Mitä, jos aloitetaan ryhtiliike, nimittäin painonhallintaan..
Katsoin itseäni peilistä. Niin vaan vyötärölle oli tullut ylimääräistä.
Viisi kiloa pitäisi saada pois.
Tuo ikä nähtävästi liikkumista vähentää huomaamatta.
Ruokakin tieten liian hyvää, ja tulee syötyä liikaa..
Joten nyt se sitten alkoi, nälkäkuuri.
Katsoin itseäni peilistä. Niin vaan vyötärölle oli tullut ylimääräistä.
Viisi kiloa pitäisi saada pois.
Tuo ikä nähtävästi liikkumista vähentää huomaamatta.
Ruokakin tieten liian hyvää, ja tulee syötyä liikaa..
Joten nyt se sitten alkoi, nälkäkuuri.
Vastaukset 19
Vanhimmat
- Eduskuntaan tarvitaan " painon-Hallintaa "
- kun katoo TV.stä niin -NAISIA- - LÄSKI-Läjiä - istuu vain ;
- SDP:n ja LaitaVasemmiston ja Vihreiden -puolueiden puolella- - Ei muut - !
- on tosi ihmeellistä , miten Naiset on noin huonkuntoisen näköisiä -Läjiä - ?
Ei nälkäkuuria ole järkevää aloittaa. Pitää tehdä terveellinen ruokavalio
loppuiäksi ja liikkua hiukan enemmän. Ei viisi kiloa suuria vaadi.
Hyvä aloitus!
Mutta ihmettä tää örvelö Anonyymi00001
2026-06-07 12:00:21
heti alkuun vetää noin älyttömän vastauksen? Just tälläistä nääuot täällä palstalla vastailevat hyville ideoille. Ole sinä Anonyymi00001
2026-06-07 12:00:21 hiljaa ja turpa kiinni! Kattokaa olutmahaisia ja kaljuja ukkoja!
Mutta ei välitetä!
Aloite on hyvä! Tulen mukaan!
Muutama idea minulta:
1) laita lappuja seinälle: RYHTI
2) kävele lautanen pääsi päällä. NO joo, käytä paperilautasta, jos olet arka posliinista.
3) on sellaisia ryhtiliivejä. Olen hankkinut sellaisen, mutta oli huono malli, en käytä sitä. Sijoita kunnon ryhtiliiviin, niin tulee käyttöä!
4) netillä on juutuupiohjelmia
On totisesti ryhtyä toimeen. Kai olette panneet merkille kyhmyselkäiset, tarttee yrittää estää.
HUOM. edelliselle painonvartijavastaajalle.
Ryhdillä EI OO mitään tekemistä painon kanssa.
RYHDISTÄYDYTÄÄN JOUKOLLA!
Antaa sen 00001, n kirjoittaa, siinäpä typeryyttään näyttää.
OTSIKKO on epäonnistunut. En viitsi kirjoittaa mitään sen takia koska harhaanjohtava.
Völ, voi sentään, anteeksi maalaisuuteni.
On minulla hyvä ryhti.
Sen vaan huomasin, että kiloja oli kertynyt väärään kohtaan, vyötärölle..
Ajattelin, josko muilla sama ongelma.
Sehän tarkoittaa, syö enemmän, kun kuluttaa.
Kumpi on helpompaa. Syönnin vähentäminen vailiikunnan lisääminen, kun hyötyliikuntaa tässä iässä ei niin tahdo tarpeeksi tulla..
"Kumpi on helpompaa. Syönnin vähentäminen vailiikunnan lisääminen, kun hyötyliikuntaa tässä iässä ei niin tahdo tarpeeksi tulla.."
Kesällä ehkä syöntinsä muuttaminen enemmän vihanneksiin ja salaatteihin onnistuu paremmin. Ei ole pakko lisätä niihin salaatinkastikkeita. ripottelee vaan päälle hiukkasen pippuria, suolaa ja ehkä raastaa sitruunan kuorta.
Samoin myös leivän päälle vähemmän rasvaa jos leivän koristelee juustolla.
Vettä tulisi juoda enemmän, sekin poistaa näläntunteen aika tehokkaasti. Sitä kun hörppää lasillisen aina ruokailujen ja kahvittelun välissä niin sekin auttaa kropan aineenvaihduntaa.
Liikuntaa tulisi lisätä kuitenkin vaikka vähentäisi syömistäkin. Sauvakävely on tehokasta.
Ryhti on eri asia kuin painonnousu.
Riippumahalla hyvä ryhti on vaikeaa.
Siispä röllömahan kasvamista kannattaa välttää.
Pakkomielle saivarrella ?
Liikuntaa voi lisätä vaikka kävelemällä vartin enemmän päivässä
ja jos vähentää rasvaa ja sokerin pois ruokavaliosta samaan aikaan
se on siinä ! Tulos on taattu.
Ei maratoneja tarvitse alkaa ikenet verissä juosta.
Kävely ei ole minun juttu kun marjareissuilla. Niitä kyllä kesänmittaan tulee.
68 asti olin työhommissa, se piti painon kurissa.
Nyt sitä painoa on se viis kiloa tullut.
Nyt vaan nuo idästä tulleet ötökät, punkit ja hirvikärpäset on marjareissuilla kiusana.
Kävely on helppo tapa kuluttaa liikasyömisen kaloreita pois.
Tiiä ny laihduttamisesta kun on tarpeeksi tekemistä ettei päästä painoa enää nousemaan. Tavallaan laihduttamista sekin on, itsensä ruotiin laittamista ja kieltäytymistä.
Naisilla ei ylimääräiset kilot.niin paha, kun ne jakautuu tasaisemmin koko kehoon.
Mutta miehillä, kun tikkuohuet kintut kannattelee isoa mahaa , siihen ei kannata pyrkiä.
Siis on kyseessä RYHTILIIKKEET.
Ettekö jotenkin osaa erottaa<?
Me ollaan yli seitenkymppisiä.
Me kyllä ymmärretään, ettei hyvä ryhti tule ilman liikettä.
Hyvä ryhti tarkoittaa miehillä, että suoranaseistessä varpaat näkyy ilman kurkkimista.
Jos ei näy, hyvä miettiä toimenpiteitä.
Älä kiusaa itseäsi millään nälkäkuurilla, ota vain käyttöön vanha kunnon kohtuus-kaikessa tapa, myös syömisessä.
Ryhtiliikkeitä:
https://www.fressi.fi/ryhti-kuntoon-nailla-kuudella-liikkeella/
https://kotiliesi.fi/hyvinvointi/liikunta/ryhti-paremmaksi-pienilla-teoilla-ota-3-liikkeen-minitreeni-osaksi-aamurutiinejasi/ = myös tasapainoharjoituksia