Esidiabetes

Suunnittelen sen itse, katsomalla netistä ohjeita ja vanhoista ruokavalio-ohjeistani.
Menin toiselle lääkärille ja hän suositteli ruokaremonttia.
Labraan syyskuussa.
Jos en ole saanut makeanhimoani kuriin, sitten lääkitys.
Nyt on kova yritys päällä jättää herkut kauppaan.

Leskel72 kirjoitti:

Suunnittelen sen itse, katsomalla netistä ohjeita ja vanhoista ruokavalio-ohjeistani.
Menin toiselle lääkärille ja hän suositteli ruokaremonttia.
Labraan syyskuussa.
Jos en ole saanut makeanhimoani kuriin, sitten lääkitys.
Nyt on kova yritys päällä jättää herkut kauppaan.

Lue lisää

Labrassa otettiin koko verenkuva.
19 tutkittua osiota.
Puolessa oli vastaukset viitearvojen ulkopuolella.
On paljon muijalla töitä.

Leskel72 kirjoitti:

Suunnittelen sen itse, katsomalla netistä ohjeita ja vanhoista ruokavalio-ohjeistani.
Menin toiselle lääkärille ja hän suositteli ruokaremonttia.
Labraan syyskuussa.
Jos en ole saanut makeanhimoani kuriin, sitten lääkitys.
Nyt on kova yritys päällä jättää herkut kauppaan.

Lue lisää

Makenahimo hellittää Detox-kuurilla. Se puhdistaa elimistön, joka ei sitten enää vaadi sokeria, jota se on tottunut säännöllisesti saamaan. Sokeri kasvattaa ja lisää hiivaa elimistössä ja hiiva vaatii sokeria lisää ja lisää ja lisää ja ...

Leskel72 kirjoitti:

Suunnittelen sen itse, katsomalla netistä ohjeita ja vanhoista ruokavalio-ohjeistani.
Menin toiselle lääkärille ja hän suositteli ruokaremonttia.
Labraan syyskuussa.
Jos en ole saanut makeanhimoani kuriin, sitten lääkitys.
Nyt on kova yritys päällä jättää herkut kauppaan.

Lue lisää

No nyt on sulla mielenkiintoinen haaste ja vakuuttava motiivi.
Itse olen vain lisännyt liikuntaa. En ole kauheasti karkkien perään, taateleilla olen makean himon tyrehdyttänyt. Joskus pulla. Pitäisi selvittää hedelmät, viljat sun muut sokeripitoiset hiilarit.

Laitahan tänne oivalluksiasi ja miten muutos etenee. Noukin siitä itselleni ohjeita ja oppia. Laiska olen.

Onnea matkaan!

Anonyymi00003 kirjoitti:

Makenahimo hellittää Detox-kuurilla. Se puhdistaa elimistön, joka ei sitten enää vaadi sokeria, jota se on tottunut säännöllisesti saamaan. Sokeri kasvattaa ja lisää hiivaa elimistössä ja hiiva vaatii sokeria lisää ja lisää ja lisää ja ...

Lue lisää

Tätä kuuria voisi aivan hyvin kokeilla.

Anonyymi00004 kirjoitti:

No nyt on sulla mielenkiintoinen haaste ja vakuuttava motiivi.
Itse olen vain lisännyt liikuntaa. En ole kauheasti karkkien perään, taateleilla olen makean himon tyrehdyttänyt. Joskus pulla. Pitäisi selvittää hedelmät, viljat sun muut sokeripitoiset hiilarit.

Laitahan tänne oivalluksiasi ja miten muutos etenee. Noukin siitä itselleni ohjeita ja oppia. Laiska olen.

Onnea matkaan!

Lue lisää

Kesällä on jäätelöä tullut syötyä liikaa.
Sisältää rasvaa ja sokeria.
Kahvin kanssa pitäisi olla pullaa tai keksejä.
Säännöllinen oikea ruoka tahtoo jäädä valmisaterioihin.
Ei hyvä.

Anonyymi00007 kirjoitti:

Kesällä on jäätelöä tullut syötyä liikaa.
Sisältää rasvaa ja sokeria.
Kahvin kanssa pitäisi olla pullaa tai keksejä.
Säännöllinen oikea ruoka tahtoo jäädä valmisaterioihin.
Ei hyvä.

Lue lisää

Ano 00007 on Leskel72 kirjoittama

Anonyymi00007 kirjoitti:

Kesällä on jäätelöä tullut syötyä liikaa.
Sisältää rasvaa ja sokeria.
Kahvin kanssa pitäisi olla pullaa tai keksejä.
Säännöllinen oikea ruoka tahtoo jäädä valmisaterioihin.
Ei hyvä.

Lue lisää

Kahvin kanssa jotain on haaste. Mikään ei ole parempaa kuin pulla, mielestäni.
Kotini lämpötila nousee helteillä, paksut seinät ja lämpö pysyy. Ei perunoiden keittämisiä, ei uuniruokia. Mikro on onneksi keksitty. Nyt on viileämpää ollut pari päivää, ikkunat auki yötä päivää.

Taitaa meitä olla monta saman asian kanssa.

Anonyymi00004 kirjoitti:

No nyt on sulla mielenkiintoinen haaste ja vakuuttava motiivi.
Itse olen vain lisännyt liikuntaa. En ole kauheasti karkkien perään, taateleilla olen makean himon tyrehdyttänyt. Joskus pulla. Pitäisi selvittää hedelmät, viljat sun muut sokeripitoiset hiilarit.

Laitahan tänne oivalluksiasi ja miten muutos etenee. Noukin siitä itselleni ohjeita ja oppia. Laiska olen.

Onnea matkaan!

Lue lisää

Lisätty valkoinen sokeri ja hedelmien aito, luonnon oma sokeri ovat kaksi eri asiaa. Täysin.

Anonyymi00013 kirjoitti:

Lisätty valkoinen sokeri ja hedelmien aito, luonnon oma sokeri ovat kaksi eri asiaa. Täysin.

Toki on eriasia. Valkoinen/ruskea sokeri lie helpoin karsia, ensin näkyvä, sitten lisätty.
Sokeripitoisia hedelmiä kuten viinirypäleitä, ananasta ja nyt myös banaania vältän. Kuivatut hedelmät ovat sokeripommi. Minä olen napsinut pari taatelia kahvin kanssa.
Minulla ei siis ole (vielä) diabetestä todettu. Sokeri ollut koholla ja tämä aloitus antoi kimmokkeen tarttua itseeni tiukemmin niskasta kiinni.

Olisiko ryhtiliikkeen tekeminen helpompaa, jos yleisesti puhuttaisiin sokeritaudista.

Anonyymi00015 kirjoitti:

Toki on eriasia. Valkoinen/ruskea sokeri lie helpoin karsia, ensin näkyvä, sitten lisätty.
Sokeripitoisia hedelmiä kuten viinirypäleitä, ananasta ja nyt myös banaania vältän. Kuivatut hedelmät ovat sokeripommi. Minä olen napsinut pari taatelia kahvin kanssa.
Minulla ei siis ole (vielä) diabetestä todettu. Sokeri ollut koholla ja tämä aloitus antoi kimmokkeen tarttua itseeni tiukemmin niskasta kiinni.

Olisiko ryhtiliikkeen tekeminen helpompaa, jos yleisesti puhuttaisiin sokeritaudista.

