Olin joutessani terveysluennolla, jossa kerrottiin mitä ikäihmisen pitää ottaa huomioon. Koska olen lukenut asiasta myös artikkeleita, on kertynyt tietoa muutenkin.
Tein kotiin kävellessä yhteenvetoa.
- Pähkinät, syö pieni kourallinen päivässä. (Toisissa niissä tosin on Omega 6, linolihappoa, joka liiallisena aiheuttaa hiljaista tulehdusta elimistössä, pieni määrä tarvitaan soluihin.)
- Siemenet ovat terveellisiä. (Vain 2 rkl/vrk, muuten raskasmetallia kertyy elimistöön liikaa.)
- Oliiviöly on erittäin hyvä soluille ja aivoille (Siinä tosin on 13 % kovaa rasvaa.)
- Voi on lähes myrkkyä. (Vaikka siinä on 23 % pehmeitä rasvoja.)
- Ei voita leivän päälle vaan levitettä (Siinä tosin on liuta lisäaineita.)
- Käytä rypsiöljyöä paistamiseen voin sijasta. (Se tosin on prosessoitu runsain kemikaalein ja kuumennuksin.)
- Proteiinin yksi osa on pari lasia maitoa päivässä. (Siinä tosin on kovaa rasvaa.)
- Lisäksi piimää ja juustoa. (saman kuin edellä.)
- Vanhukselle suositellaan lihaa. (Mutta ei lihavalmisteita- täyslihaleikettä sentään vähän)
- Kalasta lohi on rasvan suhteen parasta. (Viljellyssä tarjouslohessa tosin on runsaasti lisäaineita. )
- Luonnonlohi on terveelllisintä. (Kestääkö kukkaro?)
- Proteiinia pitää vanhana lisätä, pitää saada vähintään 1.2 g painokiloa kohden. (Tosin ei yhtään liikaa koska se kertyy rasvaksi sekä rasittaa munuaisia)
- Rasvaprosentti pitää ikäihmisellä olla 24-29, koska lievä ylipaino voi suojata esim. Alzheimerin puhkeamiselta. (Liikaa ylipainoa ei saa olla, se rasittaa sydäntä ja verisuonia.)
On siinä taiteilua, saa - ei saa - saa - ei saa. Johan huvittaa tämä ohjeistus.
Ei ole helppoa elää terveellisesti
126
902
Vastaukset
- Anonyymi00001
Ohjeethan onkin tehty tietämättömille. Valistuneet tietävät, ettei juuri noita mainittuja aineita ole pakko syödä syödäkseen terveellisesti, on vain
tiedettävä perusasiat kuten esimerkiksi proteiinin saannin tärkeys ja
mutta myös monta muuta asiaa. Silloin pystyy rakentelemaan itselleen sopivan ruokavalion jos on myös perehtynyt siihen mitä mistäkin ruuasta saa. - Anonyymi00002
Yleistyksiä, osatotuuksia, valikoituja otoksia.
Esimerkiksi proteiini. Jos proteiini korvaa energialähteenä nopeat hiilarit niin eipä lihota. Virheellinen käsitys protskun lihottavasta vaikutuksesta perustuu siihen, että sitä lisätään ruokavalioon vähentämättä nopeammin prossoituvia energialähteitä.
Proteiini prosessoituu hitaammin ja ylläpitää kylläisyyden tunnetta pitempään.
Protskua 1,2g / painokilo. Vaatiiko läski protskua? En oikein usko.
InBodyn mukaan rasvaton painoni on 73kg. Sillä perusteella lasken protskutarpeekseni noin 120g - 140g.
Rasvaprosenttini oli 80 vuotisena 12.8%.
Lihasmassa 46%.- Anonyymi00013
Juuri tuo ihmetytti luennolla . Proteiinin tarve todella määriteltiin suoraviivaisesti painon mukaan. Silloinhan ei ole muuta mahdollisuutta kuin että henkilö lihoo lisää.
Sinä lasket just oikein mutta eihän meillä InBody-painoamme ollut siinä paikassa saatavilla.
Itse ajattelisin että proteiinitarve määriteltäisiin siten että katsotaan pituus ja siihen arvioidaan normaalipaino, jonka mukaan proteiinitarve laskettaisiin.
- Anonyymi00003
Ohjeet on terveelle. Mutta.
Suosittelen että epäilet useita tauteja ja menet lääkäriin. Ottavat verikokeita ja siitä selviää mihin sairauksiin on kehosi rantautumassa.
Minullakin löydettiin alta 60v verenpainetta ja korkea kolesteroli ja myöhemmin muitakin.
Koska kaikki on löydetty alkuvaiheessa ne ei ole haitanneet muuta kuin aamulla otan nykyään 3 pileriä ja illalla yhden. Eivät ole kovinkaan tärkeitä, joskus olen ollut 8 päivää syömättä mitään eikä esim verenpaine ole noussut 125/70/60. Normaalisti on iltasella maksimissaan 110/65/52. Niin ja joskus päivän aikaa kalsiumsitraattia, kauhallisen ruokaan.
Ylläolevalla ruokaohjeilla tuskin eläisin kauaa, ainakaan terveenä. Omilla, sairauksien vaatimalla ruoilla on saatu 83 lasiin ja on hyvä olla. Eikä ole hankalampaa, eikä kalliimpaa. - Anonyymi00004
Ohjeet puppua. Miksi meillä on lihavia ja sairaita? Rypsiöljy on ei ole terveellistä. Huom ! Myrkkyä
Syö päinvastoin niitä joita valehdellaan terveelisiksi.
Voi, liha, maitotuotteet, lisäksimarjat ja omenat. Kasvata vihannekset itse. Sokerin poisto ja vehnäjauho ruuasta. Liikaa leipä murot, myslit lihottaa.
Voi haukkuminen 1960 luvulla koska halusivat margariinin tilalle, tajuatteko!
Halusivat ihmisten sairastuvan ja kuolevan. Saatanpalvoja Juutalaiset ja ne ovat khazaareja vanha roisto kansa ei mikään raamatun eikä Israelin heimo vaan rikollis mafia vaiheineen joka maassa omistaa media, lääketehtaat, elintarvikejätit niin ajattelepa mitä tekee ja miksi? Miksi ne tuo pakolaisinahuijareita jotka köyhdyttäneet maan. Väärät YK jne. Totuus tulee. Muutos.- Anonyymi00005
Korjaan.
SYÖ NIITÄ RUOKIA JOITA SANOTAAN HUONOIKSI JA VÄLTÄ MITÄ NE VALEHTELEE muka terveellisiksi. Älkää luottak8 media ja muka asiantuntija. tutkija. Korruptio ja Vöyrin opettetuja - Anonyymi00007
Sinähän olet varsinainen puppugeneraattori !
- Anonyymi00017
Anonyymi00007 kirjoitti:
Sinähän olet varsinainen puppugeneraattori !
Tulette näkemään valheiden verkoston.
Pääasiat siinä ovat oikeita.
Tietysti voitte puputtaa leipää,makaronia,margariinia rasvatonta maitoa ja käyttää rypsiöljyä,syödä sokeri leipomuksia,soijaa,sikaa,korvike lihaa ja pikaruoka roskaa jos haluatte tulla sairaaksi lihoa. Mitä enemmän lisä aineita ja lääkkeitä sitä terveempi vai?
Aivopestynä on kiva olla ei tarvitse vaivautua itse ajattelemaan, etsimään mitään vai mitä?
- Anonyymi00006
Rypsiöljy on terveellisemmästä päästä.
- Anonyymi00018
Ei vaan Pahinmmasta. Voi ja kookosöljy, naudan tali parhaat rasvat.
Margariinit ovat kuin koneiden voiteluöljyä.
