Jättävätkö nilkkasukat herkästi nilkkoihisi ikävät jäljet? Minulle usein käy näin. Olen yrittänyt löytää sellaisia sukkia, jotka eivät kiristä varresta ja joskus leikkaan loven sukan varteen. Sitten on sellaisia sukkia, jotka eivät kiristä, mutta eivät myöskään pysy kunnolla jalassa. Onko sinulla tällaisia ongelmia ja oletko löytänyt apua niihin?
Katsoin juuri videon:
Paras VITAMIINI, joka pysäyttää jalkojen ja nilkkojen turvotuksen 50 vuoden jälkeen
https://www.youtube.com/watch?v=9jxXwVaGdXA
"VAROITUS: Turvonneet jalat 50 vuoden jälkeen? Se EI ole vain vettä – tämä voi olla vakava sisäinen ongelma.
Jos jalat, nilkat tai jalkaterät turvottavat 50 vuoden iän jälkeen, kyse ei ole vain nesteen kertymisestä. Tässä videossa Mario selittää jalkojen turvotuksen todelliset perimmäiset syyt – mukaan lukien verenkierto-ongelmat, sydänstressi ja piilevät vitamiinien, kuten B1-, C- ja D-vitamiinin, puutteet."
AIKALEIMAT
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
00:00 Turvonneet jalat 50 vuoden jälkeen — varoitusmerkkejä
00:30 Miksi turvotus EI ole normaalia
01:20 Mitä kehossasi todella tapahtuu
02:30 Verenkierto ja nesteen kertyminen selitettynä
04:00 Piilevä syy — ravintoaineiden puutteet
04:30 B1-vitamiini ja turvotus (kriittinen linkki)
06:30 Miksi diureetit eivät ratkaise ongelmaa
06:50 Parhaat B1-vitamiinin ruoat
07:20 C-vitamiini ja verisuonten terveys
08:20 Parhaat C-vitamiinin lähteet
09:00 D-vitamiini ja tulehdus
10:20 Mitä sinun pitäisi tehdä tänään
11:00 Luonnollinen toipuminen vs. oireiden peittäminen
11:50 MarioLab-lähestymistapa ja konsultaatio
Turpoavatko nilkkasi?
37
495
Vastaukset 37
- Anonyymi00001
Tekevät nykyisin halpoja sukkia, joita ei pysty kukaan käyttämään. Rahaa laitetaan niihin, mutta joutuu heti heittämään roskiin.
- Anonyymi00002
AI-yhteenveto:
Nilkkojen turvotus on yleinen vaiva, joka johtuu useimmiten pitkästä seisomisesta/istumisesta, helteestä, ylipainosta tai raskaudesta. Se voi kuitenkin kertoa myös sydämen tai laskimoiden vajaatoiminnasta. Omahoidoksi sopii jalkojen nosto, liike ja tukisukat. Hakeudu lääkäriin, jos turvotus on äkillistä, toispuoleista tai siihen liittyy hengenahdistusta. - Anonyymi00003
Mikä pakko niitä nilkkasukkia on kotona pitää? Lentosukat on hyvät, jos sukkia tarvitsee ulkoillessaan.
Kotona pidän aina vain villasukkia, jotka ei purista mistään.- Anonyymi00005
Joskus kauan sitten ostin lentosukkia, mutta muistelen että niistä jäi huono kokemus. Joko ne puristivat tai sitten ne valuivat. Saako niitä ostaa ihan vain numeron perusteella vai tarvitaanko mittoja? Osaatko suositella jotakin tiettyjä lentosukkia, vai onko niitä vain yhtä lajia?
- Anonyymi00006
Anonyymi00005 kirjoitti:
Joskus kauan sitten ostin lentosukkia, mutta muistelen että niistä jäi huono kokemus. Joko ne puristivat tai sitten ne valuivat. Saako niitä ostaa ihan vain numeron perusteella vai tarvitaanko mittoja? Osaatko suositella jotakin tiettyjä lentosukkia, vai onko niitä vain yhtä lajia?
Pilkkoset, jalkakauppa, muitakin kotimaisia, kun googlailet.