Lue lisää

Ehkä sun kantsii selvittää nuo hedelmien sokeriasiat ravintoterapeutin kanssa, jotta saat oikeaa ja tarkkaa tietoa aiheesta. Hedelmien 'sokeri' ei ole niin paha kuin valkoinen, lisätty sokeri.

Anonyymi00024 kirjoitti:

Ehkä sun kantsii selvittää nuo hedelmien sokeriasiat ravintoterapeutin kanssa, jotta saat oikeaa ja tarkkaa tietoa aiheesta. Hedelmien 'sokeri' ei ole niin paha kuin valkoinen, lisätty sokeri.

Lue lisää

Juuri noin.

Leskel72 kirjoitti:

Suunnittelen sen itse, katsomalla netistä ohjeita ja vanhoista ruokavalio-ohjeistani.
Menin toiselle lääkärille ja hän suositteli ruokaremonttia.
Labraan syyskuussa.
Jos en ole saanut makeanhimoani kuriin, sitten lääkitys.
Nyt on kova yritys päällä jättää herkut kauppaan.

Lue lisää

Kaikki hiilihydraatti kohottaa veren sokeriarvoja itse olen pyrkinyt pitämään ruokalistalla korkeintaan 5 % hiilihydraatteja sisältäviä tuotteita. Makeaa ei tee edes mieli ja leipääkin tulee hyvin vähän syötyä tai ylipäätänsä viljasta valmistettuja tuotteita oli ne sitten mitä hyvänsä. Kasvin siemenistä valmistetut öljyt kannattaa myös jättää pois ja suosia eläinperäisiä ja hedelmistä saatuja rasvoja kuten oliivi ja kookosöljyjä, niidenkin olisi hyvä olla laadukkaita kylmäpuristettuja öljyjä.

Siemenöljyt rapsit, rypsit, auringonkukka, maissi, pellava ja ym. vastaavat öljyt korreloivat hyvin kaikkien kroonisten sairauksien lisääntymisen kanssa. Silloin kun näitä öljyjä ei juurikaan käytetty siinä määrin kuin nykyisin, kun elintarviketeollisuus tunkee niitä joka paikkaan mihin vain mahdollista, niin 2 tyypin diabeetikkoja oli suomessakin vain 5000 tapausta 1950 luvulla- ja nykyisin yli 500 000 eli 100 kertainen lisäys varsin lyhyessä ajassa eli prosenteissa kasvua on 10000 %.

Chris A Knobbe on luennoinut näistä öljyistä ohessa linkki yhteen luentoon.

https://www.youtube.com/watch?v=H0bRGsev4fI

Leskel72 kirjoitti:

Suunnittelen sen itse, katsomalla netistä ohjeita ja vanhoista ruokavalio-ohjeistani.
Menin toiselle lääkärille ja hän suositteli ruokaremonttia.
Labraan syyskuussa.
Jos en ole saanut makeanhimoani kuriin, sitten lääkitys.
Nyt on kova yritys päällä jättää herkut kauppaan.

Lue lisää

Kyllä ateriarytmi ja aterian määrä on melko haastavaa ilman lääkettä.

Itse myös yritin ruokavaliolla, kun oli siinä rajalla että pian saan lääkkeen.

Tuli hurjan heikko oli, vaikka aivan kunnon ruokailusta oli vai noin tunti.
Onneksi olin kotona ja söin nopeasti, sitten vasta huomasin epäillä verensokeria. Syömisen jälkeen oli 3.3.
Sama olotila toistui parin kk kuluttua mittasin viimeisellä voimillani, oli 3,1.

pian menin pyytämään lääkkeet ja sitä en kadu.

Edellisestä pelästyneenä , mitä jos olisin ollut muualla, mistä olisi saanut ulkona ruokaa.
Nykyään kannan aina paria patukkaa mukanani ja kauppa ja automatkoilla on sokeri ja suolavettä.

paastoan myös suolasta jotta verenpaine pysyy alta 100/70/-
ja se on pysynyt,

Yleisesti ottaen minulla "kielletyn" lopettaminen helppoa, vähentäminen on vaikeampaa.

On Hyvä Olla.

Leskel72 kirjoitti:

Labrassa otettiin koko verenkuva.
19 tutkittua osiota.
Puolessa oli vastaukset viitearvojen ulkopuolella.
On paljon muijalla töitä.

Se on ihmeellistä, miksi toisilla on ja toisilla ei.
Mun puoliso, on liikuntakyvytön sänkypotilas jo vuosia. Ainoastaan Hb on ollut alle viitearvon, sai suineen 3 v takaperin 1g rautaa.
Kaikki muut arvot aina loistavia.

Anonyymi00033 kirjoitti:

Kaikki hiilihydraatti kohottaa veren sokeriarvoja itse olen pyrkinyt pitämään ruokalistalla korkeintaan 5 % hiilihydraatteja sisältäviä tuotteita. Makeaa ei tee edes mieli ja leipääkin tulee hyvin vähän syötyä tai ylipäätänsä viljasta valmistettuja tuotteita oli ne sitten mitä hyvänsä. Kasvin siemenistä valmistetut öljyt kannattaa myös jättää pois ja suosia eläinperäisiä ja hedelmistä saatuja rasvoja kuten oliivi ja kookosöljyjä, niidenkin olisi hyvä olla laadukkaita kylmäpuristettuja öljyjä.

Siemenöljyt rapsit, rypsit, auringonkukka, maissi, pellava ja ym. vastaavat öljyt korreloivat hyvin kaikkien kroonisten sairauksien lisääntymisen kanssa. Silloin kun näitä öljyjä ei juurikaan käytetty siinä määrin kuin nykyisin, kun elintarviketeollisuus tunkee niitä joka paikkaan mihin vain mahdollista, niin 2 tyypin diabeetikkoja oli suomessakin vain 5000 tapausta 1950 luvulla- ja nykyisin yli 500 000 eli 100 kertainen lisäys varsin lyhyessä ajassa eli prosenteissa kasvua on 10000 %.

Chris A Knobbe on luennoinut näistä öljyistä ohessa linkki yhteen luentoon.

https://www.youtube.com/watch?v=H0bRGsev4fI

Lue lisää

Oletko katsonut mitä mieltä "kaikki muut" ovat linkkisi herrasta.

Tieteellinen tutkimusnäyttö osoittaa lähes yksimielisesti, että omega-6-rasvahapoilla ja siemen öljyillä on pääosin edullisia terveysvaikutuksia. Valtavirran lääketieteellinen ja ravitsemustieteellinen konsensus perustuu laajoihin väestötutkimuksiin ja satunnaistettuihin klionisiin kokeisiin, jotka ovat ristiriidassa Dr. Knobben kaltaisten kriitikoiden hypoteesien kanssa.

4 tabl.päivässä?
Miten ihmeessä ja mihin tarkoitukseen.

Leskel72 kirjoitti:

4 tabl.päivässä?
Miten ihmeessä ja mihin tarkoitukseen.

Neljä metforem tablettia diabetes sairauteen.

Anonyymi00005 kirjoitti:

Neljä metforem tablettia diabetes sairauteen.

METFORMIN VITABALANS 500 mg tabletti,
1 tabletti 2 kertaa päivässä 08.07.2026 alkaen.Diabeteksen hoitoon. Tauota kuumeen ja ripulin aikana. Määrätty määrä1 X 100 kpl 

Lääkärin määräys. En ole hakenut. Auttaako tämä oikeasti?

