Libido laskee, eikä erektio ole entisensä. Mieli on maassa ja olo on väsynyt. Lihasvoimatkin tuntuvat heikentyneen.
Yhden konstin tehoa on tutkittu ja tulokset ovat yksimielisiä: se auttaa. Moni keski-ikäinen ja sitä vanhempi mies voi ratkaista asian kohtalaisen helposti.
Yleisin syy veren testosteronin alentuneeseen pitoisuuteen keski-ikäisillä ja ikääntyvillä miehillä on lihavuus, Terveyskirjasto kertoo.
Testosteronin määrään vaikuttaa varsinkin vyötärölihavuus, joka on miehillä yleistä. Vyötärölihavuuden rajana pidetään miehillä sataa senttimetriä. Jos vyötärönympärys on tämän verran tai enemmän, monien sairauksien riski kasvaa.
Ylipainon ja matalan testosteronitason välinen yhteys selittyy sillä, että rasvakudos tuottaa estrogeenia, erikoislääkäri Antti Perheentupa kertoi Iltalehdelle aiemmin. Kun estrogeeni on korkea, testosteroni jää matalammaksi.
Terveyskirjaston mukaan 12–15 kilogramman ylipaino pienentää veren testosteronipitoisuutta keskimäärin neljä tai viisi pykälää.
Laihduttamiseen voi olla hyvä yhdistää voimaharjoittelua, koska se hyödyttää monin tavoin prosessissa. Lihasmassa nostaa perusaineenvaihdunnan kulutusta.
2010
Lenkille ja salille mars!
18
269
Vastaukset 18
- Anonyymi00001
Millaisia vaikutuksia elämäntapamuutoksella oli yhden potilaan testosteroniarvoihin?
Lähtötilanteessa 37-vuotias potilas painoi 118 kilogrammaa ja hänen painoindeksinsä oli 36, mikä tarkoittaa vaikeaa lihavuutta. 37-vuotiaan miehen vyötärönympärys oli 112 senttimetriä. Miehen veressä oli testosteronia 5,1 nanomoolia litrassa.
Koehenkilö sai ohjausta siihen, kuinka syödä terveellisesti ja hallita energiansaantiaan. Hän sai lisäapua ravitsemusterapeutilta ja liikuntafysiologilta, jotka laativat miehelle yksilöidyn ruokavalion ja treeniohjelman. Kuuden kuukauden jälkeen painon putoaminen tyssäsi, vaikka mies jatkoi elämäntapamuutostaan. Hänelle määrättiin semaglutidia sisältävää lihavuuslääkettä.
12 kuukautta kestäneen hoitojakson jälkeen mies painoi 94 kilogrammaa ja hänen painoindeksinsä oli 28,7 (ylipaino eli lievä lihavuus). Jatkotutkimuksessa miehellä oli testosteronia 16,2 nanomoolia litrassa.
Elämäntapamuutoksen jälkeen testosteronitasot olivat palautuneet viitearvojen sisälle (10–38 nmol/l). - Anonyymi00002
Osamaksu... kävin lenkillä jo nuorempana... enää ei tarvitse kun on bussit... Voin vakuuttaa että pilidoni on erinomaisessa kunnossa ja on tukka...
- Anonyymi00004
Voin myös vakutaa, seksuaali terveyteni, aivan varmasti kunnossa, otin Pupelta hanuriin hua hinissä.
- Anonyymi00005
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä... kiirettä pitelee Otaniemessä?
- Anonyymi00006
Mites se 30cm tukille pomppiminen? Voiko sillä keulia?
- Anonyymi00007
Tosiasiassa esittelin siinä pohjelihasta ja uusia lenkkareita 6900 baht kiusaksesi ja se wörkki!
Jokainen 10kg ylipainoa lyhentää miehen kalua sentin verran, joten Possolla lähtee noin 5cm kalusto rasvakudoksen sisään.
Kysymys kuuluu että paljonko jäi näkyviin?
2010 - Anonyymi00008
Anonyymi00007 kirjoitti:
Tosiasiassa esittelin siinä pohjelihasta ja uusia lenkkareita 6900 baht kiusaksesi ja se wörkki!
Jokainen 10kg ylipainoa lyhentää miehen kalua sentin verran, joten Possolla lähtee noin 5cm kalusto rasvakudoksen sisään.
Kysymys kuuluu että paljonko jäi näkyviin?
2010Kiitos taas possottelusta osamaksu miljonääri, olet käynyt jo selvittämässä miksi vanhenet niin nopeasti.
- Anonyymi00009
Anonyymi00007 kirjoitti:
Tosiasiassa esittelin siinä pohjelihasta ja uusia lenkkareita 6900 baht kiusaksesi ja se wörkki!
Jokainen 10kg ylipainoa lyhentää miehen kalua sentin verran, joten Possolla lähtee noin 5cm kalusto rasvakudoksen sisään.
Kysymys kuuluu että paljonko jäi näkyviin?
2010Olet saamassa kiusaa Tyttö, älä ala sitten ruikuttamaan, muista omat kiusantahtosi.
- Anonyymi00011
Kyrvånsyylå ahkerana.
- Anonyymi00013
Anonyymi00008 kirjoitti:
Kiitos taas possottelusta osamaksu miljonääri, olet käynyt jo selvittämässä miksi vanhenet niin nopeasti.