- Anonyymi00008
Syö sitä, mistä nautit❣️
- Anonyymi00009
Mutta jos nautit pullasta ja karamelleista ja rasvaisesta läskistä älä kuitenkaan niitä syö,
- Anonyymi00010
Anonyymi00009 kirjoitti:
Mutta jos nautit pullasta ja karamelleista ja rasvaisesta läskistä älä kuitenkaan niitä syö,
Jos syö herkkuja niin vaikka elämä olisi lyhyempi niin olisihan se kuitenkin mukavampi :)
- Anonyymi00027
Anonyymi00010 kirjoitti:
Jos syö herkkuja niin vaikka elämä olisi lyhyempi niin olisihan se kuitenkin mukavampi :)
Ei elämä ole lihavana mukavaa, saatikka sairaaloisen lihavana. Joka toista väittää valehtelee
- Anonyymi00089
Anonyymi00027 kirjoitti:
Ei elämä ole lihavana mukavaa, saatikka sairaaloisen lihavana. Joka toista väittää valehtelee
Onhan siinä omat vaikeutensa, joo.
- Anonyymi00090
Anonyymi00089 kirjoitti:
Onhan siinä omat vaikeutensa, joo.
Ne eivät ole enää vain vaikeuksia, vaan elämisen esteitä.
- Anonyymi00091
Anonyymi00090 kirjoitti:
Ne eivät ole enää vain vaikeuksia, vaan elämisen esteitä.
Onko omia kokemuksia, vai puhutko muiden suulla?
- Anonyymi00011
Niinpä, mutta ja iso mutta, jollekin henkilölle yhden terveellinen ruoka on toiselle epäterveellistä ja kolmannelle henkeä uhkaava. Esimerkiksi pähkinät joita kaupataan joka lähtöön. Tulisiko enemmän puhua ravinnosta niin, että syö ruokaa minkä ansiosta voi hyvin, jaksaa ja pysyy terveenä. Ja se todellakaan ei ole kaikille samanlainen. Kyllä maha ja olo kertoo mikä kulkekin on terveellinen ravinto. Mielipide.
- Anonyymi00012
Nauroin kun luin juttusi. Jos ei syö mitään ei saa myrkkyjäkään, mutta sillä on sitten ihan toinen seuraus.
- Anonyymi00014
Minulla ei ole tietoa, missä maissa ihmisten elinikä on pitkä.
Japanissa taitaa olla pisin.
Voiko sieltä saada yksinkertaisempia ohjeita.
Länsi-Suomessa elinaika on pitempi, kun idässä., johtuuko geeneistä.
Kyllä ruualla on iso merkitys, ainakin, jos liikaa syö..
Mikä on lisäaineiden osuus muistisairauksiin. Sitä olisi hyvä tutkia.
Tuttavapiirissä on aika monella , varsinkin naisella pudonnut muistisairaus..
Elämällä ei paljon merkitystä, jos pää ei kunnossa. - Anonyymi00015
Normaalin ruoan syönti riittää, lisävitamiinit on humpuukia.
- Anonyymi00037
Jälleen taas yksi, joka ei tiedä mistään mitään. Vaikka luulee tietävänsä kaiken.
- Anonyymi00016
Se on yksinkertaista, syö kaikkea vähän. Monipuolisuus takaa sen, ettei mistään tule puutetta, eikä mitään ole liikaa.
- Anonyymi00030
Kohtuus kaikessa.
- Anonyymi00019
Joo siis luennoilla saa käydä ja lukea niin että napa narisee eikä tule hullua hurskaammaksi jos orgaanisen kemian tiedot puuttuvat
"Proteiinin tarve todella määriteltiin suoraviivaisesti painon mukaan"
tämä juttelutaso on juuri sitä älytöntä
ihmisessä on vähintään 100 000 proteiinia joten siitä vain maistelemaan
Aminohappoketjut on määriteltävä kohtuuhuolella mutta täällä ei voi
keskustella asiasta johtuen juuri tästä "luin iltalehdestä että ruoka on vaarallista" - juttujen takia- Anonyymi00020
vielä. Ravintotiede ei ole tiede vaan erilaisten maalaisliittolaisten työpaikka aivan kuin pakkoruotsi ei ole hyödyllinen kielitaito vaan RKP-porukkojen työpaikkaohjelma
- Anonyymi00021
Ihmisten terveyttä on tarkoituksella heikennetty valheilla ja väärillä ohjeilla. Media ei ole kertonut totuuksia mistään.
Miksi näin on ollut? Ketkä omistaa media yhtiöt tv,lehdet ? - Anonyymi00022
ja vaikka syö kuinka ”terveellisesti” hyvänsä, niin kuolee kuitenkin. Mummoni sanoin; elä reilusti ja kuole komeesti.
- Anonyymi00023
lisäksi kannattaa kuolla köhänä kun ei rahaa voi vielä mukanaan eikä kuolinmekossa
normaalisti ole taskuja, ellei pyydä valmistajalta
- Anonyymi00024
Meillä on ihmisiä jotka haluavat virkoja ja valtion palkkaa huuhaasta sen sijaan
että teksivät alalta tutkimusta jne ja sitten heidät valittaisiin virkoihin
internet auttaa tajumaan pekkahimasten puuhat kyllä ja tekoäly tietenkin
sitten vielä poistaa näitä paperinsiirtäjiä ja veroilla eläviä lässynpuhujia
esasaarisia lisää- Anonyymi00036
Mitä höpötät? Aloittajan esittämät asiat ovat tutkittuja juttuja, joita koetetaan tehdä tutuiksi tavallisille tattiaivoille(kin).
- Anonyymi00025
Tiedättekö oikean syyn miksi kirkonkelloja tuhottiin ja poistettiin käytöstä? Ennen vuotta 1850 valmistetut.
Vanhat kellot oli valmistettu niin, että niiden lyöntien äänen värähtelytaajuus oli ihmisille ihmislajille human tervehdyttävä,myönteinen harmoninen. Uudempien ei ole. YT on video vanhemmasta soinnista.
Mutta oli ja on niitä pimeyden palvojia, jotka eivät sietäneet ihmislajille hyvien kellojen ääntä. Ne poistatti ne ! Miksi ? - Anonyymi00026
Geenithän ne useimmiten ratkaisee. TOki olo on varmasti parempi jos syö terveellisesti ja kevyesti
Minulla on pari esimerkkiä siitä,, että vaikka kuin söisi suositusten mukaisesti, liikkuisi riittäväsi, ei ole ylipainoa jne.jne, niin se ei takaa tervettä elämää vaan toiselle tuli verenpainetauti ja toinen sairastaa jatkuvasti milloin mitäkin flunssaa
Itse syön luultavasti semiterveellisesti. Nautin ruuasta ja mm. suklaasta sekä myös pikaruuasta silloin tällöin. Juon viiniä ja olutta viikonloppuisin ruuan yhteydessä. Olen terve kuin pukki , ei edes verenpainetta ole liikaa, saatikka kiloja- Anonyymi00035
Geenit vaikuttavat neljäsosan. Muut osat ovat elintavat, ympäristö ja sattuma.
- Anonyymi00028
Riippuu
Noihan on niitä yleispäteviä tosiasioita. Ihmiset sitten yksilöitä, erilaisia eroja voi olla.
Ite tässä kyllä kaikkiruokainen. Paitsi ruuansulatus ei toimi ja pitää syödä kuitua. Muu kuin kuitu on sitten ripulia. Elinkäs, meitsistä tuli vähän vahingossa vegaani. Missään eläinkunnan tuotteessa kun ei yksiselitteisesti ole ollenkaan kuitua.
Noh, voi toki pippuripihvin syödä. Se vaan pitää sitten ripuloida pois. Jejee.
Noh,on tossa tapletteja, joita koitan oppia annostelemaan. Hyvin jos sattuu, niillä saa ruuansulatuksen vielä lihallakin toimivaksi.
Kerroin tän vaan esimerkiksi. Ruokasuosituksia usein joutuu säätämään itelle sopiviksi. Paljon kaikenlaisia allergioita ja vatsantoiminta asioita, hyvin harva pystyy noudattamaan suosituksia pilkulleen. Pitää koittaa soveltaa ja jotain aineita voi joutua pillereinäkin käyttämään.
Mä muuten jututin ravitsemusterapeuttia. Joopa, sama ois ollut mennä siivouskomeroon kuuntelemaan jotain pippa laukan telkkariohjelmaa. Ei se mimmi tajunnut mitään mitä koitin sille selittää. Käski kokeileen kaikenlaista ja lupas lähettää materiaaleja. Joopa, postissa tuli jotain leipämainoksia.... Yhtä tyhjän kans, se vaan hoki noita yleispäiväisiä jorinoita, ei yhtään kuunnellut, mikä vikana. Tai ei tajunnut.