Leskel72 kirjoitti:

METFORMIN VITABALANS 500 mg tabletti,
1 tabletti 2 kertaa päivässä 08.07.2026 alkaen.Diabeteksen hoitoon. Tauota kuumeen ja ripulin aikana. Määrätty määrä1 X 100 kpl 

Lääkärin määräys. En ole hakenut. Auttaako tämä oikeasti?

Lue lisää

Auttaa, alussa oli vähän pahoinvointia nekin hävisi aika pian, lääkäri totesi ettei pelkällä ruokavaliolla hoitosi onnistu. Voi onnistua lievässä tapauksessa, en ole lääkäri.

Leskel72 kirjoitti:

METFORMIN VITABALANS 500 mg tabletti,
1 tabletti 2 kertaa päivässä 08.07.2026 alkaen.Diabeteksen hoitoon. Tauota kuumeen ja ripulin aikana. Määrätty määrä1 X 100 kpl 

Lääkärin määräys. En ole hakenut. Auttaako tämä oikeasti?

Lue lisää

Toimii kyllä.

Taplettihoito on helpoin konsti diabetekseen. Säännöllisesti käytettynä toimii. Itellä kerran tuplattu annos. Jossain välissä oli aamupiikki-insuliiniakin. Annokset oli niin pieniä, että lekurinkin mielestä sen sai lopettaa.

Syöminen juu vaikuttaa. Itellä aika normaali ruokavalio, ei mitään erikoista. Painon kun saanut pysyvästi alas, ei sokeritkaan huuda enää hallelujaa.

Mutta tapletit. Ne toimii kyllä. Mitään kummempaa sivuoiretta en ole hokannut.

=DW=

Ruoka ohjeet käytössä silti vaara joutua pistämään insuliinia.

Anonyymi00012 kirjoitti:

Ruoka ohjeet käytössä silti vaara joutua pistämään insuliinia.

Tästä asiasta on nyt käyty keskusteluja ylemmilläkin tahoilla.
Teemme ohjeiden mukaan.
Syömme terveellisesti, liikumme
Silti diabeetikot lihoavat enemmän kuin koskaan.
Jossakin mättää

Tuossa ruokavaliossa ei ollut ollenkaan jälkiruokia eikä mitään makeata.
Noin sitten onnistuu.
Onneksi olkoon

Leskel72 kirjoitti:

Tästä asiasta on nyt käyty keskusteluja ylemmilläkin tahoilla.
Teemme ohjeiden mukaan.
Syömme terveellisesti, liikumme
Silti diabeetikot lihoavat enemmän kuin koskaan.
Jossakin mättää

Lue lisää

Tuo diabeetikkojen lihomisjuttu on ihmetyttänyt itseänikin silloin, kun olin vielä työelämässä. Hlvt:nmoiset määrät insuliinia ja ruokavalio, mutta mitään muuta ei kropassa tapahtunut kuin paisumista.

Tein tänään 7km lenkin.
Oli vähän hutera olo kotona
Mittasin sokerin 2.7 arvo.
Ohoh!
Oli mennyt tosi alas.
Sokeripala ja ananasmuffini nostivat 6.7 arvon.
Huomenna otan mukaan siripiripastillit.

Leskel72 kirjoitti:

Tein tänään 7km lenkin.
Oli vähän hutera olo kotona
Mittasin sokerin 2.7 arvo.
Ohoh!
Oli mennyt tosi alas.
Sokeripala ja ananasmuffini nostivat 6.7 arvon.
Huomenna otan mukaan siripiripastillit.

Lue lisää

Juo vettä ennen lähtöä, iso lasi, itse teen aina.

Anonyymi00018 kirjoitti:

Juo vettä ennen lähtöä, iso lasi, itse teen aina.

Oli mukana vesipullo. Hikoan paljon näillä liikakiloilla.

Leskel72 kirjoitti:

Oli mukana vesipullo. Hikoan paljon näillä liikakiloilla.

Karkeita merisuolahippuja mukaan ja tarvittaessa hippu kielen alle jo matkalla. Varoen, suola epäterveellistä, mutta sisältää eletrolyyttejä, jotka toimii "palauttajana" rasituksen jälkeen.
Mulla toimii.
Minä hikoilen hirveesti vaikkei ylimääräisiä kiloja ole.
"Kuumat aallot" jäi loppuiän riesaksi. Jo pienestä ponnistuksesta saattaa tsunami tulvahtaa yli.

Anonyymi00022 kirjoitti:

Karkeita merisuolahippuja mukaan ja tarvittaessa hippu kielen alle jo matkalla. Varoen, suola epäterveellistä, mutta sisältää eletrolyyttejä, jotka toimii "palauttajana" rasituksen jälkeen.
Mulla toimii.
Minä hikoilen hirveesti vaikkei ylimääräisiä kiloja ole.
"Kuumat aallot" jäi loppuiän riesaksi. Jo pienestä ponnistuksesta saattaa tsunami tulvahtaa yli.

Lue lisää

Olet sinä kyllä aikas stara, Kasikymppinen ja paljonko vielä päälle, liikakiloja ja reipastelet 7 km. Ihailen suunnattomasti👍😁

Hoidatte hienosti terveyttänne.
Se vaatii jonkinvarran kurinalaista elämää.

Jos hankkisi sensorimittarin olkavarteen
Ei rarvitsisi sormenpäämittausta.
Ei ole ihan halpa.

"Leskel72
2026-07-22 20:01:59

METFORMIN VITABALANS 500 mg tabletti,
1 tabletti 2 kertaa päivässä 08.07.2026 alkaen.Diabeteksen hoitoon. Tauota kuumeen ja ripulin aikana. Määrätty määrä1 X 100 kpl

Lääkärin määräys. En ole hakenut. Auttaako tämä oikeasti"

Terveyskeskuksen Etälääkäri määräsi minulle Metformin puhelimitse, yhden labratuloksen jälkeen.

Menin yksityiselle, joka kehoitti ruokaremonttiin.
Kirjoitti labramääräykset syyskuulle.
Jos en saa näkyvää tulosta aikaiseksi, aloitetaan diabeteslääkitys.
Ja vielä kolestrolilääkitys.

Muuten, 5 labranäytettä maksaa 28€
Lääkäri 30€
On hinnat kohdillaan.

Jaa, söit ja laitoit sen naamaasi?

Anonyymi00025 kirjoitti:

Jaa, söit ja laitoit sen naamaasi?

Siis syömättömän keltuaisen.
Siinä se kolestroli on.

Leskel72 kirjoitti:

Siis syömättömän keltuaisen.
Siinä se kolestroli on.

en saanut ruokavaliolla alemmaksi kun 2 vuotta yritin. Lääkäri mittasi 2 kk välein.

Lopetin kaikki jossa kolesterolia, tomaatin ja rasvattoman maidonkin ym.

tabulla laski heti ja 2 kk aivan ihannelukemat.
olen syönyt lähes 30 vuotta, kyllä kalliiksi on tullut, mutta hyvä on olla ja pää toimiin.
ainoa ikävä, olen menettänyt kaikki työkaverini ja hiekkalaatikko kaveri, olen yksin.

