vai mietitkö ruokaa myös ravinto-opillisesti ?
Kuinka tarkkaan mietit mitä syöt ? Syötkö mitä sattuu tekemään mieli
Anonyymi-ap
69628
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 69
Vanhimmat
Torstaipäivien klassikkoruoka eli hernekeitto kerää kehuja uusien ravitsemussuositusten valossa.
Ravitsemustieteiden professori Maijaliisa Erkkola Helsingin yliopistosta luonnehtii hernekeittoa Suomen Kuvalehden haastattelussa ihanteelliseksi ruuaksi.
– Hernekeitto on suositusten mukainen, lähes täydellinen ruoka. Siinä on pääosa kotimaisia palkokasveja ja lihaa vain mausteeksi, Erkkola kuvailee lehdelle.
herne ei sovi mulle, tulee viikon viiveellä jalkapöytä varpaat kankeaksi, kipeästi. Kerran oli kihti, en tiedä liittyykö se siihen.
Outoa oireilua.
Yritän mahdollisimman tarkasti suosia ei-suositeltuja aineita. Tässä on reilu 400 päivää seuraaviin eduskuntavaaleihin, ja sen jälkeen ei valkoihoisella, työtä tekevällä eli veroja maksavalla ateistiheteromiehellä ole sijaa Suomi-nimisessä majatalossa.
No tervemenoa sitten amerikkaan, Trumpiolan tommin riveihin. Magalippis sulta jo löytyneekin ?
Nyt teillä vasta vaikeaa on jos olette eläkeläisiä muun lisäksi.
Hallitus ei arvosta vanhoja ihmisiä pätkääkään. Eipä juuri muitakaan. Rikkaita vain.
Kyllä mietin mitä syön, mutta se on ollut minulle luontaista jo kauan,
ei kävaadi pitkää mietiskelyä, kun on oppinut ravitsemuksen alkeet jo
noin 60 vuotta sitten.
Ihmisen keho viestittää mitä keho tarvitsee . Kun osaa tulkita kehoaan oikein.
Siinä ei pahemmasti ravinto oppeja kaivata . Kun huomaa että jotain ruokalajia haluaisi syödä vaikka joka päivä niin tietää mistä on puute kehossa .
Minun kehoni viestittää, että se haluaa suklaata eri muodoissa,
suklaamuffinseja, suklaakakkua ja suklaajäätelöä.
Mikä puute minulla mahtaa olla ?
Mistä on puute jos tekee mieli maksalaatikkoa ?
Mistä on puute jos tekee mieli vain perunaa ja voita päälle ?
Perunasta ja voista ?
Se voi hyvin olla, ja useimmiten onkin, sokerinhimo. Se ei ole hyvä juttu, vaan siitä kannattaa pyrkiä eroon.
Taitaa olla useitakin puutteita, koska haluat syödä "helppoa" ruokaa.
Siinä varsinainen 'ravintoterapeutti'. Ei mitään tietoa eikä käsitystä aiheesta. Edes omiksi tarpeiksi. Jotta älä jodlaa ääneen kaikille hulluja juttujasi.
Kyllä täällä paljonkin keskustellaan terveellisestä ruuasta. On hyvin ruokatietoista väkeä liikkeellä.
Eräät luulevat olevansa . . .
Ostin jouluksi monenlaista ja vaikken paljon niin vielä on jäljellä. Nyt napostelen taateleita.
Söishän sitä mikä on terveellistä, mutta kun ei voi enää monipuolisesti
syödä. Maha ja suolisto ei ota enää kaikkea vastaan ja tulee kipeäksi.
Seuraava ruokatesti on mämmi vieläkö se maistuu.
Siihen asti menen pottu ja silli linjalla ja kasviksilla.
Kaurapuurosta en luopuisi.
Syön sitä aamiaiseksi ja iltapalaksi.
Väliin mahtuu muitakin herkkuja jos viitsin laittaa,
mutta en koskaan kyllästy ihan tavallisiin yksinkertaisiin ruokiin.
(En muuten syö lihaa)
Mämmi oli tosi hyvää....