- Anonyymi00007
Anonyymi00005 kirjoitti:
Joskus kauan sitten ostin lentosukkia, mutta muistelen että niistä jäi huono kokemus. Joko ne puristivat tai sitten ne valuivat. Saako niitä ostaa ihan vain numeron perusteella vai tarvitaanko mittoja? Osaatko suositella jotakin tiettyjä lentosukkia, vai onko niitä vain yhtä lajia?
Myös sukkamestarit.fi myy laatua.
- Anonyymi00008
Anonyymi00005 kirjoitti:
Joskus kauan sitten ostin lentosukkia, mutta muistelen että niistä jäi huono kokemus. Joko ne puristivat tai sitten ne valuivat. Saako niitä ostaa ihan vain numeron perusteella vai tarvitaanko mittoja? Osaatko suositella jotakin tiettyjä lentosukkia, vai onko niitä vain yhtä lajia?
Bambuiset on miellyttäviä.
- Anonyymi00009
Anonyymi00006 kirjoitti:
Pilkkoset, jalkakauppa, muitakin kotimaisia, kun googlailet.
Yliopiston apteekissa olisi lentosukat kanta-asiakkaille tarjouksessa. Mutta tuli ongelma, kun siellä on mittataulukko ja pitää mitata nilkan kapein kohta ja pohkeen levein kohta ja sitten kengän numero onkin ihan väärä.
- Anonyymi00004
Kyllä jää rantu sukasta vaikkei varsinaista turvotusta olekaan. Leikkaan pitkävartisiin sukkiin pienet lovet ja käytän myös löysävartisia sukkia. Lämpimämmällä sitten lyhyt vartisia. Ei mitään ongelmaa.
- Anonyymi00010
Kyllähän sukat jättävät jäljet, pakko niissä on kuminauhaa olla että pysyvät vauhdissa paikoillaan. Vaihtoehto että liukuvat kärkiin ja kantapää paljastuu.
Mutta ei mitenkään purista ja nilkat turpoavat vain tosi kuumimpina kesäpäivinä, silloin ei ole nilkkasukkia. Jäljet oikenevat parissa tunnissa.
Mutta yksi ongelma on. Käyn tilaisuuksissa jonne otan reppuun sisäkengät ja on hame päällä. Silloin nilkkasukan jäljet näkyvät koko illan, onhan se typerän näköistä. Yritän taiteilla miten saa käveltyä paikan päälle kävelykengissä tai lenkkareissa joissa pidän nilkkasukkia. Joskus olen ratkaissut niin etten ole pannut nilkkasukkia lainkaan, paljas jalka vaan kenkään.- Anonyymi00012
Avokassukat on hyvät, ei purista eikä näy. Saa vaikka Tokmannilta, ei hiostu kengätkään.
- Anonyymi00013
Anonyymi00012 kirjoitti:
Avokassukat on hyvät, ei purista eikä näy. Saa vaikka Tokmannilta, ei hiostu kengätkään.
Eivät ole hyvät. Eivät pysy yhtään paikallaan, kohta ovat mykkyrällä. Ja olen kokeillut halpoja ja kalliita. Kävelytapani on reipas ja nopea. Kävelen parikin kilsaa tapahtumaan ennen kuin otan auton käyttöön.
Kyllähän ne avokassukat ollessa pysyy vaan ei liikkuessa. - Anonyymi00014
Anonyymi00013 kirjoitti:
Eivät ole hyvät. Eivät pysy yhtään paikallaan, kohta ovat mykkyrällä. Ja olen kokeillut halpoja ja kalliita. Kävelytapani on reipas ja nopea. Kävelen parikin kilsaa tapahtumaan ennen kuin otan auton käyttöön.