Esidiabetes on mielestäni herätys meille monelle epäterveellisten syömistapojen suhteen.
Suomessa on diabetestä eniten maailmassa.

Vein virtsanäytteen mukanani labraan ja paastosin 10 tuntia.
Tuloksista selvisi, että virtsatulehdusta ei ole.
Mutta,
selvisi myös huolestuttava asia.
On glukoosia virtsassa.
Siinä on taas omat haittansa.

Leskel72 kirjoitti:

Esidiabetes on mielestäni herätys meille monelle epäterveellisten syömistapojen suhteen.
Suomessa on diabetestä eniten maailmassa.

Vein virtsanäytteen mukanani labraan ja paastosin 10 tuntia.
Tuloksista selvisi, että virtsatulehdusta ei ole.
Mutta,
selvisi myös huolestuttava asia.
On glukoosia virtsassa.
Siinä on taas omat haittansa.

Lue lisää

Kun vuosikymmeniä syö huonosti, ei asia korjaannut hetkessä, mut aina kannattaa kuitenkin muuttaa asioitaan.

Anonyymi00027 kirjoitti:

Kun vuosikymmeniä syö huonosti, ei asia korjaannut hetkessä, mut aina kannattaa kuitenkin muuttaa asioitaan.

Vuosikymmeniä sitten syötiin rasvaisia ja makeita ruokia.
Voita ja läskisooseja.
Mutta, eipä syöty välipaloja.

Nykyään lihottavat välipalat päätyvät monen ostoskoriin, niinkuin on itsenikin laita.

Yksin kun elää, eikä ruoanlaitto kiinnosta, pääsee helpommalla.
Jotain valmista ja teollista ja epärerveellistä.
Siinä sitten painitaan kilojen kanssa.

Etälääkäri joka soitti, puhui laihdutuspiikistä.
Maksaa 400€/ 4 viikkoa
Pääsee eroon läskeistä.

Nyt tosiaan on vähän pakko tuo ruokaremontti.
Sokerit kun ovat nousseet.

Tänään tein kaalilaatikkoa.
Keitin juureksista kasvisliemen.
Siihen sitten rikotut ohrasuurimot kiehumaan ja ripaus suolaa.
Pannulle nokare voita ja siihen pilkotut kaalisuikaleet pehmenemään.
Kaikki uunivuokaan, lisänä yksi kananmuna ja päälle siirappia.
Uuniin muhimaan.

Leskel72 kirjoitti:

Nyt tosiaan on vähän pakko tuo ruokaremontti.
Sokerit kun ovat nousseet.

Tänään tein kaalilaatikkoa.
Keitin juureksista kasvisliemen.
Siihen sitten rikotut ohrasuurimot kiehumaan ja ripaus suolaa.
Pannulle nokare voita ja siihen pilkotut kaalisuikaleet pehmenemään.
Kaikki uunivuokaan, lisänä yksi kananmuna ja päälle siirappia.
Uuniin muhimaan.

Lue lisää

Pari viikkoa sitten oli aloitus Diabetes Suomessa tällä samalla palstalla.
Silloin jkerroin seljättäneeni omin voimin sairauden muuttamalla ruoka-
valiota oikeaan suuntaan, jatkamalla liikkumista, jne.
Sokeriarvot edelleen normaalit runsaan viiden vuoden jälkeen.

Nyt kun keho on tottunut uuteen ruokavalioon, niin paino putoaa
tasaisesti 1 kg/vuosi, eikä tarvitse tehdä mitään muuta kuin pitää
itsensä kurissa.
Moni on puhunut makeannälästä. Minulla oli sama ongelma, mutta
se parani kuiturikkaalla ruisleivällä. Jos välttää liian suolaista ruokaa,
niin se ei tunnu vaativan jotakin makeaa vastapainoksi.

Erinomaista apua on myös, jos voi itse tehdä ruokansa, suunnittelee
etukäteen, mitä laittaa ja mitä aineita siihen tarvitsee hankkia, ei käy
usein kaupassa "täydentämässä" varastoja, koska saattaa lipsahtaa
mukaan jotakin lohduketta (olen tämän ansainnut-tyyliin).

Jos tuntuu epävarmalta, pystyykö olemaan niin lujatahtoinen itseään
kohtaan, niin ehkä on turvallisempaa nakertaa lääkkeitä tai ottaa se
insuliinipiikki. Diabetes on vakava asia.

Anonyymi00030 kirjoitti:

Pari viikkoa sitten oli aloitus Diabetes Suomessa tällä samalla palstalla.
Silloin jkerroin seljättäneeni omin voimin sairauden muuttamalla ruoka-
valiota oikeaan suuntaan, jatkamalla liikkumista, jne.
Sokeriarvot edelleen normaalit runsaan viiden vuoden jälkeen.

Nyt kun keho on tottunut uuteen ruokavalioon, niin paino putoaa
tasaisesti 1 kg/vuosi, eikä tarvitse tehdä mitään muuta kuin pitää
itsensä kurissa.
Moni on puhunut makeannälästä. Minulla oli sama ongelma, mutta
se parani kuiturikkaalla ruisleivällä. Jos välttää liian suolaista ruokaa,
niin se ei tunnu vaativan jotakin makeaa vastapainoksi.

Erinomaista apua on myös, jos voi itse tehdä ruokansa, suunnittelee
etukäteen, mitä laittaa ja mitä aineita siihen tarvitsee hankkia, ei käy
usein kaupassa "täydentämässä" varastoja, koska saattaa lipsahtaa
mukaan jotakin lohduketta (olen tämän ansainnut-tyyliin).

Jos tuntuu epävarmalta, pystyykö olemaan niin lujatahtoinen itseään
kohtaan, niin ehkä on turvallisempaa nakertaa lääkkeitä tai ottaa se
insuliinipiikki. Diabetes on vakava asia.

Lue lisää

Vaikka ottaa lääkkeet ja insuliinin, on ruokavalio silloinkin tärkeä.
Tällähetkellä minulla ei ole mitään lääkitystä.

Teen kauralesemuffineja.
Syön sellaisen kahvin kanssa iltapäivällä.

Välipala on: banaani,rahka,soijajuoma blenderissä.

Ei voi tietää, kuinka kauan jaksaa terveellisesti.

Leskel72 kirjoitti:

Vaikka ottaa lääkkeet ja insuliinin, on ruokavalio silloinkin tärkeä.
Tällähetkellä minulla ei ole mitään lääkitystä.

Teen kauralesemuffineja.
Syön sellaisen kahvin kanssa iltapäivällä.

Välipala on: banaani,rahka,soijajuoma blenderissä.

Ei voi tietää, kuinka kauan jaksaa terveellisesti.

Lue lisää

Minä lopetin iltapäiväkahvin juomisen kokonaan.
Juon vaan mustan kahvin aamulla kaurapuuron syönnin jälkeen.

Lääkäri antoi mm hyvän vihjeen, että kun on esim. lounasaika ja
annos on siinä edessäni, että jaan sen kahtia ja syön vaan puolet
annoksesta. Loput syön parin tunnin päästä. Ei tarvitse syödä
muuta välipalaa ja verensokeri pysyy tasaisena.
Iltaa kohti kevyempää syömistä. Pieniä annoksia säännöllisin
väliajoin,

Leskel72 kirjoitti:

Vaikka ottaa lääkkeet ja insuliinin, on ruokavalio silloinkin tärkeä.
Tällähetkellä minulla ei ole mitään lääkitystä.

