mutta onko kuukauden mittaisesta ryhtiliikkeestä mitään hyötyä?
Miten se vaikuttaa elimistöön?
Elimistö hyötyy aina, kun sitä kuormitetaan normaalia vähemmän esimerkiksi alkoholilla tai sokerilla.
Kuukauden tauko ei kuitenkaan paljon paina, jos seuraavat 11 kuukautta elää kuin pellossa.
1. Miten tipaton jakso vaikuttaa elimistöön?
Jos asiaa mitattaisiin, tulos näkyisi varmasti ainakin maksassa. Maksa reagoi nopeasti juomiseen ja syömiseen. Jos elintapamuutokset ovat voimakkaita, maksassa näkyy tuloksia parissa viikossa.
Reaktiot ovat nopeita molempiin suuntiin. Maksa esimerkiksi rasvoittuu nopeasti, mutta rasva myös lähtee nopeasti.
2. Miten herkkulakko näkyy elimistössä?
Tämäkin näkyy maksassa ja myös verensokerissa. Tulokset riippuvat paljon siitä, kuinka paljon sokeria on syönyt aiemmin.
Ylimääräinen sokeri varastoituu maksaan rasvana. Jos sokeria tulee selvästi aiempaa vähemmän, maksan rasva pienenee.
3. Kannattaako kahvista ja energiajuomista pitää tauko?
Kahvin tauottamiselle kliinisen metabolian professori Kirsi Pietiläinen Helsingin yliopistosta ei näe tarvetta.
Energiajuomat sen sijaan voivat sisältää runsaasti kofeiinia ja myös sokeria. Se voi olla haitallinen yhtälö.
Jos kofeiinia on liikaa, se voi haitata unen laatua ja viivästyttää nukahtamista. Aamulla olo on väsynyt – jolloin tarvitaan taas kofeiinia.
4. Moni mässäilee pyhät ja alkaa tammikuussa ankaralle laihdutuskuurille. Kannattaako se?
Ei, mieluummin kannattaa elää normaalisti elämää eteenpäin. Itsensä syyllistäminen ja ruoskiminen ei ole Pietiläisen mielestä psykologisesti hyvä asia kenellekään.
Ylipäätään hän suosittelee pysyvien elintapojen rakentamista. Niiden pitäisi olla miellyttäviä siten, että niitä voi jatkaa vaikka loppuelämän. Kuukauden mittaisten kuurien hyödyt ovat lyhytaikaisia, ja niistä voi olla psykologisesti jopa haittaa.
https://yle.fi/a/74-20202905
Osalla suomalaisista on meneillään tipaton, sokeriton tai kofeiiniton tammikuu,
34
270
Vastaukset
- Anonyymi00001
Täällä oli tipaton tammikuu-aloitus, mutta se on hävinnyt, kuten muutkin
uudemmat aloitukset häviävät, kun persun mummo nostaa 10 vuotta
vanhoja ykkössijalle, että hallitusaiheet lykkääntyisivät taaksepäin. - Anonyymi00002
Onko mahdollista pitää poliittisen propagandan jankutukseton tammikuu? Voiko olla en-hauku-persuja-tammikuu? Tai en-mollaa-hallitusta-tammikuu?
Ei taida onnistua sillä riippuvaisuus on vienyt järjen ja ymmärryksen.- Anonyymi00004
Mee nukkumaan.
- Anonyymi00024
Anonyymi00004 kirjoitti:
Mee nukkumaan.
Joo, nukun välillä, mut vihaajat ei lepää näköjään.
- Anonyymi00003
Missä ko. tipaton aloitus on ?
- Anonyymi00005
En ole kyllä keksinyt itseltäni ongelmaa, jota pitäisi rajoittamalla hoitoo, kun eristäytyminen oikein ei siihen käy.