Kyllähän ne avokassukat ollessa pysyy vaan ei liikkuessa.https://www.youtube.com/shorts/JN-basE-dSw
Tuollaisia videoita näkyy useitakin, joissa on käytetty tuota samaa konstia. Mahtaisko pysyä vauhdissa? - Anonyymi00015
Anonyymi00014 kirjoitti:
https://www.youtube.com/shorts/JN-basE-dSw
Tuollaisia videoita näkyy useitakin, joissa on käytetty tuota samaa konstia. Mahtaisko pysyä vauhdissa?https://www.youtube.com/shorts/CabTXLcVMdA
Joku samantapainen niksi oli myös sellainen, että muuten tehtiin samoin mutta yksi varvas oli jätetty reunan päälle. En muista, millä videolla sen näin. Mutta niksejä voi muokata paremmiksi jos keksii miten. - Anonyymi00016
Anonyymi00014 kirjoitti:
https://www.youtube.com/shorts/JN-basE-dSw
Tuollaisia videoita näkyy useitakin, joissa on käytetty tuota samaa konstia. Mahtaisko pysyä vauhdissa?Katsoin youtuben. Kiitos siitä. En usko että jalkapohjieni olisi hyvä olla kun sinne on mytätty vartta. Ja tuskin kävelykenkiin edes mahtuisivat, Mutta voin kokeilla edesmenneen pienen ja pienijalkaisen mieheni pitkävartisella sukalla.
- Anonyymi00017
Anonyymi00016 kirjoitti:
Katsoin youtuben. Kiitos siitä. En usko että jalkapohjieni olisi hyvä olla kun sinne on mytätty vartta. Ja tuskin kävelykenkiin edes mahtuisivat, Mutta voin kokeilla edesmenneen pienen ja pienijalkaisen mieheni pitkävartisella sukalla.
Tuolla on "kesäinen" vinkki, jos haluaa olla ilman sukkia. Sukan voi pukea kengän pohjallisen päälle jolloin kengät säilyvät siistimpinä.
https://youtu.be/w6GrNa2g2pQ?si=tO65DfCzyTlZ0it7 - Anonyymi00018
Anonyymi00017 kirjoitti:
Tuolla on "kesäinen" vinkki, jos haluaa olla ilman sukkia. Sukan voi pukea kengän pohjallisen päälle jolloin kengät säilyvät siistimpinä.
https://youtu.be/w6GrNa2g2pQ?si=tO65DfCzyTlZ0it7Mitä jos vaan pesisi ne pohjalliset silloin tällöin ilman mitään kikkoja. Niin minä teen.
- Anonyymi00019
Anonyymi00018 kirjoitti:
Mitä jos vaan pesisi ne pohjalliset silloin tällöin ilman mitään kikkoja. Niin minä teen.
Sekin on ihan hyvä konsti. Minä pesen joskus kengätkin. 👟
- Anonyymi00020
Anonyymi00013 kirjoitti:
Eivät ole hyvät. Eivät pysy yhtään paikallaan, kohta ovat mykkyrällä. Ja olen kokeillut halpoja ja kalliita. Kävelytapani on reipas ja nopea. Kävelen parikin kilsaa tapahtumaan ennen kuin otan auton käyttöön.
Kyllähän ne avokassukat ollessa pysyy vaan ei liikkuessa.Sinulla taitaa olla huonot pohjalliset kengissä. Laita sellaiset, mitkä ei luista (ei siis nahkaisia).
- Anonyymi00021
Anonyymi00020 kirjoitti:
Sinulla taitaa olla huonot pohjalliset kengissä. Laita sellaiset, mitkä ei luista (ei siis nahkaisia).
Teetän Intersportissa pohjalliset oman jalan mukaan. Toiset on liukkaampia, villasukan kanssa monoissa. Toisissa luistamaton pinta.
- Anonyymi00011
Mistä jalkojen turvotus voi johtua?
Jalkojen turvotuksen taustalla voi olla monia syitä.
Pitkä paikallaan olo, lämmin sää, ylipaino ja raskaus lisäävät turvotusta helposti. Moni huomaa oireen erityisesti keväällä ja kesällä, kun lämpötila nousee.
Turvotus voi liittyä myös laskimoiden vajaatoimintaan. Tällöin veren virtaus jaloista takaisin sydämeen hidastuu, ja nestettä alkaa kertyä nilkkoihin ja sääriin.
Joskus turvotuksen taustalla voi olla myös lääkitys tai sydämen, munuaisten tai maksan sairaus. Esimerkiksi sydämen vajaatoiminta voi aiheuttaa turvotusta nilkkoihin ja sääriin.
Turvotus on usein harmitonta, jos sitä esiintyy vain iltaisin ja se helpottaa yön aikana. Tavallista on myös se, että molemmat jalat turpoavat melko samalla tavalla.