Teen kauralesemuffineja.
Syön sellaisen kahvin kanssa iltapäivällä.

Välipala on: banaani,rahka,soijajuoma blenderissä.

Ei voi tietää, kuinka kauan jaksaa terveellisesti.

Lue lisää

Viittaan viimeiseen virkkeeseesi: mitä hemmettiä höpiset? Ethän ole aloittamassa dieettiä, jolla on alku ja loppu, vaan tekemässä elämäntapamuutosta loppuelämäksesi. Siis jos tahdot pysyä terveenä, muussa tapauksessa paisuminen jatkuu.

Anonyymi00038 kirjoitti:

Viittaan viimeiseen virkkeeseesi: mitä hemmettiä höpiset? Ethän ole aloittamassa dieettiä, jolla on alku ja loppu, vaan tekemässä elämäntapamuutosta loppuelämäksesi. Siis jos tahdot pysyä terveenä, muussa tapauksessa paisuminen jatkuu.

Lue lisää

Tarkoitin lähinnä sitä, että kauanko viitsin tai jaksan keittiössä häärätä terveystuotteita.
Kun en syö lihaa, kalaa, kanaa, on miettimistä resepteissä.
Että saa kaikkia tarvittavia ainesosia.
Täytyneekö kehittää puolivalmiista ruokia tai jotain.
Tiedän sokerien ja rasvojen haitat.
Mutta valitettavasti ihminen on heikko ja sortuu.

Leskel72 kirjoitti:

Tarkoitin lähinnä sitä, että kauanko viitsin tai jaksan keittiössä häärätä terveystuotteita.
Kun en syö lihaa, kalaa, kanaa, on miettimistä resepteissä.
Että saa kaikkia tarvittavia ainesosia.
Täytyneekö kehittää puolivalmiista ruokia tai jotain.
Tiedän sokerien ja rasvojen haitat.
Mutta valitettavasti ihminen on heikko ja sortuu.

Lue lisää

Kalaa ja kanaa voisi kenties syödä aivan hyvin. Jos helpottaisi keittiöhääräntää. Jos ihmisellä on tahtotila johonkin hommaan, se estää heikkouden ja sortumisen.

Anonyymi00041 kirjoitti:

Kalaa ja kanaa voisi kenties syödä aivan hyvin. Jos helpottaisi keittiöhääräntää. Jos ihmisellä on tahtotila johonkin hommaan, se estää heikkouden ja sortumisen.

En syö kanaa enkä kalaa, voi syödä tai ei.
Kasvissyöjänä tutkin tarkkaan ravintoarvot.

Tänään keitin erillaisista juureksista liemen.
Pakastin sen jääpalapusseihin.
Siitä riittää moneen ruokaan.

Anonyymi00030 kirjoitti:

Pari viikkoa sitten oli aloitus Diabetes Suomessa tällä samalla palstalla.
Silloin jkerroin seljättäneeni omin voimin sairauden muuttamalla ruoka-
valiota oikeaan suuntaan, jatkamalla liikkumista, jne.
Sokeriarvot edelleen normaalit runsaan viiden vuoden jälkeen.

Nyt kun keho on tottunut uuteen ruokavalioon, niin paino putoaa
tasaisesti 1 kg/vuosi, eikä tarvitse tehdä mitään muuta kuin pitää
itsensä kurissa.
Moni on puhunut makeannälästä. Minulla oli sama ongelma, mutta
se parani kuiturikkaalla ruisleivällä. Jos välttää liian suolaista ruokaa,
niin se ei tunnu vaativan jotakin makeaa vastapainoksi.

Erinomaista apua on myös, jos voi itse tehdä ruokansa, suunnittelee
etukäteen, mitä laittaa ja mitä aineita siihen tarvitsee hankkia, ei käy
usein kaupassa "täydentämässä" varastoja, koska saattaa lipsahtaa
mukaan jotakin lohduketta (olen tämän ansainnut-tyyliin).

Jos tuntuu epävarmalta, pystyykö olemaan niin lujatahtoinen itseään
kohtaan, niin ehkä on turvallisempaa nakertaa lääkkeitä tai ottaa se
insuliinipiikki. Diabetes on vakava asia.

Lue lisää

"Jos välttää liian suolaista ruokaa,
niin se ei tunnu vaativan jotakin makeaa vastapainoksi."
^Olen juuri samaa mieltä.

Leskel72 kirjoitti:

Tarkoitin lähinnä sitä, että kauanko viitsin tai jaksan keittiössä häärätä terveystuotteita.
Kun en syö lihaa, kalaa, kanaa, on miettimistä resepteissä.
Että saa kaikkia tarvittavia ainesosia.
Täytyneekö kehittää puolivalmiista ruokia tai jotain.
Tiedän sokerien ja rasvojen haitat.
Mutta valitettavasti ihminen on heikko ja sortuu.

Lue lisää

"Kun en syö lihaa, kalaa, kanaa, on miettimistä resepteissä.
Että saa kaikkia tarvittavia ainesosia."

mekään ei syödä edellisiä, eikä juustoa, munaa eikä mitään eläintuotteita,

Ratkaisu 10 g eriä proteiinia, kahviin, veteen. Proteiinin kokonaismääräksi yritän 50-60g vrk ottaen huomioon myös ruoan proteiinin.

ja EAA jauhetta noin 1/3 siitä suositus määrästä jota purkissa lukee. Tuon proteiinin kanssa. (siis EAA , ei mitään lisäosia elektrolyyttejä tms)

Ihan hyvältä, tosi hyvältä tuntuu. Koskaan ei väsytä, ei yhtään. Toki laiskuutta on, mutta ei väsymystä.

Tämä on yksi osa aivan minun omasta päästäni.

Anonyymi00053 kirjoitti:

"Kun en syö lihaa, kalaa, kanaa, on miettimistä resepteissä.
Että saa kaikkia tarvittavia ainesosia."

mekään ei syödä edellisiä, eikä juustoa, munaa eikä mitään eläintuotteita,

Ratkaisu 10 g eriä proteiinia, kahviin, veteen. Proteiinin kokonaismääräksi yritän 50-60g vrk ottaen huomioon myös ruoan proteiinin.

ja EAA jauhetta noin 1/3 siitä suositus määrästä jota purkissa lukee. Tuon proteiinin kanssa. (siis EAA , ei mitään lisäosia elektrolyyttejä tms)

Ihan hyvältä, tosi hyvältä tuntuu. Koskaan ei väsytä, ei yhtään. Toki laiskuutta on, mutta ei väsymystä.

Tämä on yksi osa aivan minun omasta päästäni.

Lue lisää

Jos ostaa 90 % proteiinina siinä ei ole enää Maidon pahiksia, Fosforia ja Kaliumia.

Esim tuollainen
SportLife Nutrition Isolate 700g maustamaton heraproteiinijauhe
Pussissa lukee proteiinia 90 % ja olen aina syönyt Maustamatonta.
hinta yli 30e, mutta halvempaa proskua kuin liha.

Anonyymi00054 kirjoitti:

Jos ostaa 90 % proteiinina siinä ei ole enää Maidon pahiksia, Fosforia ja Kaliumia.

