Terveellisen aamupalan nauttimisen jälkeen vireystaso pysyy hyvänä, jaksaa paremmin ja mielentasapinosta sen huomaa.
Tuntuu että muistaakin paremmin, eikä heti aamupalan jälkeen tee mieli mennä takaisin makuulle.
Kyselyiden mukaan nuorisokin tuntee hyötyvänsä aamupalasta.
Nuorille se onkin tarpeen, liikkuvaa ja osallistuvaa elämää,.
Millaisen aamupalan haluaisit saada, jos sen joku sinulle tarjoaisi.
Sairaalan aamupalat tunnetaan, mutta niissäkin on valinnanmahdollísuus, puuroa, tai ei.
Omaan aamupalaan kuuluu joka aamu kaurapuuro voisilmällä, maito, tai vesi, voileipä ja pieni kahvi. Omena tai joku muu hedelmä mielihalun mukaan välipalana ennen lounasta.
Tuntuu että muistaakin paremmin, eikä heti aamupalan jälkeen tee mieli mennä takaisin makuulle.
Kyselyiden mukaan nuorisokin tuntee hyötyvänsä aamupalasta.
Nuorille se onkin tarpeen, liikkuvaa ja osallistuvaa elämää,.
Millaisen aamupalan haluaisit saada, jos sen joku sinulle tarjoaisi.
Sairaalan aamupalat tunnetaan, mutta niissäkin on valinnanmahdollísuus, puuroa, tai ei.
Omaan aamupalaan kuuluu joka aamu kaurapuuro voisilmällä, maito, tai vesi, voileipä ja pieni kahvi. Omena tai joku muu hedelmä mielihalun mukaan välipalana ennen lounasta.
Vastaukset 58
Vanhimmat
Kaurapuuroa aamuisin, ilman tyhmiä voisilmiä tms. sopimatonta, täysjyvästä puuro kuten myös näkkäri, ja kotimainen omppu lopuksi.
Kotimaisia omppuja saa korkeintaan jouluun asti ja ovat törkeen kalliita.
Kyl niitä saa pitkälle vuodenvaihteen jälkeenkin, vältä puolalaisia halpoja omenia, niissä on torjunta-ainejäämiä yms. tutkimuksen mukaan eniten.
Minä pesen ja kuorin kaikki omenat, kotimaisetkin.
Viinirypäleitä en ole ostanut 20 vuoden aikana kertaakaan.
Silloin oli ohjelma telkkarissa, kuinka niitä kasvihuoneissa myrkytettiin.
Rusinoiden syöntikin loppui samalla.
Sekahelmäsoppaa keitän, mutta siihen ei rusinoita.
En tiedä olenko suojautunut myrkyiltä turhaan, mutta en ainakaan ole noista saatavista myrkyistä ole myrkkyjä elimistööni kerännyt, kun en syö niitä.
Mistä me nykyisin tiedämme mistä myrkkyjä saa, viljastakin lannoitteiden mukana maahan kertyneitä, jopa joitain raskasmetallijäämiä, kertoi eilinen uutisointi
Piilomyrkkyjä. Pakko on jatain syödä elääkseen ja samalla syöty ravintokin tappaa ajan kanssa.
Työkaveri teki niistä hilloa muutaman vuoden. Tuli joku syöpä. Ei tullut kesälomalta töihin.
Sellaiset punaisetkin, olisko ranskalaisia jotka tummenee pian kun halkaisee ovat kuulemma hieman epäterveellisiä.
Sellaiset jotka ei tummu kun halkaisee terveellisempiä.
Nyt tullut jur saksalaisia. Niitä pistän mandariinin, mustikan, puolukan hunajan ja proteiinijauheen kanssa tehosekoittimeen.
Kuka kertoi, että syöpä tuli hillotuista ompuista?
Myllyn paras täysjyväkaura ja kokojyvä ruisleipä jolla valkosipulia ja pari vihreää salaatinlehteä., maustekurkkua ja joskus kunnon silliä leivälle.
Muutamana aamuna söin riisipuuroa ja sekahedelmäsoppaa, kun keitin isot annokset.
Säilyy jääkapissa ja on hyvää kylmänä.