=DW=
=DW=
Jepjep- Anonyymi00032
Tuli kirjoituksesta mieleen aiemmat vuodet. Jatkuvat mahavaivat, ripulointi ja mahansuojalääkkeitä vuosia. Mahansuojalääkkeistä ei ollut hyötyä. 2019 aloin syömään hapankaalia päivittäin, hapankaalituotteita on monenlaisia. Nykyään mahani voi hyvin. Taisi puuttua ruuansulatuksesta ruoansulatusentsyymit, en tiedä, mutta minulle tepsi, enkä ole tarvinut mahansuojalääkkeitä sen koommin.
Lihaa syön harvakseltaa. - Anonyymi00085
Anonyymi00032 kirjoitti:
Tuli kirjoituksesta mieleen aiemmat vuodet. Jatkuvat mahavaivat, ripulointi ja mahansuojalääkkeitä vuosia. Mahansuojalääkkeistä ei ollut hyötyä. 2019 aloin syömään hapankaalia päivittäin, hapankaalituotteita on monenlaisia. Nykyään mahani voi hyvin. Taisi puuttua ruuansulatuksesta ruoansulatusentsyymit, en tiedä, mutta minulle tepsi, enkä ole tarvinut mahansuojalääkkeitä sen koommin.
Lihaa syön harvakseltaa.Luonnon aineilla on hoitotulos parempi.
- Anonyymi00029
Kolesteroli lääkket aiheuttaa dementiaa,Alzheimeria.
Sukulainenkin 90 v käytti eikä uskonut minua kun lääkäri oli eri mieltä. Usko hoitaviin lääkäreihin oli niin kova. Käytti kai 20v. lääkkeitä. Dementia oireet alkaa hiipien.
Pohjois Karjala projekti alkoi VOIN vihaamisella se muka aiheutti kaikkea ! Margariinilla tehdään sairaita.
Miksi luoja jumalat antaisi ihmislajille sopimattomia ruokia?
Sopivat ruuat annettiin ja karja ja viljely. Korruptio ja se että joku muu taho ja asia sotkee meitä.. Raamatussa olevat ruoka kiellot pitää paikkaansa myös sian osalta. Se ei ole uskomus kysymys vaan terveys. Rypsiöljyn lisäksi vahingollisia ovat ainakin fluori ja aspartaami makeutusaine.- Anonyymi00031
Jokainen eläin ja kasvi haluaa että ihminen syö sen ja siksi ne ovat mitä parasta ravintoa
ihmiselle
ja tekevät itseään tykö: syökää minut - Anonyymi00038
Anonyymi00031 kirjoitti:
Jokainen eläin ja kasvi haluaa että ihminen syö sen ja siksi ne ovat mitä parasta ravintoa
ihmiselle
ja tekevät itseään tykö: syökää minutSyötkö kärpässienen?
- Anonyymi00042
Anonyymi00031 kirjoitti:
Jokainen eläin ja kasvi haluaa että ihminen syö sen ja siksi ne ovat mitä parasta ravintoa
ihmiselle
ja tekevät itseään tykö: syökää minutEn ole koskaan kuullut.
- Anonyymi00043
Anonyymi00042 kirjoitti:
En ole koskaan kuullut.
Että ihminen sen syöpi? Ja miksi ihmeessä porkkana odottaisi ihminen syö sen? Ja olen ollut huomaavinani, ettei pupujussi tee millekään "pedolle" itseään tykö, edes ihmiselle, että SYÖ MINUT !
- Anonyymi00046
Anonyymi00043 kirjoitti:
Että ihminen sen syöpi? Ja miksi ihmeessä porkkana odottaisi ihminen syö sen? Ja olen ollut huomaavinani, ettei pupujussi tee millekään "pedolle" itseään tykö, edes ihmiselle, että SYÖ MINUT !
Syödään vatta täyteen.
- Anonyymi00033
Joo'o, noilla opeilla kun mennään, niin ei ehdi mitään syömään kun aika kuluu ottaessa selvää mitä saa syödä. Vaan eipä sitten liho liikaa, mutta elinpäivät voi loppua kesken.
- Anonyymi00044
Tuli sama mieleen: "Lyhyt on ihmisen aika täällä vaeltaa".
- Anonyymi00045
Anonyymi00044 kirjoitti:
Tuli sama mieleen: "Lyhyt on ihmisen aika täällä vaeltaa".
Ja viekä lyhyempi, ellei osaa syödä. Oikein.
- Anonyymi00034
On tärkeää katsoa, mitä popsii mutta määrät oleellisempi tekijä. Ja huomioida se, että kuluttaa osapuilleen määrän, minkä päivässä(yösyönti ei hyvä) syö.
On helppo istua tv:n edessä ja napostella ohessa. Rutiineihin olisi syytä valjastaa päivittäinen liikunta, purkaa päivän stressiäkin.- Anonyymi00041
Tuosta määrästä juolahti: aikoinaan työelämässä ihmettelin itsekseni, miten iso ihminen pärjää ja jaksaa kaupan pienellä valmiskeittoannoksella (ehkä 2 - 3 dl ?).
Hiljan luin jonkun ravitsemustietoisen tyypin juttua, jossa hän kertoi, ettei se todellakaan riitä, jos ihminen tahtoo ravita itsensä kunnolla. Niitä pitäisi syödä kaksi tai kolme, jotta vatsa tulisi täyteen ja ravittua kunnolla.
- Anonyymi00039
Ottakaa rennosti. Syön lenkkiä kylmänä suoraan jääkaapista ja
keppanaa päälle. Voin mainiosti.- Anonyymi00040
Mutta et kovin kauan. Valitan.
- Anonyymi00122
Anonyymi00040 kirjoitti:
Mutta et kovin kauan. Valitan.
Annetaan hänen "ottaa rennosti", jos niin haluaa.
- Anonyymi00047
Tuo ravitsemusasia ei ole mitenkään yksiselitteinen, eikä välttämättä edes yleispätevä, paljon riippuu ihmisen geeneistä. Olen aina ollut makean perään, ja varmaan siitä syystä olen hiukan ylipainoinen, en vieläkään nyt vanhana kiellä itseltäni herkkupaloja kun niitä tekee mieli. Olen 75 vuotta, mutta minulla ei ole mitään lääkitystä, veriarvoni, verenpaineeni ja kolesteroliarvoni ovat hyvät. Muistan kuinka työtovereilla saattoi olla jo 40 vuotiaina kolesteroli ja verenpainelääkitys, mutta minä sen kun porskutan ilman lääkkeitä ja nautin elämästä ja herkuista.
- Anonyymi00063
Geenien vaikutus on yksi neljäsosa. Muut vaikuttavat tekijät ovat elintavat, ympäristö ja sattuma.
- Anonyymi00048
"Luonnonlohi on terveelllisintä. (Kestääkö kukkaro?)"
Niinpä, ja kun noista kaloistakin saisi syödä pelkän nahan ?
Naudan liha pitäisi olla ruoholla syötyä lihaa.
Kookoksen Liha olisi myös hyvää syödä ?
Kylmiin jalkoihin punajuurimehua ..
Lisää tutkittua tietoa tuolta:
Tohtori Juha Kallio jakaa videolla tieteeseen perustuvia ravitsemusvinkkejä
https://www.youtube.com/@Dagligvitalitet- Anonyymi00049
Tuohan on myös ihan hauska, niin kuin aloituskin. Taitelemisessa pitää siis kehittyä. Ehkä joskus voin avata tuon linkin ja katsoa lisää. Kohta terveellisen elämän ohjeiden suma on yhtä salaperäinen ja vaikea ymmärtää kuin raamattu.
- Anonyymi00050
Jopa kolmasosan rasvaan kertyneistä dioksiineista ja PCB:istä voi poistaa nylkemällä kalasta nahka ennen ruoanvalmistusta
terveydellä rahastetaan ja kun on eri mieltä aina joku tuhansista onnistuu huijaamaan herkempiä. - Anonyymi00051
Katsoin, arvioni, tekoälyllä tehtyjä videoita, joissa on 10 % totta mutta loput "huijausta".