Esim tuollainen
SportLife Nutrition Isolate 700g maustamaton heraproteiinijauhe
Pussissa lukee proteiinia 90 % ja olen aina syönyt Maustamatonta.
hinta yli 30e, mutta halvempaa proskua kuin liha.

Lue lisää

Ei kannata tuhlata tuollaisiin eurojaan.

Höpöhöpö

Banaanissa ei ole paljoakaan sokeria, ei paljoa kaloreita. Kaikenlaisia ravintoaineita kyllä.

Ihminen tarvii myös sokeria, vaikka oiskin diabetes. Mutta varsin kohtuullisestti. Ei sokeri ole myrkkyä.

=DW=

Anonyymi00036 kirjoitti:

Höpöhöpö

Banaanissa ei ole paljoakaan sokeria, ei paljoa kaloreita. Kaikenlaisia ravintoaineita kyllä.

Ihminen tarvii myös sokeria, vaikka oiskin diabetes. Mutta varsin kohtuullisestti. Ei sokeri ole myrkkyä.

=DW=

Lue lisää

Valkoista, lisättyä sokeria ihminen ei tarvitse mihinkään. Mutta huisin hyvä, jos osaa ottaa luonnon omat sokerit hedelmistä yms., joissa sitä on luonnollisessa, hyvässä ja terveellisessä muodossa.

100 g banaania sisältää 13,5 g sokeria.

Anonyymi00037 kirjoitti:

Valkoista, lisättyä sokeria ihminen ei tarvitse mihinkään. Mutta huisin hyvä, jos osaa ottaa luonnon omat sokerit hedelmistä yms., joissa sitä on luonnollisessa, hyvässä ja terveellisessä muodossa.

Lue lisää

Kun sokeriarvo putoaa alas, nopea apu on sokerinpala tai kaksi.
Se liukenee suoraan ja sokeriarvo nousee.
Tässä valkoisen sokerin teho on vaikuttava.
Itselläni on mukana lenkillä siripiri.

Anonyymi00039 kirjoitti:

100 g banaania sisältää 13,5 g sokeria.

Banaani sisältää sokeria, mutta ei vaikuta tarpeeksi nopeasti tosipaikan tullen.
Kun sokeriarvo on alle 4

Leskel72 kirjoitti:

Kun sokeriarvo putoaa alas, nopea apu on sokerinpala tai kaksi.
Se liukenee suoraan ja sokeriarvo nousee.
Tässä valkoisen sokerin teho on vaikuttava.
Itselläni on mukana lenkillä siripiri.

Lue lisää

Hinaja on yhtä hyvä, ellei parempi.

Anonyymi00039 kirjoitti:

100 g banaania sisältää 13,5 g sokeria.

Ohhoh, se on vain yhden keskivertobanaanin paino. Piti oikein tarkistaa.

Anonyymi00036 kirjoitti:

Höpöhöpö

Banaanissa ei ole paljoakaan sokeria, ei paljoa kaloreita. Kaikenlaisia ravintoaineita kyllä.

Ihminen tarvii myös sokeria, vaikka oiskin diabetes. Mutta varsin kohtuullisestti. Ei sokeri ole myrkkyä.

=DW=

Lue lisää

Banaanissa hurjasti Fosforia, Kaliumia ym.
Banaani, Sulatejuusto ymv. pitäisi oikein kieltää kaikilta

Anonyymi00036 kirjoitti:

Höpöhöpö

Banaanissa ei ole paljoakaan sokeria, ei paljoa kaloreita. Kaikenlaisia ravintoaineita kyllä.

Ihminen tarvii myös sokeria, vaikka oiskin diabetes. Mutta varsin kohtuullisestti. Ei sokeri ole myrkkyä.

=DW=

Lue lisää

Kyllä sokeria saa kaikesta aina aivan liikaa.

Olen tosin syönyt aikoinaan 2 kg kuukaudessa sokeria , ainakin 5 vuotta viisikymppisenä. ostin aina 10 kg eriä. Söin sen puhtaana peruna ruoankin päällä. Ei ole tullut tauteja, vaikka on jo +80. Nyt olen jo lopettanut, lopettanut paljon sokeria sisältävät hedelmät.

Mitä se terveydenhoitaja voi tehdä?

Leskel72 kirjoitti:

Mitä se terveydenhoitaja voi tehdä?

Hän on terveydenhuollon ammattihenkilö, joka ohjaa ja opastaa silloin, kun itse olet neuvoton. Toinen mahdollinen asiantuntija on ravitsemusterapeutti, jota lääkäri toivottavasti suosittelikin.

Anonyymi00043 kirjoitti:

Hän on terveydenhuollon ammattihenkilö, joka ohjaa ja opastaa silloin, kun itse olet neuvoton. Toinen mahdollinen asiantuntija on ravitsemusterapeutti, jota lääkäri toivottavasti suosittelikin.

Lue lisää

Edesmennyt mieheni oli diabeetikko.
20 vuoden aikana opin kyllä tuntemaan ja tietämään kakkostyypin diabeetikon elämää.
Olin hänen omahoitajansa elämän loppupuolella.
Laitoin insuliin ja annoin lääkkeet jne.

Ei ole tiedosta kiinni ravintoasiat
Mutta kun olen vain heikko ihmispolo, joka tykkää makeasta ja herkuista.

Leskel72 kirjoitti:

Edesmennyt mieheni oli diabeetikko.
20 vuoden aikana opin kyllä tuntemaan ja tietämään kakkostyypin diabeetikon elämää.
Olin hänen omahoitajansa elämän loppupuolella.
Laitoin insuliin ja annoin lääkkeet jne.

Ei ole tiedosta kiinni ravintoasiat
Mutta kun olen vain heikko ihmispolo, joka tykkää makeasta ja herkuista.

Lue lisää

Suomessa on kansallisen Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) diabetesrekisterin mukaan diagnosoituja tyypin 2 diabeetikkoja noin 424 000.
Diabetesta sairastaa seitsemän sadasta suomalaisesta.
Tämän lisäksi arviolta noin 100 000 – 150 000 ihmistä sairastaa tyypin 2 diabetetta tietämättään, jolloin todellinen sairastuneiden määrä nousee yli 500 000:een.

Leskel72 kirjoitti:

Suomessa on kansallisen Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) diabetesrekisterin mukaan diagnosoituja tyypin 2 diabeetikkoja noin 424 000.
Diabetesta sairastaa seitsemän sadasta suomalaisesta.
Tämän lisäksi arviolta noin 100 000 – 150 000 ihmistä sairastaa tyypin 2 diabetetta tietämättään, jolloin todellinen sairastuneiden määrä nousee yli 500 000:een.

Lue lisää

Ostin soija-ja mantelimaitoa.
Smootheihin sopivat mainiosti
Ovat terveellisiä, mikäli uskomme sisällysluetteloon.

Tänään ruokana 2 annabella-perunaa, 1 muna, salaattia itsetehdyllä öljykastikkeella. Huberiviskiä ruokajuomana. Siis vettä

Paino on tippunut kuukauden sisällä vain 2 kg
Parempi tietysti kun ei tulee lisää.


.

Leskel72 kirjoitti:

Edesmennyt mieheni oli diabeetikko.
20 vuoden aikana opin kyllä tuntemaan ja tietämään kakkostyypin diabeetikon elämää.
Olin hänen omahoitajansa elämän loppupuolella.
Laitoin insuliin ja annoin lääkkeet jne.

