Aivot tarvitsevat jumppaa

Lukeminen on erinomaista aivojumppaa. kielten opiskelu erikoisen hyvää.
Se on vaativaa, se kehittää ajattelua.

Toiset tekee ristikoita.

Aivojen aktiivinen käyttö vaikuttaa muistiin ettei tylsisty dementiaan.

Äiti teki ristikoita siihen saakka kun sairastui Alzheimeriin, minä en ole harrastanut ristikoiden ratkomista, mutta kyllä sitä paljon suositellaan vanhenevien aivojen vireyden ylläpitoon.

Päivittäinen ulkoilu, riittävä uni ja terveellinen ravinto ovat perusta paitsi fyysiselle hyvinvoinnille myös aivojen ja mielenterveydelle ja itse ainakin huomaan, että jos en ole tehnyt päivittäistä kävelylenkkiäni, niin aivonikin laiskistuvat ja jumittavat varsinkin illalla.

Lukeminen (minulla on aina joku kirja menossa, nyt juuri Ann Napolitanon Kaunokaisia ), kirjoittaminen, ja kielten opiskelu kuuluvat päivittäisiin rutiineihin. Ruksaan kalentereeni ulkoilun, kirjoittamisen ja opiskelun joka päivälle.

Olen tehnyt italianopiskelustani vielä vähän vaikeamman valitsemalla siihen kotikielekseni ruotsin, joten joudun korjaamaan virheitäni myös ruotsinkielessä: tähön saakka lähinnä vain sanajärjestyksiä ja sen sellaista.

Hil-la ja Demeter kirjoittivat tuolla toisessa ketjussa kirjoittamisesta, miten tärkeää se on aivojen vireydelle ja olen todella iloinen siitä että hekin ovat tuoneet asian esille. Nyt kun olen kirjoittanut jo kuukausikaupalla eräänlaista sukuhistoriaa, omaelämänkertaa ja muiden sukuni naisten elämänkertaa kadun että en ollut aikanani tehnyt muistiinpanoja, viettänyt enempää aikaa heidän kanssaan silloin kun minulla oli vielä siihen mahdollisuus. Muistisairaus, vanhenevat aivot, heikompi terveys ja tietenkin välimatkat tekevät tietojen keruun ja dokumentoimisen aina vain hankalammaksi,

Onhan toki paljon muitakin harrastuksia, periaatteessa kaikki luova tekeminen, kädentaidoista musiikkiin, ruuanlaitosta runouteen ...aina kun tuo jonkun uuden elementin, joka ei ole pelkkää rutiinia, pelkkää reseptin toistamista, pelkkää mallin mukaan piirtämistä auttaa aivojen virkeyteen. Tässä avainsanana on juuri se uusien elementtien, uusien asioiden, uusien ajatuksien tuominen päivittäisiin rutiineihin,

Voisimme aloittaa vaikka tältä keskustelupalstalta, tuomalla uusia aiheita, uusia ideoita, uusia tapoja tännekin.

Nimimuisti, joskus tulee oikosulku pankkikortin tunnusluvun kanssa keksin viimein piilottaa numeron puhelimen yhteystietoihin. Kaikki hyvin kun muistaa oman nimensä, eikö niin.

Aivoterveellinen ruokavalio voi suojata muistia ja kognitiivisia toimintoja.

Tiedetään, että aivo- ja sydän terveyden kannalta suojaavien ruokavalio koostuu kasviksista, hedelmistä ja kalasta.

Ploma: Olen tehnyt italianopiskelustani vielä vähän vaikeamman valitsemalla siihen kotikielekseni ruotsin, joten joudun korjaamaan virheitäni myös ruotsinkielessä: tähön saakka lähinnä vain sanajärjestyksiä ja sen sellaista.


aivan oikein, germaanisesta ruotsista latinokieleen. Minäkin käviin läpi kirjan
jossa et osaa kieltä alussa
luet kirjan
lopussa osaat uuden kielen eli

saksaksi ummikolle

ja lopussa noin 500 sivun jälkeen osaat italiaa
https://www.ebay.de/itm/147175209385

Ristikot toimivat aikansa, mutta vihjeet oppii aika nopeasti ulkoa
eivätkä ne enää haasta tekijänsä aivoja.

Eläkkeelle päästyään syvennytään harrastusten pariin, hienot rouvat keskustelevat nenä pystyssä keskenään maistellen viiniä sivistyneesti ulkomaan kielillä taiteesta, musiikista tietysti kirjallisuudesta.
Rahvas riitelee rasistisesti Suomi24, valittelevat voi voi kun olen sairas, mistä saisi apua kolotukseen.

Näin se juuri menee, kaikesta oikestaan voi keskustella sivistyneesti
tai sitten tulee joku rahvaan kolostaan ja alkaa kopioida hesaria tms ja pilaa vulgääristi HK:n herkkumakkaran ohuen atmosfäärin

Paloma tässä yhteydessä vielä sitten italiasta sen verran, että tätä voi harrastaa sivistyneestikin,
kuten La Traviatan (langennut nainen) tunnetuin kappale juomalaulua kuuntelemalla
Creme de Cassis -mustaherukkaliköörin kyytipoikana

Tämä menee parhaillaan Stadin Oopperassa Mannerheimintiellä
https://www.youtube.com/watch?v=afhAqMeeQJk

Sivistys liukenee Creme de Cassikseen alta aikayksikön.

Hyvää aivojumppa ja hyödyllistä on seurata uutisia, kotimaan ja
maailmantapahtumia.

Hesa ristako piointi ja nkutus vaikkei mitään ymmärtäisi on aivokä piöjumpan keskiyössä kunei ole enään mitään teke mistä miloinkin

Onneksi mennään kesää kohti. Se tekee mielenterveydelle hyvää.

Masennus tyhmistää.

Isolla osalla masentuneita älyllinen toiminta heikkenee. Ongelmasta puhutaan harvoin eikä sitä hoideta riittävästi.
Masennus rapauttaa pahimmillaan toiminta kyvyn niin, ettei edes sängystä nouseminen onnistu.

Aalto-yliopiston professori Matias Palvanon kehittämässä videopeliä masennuksen kognitiivisten oireiden hoitoon.

Pelin kaupallinen versio julkaistaan vuoden 2027 alussa.

Koittakaa jaksaa siihen asti.

Pertikki