Minä aloitan päiväni munalla, jopas tulee hyvä olo!!!
En ole koskaan ollut aamusyöjä. Työaikana aloitin päiväni kupillisella kahvia
ja työpaikan aamutauolla vasta söin voileivän.
Samoin eläkkeellä. Juon ensin kahvia ja kun olen päässyt Hesarinlukemisen
loppupuolelle vasta syön jotain.
Ei kaikki pysty tunkemaan puuroa naamaansa heti aamusta eikä ole pakko.
"Sairaalan aamupalat tunnetaan" Niinkö ?
Kerro minkälaisia ne ovat, en ole ollut sairaalassa.
Kunhan / jos joudut osastolle, siellä se tulee tutuksi.
Miten ja mitä missäkin.
Maito aiheuttaa matala-asteista tulehdusta. Vaihtakaa parempaan.
Vaihtakaa kauramaitoon. Olo paranee.
Taidat mutua laittaa faktana.
Maitosokerin imeytymishäiriö aiheuttaa useimmiten ripulia, ilmavaivat itselläni.
Laktoositon maito on niin makeaa, että syön kaikesta huolimatta Arlan täysmaitoa, sen mitä maitoa käytän. Maitohappobakteeri on hyvä apu.
Mitä jos ei ole mitä olossaan parantaa vaikka käyttää maitoa? Ei minulla on mitenkään huono olo.
Aamupalani on tuorepuuro rasvattomaan piimään, mustikat ja kylmäpuristettu öljy tai öljyn vaihtoehdoksi sekaan pilkottu avocado. Lähes joka aamu.
Kun tykkään valtavasti hapanruisleivästä, joinakin aamuina teen siitä juustoleipiä ja syön maidon kera. Sitten vielä appelisiini. Silloin en syö puuroa.
tietyssä mielessä olet oikeassa
valkuaisaineita = maito ja täysvilja
voi hiukan varoa munuaistensa takia
maidon kaseiini voi myös vähentää paksunsuolensyöpää
asia on ratkaissematon mutta siis mikäli munuaisten vajaatoimintaa sairastavien
on oltava varovaisia
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S221242922301026X
β-kaseiini (β-CN) voi olla hyvä bioaktiivisten peptidien lähde maidossa. Sillä on useita hyödyllisiä bioaktiivisia komponentteja,
joilla on tulehdusta estäviä ja immunomodulatorisia ominaisuuksia.
On kuitenkin edelleen epäselvää, millä peptideillä on voimakkaimmat tulehdusta estävät ominaisuudet.
Yhteenvetona voidaan todeta, että DSS:n indusoimassa hiirimallissa esiintyvää suoliston tulehdusta voitiin merkittävästi lievittää lisäämällä ruokavalioon β-CN-peptidejä ja sen peptidiä QEPVL. Näiden peptidien hyödyllisiä vaikutuksia olivat paksusuolen surkastumisen ja morfologisten muutosten väheneminen,
paksusuolen limakalvon hajoamisen ja tulehdusta edistävien sytokiinien vapautumisen väheneminen, NF-B/NLRP3-mRNA:n ilmentymisen väheneminen ja DSS:n aiheuttamien suoliston mikrobiston häiriöiden modulointi. QEPVL-peptidi voidaan saavuttaa
Kuutena viikon aamuna ennen klo 8:aa.
Halkaistu vesirinkeli jonka puolikkaisiin olen edellisenä iltana imeyttänyt juoksevaa hunajaa. Lasillinen rasvatonta maitoa. Suuri mukillinen sokeritonta kahvia.
Miksi hunajarinkeli? Saan siitä nopeita hiilareita ajatellen klo 9:n tienoissa aloittamaani lihakuntoilua. Enegiaa joka kuluu salilla eikä myöhemmin häiritsen lounaan syömistä.
Salille mukaan juomapullo jossa on nettoprotskua noin 25g.
Jos söisin raskaammin niin kuntoilun aloitusta täytyisi siirtää.