Ei ole tiedosta kiinni ravintoasiat
Mutta kun olen vain heikko ihmispolo, joka tykkää makeasta ja herkuista.

Lue lisää

Pyydän anteeksi, että sanon: elämäni aikana olen törmännyt muutamaankin diabeetikkoon, jotka ovat olleet hoitavinaan ja tietävinään, mutta mäkeen ja päin mäntyä homma meni enemmän kuin oikein. Jotta sitä ammatti-ihmistä kannattaa oikeasti käyttää hyväksi.

"Ihmispolo" ei voi eikä saa olla niin noloo, että ei osaa lakata tykkäämästä siitä, mikä hänelle ei sovi eikä ole terveydelleen hyväksi. Miksi olet alkanut kasvissyöjäksi? Olethan voinut lopettaa jopa kalan syömisen, joka peittoaa makeat herkut mennen, tullen.

Leskel72 kirjoitti:

Ostin soija-ja mantelimaitoa.
Smootheihin sopivat mainiosti
Ovat terveellisiä, mikäli uskomme sisällysluetteloon.

Tänään ruokana 2 annabella-perunaa, 1 muna, salaattia itsetehdyllä öljykastikkeella. Huberiviskiä ruokajuomana. Siis vettä

Paino on tippunut kuukauden sisällä vain 2 kg
Parempi tietysti kun ei tulee lisää.


.

Lue lisää

Olen kuullut, että 500gr viikko on hyvä vauhti laihdutukseen.

Anonyymi00045 kirjoitti:

Pyydän anteeksi, että sanon: elämäni aikana olen törmännyt muutamaankin diabeetikkoon, jotka ovat olleet hoitavinaan ja tietävinään, mutta mäkeen ja päin mäntyä homma meni enemmän kuin oikein. Jotta sitä ammatti-ihmistä kannattaa oikeasti käyttää hyväksi.

"Ihmispolo" ei voi eikä saa olla niin noloo, että ei osaa lakata tykkäämästä siitä, mikä hänelle ei sovi eikä ole terveydelleen hyväksi. Miksi olet alkanut kasvissyöjäksi? Olethan voinut lopettaa jopa kalan syömisen, joka peittoaa makeat herkut mennen, tullen.

Lue lisää

En ole koskaan tykännyt kalaruoista.
Silakkalaatikko oli/on kammotus.
Kun elän yksin, ei tarvitse syödä mitään, mikä öklöttää.
Lihan jätin 5 vuotta sitten kaamean ruokamyrkytyksen takia.
Samalla jätin leikkeleet ja juuston.
Edelleen en tiedä, missä ammatti-ihminen voi auttaa.

Kakkostyypin diabetes lääkitys johtuu siitä, että ruokavalio on vääränlainen.

Leskel72 kirjoitti:

Kakkostyypin diabetes lääkitys johtuu siitä, että ruokavalio on vääränlainen.

Totta, kun on kymmeniä vuosia syönyt mitä sattuu, ei asioita korjata hetkessä.

Sokeri voi mennä alas esim.
Syömättömyys:
Aterian väliin jättäminen, myöhästyminen tai liian vähäinen hiilihydraattien saanti.

Fyysinen rasitus: Tavallista kovempi tai suunnittelematon liikunta ilman riittävää hiilihydraattitankkausta.
On muitakin syitä.

Leskel72 kirjoitti:

Sokeri voi mennä alas esim.
Syömättömyys:
Aterian väliin jättäminen, myöhästyminen tai liian vähäinen hiilihydraattien saanti.

Fyysinen rasitus: Tavallista kovempi tai suunnittelematon liikunta ilman riittävää hiilihydraattitankkausta.
On muitakin syitä.

Lue lisää

Kiitos tiedoista!
Ehkä moneen huimaukseen ja hönttiin oloon onkin ollut syynä sokeri eikä verenpaine.
Pistän itseni tarkkailuun.

Onnea sinun projektiisi.

Hyvä kirjoitus. Olen samaa mieltä.

Jos tuo purkauksesi kohdistui 00056:n tekstiin, niin ihmettelen.
En käytä alkoholia ja kahvia juon aamuisin ja joskus ennen klo 13.
En ole tänne koskaan kirjoittanut wc-käynneistäni.
Juon vettä n. 2 litraa päivässä. Vettä kannussa ja litran pullossa jääkaapissa. Ne täytän iltaisin.

Ilmeisesti tänne ei saa asiallisia kirjoituksia kirjoittaa. Onneksi tietoa löytää muualtakin.

Hyvää vointia sinulle 00058.

Kun on kolestroli, glukoosi koholla ja trigly-arvo melkein, on katsottava tarkkaan ruokien sisällysluettelo.

Aromi-suola, lähes kaikki margariinit, keksit, jäätelöt, sisältävät Palmurasvaa.
Erittäin epäterveellinen tuote.

Käytän kylmäpuristettua rypsiöljyä, kun teen muffineja ja salaattikastikkeita.

Leskel72 kirjoitti:

Kun on kolestroli, glukoosi koholla ja trigly-arvo melkein, on katsottava tarkkaan ruokien sisällysluettelo.

Aromi-suola, lähes kaikki margariinit, keksit, jäätelöt, sisältävät Palmurasvaa.
Erittäin epäterveellinen tuote.

Käytän kylmäpuristettua rypsiöljyä, kun teen muffineja ja salaattikastikkeita.

Lue lisää

Kela ilmoitti, että saan diabeteslääkkeeseen korvauksen.
Lääke jota en edes ole hakenut apteekista. Jonka TK etälääkäri määräsi.
Enkä aiokaan hakea, toistaiseksi.

Nyt toteutan ruokapuolella terveellisiä ja maukkaita aterioita.
Ja teen puolitoistatuntisia lenkkejä joka päivä.
Eilen kävelin Kirjuriluodon ohi ja sieltä kuului jytämusiikkia.
Porukat viihtyivät monia artisteja kuunnellen.

Sokeriarvo oli lenkin jälkeen, 4.7
Liian matala.
Otin siripirin ja lähdin lähikauppaan.
Olo ihan ok

Syömisenä kaupan jälkeen sadonkorjuupuuroa, mantelimaidolla.

Sokeriarvo on alhaalla ja minulle kirjoitetaan resepti, joka on tarkoitettu lähinnä korkealle sokeriarvolle?
Aika outoa?

Leskel72 kirjoitti:

Kela ilmoitti, että saan diabeteslääkkeeseen korvauksen.
Lääke jota en edes ole hakenut apteekista. Jonka TK etälääkäri määräsi.
Enkä aiokaan hakea, toistaiseksi.

Nyt toteutan ruokapuolella terveellisiä ja maukkaita aterioita.
Ja teen puolitoistatuntisia lenkkejä joka päivä.
Eilen kävelin Kirjuriluodon ohi ja sieltä kuului jytämusiikkia.
Porukat viihtyivät monia artisteja kuunnellen.

Sokeriarvo oli lenkin jälkeen, 4.7
Liian matala.
Otin siripirin ja lähdin lähikauppaan.
Olo ihan ok

Syömisenä kaupan jälkeen sadonkorjuupuuroa, mantelimaidolla.

Sokeriarvo on alhaalla ja minulle kirjoitetaan resepti, joka on tarkoitettu lähinnä korkealle sokeriarvolle?
Aika outoa?