Huomasin kauhukseni että vanhenen jopa 24 tuntia vuorokaudessa! Siksi aloitin kestävyysjuoksuharrastuksen.
- Anonyymi00014
Anonyymi00007 kirjoitti:
Tosiasiassa esittelin siinä pohjelihasta ja uusia lenkkareita 6900 baht kiusaksesi ja se wörkki!
Jokainen 10kg ylipainoa lyhentää miehen kalua sentin verran, joten Possolla lähtee noin 5cm kalusto rasvakudoksen sisään.
Kysymys kuuluu että paljonko jäi näkyviin?
2010Näkyviin jää syylä.
>§< - Anonyymi00015
Anonyymi00013 kirjoitti:
Huomasin kauhukseni että vanhenen jopa 24 tuntia vuorokaudessa! Siksi aloitin kestävyysjuoksuharrastuksen.
Juokse vastakkaiseen suuntaan kuin aikaisemmin niin nuorrut.
Testattu Simonkylässä. - Anonyymi00016
Anonyymi00015 kirjoitti:
Juokse vastakkaiseen suuntaan kuin aikaisemmin niin nuorrut.
Testattu Simonkylässä.Possolassa mennään aina ylämäkeen alamäessäkin ja myötävirrassa vastavirtaan. Kissaa silitetään vastakarvaan ja vastustetaan silloinkin kun ollaan samaa mieltä.
- Anonyymi00017
Anonyymi00016 kirjoitti:
Possolassa mennään aina ylämäkeen alamäessäkin ja myötävirrassa vastavirtaan. Kissaa silitetään vastakarvaan ja vastustetaan silloinkin kun ollaan samaa mieltä.
Onkohan laholaisilla vaihtunut addektio vaan toiseen, entinen rapajuoppo nykyinen himo urheilija, vain siirryttiin ongelmasta toiseen, sama lopputulos.
- Anonyymi00018
Anonyymi00017 kirjoitti:
Onkohan laholaisilla vaihtunut addektio vaan toiseen, entinen rapajuoppo nykyinen himo urheilija, vain siirryttiin ongelmasta toiseen, sama lopputulos.
ja siitä jatkettu miljonääriksi ja narsistiksi, mitä luulet 2010, olenko oikeassa.
- Anonyymi00019
Anonyymi00018 kirjoitti:
ja siitä jatkettu miljonääriksi ja narsistiksi, mitä luulet 2010, olenko oikeassa.
Lopputulostahan ei kukaan voi ennustaa mutta jos sinua ja rakastasi vertailee tällä hetkellä niin on aika helppoa todeta kuka on johdolla elämänhallinnassaan.
- Anonyymi00020
Anonyymi00017 kirjoitti:
Onkohan laholaisilla vaihtunut addektio vaan toiseen, entinen rapajuoppo nykyinen himo urheilija, vain siirryttiin ongelmasta toiseen, sama lopputulos.
Taitaa vaan ne kuuluisat "factat" kertoa toista tarinaa. Sinullahan ei ole ollut koskaan ongelmia valintojesi kanssa, vaan sinusta varttui rakastettu ja komea sekä sporttinen perheenisä jolla on rahaa, erinomainen eläke ja rakastava vaimo jonka kanssa yhdessä harrastetaan kulttuuria, teatteria, taidetta, runoutta ja kaikkea ylevää, jonka jälkeen juodaan puoli lasia hienoa viiniä ja rakastellaan pikkutunneille saakka jonka jälkeen polttelevat kartanon terassilla hienoja sikareita.
- Anonyymi00021
Anonyymi00020 kirjoitti:
Taitaa vaan ne kuuluisat "factat" kertoa toista tarinaa. Sinullahan ei ole ollut koskaan ongelmia valintojesi kanssa, vaan sinusta varttui rakastettu ja komea sekä sporttinen perheenisä jolla on rahaa, erinomainen eläke ja rakastava vaimo jonka kanssa yhdessä harrastetaan kulttuuria, teatteria, taidetta, runoutta ja kaikkea ylevää, jonka jälkeen juodaan puoli lasia hienoa viiniä ja rakastellaan pikkutunneille saakka jonka jälkeen polttelevat kartanon terassilla hienoja sikareita.
Tai sitten ei.
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miksi naiset haluavat itseään vanhemman kumppanin? Vai haluavatko?
Tuolla toisessa ketjussa tuli esille tämä kysymys ja se on mielestäni hyvä kysymys. Kiitos scrg:lle tämän kysymyksen esi3511021- 69711
Missä vaiheessa
Unohdit minut? Onko sinulla oikeasti mies jota rakastat? Tiedän että möhlin ja odotin liikaa. Ei tarvitse vastata jos et34617- 39547
- 39522
- 63513
SDP: tiukkaa maahanmuuttopolitiikkaa ilman rasismia
Analyysin mukaan demareiden uuden maahanmuuttolinjan suurin ero konservatiivioikeiston vastaavaan on rasismin puute. ht315478kasariperjantai 2026
Ajatuksia vuoden 2026 kasariperjantaista...ainakin porukkaa oli mun mielestä liikkeellä tosi paljon ja fiilinki noin yle22449- 74448
Mulla on ikävä sua
Pakko se on myöntää, mulla on ikävä sua 🥺💔.. En kyllä haluaisi sitä myöntää kun tämä tilanne on niin hankala. Oon yri19431