2-muodossa, jonka imeytyminen ei välttämättä ole yhtä tehokasta kuin D3-vitamiinin.
      Muut: Myös maksa ja mäti ovat hyviä D-vitamiinin lähteitä.

      Huomioitavaa

      D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joten sen imeytyminen on tehokkaampaa rasvaisen aterian yhteydessä.

      Ravinnosta saatava D-vitamiini ei Suomessa riitä läheskään kaikille ympäri vuoden, minkä vuoksi D-vitamiinilisän käyttöä suositellaan usein erityisesti pimeänä vuodenaikana.

    • Anonyymi

      Tämän takia d-vitamiinen pitoisuudet ovat liian alhaisia:
      https://www.youtube.com/watch?v=AtoxkK7MeKc

      Korjattu tutkimus: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4210929/

      Viranomaiset antoivat vuonna 2014 suosituksen, mutta heidän tutkimuksensa sisälsi laskentavirheen. He ovat salanneet sen 14 vuotta ja vasta nyt julkaisseet hiljaisuudessa korjauksen. Virhe tarkoitti, että USA:ssa suositukseksi tuli 15 kertaa liian alhainen päiväannos ja Englanissa 22 kertaa liian alhainen. Suomen suositus tuon USA:n suosituksen mukainen.
      Oikea päiväannos on luokkaa 8895 IU (kansainvälistä yksikköä).
      Itse olen nostanut d-vitamiinipitoisuuden veressäni noin 100-120 mikrogrammaan /ml.
      Talvella 2*50 mikrogramman tablettia päivässä.
      Kesäisin 50 mikrogrammaa joka toinen päivä.

    • Anonyymi00004

      En kyllä söisi yli suositusten. Emme kuitenkaan tiedä perusteellisesti mitä soluissamme tapahtuu. Pienet pitoisuudet samasta aineesta voivat olla lääkettä, mutta isot myrkkyä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Eläkeläiset siirrettävä muuttotappioalueille

      Joutoväki pois ruuhkauttamasta elättäjien arkea. Samalla putoaa jokaisen asumiskulut ja rahaa jää enemmän kuluttamiseen.
      Maailman menoa
      277
      2551
    2. Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki

      "Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."
      Maailman menoa
      77
      2433
    3. Kauppalehti - Törkeä skandaali paljastui: Espanja käytti EU-rahoja ihan muuhun kuin piti

      Espanja on käyttänyt miljardeja euroja EU:n elpymisavustuksia eläkkeisiin ja sosiaalimenoihin – ja pyytää lisää. Espanj
      Maailman menoa
      65
      1824
    4. SDP pelastaa uppoavan Suomen

      2027 kun SDP voittaa ylivoimaisesti vaalit alkaa Suomen uusi raju syöksy kohti täystyöllisyyttä ja turvallisempaa yhteis
      Maailman menoa
      29
      1666
    5. Onko kivaa jättää

      elämän suurin rakkaus hiljaisuuteen?
      Ikävä
      120
      1608
    6. Jopa Espanjassa talous kasvaa, Purra vain irvistelee

      Huomaa kuinka Purra on Suomen historian huonoin miniseteri, joka ei ole saanut aikaiseksi kuin tuhoa, Siis jopa vasemmis
      Maailman menoa
      56
      1532
    7. Mitä haluaisit sanoa hänelle tänään?

      Kerro tähän viestisi. 🍭🍡🍦
      Ikävä
      134
      1386
    8. En kerro nimeäsi nainen

      Sillä olet nyt salaisuus jota kannan sydämessäni. Tämä mitä tunnen ja kuinka sinuun vahvasti ihastuin on jo niin erikoin
      Ikävä
      73
      1268
    9. Olet kiva ihminen

      En kiellä sitä yhtään. Sinussa on hyvin paljon erinomaisia puolia, enemmän varmasti kun meissä muissa. Sitten on puoli
      Ikävä
      75
      1068
    10. Auta mua mies

      Ota vielä yhteyttä, keksi oikeat sanat että vuosien ajan kasvanut muuri murtuu meidän väliltä vaikka aluksi vain vähän.
      Ikävä
      82
      1059
    Aihe