Kotiin tultua vihersalaatti jossa, vihreän lisäksi on rasvatonta raejuustoa noin 200g, puristettuja valkosipulin kynsiä, hienoksi silputtua tuoretta inkivääriä, neitsyt oliiviöljyä, sipulia, valkoviinietikkaa, tomattia, liraus hunajaa ja sinappia. Lisänä paprikatäytteisiä oliiveja halkaistuina 6kpl.
Lounas klo 14 tienoissa.
Klo 16 tienoissa ruisleipää päällään jotain juustoa ja/tai lihaa (ei makkaraa).
Klo 18 maissa rasvatonta rahkaa noin 250g.
Joissakin väleissä mussutan muutaman täytekeksin tai yhdessä välissä peukalon paksuisen siivun stollenia.
Noilla eväillä yrittää raihnas vanhus potkia eteen päin.
Erinomaista. Nyt vielä kysymys. Jos alkaisin urheilla kello 9 olisin aivan puhki loppupäivän
Miten hoidat
elämässäsi kognitiivisen puolen, siis havaitsemisen muistamisen oppimisen päättelyn ongelmaratkaisun?
Olen itse varannut aamun ja keskipäivän jatkeen ajattelulle (esim. rahantekeminen pörsissä)
ja vasta illan urheilulle joka ei ole kovaa sellaista kuin sinä teet mutta sisältää viikossa vähän
salia ja paljon kävelyä
Kuten sinäkin pidän myös tarkkoja aminohappo-proteiini-vitamiini-sarjoja joita valmistan
kerrallaan valmiiksi ja käytän systmaattisesti mm. 2 neljän aminohapon tapaisen antioksidantin linjaa eli 8 ainetta
Söin tuossa tunti sitten kaurapuuroa ja lasillisen maitoa.
Hyvää yötä.
Oletteko immeiset koskaan kuulleet tai nähneet tällaista tekstiä: kun hyvin harva ihminen pystyy pitkiin paastoihin, niin pitäisi toteuttaa pätkäpaastoja. Se tarkoittaa, että 12 - 16 tuntia vuorokaudessa tulisi olla ravinnotta. Sinä aikana elimistö ehtii puhdistaa itseään kuona-aineista, esim. kuolleista ja vioittuneista soluista.
Ko. aiheen nimi on autofagia, josta japanilainen solubiologi-tutkija on saanut Nobelin.
Humpuukia. Elimistössä on aina "kuona-aineita". Ei elimistö "puhdistu" mistään
paastoista eivätkä pitkä ruokailuvälit ole terveellisiä etenkään iäkkäille.
Soluja kuolee koko ajan miljoonia paastoat tai et.
melkoinen osa pöntöistä on tietämättömiä tällä palstalla
tässäkin
pokkana oleva pönttä väittää lonkalta että nobelpalkinto
- jota annetaan enää vanhoille jotta ei erehdytä antaa harhaisille
annettaisin lonkalta humpuukimaakareille
tällä palstalla ei pidä eikä kannata puhua terveydestä
Jestas sentään. Taas tyyppi, joka on viisaampi ja tietävämpi kuin Nobel-tohtori, tutkijat ja tiedemiehet kaikki yhteensä. Junalauta.
Olen jo vuosia ollut pätkäpaastolla, kaikki syömiseni ajoittuu välille 8 - 17 kotona ollessa, reissussa joutuu ajoista usein poikkeamaan. Aamupala on kuitenkin päivän tärkein, myös siellä reissussa, puuro omilla lisukkeilla, leipä + leikkeleet, kahvi.
Wauh, hyvä sinä. Onhan täällä edistyksellisiäkin osallistujia.
"Olen jo vuosia ollut pätkäpaastolla, kaikki syömiseni ajoittuu välille 8 - 17"
Mullakin oli kaveri, oli kyllä oikein hyväkuntoinen ja oli 67 vuotiaaseen töissäkin. Jopa virman pikkujoulussa ei syönyt eikä juonut mitään kun piti omasta klo 18.00 kiinni.
Reipa, fiksu ja terveen oloinen oli, en tiedä mihin menehtyi alta 70v.
Piimälimpun siivu, voita, meetwurstia, suolakurkun pitkä siivu, maitoa, musta kahvi. Aamupalani.
Ihanan suolasta!
Joo, saa sydärin pelkästään tuon lukemisesta....