Tilapäinen turvotus liittyy usein pitkään istumiseen, seisomiseen tai matkustamiseen. Oire voi helpottaa nopeasti, kun liikkuu tai nostaa jalat hetkeksi ylös.
🔴 Milloin lääkäriin?
Lääkärin arvio on tarpeen, jos vain toinen jalka turpoaa tai turvotus alkaa äkillisesti. Myös kivulias, punoittava tai kuumottava jalka kannattaa tutkia.
🔴 Jos turvotukseen liittyy hengenahdistusta tai turvotus ei helpota levossa, syy pitää selvittää viipymättä.
🔴 Diabeetikon jalat on tärkeää tutkia
🔴 Äkillinen toispuoleinen turvotus voi joskus olla merkki laskimotukoksesta.
Turvotusta voi pitää normaalina, jos se aiheuttaa jokin olosuhteisiin liittyvä syy, kuten pitkä paikalllaan olo tai kuuma ilma. Tällöin turvotusta voi usein helpottaa liikkumalla, pitämällä jalkoja koholla ja välttämällä pitkää paikallaan oloa.
Moni saa apua myös tukisukista.
🔴 Jos turvotus toistuu usein tai pahenee vähitellen eikä syy ole ilmeinen, tästä kannattaa hakeutua lääkärin vastaanotolle. - Anonyymi00022
Jos / kun nestettä kerääntyy kudoksiin, on asiaa lääkärille ilman mitään muuta jodlausta.
- Anonyymi00023
Tekoälyllä tehty "huijausvideo"
joskus leikkaan loven sukan varteen, niin minäkin , joskus on sukan varressa käännös, eli om kaksinkertainen , Sen saa usein helpolla auki. pieni repäisy.
turvotusta auttaa myös pieni besteenpoistolääke, lääkäriltä, ei luontauskaupan huijauksia.
Joku vitamiini on aivan ok, mutta jos tulee syöpää, se nopeuttaa syövän kehitystä.
en turhaa ottaisi vitamiineja.- Anonyymi00024
Joskus laitan kylmägeeliä nilkkoihin ennen kuin laitan sukat jalkaan. Tämän niksin opin eräältä ihmiseltä, joka sulloi liian pieniä kenkiä jalkaansa ja sitten kylmägeelin avulla kengät sai paremmin jalkaansa.
Kiristämättömiä sukkia on olemassa. Tosin niitäkin on monen laatuisia.
- Anonyymi00025
Kotona en pidä sukkia ja siksi on käytössä kompressiosäärystimet.
- Anonyymi00026
Minäkin olen juuri hankkinut kompressiosäärystimet. Ne ovat muuten hyvät, mutta liian pitkät. Käänsin ylhäältä kaksin kerroin vähän matkaa. Ei liene hyvä juttu, mutta en keksi muutakaan.
- Anonyymi00027
Anonyymi00026 kirjoitti:
Minäkin olen juuri hankkinut kompressiosäärystimet. Ne ovat muuten hyvät, mutta liian pitkät. Käänsin ylhäältä kaksin kerroin vähän matkaa. Ei liene hyvä juttu, mutta en keksi muutakaan.
No ei ollut hyvä idea kääntää kaksin kerroin. Hyvä että sain ne säärystimet pois jalasta. Virheostos!
- Anonyymi00028
Anonyymi00027 kirjoitti:
No ei ollut hyvä idea kääntää kaksin kerroin. Hyvä että sain ne säärystimet pois jalasta. Virheostos!
Älä vedä niitä jalkaan niin että pituussuunnassa venyvät liika pitkiksi, yritä laittaa niin että eivät veny kuin leveyssuunnassa että saat jalkaan ja pituuden kohdalleen. Jos menee liian pitkäksi yritä nyppimällä molemmin puolin valuttaa kohdalleen. Näin olen itse tehnyt jos on pituutta venynyt liikaa ja kun oikein hyvin saan nypittyö kohdalleen ei säärystimiä juuri tunnekaan.