- Anonyymi00067
Anonyymi00051 kirjoitti:
Katsoin, arvioni, tekoälyllä tehtyjä videoita, joissa on 10 % totta mutta loput "huijausta".
Kannattaa tosian katsoa mitä tekoäly on löytänyt netin kirjoituksista.
Esimerkiksi : Naudan liha pitäisi olla ruoholla syötyä lihaa.
" AI-yhteenveto
Ruoholla ruokittu naudanliha (grass-fed beef) on suosittu valinta, ja sitä pidetään usein terveellisempänä, eettisempänä ja ympäristöystävällisempänä vaihtoehtona tavanomaiselle, viljaruokitulle lihalle. Tutkimusten mukaan ruohoruokittu liha eroaa ravintosisällöltään viljalla kasvatetusta, mutta molemmilla on omat ominaispiirteensä.
Tässä on koottuna keskeiset asiat ruoholla ruokitusta naudanlihasta:
Terveysvaikutukset ja ravintoarvot
Parempi rasvahappokoostumus: Ruoholla ruokittu liha sisältää enemmän omega-3-rasvahappoja ja konjugoitua linolihappoa (CLA) kuin viljalla ruokittu liha. Omega-3-rasvahapot ovat sydänterveydelle hyödyllisiä.
Enemmän vitamiineja ja antioksidantteja: Se sisältää enemmän E-vitamiinia, A-vitamiinin esiasteita (beeta-karoteeni) ja muita antioksidantteja.
Vähärasvaisempi: Ruohoruokittu liha on usein vähärasvaisempaa, ja siinä on noin 20 % vähemmän tyydyttynyttä rasvaa kuin viljaruokitussa lihassa.
Silti punaista lihaa: Vaikka ruohoruokittu on ravintoarvoiltaan parempaa, se on yhä punaista lihaa. Siksi senkin käyttömääräksi suositellaan korkeintaan 350 grammaa (kypsäpaino) viikossa suurentuneen syöpäriskin vuoksi. "
Suomalainen syö lihaa noin 80 kiloa vuodessa henkeä kohden. - Anonyymi00068
Anonyymi00067 kirjoitti:
Kannattaa tosian katsoa mitä tekoäly on löytänyt netin kirjoituksista.
Esimerkiksi : Naudan liha pitäisi olla ruoholla syötyä lihaa.
" AI-yhteenveto
Ruoholla ruokittu naudanliha (grass-fed beef) on suosittu valinta, ja sitä pidetään usein terveellisempänä, eettisempänä ja ympäristöystävällisempänä vaihtoehtona tavanomaiselle, viljaruokitulle lihalle. Tutkimusten mukaan ruohoruokittu liha eroaa ravintosisällöltään viljalla kasvatetusta, mutta molemmilla on omat ominaispiirteensä.
Tässä on koottuna keskeiset asiat ruoholla ruokitusta naudanlihasta:
Terveysvaikutukset ja ravintoarvot
Parempi rasvahappokoostumus: Ruoholla ruokittu liha sisältää enemmän omega-3-rasvahappoja ja konjugoitua linolihappoa (CLA) kuin viljalla ruokittu liha. Omega-3-rasvahapot ovat sydänterveydelle hyödyllisiä.
Enemmän vitamiineja ja antioksidantteja: Se sisältää enemmän E-vitamiinia, A-vitamiinin esiasteita (beeta-karoteeni) ja muita antioksidantteja.
Vähärasvaisempi: Ruohoruokittu liha on usein vähärasvaisempaa, ja siinä on noin 20 % vähemmän tyydyttynyttä rasvaa kuin viljaruokitussa lihassa.
Silti punaista lihaa: Vaikka ruohoruokittu on ravintoarvoiltaan parempaa, se on yhä punaista lihaa. Siksi senkin käyttömääräksi suositellaan korkeintaan 350 grammaa (kypsäpaino) viikossa suurentuneen syöpäriskin vuoksi. "
Suomalainen syö lihaa noin 80 kiloa vuodessa henkeä kohden.Niin, ja ruokittu millä ruoholla, ympäristösaastuneella vai puhtaammalla.
- Anonyymi00052
Jokaisella ihmisellä on itsesuojeluvaisto kun totuus tulee esiin, halu elää terveellisesti. Jos sinulla diabetes joudut noudattaa tarkkaa ruokavaliota, joka johtuu mitä olet ennen sairastumista syönyt, et huomioinut ajoissa. Liika lihavuuden voit estää tahdon voimalla, tahdonvoima ja itsensä tiedostaminen.
- Anonyymi00053
Toisinaan on näinkin, toisinaan perintötekijät sanelee.
- Anonyymi00062
Anonyymi00053 kirjoitti:
Toisinaan on näinkin, toisinaan perintötekijät sanelee.
Tai sitten ei. Geenit vaikuttavat neljäsosan, muut vaikuttavat tekijät ovat elintavat, ympäristö ja sattuma.
- Anonyymi00069
Anonyymi00062 kirjoitti:
Tai sitten ei. Geenit vaikuttavat neljäsosan, muut vaikuttavat tekijät ovat elintavat, ympäristö ja sattuma.
Jotenkin kai noin.
- Anonyymi00054
STT:n uutisia: 2 pv kauradieetti alensi haitallisen LDL-kolestrolin määrää oleellisesti. Vaikutus kesti useita viikkoja. Kyse oli, ei kaurajuomista, vaan kaurapuurosta niin, että se dieetti tosiaan pohjautui kauraan.
Tutkimus ja tulos vahvistettu ulkomailla. Tuo ilahdutti, koska itse nautin joka aamu kupillisen illalla maitoon liotettua "kaurapuuroa", mikä maistuukin paremmalta kuin keitetty puuro. Tosi maittavaa, nam! Oletan, että säännöllinen kauran ruokailu toimii saman suuntaisesti kuin tuo 2 pv kauradieetti.- Anonyymi00055
Minä olen jo vuosikymmenet syönyt aamuisin ensimmäisenä veteen keitetyn kaurapuuron omilla lisukkeilla. Maitoa en käytä ja muutamaa tuorepuurovaihtoehtoa kokeiltuani jatkan edelleen tavallisella keitetyllä puurollani, koska kylmästä puurosta en tykkää ollenkaan.
Puuron teen tavallisista kaurahiutaleista mikrossa, en koskaan osta mitään pikahiutaleita. - Anonyymi00057
Mutta huom! koehenkilöt söivät pääsääntöisesti VAIN kaurapuuroa. Eihän tuollaista voi loputtomiin tehdä.
- Anonyymi00058
Anonyymi00057 kirjoitti:
Mutta huom! koehenkilöt söivät pääsääntöisesti VAIN kaurapuuroa. Eihän tuollaista voi loputtomiin tehdä.
Eiköhän tuon voisi ymmärtää niinkin, että päivittäin nautitusta ruuasta kohtuullisen osan voisi muodostaa kaura, kun se on terveelliseksi todettu.
- Anonyymi00059
Anonyymi00055 kirjoitti:
Minä olen jo vuosikymmenet syönyt aamuisin ensimmäisenä veteen keitetyn kaurapuuron omilla lisukkeilla. Maitoa en käytä ja muutamaa tuorepuurovaihtoehtoa kokeiltuani jatkan edelleen tavallisella keitetyllä puurollani, koska kylmästä puurosta en tykkää ollenkaan.
Puuron teen tavallisista kaurahiutaleista mikrossa, en koskaan osta mitään pikahiutaleita.Micro tuhoaa ravinto arvoja.
- Anonyymi00061
Anonyymi00059 kirjoitti:
Micro tuhoaa ravinto arvoja.
Eikä se ole muutenkaan hyvä puurontekopaikka, koska puuron idea on hautumisessa. Mikro ei hauduta.
- Anonyymi00064
Anonyymi00055 kirjoitti:
Minä olen jo vuosikymmenet syönyt aamuisin ensimmäisenä veteen keitetyn kaurapuuron omilla lisukkeilla. Maitoa en käytä ja muutamaa tuorepuurovaihtoehtoa kokeiltuani jatkan edelleen tavallisella keitetyllä puurollani, koska kylmästä puurosta en tykkää ollenkaan.
