Päivittäin runsaasti kahvia juovat ihmiset nukkuvat vähemmän kuin muut mutta laadukkaammin. Heille kertyy yöunien lyhentymisen vastapainoksi enemmän syvää unta.
Asia selvisi suurtutkimuksessa, jossa käytettiin Britannian biopankin tietoja lähes puolen miljoonan britin kahvinjuonnista ja nukkumisesta.
Lisäksi tutkijat hyödynsivät sveitsiläistä 1 700 henkilön aineistoa, jota varten oli mitattu ihmisten aivojen ja kehon tilaa kotioloissa nukkumisen aikana.
Zürichin yliopiston tutkija Benjamin Stucky ja kollegat vertasivat kahvin suurkuluttajia eli ainakin neljä kupillista päivässä juovia niihin, jotka nauttivat korkeintaan kolme kuppia päivässä.
Kahvikuppi on vaihteleva mittayksikkö, mutta Britanniassa tyypillinen kuppi vetää noin 2,3 desilitraa.
Jotkin analyysimallit kertoivat, että erot unen pituudessa ryhmien välillä olisivat isoja, mutta tutkijat pitivät tuloksia epärealistisina. Luotettavamman arvion mukaan kahvisiepot nukkuivat keskimäärin 11–13 minuuttia vähemmän kuin kohtuukäyttäjät.
🔴 Runsaasti juovien aivoista mitattiin kuitenkin enemmän niin sanottuja hitaita aaltoja, jotka liittyvät syvään, virkistävään uneen.
”Syvä uni ehkä korvaa unen lyhyempää kestoa tai se voi heijastaa jatkuvaa univajetta”, Stucky kommentoi Psypost -verkkojulkaisussa.
Hänen mukaansa tutkimus ei tue ajatusta, että säännöllinen kahvin juonti heikentäisi merkittävästi unen laatua.
Tutkimuksen julkaisi Journal of Psychopharmacology -tiedelehti.
https://www.hs.fi/tiede/art-2000011825084.html
Asia selvisi suurtutkimuksessa, jossa käytettiin Britannian biopankin tietoja lähes puolen miljoonan britin kahvinjuonnista ja nukkumisesta.
Lisäksi tutkijat hyödynsivät sveitsiläistä 1 700 henkilön aineistoa, jota varten oli mitattu ihmisten aivojen ja kehon tilaa kotioloissa nukkumisen aikana.
Zürichin yliopiston tutkija Benjamin Stucky ja kollegat vertasivat kahvin suurkuluttajia eli ainakin neljä kupillista päivässä juovia niihin, jotka nauttivat korkeintaan kolme kuppia päivässä.
Kahvikuppi on vaihteleva mittayksikkö, mutta Britanniassa tyypillinen kuppi vetää noin 2,3 desilitraa.
Jotkin analyysimallit kertoivat, että erot unen pituudessa ryhmien välillä olisivat isoja, mutta tutkijat pitivät tuloksia epärealistisina. Luotettavamman arvion mukaan kahvisiepot nukkuivat keskimäärin 11–13 minuuttia vähemmän kuin kohtuukäyttäjät.
🔴 Runsaasti juovien aivoista mitattiin kuitenkin enemmän niin sanottuja hitaita aaltoja, jotka liittyvät syvään, virkistävään uneen.
”Syvä uni ehkä korvaa unen lyhyempää kestoa tai se voi heijastaa jatkuvaa univajetta”, Stucky kommentoi Psypost -verkkojulkaisussa.
Hänen mukaansa tutkimus ei tue ajatusta, että säännöllinen kahvin juonti heikentäisi merkittävästi unen laatua.
Tutkimuksen julkaisi Journal of Psychopharmacology -tiedelehti.
https://www.hs.fi/tiede/art-2000011825084.html
Vastaukset 17
Vanhimmat
Vaikea sanoa vaikuttaako kahvi mitenkään. Ei se ainakaan yöunia vie,
mutta juon iltapäiväkahvin jo klo 14 mennessä enkä illalla juo kahvia.
Syvä uni on tärkeää, että tuntisi itsensä levänneeksi.
Noin tunti riittää syvää unta, REM-uni on tärkeämpää.
Huonosti nukutun yön jälkeen usein paleltaa, on kylmän tuntuista huoneessa joten sitä tulee aika pian mentyä luuraamaan sisälämpömittarin lukemaa; jahas, ihan normi lämpö.
Eikös REM uni ole juuri syvä unta ?
Ei ole.
Ihminen nukkuu kolmea eri unta. Perus, Rem ja Syvä
Syöttäkää Palomalle tutkimustietoa: Kyselyt jatkuvat!!!!
Hänelle on erittäin tärkeää sieltä laiskojen miestensä keskeltä päästä loistamaan, vaikka anona, suojelusenkelikin nukkunut!
Seisooko Suomi Ukrainan rinnalla?
Yrittäisitkö ihan asiaakin joskus miettiä?
Monta otsikkoa on vielä kyselemättä iltiksestä ja iltasanomista.
Pane laitteeseen vauhtia!!!!!
Kahvi rentouttaa tai kahvihetki. Olen todennut itse, jos uni ei tule, juon kahvia. Yleensä tunnin sisällä.
Britannia jossa tuo tutkimus on tehty ei ainakaan mikään kahvin suurkuluttaja maa ole. Eikös ne britit juo enimmäkseen vain teetä, - eikä kahvia kuten suomalaiset.
Pitkä uni on terveellisempää.
Millä perusteella ?
Britit juovat enemmän kahvia kuin teetä.
Noin 63 % briteistä ilmoittaa juovansa kahvia säännöllisesti, kun taas teen vastaava luku on noin 59 %.
Ruokakaupoissa kahvipaketteja myydään lähes tuplasti enemmän (533 miljoonaa pakettia) kuin teepaketteja (287 miljoonaa pakettia).
Britanniassa juodaan arviolta 98 miljoonaa kuppia kahvia päivässä. YouGov-tutkimuksen mukaan päivittäinen kulutus on kuitenkin hyvin tasaista.
Erityisesti nuoremmat sukupolvet suosivat kahvia, kun taas tee säilyttää asemansa paremmin vanhempien ikäryhmien keskuudessa.
Kyllä ne britit vaan enimmäkseen joi teetä ainakin ennen 2000 lukua. Hyvin tunnettu teemerkki joka meille suomalaisillekin tuttu on Lipton, lähtöisin britanniasta.
Briteissä vuosia asuneena tiedän, että mielikuva on vanhanaikainen.
Mummelit juovat vieläkin kello viiden teensä.
Mielenkiintoista tosi mielenkiintoista! Mä nukun syvää unta aika hyvin joskin nään painajaisia että painajaiset suattaapi sotkea unenlaatua toki. Viime yönä näin painajaista jolloin piti hakea ja syyä paniikkilääke niin uni sitten jatkui parempana ja syvempänä.
Itte juon kahvia noin 5-6 kuppia per päivä. Yleensä viis kuppia.
Kukkani voivat hyvin, koska kaadan niihin kahvit, jos jää.
Mitä kahvissa on, mikä saa kukat rehottamaan ?
Yleensä typpi kukkaravinteissa on se, mikä saa kukat rehottamaan,
mutta kahvissa ei ole typpeä.