En syö mitä sattuu. Viikottainen ruokatilaukseni on harkittu ja mietitty,
että saisin vähällä rahalla parhaan "ravitsemuspaketin".
noin 50 euroa on viikossa laittaa tilaukseen ja sillä pitää saada kaikki
tarvittava talouteen, mitä marketista saa eli myös hammastahnan,
wc-paperin, tiskiaineen, saippuan, pyykinpesuaineen ynnä muun mikä
milloinkin on loppu. Tiukkaa tekee.
On vapaus valita mitä syö ja tekee. Kyllä.
Perusruoka on suunniteltua, mutta välipalat sitä mikä sattuu maistumaan.
Nekin ovat usein yksiä ja samoja . ... terveellisiä.
;Mulla välipala aina urheilu juomasekoitus, useita eri aineita vaikka en ole mikään urheilija, edes kuntoilija. Teen niitä valmiiksi parikymmentä pullollista. Kun aloitin vuosia sitten, kyllä olotila koheni, kuukaudessa.
Ruoka on asia, josta ei tingitä. Hyvät raaka-aineet, itse valmistetaan, yksinkertaista ja ravitsevaa. Kahdelle henkilölle kaksi annosta, ei santsausta. Ei satunnaisia väilpaloja. Määrätty määrä hedelmiä, aina sama määrä kahvia ja lisuketta. Tiedetään tarkkaan, mitä syödään. Jos paino lähtee nousuun, vähennetään jotain pois.
anonymi00018 jatkaa. Mielestäni syömisessä on tärkeää myös säännöllisyys. Kun aina joskus tulee pakosta tilanteita, että joutuu muuttamaan syömisaikataulujaan, menee ruoansulatus sekaisin. Ei se niin kovin vakavaa ole, mutta parhaiten pysyy hyvä olo, jos on säännölliset ruoka-ajat. Ja joka päivä syö saman verran, jos paino pysyy kohdillaan. Punnitsen itseni joka aamu, ja joskus myös illalla ennen nukkumaanmenoa. Paino laskee yön aikana noin reilun kilon verran, ja aamupaino pysyy 73,5 - 74 kg välillä 180cm. pituus. Sama paino on ollut parikymppisestä lähtien.
...joutessani naputtelin
anonyymi00018 jatkaa taas, kun on aikaa: Tuohon voisi liittää myös sen, että 10+ vuotta on mennyt ilman alkoholia, ei olutta ei mitään. Korkeintaan jotain kuplivaa syntymäpäivillä tilkka, mutta en ole siitäkään varma. Eikä tupakkaa 55 vuoteen. Ja laajassa paketisssa labrakokeita (kerran vuodessa) KAIKKI tulokset viitearvojen sisällä.
Kyllä katson tarkkaan mitä suuhuni laitan. En syö eineksiä vaan teen itse ruokani niin tiedän mitä se sisältää. Itsellä VHH ruokavalio joka sopii minulle. Viralliset ruokassuositukset eivät välttämättä ole ne terveellisimmät. Amerikkahan nyt teki uudet suositukset. Mistä johtuu kansamme ylipaino ja lisääntyvä sairastaminen?
minusta ylipaino suurin syy on kun ei syödä saannollisesti 5 kertaa päivässä.
sairastuminen herkuista, liha- ja muista valmisteista joissa kymmeniä lisäaineita.
Nykytiedon ja -käsityksen mukaan ei tarvitse enää syödä noin monesti. Riittävät annokset ruoka-aikoina, niin välipalat voi / saa jättää pois.
Syön terveellisesti pääasiassa, mutta poikkeuksia on. Cittarissa oli kahvi ja päivän pulla 2 e. Siihen kerätään viimeistä myyntipäivää olevia tuotteita. Tänään söin päivän pullana ihanan leivoksen, NAM. Samalla hoidin sosiaalisia suhteita muiden eläkeläisten kanssa. Mutta nyt iltaseksi kohta syön kasviksia (porkkana, brokkoli, suppiloita, nokkosta ja linssiä) keitettynä, puoli avocadoa ja kalaa.
ruoka-aihe kiistatta aiheuttaa ikäviä tunteita liian usein. En lähtis neuvoon muita miten pitää syyä koska ruokajutut on mielipide/&vapausasia&ihmisoikeus-asia johon ei tule koskaan puuttua eikä varmasti tulla puuttumaankaan.
Perehdyin ravintofiologiaan jo nuorena liittyen kuntoiluharratukseeni.