Puuron teen tavallisista kaurahiutaleista mikrossa, en koskaan osta mitään pikahiutaleita.Lapsuudessa syötiin aamupalaksi jätkänvelliä; Kaurahiutaleita ja sokeria
kylmään maitoon lautaselle. Hyvin kelpasi.
Oltiin niin köyhiä ettei ollut varaa riisimuroihin tai Corn Flakesiin kuiin joskus harvoin. - Anonyymi00066
Anonyymi00064 kirjoitti:
Lapsuudessa syötiin aamupalaksi jätkänvelliä; Kaurahiutaleita ja sokeria
kylmään maitoon lautaselle. Hyvin kelpasi.
Oltiin niin köyhiä ettei ollut varaa riisimuroihin tai Corn Flakesiin kuiin joskus harvoin.Meillei ikinä ollu muroja.
- Anonyymi00073
Lisää siihen kaurapuuron reilu rkl:n kookoslihaa, niin saat kunnon super puuron. Ei sokeria tai hunajaa saa lisätä ne on myrkkyä! Tuollaista puuroa ite syön, ja vesimelonimehu olisi juoma kun sitä saisi joka päivä tuoreena . ;)
Punajuurimehu on erittäin ravinteikas, nitraatteja ja antioksidantteja (kuten betalaiinia) sisältävä juoma, joka voi auttaa alentamaan verenpainetta, tehostamaan verenkiertoa ja parantamaan fyysistä suorituskykyä. Sitä suositellaan nautittavaksi 1–2 dl päivässä. Se sisältää runsaasti vitamiineja (C, B6) ja kivennäisaineita (rauta, kalium)
Kenelle punajuuri ei sovi?
Muistathan: Jos sinulla on munuaisten vajaatoiminta, keskustele oman hoitoyksikön kanssa punajuuren nauttimisesta. Joissain tapauksissa se ei sovi. Jos sinulla on taipumusta kalkkisuolan aiheuttamiin virtsatiekiviin tai virtsatiekiviin muuten, kysy asiaa hoitokontaktiltasi.
LUE LISÄÄ NETISTÄ HYÖDYISTÄ JA HAITOISTA PUNAJUURIMEHUUN ! - Anonyymi00074
Anonyymi00073 kirjoitti:
Lisää siihen kaurapuuron reilu rkl:n kookoslihaa, niin saat kunnon super puuron. Ei sokeria tai hunajaa saa lisätä ne on myrkkyä! Tuollaista puuroa ite syön, ja vesimelonimehu olisi juoma kun sitä saisi joka päivä tuoreena . ;)
Punajuurimehu on erittäin ravinteikas, nitraatteja ja antioksidantteja (kuten betalaiinia) sisältävä juoma, joka voi auttaa alentamaan verenpainetta, tehostamaan verenkiertoa ja parantamaan fyysistä suorituskykyä. Sitä suositellaan nautittavaksi 1–2 dl päivässä. Se sisältää runsaasti vitamiineja (C, B6) ja kivennäisaineita (rauta, kalium)
Kenelle punajuuri ei sovi?
Muistathan: Jos sinulla on munuaisten vajaatoiminta, keskustele oman hoitoyksikön kanssa punajuuren nauttimisesta. Joissain tapauksissa se ei sovi. Jos sinulla on taipumusta kalkkisuolan aiheuttamiin virtsatiekiviin tai virtsatiekiviin muuten, kysy asiaa hoitokontaktiltasi.
LUE LISÄÄ NETISTÄ HYÖDYISTÄ JA HAITOISTA PUNAJUURIMEHUUN !Punajuurisalaatti syön alkuruuaksi.
- Anonyymi00075
Anonyymi00073 kirjoitti:
Lisää siihen kaurapuuron reilu rkl:n kookoslihaa, niin saat kunnon super puuron. Ei sokeria tai hunajaa saa lisätä ne on myrkkyä! Tuollaista puuroa ite syön, ja vesimelonimehu olisi juoma kun sitä saisi joka päivä tuoreena . ;)
Punajuurimehu on erittäin ravinteikas, nitraatteja ja antioksidantteja (kuten betalaiinia) sisältävä juoma, joka voi auttaa alentamaan verenpainetta, tehostamaan verenkiertoa ja parantamaan fyysistä suorituskykyä. Sitä suositellaan nautittavaksi 1–2 dl päivässä. Se sisältää runsaasti vitamiineja (C, B6) ja kivennäisaineita (rauta, kalium)
Kenelle punajuuri ei sovi?
Muistathan: Jos sinulla on munuaisten vajaatoiminta, keskustele oman hoitoyksikön kanssa punajuuren nauttimisesta. Joissain tapauksissa se ei sovi. Jos sinulla on taipumusta kalkkisuolan aiheuttamiin virtsatiekiviin tai virtsatiekiviin muuten, kysy asiaa hoitokontaktiltasi.
LUE LISÄÄ NETISTÄ HYÖDYISTÄ JA HAITOISTA PUNAJUURIMEHUUN !En voi sietää kookosta missään muodossa
- Anonyymi00077
Anonyymi00057 kirjoitti:
Mutta huom! koehenkilöt söivät pääsääntöisesti VAIN kaurapuuroa. Eihän tuollaista voi loputtomiin tehdä.
Ei kai sitä yksipuolista kauradieettiä ole missään tarkoitettukaan jatkaa monta päivää. Tuo tutkimusdieettikin tehty 2 päivää ja tutkittu vaikutukset elimistöön.
- Anonyymi00078
Anonyymi00075 kirjoitti:
En voi sietää kookosta missään muodossa
Näinhän se usein on, että ei kaikki terveelinen maistu. Lapsena en halunnut kalanmaksaöljyä, ja nyt monet lääkepillerit ei ole yhtä hyviä kuten karamellit.
- Anonyymi00081
Anonyymi00075 kirjoitti:
En voi sietää kookosta missään muodossa
Kananmunan paistoon se on hyvä. Hyvin hienojakoinen suola munalle ja maku paranee tasaiseksi. Löysin itse hiljattain neuvon. Pöytäsuola purkin ostin sitä varten. Kookosrasva maistuu myös leivän päällå voin lisäksi ja pelkkä kookosrasva joka on kiinteänä lasipurkissa huone lämmössä. Lämpimllä sillä se muuttuu kirkkaan öljymäiseksi kaapissa niinpä ostan sitä ennen kesää. Purkin kansi on metallia.
- Anonyymi00113
Anonyymi00074 kirjoitti:
Punajuurisalaatti syön alkuruuaksi.
hyvää.....
- Anonyymi00056
Uutinen tänään; liikenteen melu nostaa kolesterolitasoa.
- Anonyymi00060
Jukrat, että taas hoh-hoijasin. Mutta kuka sen tietää, voi olla.
- Anonyymi00065
Anonyymi00060 kirjoitti:
Jukrat, että taas hoh-hoijasin. Mutta kuka sen tietää, voi olla.
Stressiä melu ainakin aiheuttaa, se on varmaa, taustamelu on rasittavaa.
- Anonyymi00070
Anonyymi00065 kirjoitti:
Stressiä melu ainakin aiheuttaa, se on varmaa, taustamelu on rasittavaa.
Noin ajattelin itsekin. Saattaahan se stressi sitten vaikuttaa jopa kolesteroliin. Mene, tiedä.
- Anonyymi00079
Ja taas myytin kolesterooli pillereitä paljon. Noi pillerit on Suomen eniten myytijä pillereitä apteekeissa. Kertoi kuopiolainen tk. lekuri.
LDL on 1.4 👍
- Anonyymi00071
Täytän ensi Elokuussa 82-vuotta. Olen aina käyttänyt voita, leivälle ja ruuanlaittoon. Muutenkaan en valitse ruokiani terveellisyyden vaan sen mukaan mistä tykkään.
Kaikki arvot ovat normaaleja, ei ole muuta lääkitystä kun särkylääkettä joskus nivelkipuihin ja D-vitaminia monivitamiinitabletin kanssa aamuisin.
Ei ole kolestrolia, ei verenpainetta, verisuonetkin ovat kunnossa koska ei ole ollut rintakipuja.
Tunnen muutamia terveysintoilijoita jotka joutuvat syömään kaikkiin mainitsemiini vaivoihin lääkkeitä.