Tuo ei ole vielä mitään erään palstalaisen miehen aamiaiseen verrattuna tai brunssiksi ne sanoo. Meetfurstin lisäksi ainakin pekonia, eri lajeja kinkkuja ja juustoja samalla lautasella = antipasto.
Ehkä on kyseessä vain leveily, tai niinku eteläpohjanmaalla sanotaan; trossailu.
Ei se kovin suolaista ole. Pieni herkullinen aamupala vain. Vesi tuli kielelle.
Meidän isännän päivän toinen kahdesta ateriasta on jäänyt asumaan vuokraa maksamatta jonkun kirjoittajan korvien väliin.
Korjataanpa vielä kerran:
kirjoitin listan erilaisista vaihtoehdoista mitä tarjoan päivän ensimmäisellä aterialla, jota kutsumme brunssiksi. koska yhdistää aamiaisen ja lounaan.
Joku kehitti pienessä päässään pakkomielteen että mies syö kaikki, siis koko ruokalistan yhdellä ainoalla kertaa, aika huvittavaa.
Sitten vielä, mies ei syö mitään välipaloja, vain keskipäivän aterian ja illalla aterian jota kutsumme päivälliseksi.
Leikkelevadilla saattaa olla useita vaihtoehtoja, mutta ei sitä vatia tyhjäksi popsita kerralla.
Ja mitä tulee leikkeleiden epäterveellisyyteen, niin tiedämme terveysriskit, mutta kun aikuinen ihminen saa päättää itse mitä laittaa suuhinsa ja minä voin vain suositella, en muuttaa pinttyineitä elintapoja.
Kyllä sinä ihan itse huota vatia olet monasti esiin tuonut ja niitä suolaisia leikkeleitä siinä on kertomasi mukaan todella monta esillä samalla kertaa Mitä järkeä on ne ottaa jääkaapista ja pitää pöydällä lmpimässä ja sitten taas jääkaappiin? Eikö se herra voisi päättää ennen ruokailua mitä haluaa sillä kertaa syödä? Epähygiienistä ja älytöntä ruuan käsittelyä tuo. Varmasti tulee hävikkiäkin kun samat syömättömät leikkeleet kopulta pilaantuu käytyään monia kertoja pöydässä vai heitätkö heti pois ne, mitä herra ei sillä kertaa valinnut?
Olet perheenne ruokavastaava. mutta et mikään palkattu piika. Ryhdistäydy!
Hyvänen aika !
Onneksi minun vaimoni ei ole kaltaisesii tiukkapipo ja känkkäränkkä.
Miksi sinun pitää muittenkin syömiset määräillä ?
Voit luottaa siihen, että aikuiset ihmiset tietävät mitä ja miten haluavat syödä.
Oletko kontrollifriikki ? Ovatko kaikki läheisesikin sinun kontrollisi alla,
kun jo palstalaisiakin käyt määräilemään ja arvostelemaan.
Minusta tuo paloman tapa laittaa sitä sun tätä herkkua pöytään on mukava ja joustava.
Voi valita mikä maistuu. Napsia sitä sun tätä ja syödä rauhallisesti ja pitkään nauttien.
Olet itse p,, esiinnyt miehenä🤣
""Oletteko immeiset koskaan kuulleet tai nähneet tällaista tekstiä: kun hyvin harva ihminen pystyy pitkiin paastoihin, niin pitäisi toteuttaa pätkäpaastoja"
Joo siis japanilainen sai sen geneettisestä polusta nobelin mutta ilmiö tiedettiin
Pedot ja varislinnut esim. voivat paastota viikon jatkuvasti
Ihmisellä tämä oli oleellista jotta ruumis voi syödä itseään vioittamatta
eli syö kuonat pois eikä munuaista jne
Elinkaaren pituuteen vaikuttava ilmiö. Minulla on kolme aminohappoa
jotka edistävät tätä ja samalla lisäävät virtsaa jne ja eräs vitaamini tapainen neljäntenä joka edesauttaa. En paastoa
Tämä oli siis kommentti tähän
https://keskustelu.suomi24.fi/t/19165501/aamupalan-merkitys#comment-138710709
Söin äsken Pirkan "lohikiusauksen". Kun lisäsin siihen ennen kuumentamista muutamia anjovissiivuja, tuli siitä oma "janssonin lohikiusaukseni". Lisänä päällä iso nippu sekasalaattia ja salaattikastiketta. Terveellistä ja halpaa (yht. n. 2,50-3€).