- Anonyymi00029
Anonyymi00028 kirjoitti:
Älä vedä niitä jalkaan niin että pituussuunnassa venyvät liika pitkiksi, yritä laittaa niin että eivät veny kuin leveyssuunnassa että saat jalkaan ja pituuden kohdalleen. Jos menee liian pitkäksi yritä nyppimällä molemmin puolin valuttaa kohdalleen. Näin olen itse tehnyt jos on pituutta venynyt liikaa ja kun oikein hyvin saan nypittyö kohdalleen ei säärystimiä juuri tunnekaan.
Kuulostaa ihan järkevältä. Minulla on myös joskus aiemmin ostetut kompressiosukat joissa on vetoketju. Pidin niitä jonain päivänä. Ne ovat muuten hyvät, mutta vetoketjuista jää jäljet jalkaan. Kun pesin pesukoneessa ne ja nuo uudet kompressiosäärystimet - kun laitoin ne kuivumaan niin uudet kompressiosäärystimet ovat paljon lyhyemmän näköiset. Täytyy kokeilla tuota sinun konstiasi seuraavaksi.
- Anonyymi00032
Anonyymi00029 kirjoitti:
Kuulostaa ihan järkevältä. Minulla on myös joskus aiemmin ostetut kompressiosukat joissa on vetoketju. Pidin niitä jonain päivänä. Ne ovat muuten hyvät, mutta vetoketjuista jää jäljet jalkaan. Kun pesin pesukoneessa ne ja nuo uudet kompressiosäärystimet - kun laitoin ne kuivumaan niin uudet kompressiosäärystimet ovat paljon lyhyemmän näköiset. Täytyy kokeilla tuota sinun konstiasi seuraavaksi.
Minä kasaan ne säärystimet peukalon ja sormien väliin makkaralle ennen jalkaan laittoa ja siitä sitten vapautan sitä mukaan kun laitan, samalla hiukan venyttelen leveyssuunnassa että paremmin asettuu eikä veny liian pitkäksi. Kun olen saanut paikalleen niin sieltä täältä vielä nypin jos tuntuu että ei ihan kohdalleen mennyt. Vaatii hiukan harjoittelua, mutta kannattaa. Saman teen kompressio- ja tukisukkien kanssa joita käytän talvella.
- Anonyymi00033
Anonyymi00032 kirjoitti:
Minä kasaan ne säärystimet peukalon ja sormien väliin makkaralle ennen jalkaan laittoa ja siitä sitten vapautan sitä mukaan kun laitan, samalla hiukan venyttelen leveyssuunnassa että paremmin asettuu eikä veny liian pitkäksi. Kun olen saanut paikalleen niin sieltä täältä vielä nypin jos tuntuu että ei ihan kohdalleen mennyt. Vaatii hiukan harjoittelua, mutta kannattaa. Saman teen kompressio- ja tukisukkien kanssa joita käytän talvella.
Minulla ei ole ollut aiemmin kompressiosäärystimiä. Saan ne laitetuksi niin, etteivät ole rutussa. Mutta päivän mittaan niitä täytyy oikoa ylhäältä ja alhaalta, koska molemmissa päissä ne tahtovat vähän rullautua. Onkohan tämä ihan tyypillistä näille vai olenko tehnyt jotakin väärin?
- Anonyymi00036
Anonyymi00033 kirjoitti:
Minulla ei ole ollut aiemmin kompressiosäärystimiä. Saan ne laitetuksi niin, etteivät ole rutussa. Mutta päivän mittaan niitä täytyy oikoa ylhäältä ja alhaalta, koska molemmissa päissä ne tahtovat vähän rullautua. Onkohan tämä ihan tyypillistä näille vai olenko tehnyt jotakin väärin?
Ei minulla ole koskaan rullautuneet vaan pysyneet hyvin paikoillaan ilman oikomisia myöhemmin. Onkohan ne sinulla sitten jääneet alhaalta liian alas ja ylhäältä liian ylös että rullaantuu? Minulla reuna alhaalta kahden sormen leveyden verran kehräsluun yläpuolella eli nilkkani kapeimmassa kohdassa ja ylhäältä niin että ei taitu polvitaipeessa kun istuu.
t.Anonyymi00032
2026-05-07 12:03:29
- Anonyymi00030
Tuolla linkistä avautuvalla videolla on ohjeet kolmen liikkeen liikesarjoihin - joista on hyötyä jos kärsii turpoavista nilkoista. Noihin liikesarjoihin ei monta minuuttia påivittåin mene. Videoon saa suomenkielisen tekstin rattaan takaa automaattinen tekstitys: suomi. (Itselläni on Google Chrome käytössä ja ainakin sen kautta tuo onnistuu).