Kukaan ei voi sanoa että olisin kuollut nuorena.....- Anonyymi00072
"Kukaan ei voi sanoa..." Ei voi vielä sanoa, kun et ole viimeistä lausettasi vielä kirjoittanut.
Terveyttä ja pitkää ikää ! - Anonyymi00080
Anonyymi00072 kirjoitti:
"Kukaan ei voi sanoa..." Ei voi vielä sanoa, kun et ole viimeistä lausettasi vielä kirjoittanut.
Terveyttä ja pitkää ikää !Leivonnassa käytän voita.
Voi on ainakin terveellisempää kuin margariiniä, mitä en käytä milloinkaan.
Laitan osan pakastimeen, ei tule yksin asuessa paljoa käytettyä. - Anonyymi00082
Anonyymi00080 kirjoitti:
Leivonnassa käytän voita.
Voi on ainakin terveellisempää kuin margariiniä, mitä en käytä milloinkaan.
Laitan osan pakastimeen, ei tule yksin asuessa paljoa käytettyä.Mun mielestäni voi sopii pullataikinaan oikein hyvin ja se antaa makuakin, jos kellä vielä koronan jäljiltä makuaisti toimii. Leivontamargariini on lähinnä mauton .
Voita on parjattu mutta kohtuudessa määrin sopii käyttää elintarvikkeena. - Anonyymi00083
Anonyymi00082 kirjoitti:
Mun mielestäni voi sopii pullataikinaan oikein hyvin ja se antaa makuakin, jos kellä vielä koronan jäljiltä makuaisti toimii. Leivontamargariini on lähinnä mauton .
Voita on parjattu mutta kohtuudessa määrin sopii käyttää elintarvikkeena.Voita ei mikään voita!
- Anonyymi00084
Eihän se ole helppoa, mut ei kai tarkoitus ole kytätä ja niuhottaa, jos ei halua tai pysty? Nauttii sen ajan kun elää.
- Anonyymi00086
Onko ajattelu, opettelu ja asennoituminen kyttäämistä ja niuhottamista? Nautit elämästä pidempään, kun opettelet syömään oikein eli terveellistä, ravitsevaa, oikeaa ruokaa. Silloin tällöin nautiskelu epäkelvolla ruualla ei ole kiellettyä, jottei tartte ruveta nipottamaan.
- Anonyymi00087
Anonyymi00086 kirjoitti:
Onko ajattelu, opettelu ja asennoituminen kyttäämistä ja niuhottamista? Nautit elämästä pidempään, kun opettelet syömään oikein eli terveellistä, ravitsevaa, oikeaa ruokaa. Silloin tällöin nautiskelu epäkelvolla ruualla ei ole kiellettyä, jottei tartte ruveta nipottamaan.
Sitä meinasinkin, kohtuus kaikessa, nipotuksessakin.
- Anonyymi00088
Ei ole helppoa, ei.
- Anonyymi00092
Joo.
- Anonyymi00093
Ja punaista lihaa vain kohtuudella, kala ja kana hyviä vaihtoehtoja. Ja muistetaan popsia kasviksia monipuolisesti.
- Anonyymi00094
Sitä harrastan, kaikkea kohtuudella.
- Anonyymi00095
Juomaksi käytän rasvatontamaitoa, jonka kuumennan raakakaakaole.
Tuossa raakakaakaossa on erittäin ravintorikasta ja sisältää runsaasti terveyttä edistäviä flavonoideja, jotka tukevat sydämen terveyttä, alentavat verenpainetta ja parantavat mielialaa.
Kaakaon flavonoidit, erityisesti flavanolit, parantavat verisuonten toimintaa, laskevat verenpainetta ja ehkäisevät huonon LDL-kolesterolin hapettumista.
Kaakao sisältää aivojen välittäjäaineita, kuten anandamidia ja fenyylietyyliamiinia, jotka parantavat mielialaa ja luovat hyvänolon tunnetta.
Se on yksi ravintotiheimmistä ruoka-aineista, sisältäen magnesiumia, rautaa, sinkkiä, mangaania ja kuparia, on erittäin korkea antioksidanttipitoisuus, joka voi olla yli kaksinkertainen vihreään teehen verrattuna.
Terveyshyödyt maksimoidaan käyttämällä tummaa (yli 70-85 %) Suosi raakakaakaojauhetta, ei siis kaakaojuomajauheita joissa on paljon sokeria ja muita hyödyttömiä lisäaineita.
Sokeria tai hunajaa ei kannata lisätä, mielummin makeutuspuristeita, jos kaipaa makeutta. - Anonyymi00096
Anonyymi00095 kirjoitti:
Juomaksi käytän rasvatontamaitoa, jonka kuumennan raakakaakaole.
Tuossa raakakaakaossa on erittäin ravintorikasta ja sisältää runsaasti terveyttä edistäviä flavonoideja, jotka tukevat sydämen terveyttä, alentavat verenpainetta ja parantavat mielialaa.
Kaakaon flavonoidit, erityisesti flavanolit, parantavat verisuonten toimintaa, laskevat verenpainetta ja ehkäisevät huonon LDL-kolesterolin hapettumista.
Kaakao sisältää aivojen välittäjäaineita, kuten anandamidia ja fenyylietyyliamiinia, jotka parantavat mielialaa ja luovat hyvänolon tunnetta.
Se on yksi ravintotiheimmistä ruoka-aineista, sisältäen magnesiumia, rautaa, sinkkiä, mangaania ja kuparia, on erittäin korkea antioksidanttipitoisuus, joka voi olla yli kaksinkertainen vihreään teehen verrattuna.
Terveyshyödyt maksimoidaan käyttämällä tummaa (yli 70-85 %) Suosi raakakaakaojauhetta, ei siis kaakaojuomajauheita joissa on paljon sokeria ja muita hyödyttömiä lisäaineita.
Sokeria tai hunajaa ei kannata lisätä, mielummin makeutuspuristeita, jos kaipaa makeutta."makeutuspuristeita" mieluummin kuin hunajaa? On ehkä sitten terveellisempi vaihtoehto. Hunaja on muuten kyllä saanut vasta äskettäin arvostusta, on ainakin flunssaisille suositeltu.
- Anonyymi00097
Anonyymi00095 kirjoitti:
Juomaksi käytän rasvatontamaitoa, jonka kuumennan raakakaakaole.
Tuossa raakakaakaossa on erittäin ravintorikasta ja sisältää runsaasti terveyttä edistäviä flavonoideja, jotka tukevat sydämen terveyttä, alentavat verenpainetta ja parantavat mielialaa.
Kaakaon flavonoidit, erityisesti flavanolit, parantavat verisuonten toimintaa, laskevat verenpainetta ja ehkäisevät huonon LDL-kolesterolin hapettumista.
Kaakao sisältää aivojen välittäjäaineita, kuten anandamidia ja fenyylietyyliamiinia, jotka parantavat mielialaa ja luovat hyvänolon tunnetta.
Se on yksi ravintotiheimmistä ruoka-aineista, sisältäen magnesiumia, rautaa, sinkkiä, mangaania ja kuparia, on erittäin korkea antioksidanttipitoisuus, joka voi olla yli kaksinkertainen vihreään teehen verrattuna.
Terveyshyödyt maksimoidaan käyttämällä tummaa (yli 70-85 %) Suosi raakakaakaojauhetta, ei siis kaakaojuomajauheita joissa on paljon sokeria ja muita hyödyttömiä lisäaineita.
Sokeria tai hunajaa ei kannata lisätä, mielummin makeutuspuristeita, jos kaipaa makeutta.Kyllä luonnon hunaja on parempi kuin jotkut puristeet.
- Anonyymi00098
Anonyymi00096 kirjoitti:
"makeutuspuristeita" mieluummin kuin hunajaa? On ehkä sitten terveellisempi vaihtoehto. Hunaja on muuten kyllä saanut vasta äskettäin arvostusta, on ainakin flunssaisille suositeltu.
"flunssaisille suositeltu."
Juu, olen kuulut tuon jo aikoinaan, että hunaja auttaisi. Ainut huono puoli siinä on sokeri. Sinkki lievittää myös flunssaa, ja eivät ole Prismassa kalliita. (120tabl. alle 4€) Hyvä vaihtoehto on myös yksi appelsini päivässä. Siitä saa paljon muutaksin terveellistä ravintoa.