Rappiovuosien (kymmenien ) jälkeen havahduin sairaana, ylipainoisena rauniona itseni hoitamiseen ja oleellinen osa oli, ja on, ravinto.
22 vuotta salitreeniä 5 - 6 kertaa viikossa, olisi älytöntä äheltämistä jos sen tulosta tuhoaisi omilla ruokailutavoillaan. Tupakoinnin olin lopettanut jo paljon aikaisemmin ja kohtuullinen alkoilu rajoittui juhlapyhiin.
Alkotuotteita pidän aina kaapissa. Nytkin on kolmea laatua tisleitä joista kirkasta ei ole lainkaan. Kuohkaria pullo ja 3 litran lekkeri punaviiniä.
Huomenna on salilla ojentelua, ylihuomenna koukistelua, keskiviikkona aerobista ja torstaina olisi ojentelun vuoro mutta saa nähdä jääkö se mielenrauhan säilyttämisen asteelle.
Ajattelematon safkaminen olisi typerää. Olen suunnitellut ja tehnyt sapuskat yli 20 vuotta. Lapsemmekin ovat kehuneet sapuskoitani.
Halvaantuneen vaimoni ruokien suunnittelu ja valmistaminen tarjoilukuntoon on paljon haasteellisempaa. Pieneen määrään on saatava sopimaan paljon.
Kuinkas vaimollesi EAA jauhetta, siitä saa montaa tärkeää ainetta ja proteiinia. +Heraproteiinijauhetta, siitä proteiini ja kaloreita, se katoaa vaikka Piltti hillopurkkiin.
Olen em. syönyt ja hyytyvin voinut , En ole mitenkään liikkuja, en kuntoilija, +80v on silti päässyt terveen näköisenä.
Alko tuotteita ei ole koskaan ollut kaapissa, eikä ole 5 lapsellakaan. Olen ja ovat nähneet kaksi henkilöä kun joivat kahdesti kuussa 40% pullosta, terveydeksi ja heidän kuolemansa kurkkusyöpään. Se oli 3 päivää kotona, 2 päivää sairaalassa jne, toiselle 4 kk, toisella yli 2 vuotta.
Kun jotain sais alas menemään olis hyvä.
Jos / kun ruoka maistuu huonosti, on olemassa sellaisia ravinnejuomia, joista saa kuitenkin tarvittavia ravintoaineita (Souvenaid, Nutridrink). Apteekissa osaavan neuvoa.
Syön peruskotiruokaa mahdollisimman monipuolisesti. Mietin , missä olisi vähiten kemikaaleja ym lisäaineita. En syö hedelmiä paljoakaan, tomaatitkin säilyy. jääkaapissa kuukausia, joten taitaa olla niissä paljon myrkkyjä. Lieneekö niiden lisäaineiden ja kemikaalien takia ihmisillä ,nelikymppisillä jo syöpää niin hirveästi.
Ei voi kukaan tietää mistä ne tulee ,taudit meinaan.
Olen miettinyt tarkkaan jo vuosia sitten, terveyden ja painon takia. Syön aina vakio määrän proteiinia, kalkkia, vitamiineja, aminohappoja, jne. laitan aineet pulloihin ja muutamaa tuntia ennen sitten vettä pulloon.
Vatsan toimintaa voi säännöstellä, kuinka paljon kuorii omenoita, päärynöitä kun syö.
Syön käytännössä vain lounaalla lämmintä ruokaa jossa on suolaa, muulloin tulee vain hitusia.
Taidan syödä ravinto-opillisesti jotakuinkin oikein kun olen terveen oloinen . ei väsytä, eikä nukuta.
Nykyään vain vähän muutan, kun opin lisää, viimeksi lopetin täysin mandariinit, ennen oli 1 kuukaudessa.
kaikki ruokani säilyy vaikka kuukaiúsia, jääkaapissa tai tavallisessa kaapissa. Margariini taitaa olla ensimmäisenä vanheneva ruoka.
Miten sinun proteiinisi ja aminohapposi poikkeavat toistaan?
Tuntemattoman pelkääminen on varmaan kamalaa?
En pelkää, olen realisti.
Tottakai varttuneena jo osaa syödä paremmin, oireita saa jos hölmöilee.