Eikö se salaatti vetisty kiusauksen päällä, jos kuuma kiusaus?
Ei se ehtinyt vetistyä.
Hyvä!
Ensin ylös, ulos ja lenkille! Ei muuta suuhun kuin lääkkeet ja vettä päälle.
Tyhjällä vatsalla on kevyt vetäistä aamulenkki, jalatkin vanhalla toimivat
hyvin aamutunneilla.
Lenkiltä tultua kaurapuuron keittoon. Voinokare joukkoon jo keittämisen
aikana. Puolukkahilloa puuron päälle, maitolasillinen kyytipojaksi. Sitten
vielä mustaa, vahvaa kahvia. Päivä lähtee näillä eväillä käyntiin.
Kuulostaa hyvältä mutta saako kysyä miksi otat lääkkeet tyhjään vatsaan? Onko niissä sellaisia jotka pitää ottaa ennen syömistä?
Enterokapselit js monet antibiootit otetaan tyhjään mahaan, imeytyvät nopeammin.
Itse katson aina lääkkeen selosteesta miten se suositellaan otettavan. Apteekissakin ohjeistavat kun ostaa uuden lääkkeen.
Jos ohjataan ottamaan lääke tyhjään vatsaan sen voi ottaa 2-3 tuntia aterian jälkeenkin jos herkkä vatsa. Kuitenkin aina kannattaa lukea lääkkeen valmistajan käyttösuositus.
Ohje: Ei ruokailun yhteydessä.
Eläkkeellähän on aikaa kehitellä vaikka minkälaisia aamupaloja ja niitä rauhassa nauttia, toista oli ennen, äkkiä vaan jotain ruisleipää ja kiireellä töihin.
Syön miten sattuu.
Esim. viiliä voi itsekin helposti tehdä: jättää viilipurkin pohjalle parin teelusikallisen verran viiliä ja kaataa maitoa päälle, sekoittaa. Sitten kansi päälle ja keittiön huoneen lämpöön. Muutaman päivän kuluttua on uusi viili valmista.
Eikö maito mene pilalle siinä ajassa?
Juu, se muuttuu viiliksi.
Viilikö pilaantunutta?
Näin on, hyvä aamupala, sitten pienen 2 km lenkin kautta kirjastoon ja 500 m kotiin torkahtamaan tunniksi. Näin se aamu lähes joka päivä alkaa.
Minun kaurapuuroni tilalla oli tämän aamun aamupalana vanhasta maidosta, jugurtista, v,jauhoista, kananmunasta , pinaatista ja porkkanaraasteests paistettuja lettuja, pieni ripaus ruokasoodaa taikinaan.
Jäi vielä välipalalle taikinaa jääkaappiin.
Lounaaksi Luusoppaa. Ai kuinka hyvää, uunissa paistetut luut, luuliemi ja siitä soppaa.
Aamusta se päivä alkaa. Liikuntaa suoritettu, keppijumppaa ja lenkki.
Mistä sait soppaluita?
Kaupasta/kin saa;
Jos kauppias tilaa tukusta leikkaamattoman lihan, hän paloittelee sen itse, ja laittaa luut koirille. Koirille myytävillä luilla on samat vaatimukset kuin ihmisillekin, pitää olla tuore!
Katsoppas sieltä pakasteesta ja tarkasta pakkauspäivä, se kelpaa, jos et saa tilaamalla.
Tuottajat harrastavat monilla seuduilla suoramyyntiä, otappas selvää, saat tilata ja noutaa kun myyntipiste on lähellä. Sieltä voi tilauksen noutaa ja maksaa.
Ihan kuin jauhoja, munia, ym.
Keitin aamukahvit, kun unentarve on ilmaisesti täytetty,
eikä se rukoilemalla tule.
Hyvää huomenta, Kahvin kanssa ruisleipää.