On tämä netti hyvä tietopankki, löytyy nykyän kaikki tieto yhdestä tuutista. 👍 - Anonyymi00099
Anonyymi00097 kirjoitti:
Kyllä luonnon hunaja on parempi kuin jotkut puristeet.
Jaa, niin on myös hinta!
1200 makeutuspuristetta hinta 0,94€. Mitäs sen "luomu" hunajan hinta on ?!
Itse käytän 2 makeutuspuristetta mukillisen kaakaota. - Anonyymi00102
Anonyymi00098 kirjoitti:
"flunssaisille suositeltu."
Juu, olen kuulut tuon jo aikoinaan, että hunaja auttaisi. Ainut huono puoli siinä on sokeri. Sinkki lievittää myös flunssaa, ja eivät ole Prismassa kalliita. (120tabl. alle 4€) Hyvä vaihtoehto on myös yksi appelsini päivässä. Siitä saa paljon muutaksin terveellistä ravintoa.
On tämä netti hyvä tietopankki, löytyy nykyän kaikki tieto yhdestä tuutista. 👍Juu, ja meihin ihan oikeesti voi luottaa, 70+ -sarjalaisilla on jo kokemusta.
- Anonyymi00103
Anonyymi00098 kirjoitti:
"flunssaisille suositeltu."
Juu, olen kuulut tuon jo aikoinaan, että hunaja auttaisi. Ainut huono puoli siinä on sokeri. Sinkki lievittää myös flunssaa, ja eivät ole Prismassa kalliita. (120tabl. alle 4€) Hyvä vaihtoehto on myös yksi appelsini päivässä. Siitä saa paljon muutaksin terveellistä ravintoa.
On tämä netti hyvä tietopankki, löytyy nykyän kaikki tieto yhdestä tuutista. 👍Hinajassa ei ole lisättyä valkoista sokeria. Vain luonnon omia 'sokereita'.
- Anonyymi00104
Anonyymi00103 kirjoitti:
Hinajassa ei ole lisättyä valkoista sokeria. Vain luonnon omia 'sokereita'.
No, mitäs ne sokerijuurikaan sokerit on jos ei ole luonnosta ?!
Kaikissa hedelmissä on yhtö hyvää tai huonoa sokeria terveydelle, kun sitä liikaa syö.
Banaanissa on eniten sokeria silloin kun ne on jo yli kypsiä. Eli kun kuori on alkanut muuttamaan väriä keltaisesta ruskeaksi. - Anonyymi00107
Anonyymi00104 kirjoitti:
No, mitäs ne sokerijuurikaan sokerit on jos ei ole luonnosta ?!
Kaikissa hedelmissä on yhtö hyvää tai huonoa sokeria terveydelle, kun sitä liikaa syö.
Banaanissa on eniten sokeria silloin kun ne on jo yli kypsiä. Eli kun kuori on alkanut muuttamaan väriä keltaisesta ruskeaksi.Valkoinen sokeri ei ole enää luonnontuote, liian pitkä jalostus on pilannut, tehnyt epäterveelliseksi juurikkaan.
- Anonyymi00108
Anonyymi00104 kirjoitti:
No, mitäs ne sokerijuurikaan sokerit on jos ei ole luonnosta ?!
Kaikissa hedelmissä on yhtö hyvää tai huonoa sokeria terveydelle, kun sitä liikaa syö.
Banaanissa on eniten sokeria silloin kun ne on jo yli kypsiä. Eli kun kuori on alkanut muuttamaan väriä keltaisesta ruskeaksi.Hedelmien omat sokerit ovat kuitenkin aivan eri asia kuin lisätty valkoinen sokeri, jota ihmisen elimistö ei tarvitse lainkaan. Hiilihydraatteja sen sijaan kyllä ja kovasti.
- Anonyymi00100
Ostin pari purkki hunajaa, ne molemmat kestivät kuukausikaupalla. En oikein keksinyt mihin sitä käyttää niin että sopisi makuun. Liian äitelää minulle. Jos haluan johonkin makeutta, ripautan sokeria vaikka tietenkin tiedän ravintoarvoeron. Onkohan siitä isompaakin tutkimusta että se hunaja sisältää terveellisiä aineita, en ole asiaan perehtynyt. Mutta järkeillen mikä ettei olisi, mehiläiset imevät mettä luonnonkukista, niityiltä ja lannoittamattomista alueista. Riippuu tietenkin siitäkin missä alueilla mehiläisfarmi kullakin sijaitsee.
- Anonyymi00101
Kannattaa muutama päivä olla laittamatta mitään makeutusainetta juomiinsa, antaa makuaistin tottua, sitten riittää hyvin pienikin annos, ei tarvitse niin paljoa käyttää.
- Anonyymi00105
Anonyymi00101 kirjoitti:
Kannattaa muutama päivä olla laittamatta mitään makeutusainetta juomiinsa, antaa makuaistin tottua, sitten riittää hyvin pienikin annos, ei tarvitse niin paljoa käyttää.
Että pari puristetta kahvikuppiin voisi sitten piisata. 😄😄😄
- Anonyymi00106
Miksi asioista tehdään monimutkaisia?
- Anonyymi00109
Ehkä siksi, että elämä ja sen asiat eivät ole yksinkertaisia, suoraviivaisia ja selkeitä. Tai toisaalta ...
- Anonyymi00110
Anonyymi00109 kirjoitti:
Ehkä siksi, että elämä ja sen asiat eivät ole yksinkertaisia, suoraviivaisia ja selkeitä. Tai toisaalta ...
Ja lisäksi öyhötys on niin helppoa.
- Anonyymi00111
Anonyymi00110 kirjoitti:
Ja lisäksi öyhötys on niin helppoa.
Mitä tarkoittaa termi "öyhötys" ?
- Anonyymi00112
Anonyymi00111 kirjoitti:
Mitä tarkoittaa termi "öyhötys" ?
Sitä, että leimataan kaikki erimieliset eri leimoilla, ilman kunnon perusteita, tai vääristellen.
- Anonyymi00114
Anonyymi00112 kirjoitti:
Sitä, että leimataan kaikki erimieliset eri leimoilla, ilman kunnon perusteita, tai vääristellen.
Öyhötys = " metelöidä, häiriköidä, käyttäytyä uhkaavalla ja häiritsevällä tavalla julkisella paikalla, öykkäröidä; äännellä uhkaavasti, epäselvästi tai epäartikuloidusti ".
Lisää löytyy googeltamalla. - Anonyymi00116
Anonyymi00114 kirjoitti:
Öyhötys = " metelöidä, häiriköidä, käyttäytyä uhkaavalla ja häiritsevällä tavalla julkisella paikalla, öykkäröidä; äännellä uhkaavasti, epäselvästi tai epäartikuloidusti ".
Lisää löytyy googeltamalla.Kaikeksi onneksi keskustelu tällä 70 plus:lla on asiallista. Näyttää tuolla joillain toisilla sivuilla tuo "öyhötys" saaneen ylivallan. Jatketaan hyvässä hengessä.
- Anonyymi00119
Anonyymi00116 kirjoitti:
Kaikeksi onneksi keskustelu tällä 70 plus:lla on asiallista. Näyttää tuolla joillain toisilla sivuilla tuo "öyhötys" saaneen ylivallan. Jatketaan hyvässä hengessä.
Ikävä kyllä tälläkin palstalla mellastaa öyhöttäjä, huidellen rasismi-, yms. leimojaan joka päivä.
- Anonyymi00126
""Miksi asioista tehdään monimutkaisia?
Koska aika moni haluaa " rikastua " toisten tietämättömyydellä / tyhmyydellä.
Esim. minulle annettiin neuvo hankkia kaliumia koska kalium poistuu helposti kehosta kun virtsaa.
Monihan menisi ostamaan kaliumin lisäravinteita apteekista tai marketeista ?!
Vaikka sen saa helposti perunasta, kasviksista, hedelmistä ja maitotuotteista.
Keitetty kuorellinen peruna sisältää keskimäärin 425–500 mg kaliumia/100 g.
Muutenkin peruna on oikea super-ruoka ja jopa toistaiseksi edullinen!