Mieli tekee kunnollista ruokaa. Olen joskus täysatkinsilla nykäissyt painoani alas 16kg kuudessa viikossa.
Tehohakuisen kuntoilun yhtenä osana on harkittu ruokavalio.
Ikäloppuna vanhuksena en ole mikään fanaatikko mutta, oman terveyteni ja kuntoni vuoksi ajattelen mitä suuhuni pistän.
Periaate. Tervellistä, tavoitteellista ja maistuvaa, sopiva määrä, oikeina ajankohtina.
Useimmiten vaimon tekemää thaikku ruokaa .joskus grillaan chorizoa ja erehdyn röde pölsan ja korv bröd.-
Gubbe 77
Vegetariaani kysyi mistä puusta lehdet. joista tehdään lehtipihviä, tulevat.
Kaveri vastasi, että samasta puusta, mistä tehdään lankkupihviä.
Hauskaa vappua!
Härkis tehdään härän hännästä.
Stadin laitakaupunkilaisena kysyn: mitä on röde pölsa? Punaista lihaa? -ko?
Anteeksi maalaisuuteni...
Rød pølse on sianlihasta valmistettu, epätavallisen värinen makkara, joka tuli suosituksi 1920-luvulla.
Toi on HYVÄ,, leppoisaa vappua!
Syön vaihdellen ruokia: lihaa, kalaa, kanaa sekä joitain vihanneksia ja hedelmiä, joskus marjoja. Joskus puuroja ym. Usein ruisleipää. Ruokani ovat aina edullisia eli en syö kalliisti. Vaatimatonta, ravinto-opillista.
Tänään syönyt vappuruokia pois, sitä kyllä vielä riittää.
Vaimon tekemää jo 47 vuotta, vielä hengissä :)
:-)
En hirveän tarkkaan, mutta pidän huolen, että kasviksia ja salaattiaineksia löytyy kaapista joka lähtöön.
Välillä karkinkin voi syödä, tänään fudgea.
Aika tarkkaan joudun miettimään mitä syön. Kehoni reagoi vilja- ja maitotuotteiisiin, myös sokeriin. Hiki ja yölliset kouristelut mahassa pitävät huolen, että seuraavana päivänä pysyn ruodussa.
Kipu herättää todellisuuteen.
Palstan kaikkien alan asiantuntija ihan selkeästi aloituksen takana,
Haluu vaikuttaa palstalaisten syöntiinkin, ei vain lukemiseen!
Avasin ekan kerran, en tule toiste!
Syön mitä milloinkin haluan, en osta, enkä elä velaksi, on varaa mielitekoihin!
Luulotauti on aika paha pipi. Luuletko, että laisiasi kaivataan?
Missä kohtaa aloituksen kysymyksissä on halua vaikuttaa "palstalaisten syöntiin" ?
Immeiset vaikuttuvat ja häiriintyvät milloin mistäkin, mutta aina jostakin.
Syön sitä samaa omaa ruokaa kaikki päivät. En ole kyllästynyt.
Toki joskus pakko syödä roskaruokaa ,, se on aivan hyvää.
Suklaat, karkat, jäätelöt, ei enää maistu. 30v sitten oli viikon vakio ostaa 700 g irtokarkkia ja joku suklaalevy.
Kaikkien on syytä miettiä sitä.
Kun tuollaista kysyt, niin mahdat olla aika terve.
Eikö jokasen olisi syytä katsoa omaa terveyttään?
Katson ettei suolapitoisuus ole korkea, mieluummin alle 1,0% 100gr kaikessa mitä syön.
Kyllä mietin, useimmiten.
Yleensä syön niin, että saisin kaikkea tarvittavaa ravinto-opillisesti,
mutta joskus napsin myös jonkun ylimääräisen "herkun", jos mieli tekee.
Se voi olla suolainenkin, vaikka ruisleivän pala ja päälle Myrttisen
valkosipulikurkkuja tai mitä milloinkin. En ole perso makealle.
Viime vuonna sorruin makeaan. iski nostalgia ja ostin "Mansikkasuukkoja".
Ennen ne olivat nimeltään n**keripusuja.
Tänä kesänä saatan maistaa jäätelöä.
Sitä syö mitä alas enää menee ja vatsa kestää.