- Anonyymi00006
Vedin juuri poikkeuksellisesti kaksi kuivakakkupalaa. Seuraavat ehkä vuoden
päästä kylässä, jos on pakko. Ei tarvitse ainakaan herkkulakkoa pitää
enkä makeita pidäkään herkkuna.
Joillakin on riippuvaisuus makeaan, pulliin ja karkkeihin.- Anonyymi00007
Sokeria onkin syytä välttää, se ei ole mikään terveysruoka, en ole koskaan missään nähnyt kenenkään suositelleen sokerin syömistä, silti sitä syödään paljon, karkeissa, pullissa, jukurteissa jne. lista on loputon.
- Anonyymi00008
Ei oikeastaan mitään näistä, ei kannata ottaa ylimääräisiä paineita, vaan elää normaalia elämää.
- Anonyymi00009
Lähes joka aamu aamupalan jälkeen kahvin kanssa syön jonkinlaisen itsetehdyn kakkupalan tai muun leipomani joihin sokeria käytän korkeintaan puolet ohjeen määrästä tai korvaan kokonaan sokerin hunajalla. Karkkeja ja muita makeita en syö, ainoastaan mynthon- tai kurkkupastilleja jos on yskää. Joskus xylitolipurkkaa.
Ei ole ollut ongelmia sokeriarvojen tai painonkaan kanssa. mummo 70v- Anonyymi00010
Yksi syy miksi mummot elää kauemmin ja terveempinä kuin me paapat, katsovat tarkemmin mitä suuhunsa laittavat.
- Anonyymi00013
Kuutena aamuna viikossa haukkan nopeita hiilareita energialähteeksi enne salille lähtöä.
Halkaistu vesirinkeli jonka puolikkaisiin olen imeyttänyt juoksevaa hunajaa. Lasillinen rasvatonta maitoa. Salille evääksi noin 3dl itse sekoitettua protskujuomaa.
Puolen päivän tienoissa syön salaatin. Litra, puolitoista jäävuorisalaattia johon lisukkeeksi rasvatonta raejuustoa 200 -300 grammaa, muutamia valkosipulin kynsiä murskattuina, puolikas tomaatti, sipulia silputtuna, tuoretta inkivääriä hienonnettuna, 6kpl paprikatäytteistä, vihreää oliivia halkaistuina, oliivineitsyt öljyä, sinappia, hunajaa, valkoviinietikkaa.
Parin tunnin kuluttua normaali, koostumukseltaan harkittu lounas.
Mössytän kyllä makeitakin koska mitään haittaa eivät labrakokeet ole ilmaiseet.
Paino!? Paino laskee tasaisesti ja väistämättä.
Nyt 82v ikäinen, 172cm mittainen ukko painaa enää 75kg. Lihaskato on inhottavaa todellisuutta. Ainoa lohtu on se, että keventyneen ukon leuanvedot ovat heikentyneet vähiten. - Anonyymi00014
Anonyymi00013 kirjoitti:
Kuutena aamuna viikossa haukkan nopeita hiilareita energialähteeksi enne salille lähtöä.
Halkaistu vesirinkeli jonka puolikkaisiin olen imeyttänyt juoksevaa hunajaa. Lasillinen rasvatonta maitoa. Salille evääksi noin 3dl itse sekoitettua protskujuomaa.
Puolen päivän tienoissa syön salaatin. Litra, puolitoista jäävuorisalaattia johon lisukkeeksi rasvatonta raejuustoa 200 -300 grammaa, muutamia valkosipulin kynsiä murskattuina, puolikas tomaatti, sipulia silputtuna, tuoretta inkivääriä hienonnettuna, 6kpl paprikatäytteistä, vihreää oliivia halkaistuina, oliivineitsyt öljyä, sinappia, hunajaa, valkoviinietikkaa.
Parin tunnin kuluttua normaali, koostumukseltaan harkittu lounas.
Mössytän kyllä makeitakin koska mitään haittaa eivät labrakokeet ole ilmaiseet.