Ravintosisältö/100 g
Energiaa 268 kJ (64 kcal)
Proteiinia 1,60 g
Hiilihydraatteja 13,2 g
sokereita 0,50 g
fruktoosia 0,30 g
glukoosia 0,30 g
tärkkelystä 12,7 g
Ravintokuitua 0,80 g
Rasvaa < 0,10 g
josta tyydyttynyttä < 0,10 g
Vitamiinit
A-vitamiini 0,50 µg
B1, Tiamiini 0,13 mg
B2, Riboflaviini 0,02 mg
B3, Niasiini 0,50 mg
B6, Pyridoksiini 0,10 mg
B9, Foolihappo 13,8 µg
B12, Syanokobalamiini 0,00 µg
C-vitamiini 5,50 mg
D-vitamiini 0,00 µg
E-vitamiini < 0,10 mg
K-vitamiini 0,88 µg
Kivennäisaineet
Rauta 0,60 mg
Natrium 0,80 mg
Suola 2,20 mg
Kalium 425,0 mg
Magnesium 20,4 mg
Kalsium 4,80 mg
Fosfori 38,30 mg
Sinkki 0,30 mg
Jodi 0,80 µg
Seleeni 0,50 µg
Liian hyvä, että ei ole kaannattanut kehua perunaa ?
- Anonyymi00115
Ei pidä kaikkiin vouhotuksiin lähteä mukaan.
- Anonyymi00117
Tarkoittanet kaikkiin terveysruokaohjeisiin? Normaali maalaisjärki valinnoissa riittää melko pitkälle. Uusia suosituksiahan tulee nykyisin päivittäin, niistä voi valita ja vertailla omiin tottumuksiin, josko on tarvetta ja halua tehdä muutoksia.
- Anonyymi00118
Jos pitää terveysaiheita vouhotuksina, niin asenne aiheeseen tulee ilmi paremmin kuin hyvin. Ajattelumalli kertoo, että viis veisaat terveysasioista, joilla koetetaan ohjata ja opettaa terveemälle tielle, jotta et kuormittaisi jo ylikuormittunutta terveydenhuoltoa vielä lisää.
- Anonyymi00120
Anonyymi00118 kirjoitti:
Jos pitää terveysaiheita vouhotuksina, niin asenne aiheeseen tulee ilmi paremmin kuin hyvin. Ajattelumalli kertoo, että viis veisaat terveysasioista, joilla koetetaan ohjata ja opettaa terveemälle tielle, jotta et kuormittaisi jo ylikuormittunutta terveydenhuoltoa vielä lisää.
Ajatus tulevaisuudesta pysähtyi siihen eräänä aamuna seitsenkymppisenä minulla. Nyt taitaa olla enään kymmenenvutta enintään matkaa minulla maanpäällä enään jäljellä.
- Anonyymi00121
Anonyymi00117 kirjoitti:
Tarkoittanet kaikkiin terveysruokaohjeisiin? Normaali maalaisjärki valinnoissa riittää melko pitkälle. Uusia suosituksiahan tulee nykyisin päivittäin, niistä voi valita ja vertailla omiin tottumuksiin, josko on tarvetta ja halua tehdä muutoksia.
Maalaisjärjellä pärjää.
- Anonyymi00124
Anonyymi00120 kirjoitti:
Ajatus tulevaisuudesta pysähtyi siihen eräänä aamuna seitsenkymppisenä minulla. Nyt taitaa olla enään kymmenenvutta enintään matkaa minulla maanpäällä enään jäljellä.
Siinä on vuosia jo niin monta, että kannattaa pitää huolta itsestään ja panna terveysajatukset kohdilleen korvain välisessä tilassa.
- Anonyymi00123
Aloituksen pähkinäsuositus on toisille ok, toisille ei. Itse tykkäsin popsia silloin tällöin pähkinöitä, kun niitä suositeltiin. Ihmettelin kyllä, kun niistä aina tuli vähän huonoa oloa. Kerran taas pureskelin kourallisen ja lähdin seuroihin. Koko ehtoo menikin siellä wc:ssä oksennellen, joku jo ehdotti sairasautoa.
Minun elimistöni ei hyväksynyt enää pähkinää, olin herkistynyt ja siihen jäi osaltani pähkinät. (eräs tuttuni jopa menehtyi pähkinäallergiaan, valitettavasti) - Anonyymi00125
Pelottelu kuuluu osana ihmisten terveyttä heikentäviin asioihin, mutta alkuperäiskansojen ruokavalio koostuipa se mistä hyvänsä kunhan se ei sisällä länsimaisen elintarvike- ja lääketeollisuuden tuottamia tuotteita johtaa siihen, että heillä ei ole lainkaan näitä länsimaita vaivaavia kroonisia sairauksia kuten diabetesta, sydän- ja verisuonitauteja, syöpiä, ylipainoa ym. sairauksia.
Monipuolisesti syömällä luonnollisia ravintoaineita välttää myös erilaiset vitamiinien ja hivenaineiden puutoksista johtuvat sairastumiset ja tähän kun lisää kohtuullisen liikunnan niin pärjää aika pitkälle toimintakykyisenä.
Kaikkien ravintotekijöiden laskeminen lisää vain stressiä, mutta suosimalla mahdollisimman luonnonmukaisia tuotteita ja välttelemällä ultraprosessoituja elintarvikkeita pärjää pitkälle. Nyrkkisääntönä voisi pitää älä syö mitään sellaista mitä et itse kotioloissa voisi valmistaa. Yksi tuote on nämä siemenistä saadut öljyt soija, auringonkukka, rypsi, rapsi ym. joita yleensä on lisätty lähes kaikkeen teollisiin valmisruokiin, margariineihin, leivonta tuotteisiin, majoneeseihin, sinappeihin ties mihin. Kannattaa myös vältellä ravintoloissa syömistä, jos ei tiedä mitä rasvoja ruuan valmistukseen käyttävät. Hankalaa niiden välttelystä tekee se, että sianlihakin voi sisältää 10-20 % näitä rasvoja riippuen siitä mitä niille on syötetty.
Hatusta en näitä asioita ole vetänyt vaan lääkäri Chris Knobben pitämistä luennoista joista yhteen linkki ohessa.
https://www.youtube.com/watch?v=H0bRGsev4fI- Anonyymi00127
Voi Luoja ja huhuhuh. Käyn säännöllisesti ravintolassa syömässä, käytän auringonkukkaöljyä oliiviöljyn kera. Nautin ruuasta ja herkuttelen viikonloppuisin. Olen terve kuin pukki.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Persujen vaalilupaus oli euron bensa
Nyt puhutaan jo kolmen euron bensasta. Kyseessä on Suomen historian törkein vaalipetos.1332299Vain vasemmistohallitus saa minut menemään töihin
Änkyräkapitalistien sortaessa kansaa en laita rikkaakaan ristiin. Elän mielummin Kelan tuilla, ja jos niitä leikataan, n622227Maataloustuet perittävä korkojen kera takaisin
Yrittäjiltä jotka ovat myyneet tuotantoaan ulkomaille. Veronmaksajan kustantama tuki on tarkoitettu elintarvikkeiden hi501895EK: Suomi tarvitsee vuosittain 45 000 maahanmuuttajaa
Senpä takia Riikkakin laulaa sen lauluja kenen leipää syö. Viime vuonnahan Suomeen muutti 50 tuhatta ulkomaalaista. htt661586Topi osti Askon
Hieno mies. Pelastaa työpaikkoja. Kiitokset myös emännälleen, joka pitää isännän virkeänä. https://www.is.fi/taloussan971451- 941427
Oliko se oikeasti epäselvää
sinulle että olin ihastunut sinuun? (Ymmärrän että siitä on aikaa, eikä voi olettaa että kaikkea muistaisi tai että men1111299Uskomatonta touhua!
Ei olis uskonut että kateus yrittäjää kohtaan menee noin pitkälle. TTP:ssa irrotettu sähköjohto jäätelöaltaasta. Kaikki311190Kastaa ja upottaa on eri sanat
Kastaa ja upottaa on eri sanat ja niillä on eri merkitys. Eikä Jeesusta haudattu upottamalla maahan kaivettuun kuoppaan2191171- 691040