Pms ja kaamosmasennus

Kokeiles D-vitamiinia yhdessä kalsiumin kanssa.
D-vitamiinin saantisuositus on Suomessa nykyään 7,5 µg/vrk. Ja vähän suuremmistakaan määristä ei ole haittaa. Alakuloisuus pimeään vuodenaikaan johtuu usein D-vitamiinin puutoksesta, sillä se vaikuttaa myös serotoniinin tuotantoon.

(Ps. Luonnollista D-vitamiinia on saatavilla kalanmaksaöljynä ja Solgarin valmistamina kapseleina).


Luuston hyvinvointiin D-vitamiinia ja kalsiumia
http://www.yle.fi/akuutti/arkisto2002/290102_b.html


"(CBS) New research suggests that a diet rich in calcium and vitamin D may help prevent premenstrual syndrome, or PMS.

Researchers compared diet and supplement use in women aged 27 to 44 who developed PMS over a ten year span to that of women who didn't develop it. The researchers saw a 40 percent lower risk of developing PMS in women with high intakes of vitamin D and calcium.

In the study, the benefit was seen when women consumed the equivalent to about four servings per day of skim or low-fat milk, fortified orange juice or low-fat dairy foods such as yogurt, which added up to approximately 1200 milligrams of calcium and 400 International Units of vitamin D each day."

Gla eli gammalinoleenihappo jota saa esim helokkiöljystä voi auttaa pms oireisiin. Samoin b6 vitamiini. Apteekista neurovitan tabletteja, se sisältää riittävästi b6 ja jotain muitakin b-vitamiineja. Kaamosmasennukseen on erittäin tehokas fosfatidyyliseriini (Fosfoser Memory).

Kyllä paras on, varsinkin tuohon kaamosmasennukseen StressGard- niminen vitamiinilääke. Löytyy luontaistuotekaupasta.
Sinä on b-vitamiinia jne.. jotka auttavat kun mieli maassa. Suosittelen.