Paino!? Paino laskee tasaisesti ja väistämättä.
Nyt 82v ikäinen, 172cm mittainen ukko painaa enää 75kg. Lihaskato on inhottavaa todellisuutta. Ainoa lohtu on se, että keventyneen ukon leuanvedot ovat heikentyneet vähiten.Onkohan lisäämisen arvoista mainita, että rasvatonta maitoa menee viikoittain useita litroja ja välipaloina rasvatonta rahkaa kolmisen kiloa viikossa tehostettuna rusinoilla ja juoksevalla hunajalla.
Olen yrittänyt vakuuttaa itselleni, ettei ruokailutavoillani ole yhteyttä eturauhasen turpoamiseen. - Anonyymi00017
Anonyymi00013 kirjoitti:
Kuutena aamuna viikossa haukkan nopeita hiilareita energialähteeksi enne salille lähtöä.
Halkaistu vesirinkeli jonka puolikkaisiin olen imeyttänyt juoksevaa hunajaa. Lasillinen rasvatonta maitoa. Salille evääksi noin 3dl itse sekoitettua protskujuomaa.
Puolen päivän tienoissa syön salaatin. Litra, puolitoista jäävuorisalaattia johon lisukkeeksi rasvatonta raejuustoa 200 -300 grammaa, muutamia valkosipulin kynsiä murskattuina, puolikas tomaatti, sipulia silputtuna, tuoretta inkivääriä hienonnettuna, 6kpl paprikatäytteistä, vihreää oliivia halkaistuina, oliivineitsyt öljyä, sinappia, hunajaa, valkoviinietikkaa.
Parin tunnin kuluttua normaali, koostumukseltaan harkittu lounas.
Mössytän kyllä makeitakin koska mitään haittaa eivät labrakokeet ole ilmaiseet.
Paino!? Paino laskee tasaisesti ja väistämättä.
Nyt 82v ikäinen, 172cm mittainen ukko painaa enää 75kg. Lihaskato on inhottavaa todellisuutta. Ainoa lohtu on se, että keventyneen ukon leuanvedot ovat heikentyneet vähiten.Mitä käytät proteiinina? Heraa?
- Anonyymi00028
Anonyymi00017 kirjoitti:
Mitä käytät proteiinina? Heraa?
Normaalin, lihavoittoisen kotiruuan täydennyksenä raejuustoa ja rahkaa. Salieväänä puoli litraa omasekoitus Whey80 juomaa.
Naposteluun saksanpähkinöitä.
- Anonyymi00012
En käytä viinaa suolaa (natriumia siis mutta muita mineraaleja kyllä) en sokeria kupista
mutta aamukahvia kyllä koska sillä terveysvaikutuksia, tarkoitus on elää 110 vuotiaaksi
(ennen 100) https://academic.oup.com/eurheartj/article/46/8/749/7928425- Anonyymi00015
Muutama vuosi sitten kahvia mainittiin epäterveelliseksi, niin ne asiat muuttuu...
- Anonyymi00018
Anonyymi00015 kirjoitti:
Muutama vuosi sitten kahvia mainittiin epäterveelliseksi, niin ne asiat muuttuu...
kahvilla ihmiskokeita on paljon
Suomi on kokeiden kärkimaa mutta ainkin 150 miljoonaa usalaista juo kahvia
joten
jos siinä olisi jotain ihmevikaa olisi se havaittu kauan sitten - Anonyymi00027
Anonyymi00018 kirjoitti:
kahvilla ihmiskokeita on paljon
Suomi on kokeiden kärkimaa mutta ainkin 150 miljoonaa usalaista juo kahvia
joten
jos siinä olisi jotain ihmevikaa olisi se havaittu kauan sittenKahvi on hyvää ja suositeltavaa, juon joka päivä.
- Anonyymi00016
Ei tällaisessa Suomessa ole mieltä kauan elää.
