Proteiinit ovat välttämättömiä ravintoaineita, jotka toimivat elimistön rakennusaineina.

Anonyymi-ap

Tässä ovat tärkeimmät syyt niiden tärkeyteen:
-Kudosten rakentaminen ja korjaus: Proteiinit ovat lihasten, luuston, ihon ja elinten ensisijainen rakennusmateriaali. Ne korjaavat vaurioituneita soluja ja auttavat haavojen paranemisessa.

-Aineenvaihdunnan säätely: Suurin osa elimistön entsyymeistä on proteiineja. Entsyymit toimivat katalyytteinä, jotka mahdollistavat elintärkeät kemialliset reaktiot, kuten ruoansulatuksen

-Vastustuskyky: Immuunijärjestelmän vasta-aineet ovat proteiineja, jotka tunnistavat ja tuhoavat taudinaiheuttajia, kuten viruksia ja bakteereja

-Hormonitoiminta: Monet hormonit, kuten insuliini, ovat proteiineja, jotka välittävät viestejä elinten välillä ja säätelevät elintoimintoja

-Kuljetus ja varastointi: Esimerkiksi hemoglobiini on proteiini, joka kuljettaa happea veressä

-Kylläisyyden tunne: Proteiini pitää nälän poissa pidempään kuin hiilihydraatit, mikä auttaa painonhallinnassa

8

103

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi00001

      Lähes kaikista ruoka-aineista saa jonkin verran proteiinia, mutta määrät ja laatu vaihtelevat suuresti.

      Proteiinia on merkittäviä määriä seuraavissa:
      -Eläinkunnan tuotteet: Liha, kala, kananmuna ja maitotuotteet (kuten rahka ja juusto) ovat erittäin proteiinipitoisia.

      -Kasvikunnan tuotteet: Pavut, linssit, pähkinät, siemenet sekä tofu ja muut soijatuotteet ovat parhaita kasviproteiinin lähteitä.

      Myös viljatuotteissa, kuten leivässä, puurossa ja pastassa, on proteiinia, vaikka niitä pidetään ensisijaisesti hiilihydraattien lähteinä.
      Esimerkiksi täysjyväviljan proteiinipitoisuus voi olla yllättävän merkittävä osa päivittäistä saantia.


      Poikkeuksia, joissa proteiinia on erittäin vähän tai ei lainkaan:
      -Puhtaat rasvat (öljyt, voi).
      -Sokerit ja makeiset.
      -Useimmat hedelmät ja marjat (sisältävät pääasiassa vettä, kuitua ja sokereita).
      -Virvoitusjuomat ja mehut.

    • Anonyymi00002

      Älykääpiön juttu

      sotkee elämän perusaineet
      ruokatavaroihin

      tottakai proteiinit ovat tärkeitä koska oliot dinosaurukset viljat linnut
      kissat koirat täit

      ovat syntyneet niistä

      älytöntä puhett

      • Anonyymi00003

        pöntöt kopioi tänne tekoälypskaansa ja samalla paljastavat että eivät ymmärrä mitään
        kemiasta ELI OPETTAVAT täällä itse ymmärtämättä

        palsta on esimerkki aiheesta
        pöntöt opettavat tekoälyn ja wikipedian avulla toisiaan

      • Anonyymi00004
        Anonyymi00003 kirjoitti:

        pöntöt kopioi tänne tekoälypskaansa ja samalla paljastavat että eivät ymmärrä mitään
        kemiasta ELI OPETTAVAT täällä itse ymmärtämättä

        palsta on esimerkki aiheesta
        pöntöt opettavat tekoälyn ja wikipedian avulla toisiaan

        Opetusta opettajat harrastaa vapaa-ajallakin.

    • Anonyymi00005

      Evoluutiossa on tärkeää että alneet ovst yksinkertaisia ja prosessit vielä yksinkertaisempia mutta sellaisia, joissa määrä muuttuu laaduksi

      No tällainen valikoitui aminohapoksi = yksinkertainen proteiini joita on miljardeja kuten olioitakin

      Proteiinien määrällä ei ole ylärajaa ihmisen proteiineja ei kokonaan tunneta munassa on kymmeniä mm säilöntäaineita kuten lysotsyymimonomeeriä jossain dataluettoloissa on kymmeniä miljoonia ...

    • Anonyymi00006

      Liialla proteiinilla on haittansa mm. munuaisten toimintaan.

      • Anonyymi00007

        Kohtuus pitää muistaa syödessäkin!

    • Anonyymi00009

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Rakas

      Eihän se tietysti minulle kuulu, mutta missä sinä olet? 😠
      Ikävä
      50
      1477

    2. Pidit itseäsi liian

      Vanhana minulle? Niinkö?
      Ikävä
      59
      1411

    3. SDP:n lyhyt selviytymisopas

      1. Komitea on vastaus, oli kysymys mikä tahansa Jos maailma on muuttumassa tai jossain palaa, demari ei hätiköi. Ensin p
      Maailman menoa
      10
      1018

    4. Joko olet luovuttanut

      Mun suhteen?
      Ikävä
      60
      811

    5. Haluaisitko oikeasti

      Vakavampaa välillemme vai tämäkö riittää
      Ikävä
      49
      794

    6. Mitä se olisi

      Jos sinä mies saisit sanoa kaivatullesi mitä vain juuri nyt. Ilman mitään seuraamuksia yms. Niin mitä sanoisit?
      Ikävä
      41
      755

    7. Nanna Karalahti :Paljastus bisneksistä Jere Karalahden kanssa!

      Ottanut yhteyttä seiskalehden toimittajaan ja kertonut totuuden yhteisestä Herotreeni-nimisestä verkkovalmenuksesta.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      118
      617

    8. Toivoisitko

      Toivoisitko, että kaivattusi olisi introvertimpi tai extrovertimpi? Itsenäinen tai tarvitsisi enemmän apua/sinua? Osoit
      Ikävä
      84
      593

    9. Sotekeskus

      Aloite on hyvä, kiitokset siitä. Mutta jos olette yhtään seuranneet hyvinvointialueen kokouksia niin sehän on jo nuijit
      Ähtäri
      32
      587

    10. Sinunkin pitää jättää

      Se kaivattusi rauhaan.
      Ikävä
      38
      556
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt