hei!
painan 44kg ja olen 159cm pitkä. onko se normaalinpainoinen?
kuinka usein pitäisi syödä päivässä? syön yleensä 2-3 ateriaa. joskus aamupala jää välistä, tai aika usein.
painan 44kg ja olen 159cm pitkä. onko se normaalinpainoinen?
kuinka usein pitäisi syödä päivässä? syön yleensä 2-3 ateriaa. joskus aamupala jää välistä, tai aika usein.
Vastaukset 8
Vanhimmat
7-10 ateriaa päivässä on aika hyvä ja jos haluaa erittäin terveellisesti niin sitten vaan hampurilaisia,ranskiksia ja sen sellasta oikeen laihduttavaa
Painoindeksisi on 17.4, eli olet alipainoinen. Muutama lisäkilo ei olisi todellakaan pahitteeksi.
Toi alipaino juttu on täysin paskaa. Jos syöt joka päivä pari lämmintä ateriaa ja tietysti aamu-ja iltapalaa, niin olet juuri hyvä. Pääasia, että tunnet itsesi terveeksi. Jos taas sinulla on joitakin ongelmia alhaisen painosi kanssa, kuten huimausta yms, niin sitten kannattaa miettiä sitä lihottamista.
Kyllä noin kevyt on väkisinkin alipainoinen, tuntekoon itsensä sitten miten terveeksi tahansa. Kyllä ylipainoisetkin usein tuntevat itsensä täysin terveiksi ylipainostaan huolimatta. Niin ylipainon kuin alipainonkin haitat kun ilmenevät vasta pitkällä aikavälillä ja pikkuhiljaa, yleensä hyvin salakavalasti. Huimausta alipaino ei suoranaisesti aiheuta, vaan sitä aiheuttavat joidenkin ravintoaineiden puutos tai esim. verensokerin tai verenpaineen lasku liian matalalle. Alipaino (käytännössä siis liian matala rasvaprosentti) itsessään aiheuttaa mm. hormonitoiminnan häiriöitä, mikä heikentää esim. hedelmällisyyttä.
Ja suositeltava aterioiden määrä päivässä on 4-5 kpl. Kysyjä sanoi syövänsä 2-3 kertaa päivässä, eli liian harvoin.
Olen itse 160cm pitkä ja painan 40 kiloa. Eli suunnilleen samanlainen kuin aloittajakin. En kuitenkaan ole alipainoinen. Ja se on ihan lääkärissä tutkittu ja todettu, joten älä tuu mulle lässyttään mitään. Itselläni on hyvin pienet luut ja samoin tämä "alipaino" on geeneissä. Isäni, isän sisarukset ja isän puolelta myös serkkuni ovat kaikki yhtä pieniä kuin itsekin. Tälläinen paino ja pituussuhde ei siis todellakaan välttämättä tarkoita alipainoa niin kuin väitit. Aivan niin kuin painoindeksin mukaan ylipainoiset eivät välttämättä ole ylipainoisia vaan vain lihaksikkaita. Itselläni ei ole ollut minkäänlaisia "haittoja" painostani, niin kuin tuolla kovasti paasaat, vaikka olen kuitenkin jo suhteellisen vanha.
Lisäksi vielä tuosta aterioiden määrästä. Aloittaja kertoo syövänsä 2-3 ateriaa paitsi että aamupala jää usein välistä. Oletan siis että aloittaja syö kuitenkin iltapalan. Tämä tarkoittaa siis noin neljää syömiskertaa päivässä, joka on aivan hyvä. Kukaan ihminen ei syö 4-5 ateriaa päivässä plus ilta-ja aamupalat niin kuin tekstissäsi väität. En ymmärrä siis tuota papattamistasi.
On ihan normaali...
Ainakin omasta mielestäni mä oon ihan normaalikokonen vaikka mun painoideksi on 17.6 ja on aina ollu tuolla "aliravitun" puolella muttei mua koskaan oo liian laihaksi sanottu.
varsinkin jos syöt hyvin eli 2-3krt päivässä niin kaiken pitäis olla hyvin, toisilla on vaan hiukan vilkkaampi ruoansulatus :)
Eihän tuo 2 kertaa riitä mihinkään. Ja ei aterialla tarvitse aina syödä itseään ähkyyn. Syö mieluummin vähän ja usein, jos haluat lihoa. Eli aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala.
Syötkö itse enemmän kuin 2-3 ateriaa päivässä? Eihän kukaan edes jaksa väsätä niin montaa ruoka-annosta.