- Anonyymi00019
joo ei tänne sosiaalista tasa-arvoa tule jossa veroja imetään
koska Suomi elää globalisaatiosta ei ole mahdolista maksaa paperimiehille ja ahtaajile
nykyisiä törkypalkkoja tai jos maksetaan kaikki työpaikat katoavat
tasa-arvo on jokaisen itse hankittava globalisaatiossa koska myös afrikkalaiset
haluvat jääkaapin ja talkkunaa
ei siitä mitään tule jo vain paperimies asuu omakotilalossa kaksi sutoa pihassa
ja pakastin täynnä jäätelöä ja syö talkkunaa ja karjalanpaistia
kyllä muidenkin on saatava ympäri maailmaa - Anonyymi00021
Anonyymi00019 kirjoitti:
joo ei tänne sosiaalista tasa-arvoa tule jossa veroja imetään
koska Suomi elää globalisaatiosta ei ole mahdolista maksaa paperimiehille ja ahtaajile
nykyisiä törkypalkkoja tai jos maksetaan kaikki työpaikat katoavat
tasa-arvo on jokaisen itse hankittava globalisaatiossa koska myös afrikkalaiset
haluvat jääkaapin ja talkkunaa
ei siitä mitään tule jo vain paperimies asuu omakotilalossa kaksi sutoa pihassa
ja pakastin täynnä jäätelöä ja syö talkkunaa ja karjalanpaistia
kyllä muidenkin on saatava ympäri maailmaaMiehen työstä miehen palkka. Papermies ei tuhoa Suomea kuten hallituksen ministerit
ja niille JOPA MAKSETAAN SIITÄ. - Anonyymi00022
Anonyymi00021 kirjoitti:
Miehen työstä miehen palkka. Papermies ei tuhoa Suomea kuten hallituksen ministerit
ja niille JOPA MAKSETAAN SIITÄ.Halliitus laittaa maata kuntoon, karavaani kulkee koirat haukkuu.
- Anonyymi00020
No, jos tähän ikään mennessä ei tiedä noita edellä mainittuja, varsinkin alussa, asioita, niin aika lailla tynnyrissä on täytynyt elää
- Anonyymi00025
Kertaushan on oppimisen äiti.
- Anonyymi00023
Eletään ku viimeistä päivää! Ei sit tiijä milloin Trump tai Putin painavat nappia !
Alikessu- Anonyymi00026
Lepo vaan, kukaan mitään nappeja painele.
- Anonyymi00029
En ole koskaan moisista välittänyt kuten en mistään diettivouhotuksistakaan, aina olen syönyt ja juonut mitä olen halunnut ja milloin olen halunnut. Aika hyvin olen sairauksiltakin välttynyt tähän mennessä ja nyt seitenkymppisenä ainoa lääkitys on verenpaineeseen kun se meinasi vähän kohota mutta nyt aisoissa.
- Anonyymi00030
Niiden kanttaisi lopettaa syöminen kokonaan. Suolihuuhtelusta varmaan pitävät..
- Anonyymi00031
Normaali ruoka riittää.
- Anonyymi00032
Riippuvaiset harrastaa.
- Anonyymi00033
Normaalit ei taukoile.
- Anonyymi00034
Jotkut kärsii vielä pari viikkoa?
- Anonyymi00035
Viikon verran jäljellä, osallistujilla.
Ketjusta on poistettu 5 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 73873
Miltä se tuntuu
Miltä se tuntuu havahtua, että on ollut ihmistä kohtaan, joka on rakastanut ja varjellut, täysi m*lkku? Vai havahtuuko s104718- 35587
- 35587
- 47583
- 40575
- 29572
- 50550
Mitä se olisi
Jos sinä mies saisit sanoa kaivatullesi mitä vain juuri nyt. Ilman mitään seuraamuksia yms. Niin mitä sanoisit?34547- 35474