The ONLY 3 Exercises you NEED to Improve Leg Circulation (Kolme harjoitusta, jotka sinun on ehdottomasti tehtävä parantaaksesi jalkojen verenkiertoa)
https://www.youtube.com/watch?v=OTwdMxlm-ik- Anonyymi00031
Täältäkin löytyy video, jolla on kolmen helpon liikesarjan ohjelma. Kaikki nuo liikkeet voi tehdä tuolilla istuen. Kannattaa katsoa.
https://youtu.be/Rmf-vsu-ChA?si=ssQqaG7R3ZrGBSw_
- Anonyymi00034
Onko ”kompressiosäärystimet” sama asia kuin kompressiosukat? Eli peittävätkö ne myös jalkaterän?
Olen tähän asti käyttänyt lääkärin määräyksestä melko tiukkoja tuli- eli kompressiosukkia. Niissä on se ongelma, että varvasosaan tulee helposti reikiä, jollei ole pitänyt varpaankynsiä aivan lyhyeksi leikattuna.- Anonyymi00035
Kompressiosäärystimissä on vain se varsiosa nilkasta pohkeeseen. Eivät siis peitä jalkaterää.
Sellaisiakin tukisukkia on olemassa, jotka ovat varvasosasta avonaiset. Niissä ei ainakaan nuo varpaankynnet haittaisi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hallituksen järjestämä spektaakkeli tuo vessanpyttykeissi
Että olisi kymmenien kansanedustajien kodeissa käyty ihan tuosta vaan, eikä kukaan kansanedustaja kerro niin käyneen, va3451391Sysmän "ilon päivä"
Ja taas palaa hirveä määrä verorahoja, ihan turhaan soopaan. Eikö nämä jotka kuntapolitiikassa valittavat ja tuhoaa vaan78947Timo Vornanen.
On siinäkin yksi täystampio. Eipä ihme, että persukannattajat sen eduskuntaan äänestikin.78873Uskon, että saataisiin kaikki selvitettyä
Mutta yhteys on jäissä, minä olen jäässä, enkä osaa tai uskalla enää lähestyä. Se vaan on niin. Naiselta Jos ei ole hyvä61823Riitastako pelastaja
Riitta jätti hakemuksen. Hyvä niin. On ainakin yksi mistä ottaa. Pertsa ei taida aikuistua koskaan ja Pekka hoiteli silt45702- 120693
Joka ilta mietin
sua❤️Mitä teet, missä meet? Kaipaatko yhtään? Yön tullen toivotan mielessäni sulle hyvää yötä ja aamuisin huomenet. Joka38682- 49648
- 50606
Luottamus
Luotan vain siihen mitä tapahtuu IRL. Anonyymipalstan vihjailut eivät merkitse minulle mitään.95552- 45547
Tässä ovat Elämäni biisi -vieraat lauantai 3.10. - Yksi vieras on todellinen suomalaisten suosikki
Jos menisit Elämäni biisiin, mikä olisi elämäsi biisi ja miksi? Elämäni biisi tulee suorana lähetyksenä Tampereelta. K9536- 25525
- 32521
Kadutko mies sitä miten reagoit?
..siihen sotkuun, jonka jälkeen mikään ei ole ollut kuin ennen. 🥺48515En voi kertoa meistä kenellekään
Minulla on ikävä sinua mies.. Oon yrittänyt taas unohtaa, mutta silti tulet mieleeni lähes päivittäin. Eihän meitä voi o33498Millaisen talvitakin haluaisit?
Talveen vielä aikaa, mutta talvitakit tulleet kauppoihin. Millainen olisi unelmiesi talvitakki? Itse tykkäisin jostain84495- 80460
Onko kahvila Retro samalla pub???
Netin mukaan anniskeluoikeudet. Käykö tuolla kaljoitteluporukkaa? Onko iltaviihdettä? Olen muuttamassa marraskuussa Kuhm8447- 44435