Lue lisää

Paljonko paastoarvo 8-10 tunnin jälkeen.

Anonyymi00060 kirjoitti:

Paljonko paastoarvo 8-10 tunnin jälkeen.

Ilmeisesti tarkoitat sitä arvoa, mikä otettiin TK lääkärin lähetteellä 06.07 labrassa.
Se oli 8

Mitään seurantaa ei ole, kun sitä arvoa ei ole otettu.
TK lääkäri määräsi tuon arvon perusteella diabeteslääkkeen.

Menin yksityislääkäriin labrakokeet mukana.
Hän sanoi, että ruokailu remonttiin.
Olen noudattanut sitä kirjaimellisesti.
Menen yksityislääkärin lähetteellä labraan 15.9.
Jos en ole saanut mitään aikaiseksi siihen mennessä, asia on toinen.

Leskel72 kirjoitti:

Ilmeisesti tarkoitat sitä arvoa, mikä otettiin TK lääkärin lähetteellä 06.07 labrassa.
Se oli 8

Mitään seurantaa ei ole, kun sitä arvoa ei ole otettu.
TK lääkäri määräsi tuon arvon perusteella diabeteslääkkeen.

Menin yksityislääkäriin labrakokeet mukana.
Hän sanoi, että ruokailu remonttiin.
Olen noudattanut sitä kirjaimellisesti.
Menen yksityislääkärin lähetteellä labraan 15.9.
Jos en ole saanut mitään aikaiseksi siihen mennessä, asia on toinen.

Lue lisää

Metformiini on ensisijainen reseptilääke tyypin 2 diabeteksen hoitoon, ja sen keskeisiä ominaisuuksia ovat maksan sokerintuotannon vähentäminen, edullisuus sekä kyky auttaa painonhallinnassa. Lääke auttaa palauttamaan verensokerin normaalille tasolle ilman vaaraa liian alhaisesta verensokerista (hypoglykemiasta) yksinään käytettynä.

Tätä lääkettä määrättiin.

En oikein ymmärrä.
8 tuntia aterian jälkeen paastoarvo?
On tosi pitkä väli seuraavaan välipalaan
Kun pitää noin neljän tunnin välein haukata jotain.

On siis kyseessä yöpaasto.
Sokeriarvo pitäisi olla alle 6

Mitä "10 tunnin jälkeen" ? Aamusokeri otetaan ennen kuin syöt aamiaisesi.

Mitenkä tämä sairaus kuuluu diabetekseen?

Jos herra Alzheimer olisi asettunut aivoihisi, niin sinä et älyttömiä kommenttejasi kirjoittelisi. Jotta häviä vain potemaan tautiasi.

Anonyymi00065 kirjoitti:

Jos herra Alzheimer olisi asettunut aivoihisi, niin sinä et älyttömiä kommenttejasi kirjoittelisi. Jotta häviä vain potemaan tautiasi.

Ja tämä kirjoitus on, kenelle?

Leskel72 kirjoitti:

Ja tämä kirjoitus on, kenelle?

Hyvä ihme sentään. Etkö osaa lukea ketjua, vaikka olet vakiokommentoija ja -aloittaja? 00064:lle kuten sinäkin, koska kommenttini alussa ei ole harmaata lainausta. Eikö kommentin sisältökään (Alzheimer, jota hän ei osaa kirjoittaa) sano ja kerro mitään?

Anonyymi00066 kirjoitti:

Hyvä ihme sentään. Etkö osaa lukea ketjua, vaikka olet vakiokommentoija ja -aloittaja? 00064:lle kuten sinäkin, koska kommenttini alussa ei ole harmaata lainausta. Eikö kommentin sisältökään (Alzheimer, jota hän ei osaa kirjoittaa) sano ja kerro mitään?

Lue lisää

En osaa lukea diabetesketjussa muistisairaudesta.

Leskel72 kirjoitti:

En osaa lukea diabetesketjussa muistisairaudesta.

Sorry, mutta tosi huonoa viisastelua. Täällä kirjoitellaan puuta, heinä ja potaskaa oli aihe mikä vain. Etkö ole huomannut? Sitäkään.

Anonyymi00067 kirjoitti:

Sorry, mutta tosi huonoa viisastelua. Täällä kirjoitellaan puuta, heinä ja potaskaa oli aihe mikä vain. Etkö ole huomannut? Sitäkään.

Jotkut voivat kirjoittaa mitä tahansa, mutta minä en.
Ketjuni koskee esidiabetestä, siitä siis kirjoitetaan.

Leskel72 kirjoitti:

Jotkut voivat kirjoittaa mitä tahansa, mutta minä en.
Ketjuni koskee esidiabetestä, siitä siis kirjoitetaan.

Tksta tuli viesti, että saan kotiin sokerimittarin.
Ja hoitajan tapaaminen on näköpiirissä.
Ohjeita diabeteksen hoitoon.

Omantekoinen juureskeitto maistuu, kuin myös kaalilaatikko.
Sanomattakin on selvää, että nämä on kasvisruokia, kun lihaa en syö.
Aamulla 6n kilometrin lenkki ja venyttelyt päälle.
Paino -3,5kg

Leskel72 kirjoitti:

Tksta tuli viesti, että saan kotiin sokerimittarin.
Ja hoitajan tapaaminen on näköpiirissä.
Ohjeita diabeteksen hoitoon.

Omantekoinen juureskeitto maistuu, kuin myös kaalilaatikko.
Sanomattakin on selvää, että nämä on kasvisruokia, kun lihaa en syö.
Aamulla 6n kilometrin lenkki ja venyttelyt päälle.
Paino -3,5kg

Lue lisää

Jatkan edelleen samalla kevyellä linjalla.
Ja 6-7 km lenkeillä.
Paino pysyy samana
Uimahalli kun aukeaa, niin sinne polskimaan.
Diabeteshoitajan kanssa tapaaminen parin viikon päästä.

Leskel72 kirjoitti:

Jatkan edelleen samalla kevyellä linjalla.
Ja 6-7 km lenkeillä.
Paino pysyy samana
Uimahalli kun aukeaa, niin sinne polskimaan.
Diabeteshoitajan kanssa tapaaminen parin viikon päästä.

Lue lisää

Poikkean lenkilläni hautausmaan kautta.
Hautahaku netissä helpottaa sukulaisten hautojen löytämistä.
Kuvaan ne ja pisteytän.

Kaalilaatikko tuoksuu keittiön uunissa
Terveyslinja jatkukoon.
Puolikiloa läskiä sulaa viikossa.
Hitaasti hyvää tulee

Leskel72 kirjoitti:

Poikkean lenkilläni hautausmaan kautta.
Hautahaku netissä helpottaa sukulaisten hautojen löytämistä.
Kuvaan ne ja pisteytän.

Kaalilaatikko tuoksuu keittiön uunissa
Terveyslinja jatkukoon.
Puolikiloa läskiä sulaa viikossa.
Hitaasti hyvää tulee

Lue lisää

Olen laittamassa hakuun Kelan kuntoukseen.
Paikkoja on ikäiselleni Turussa hotelli Caribia ja Härmässä Tropiikki.
Kela kuittaa 3n päivän oleskelun ja matkat.
Sieltä pitäisi saada hyviä neuvoja ravintoon, kuntoiluun ja jne.
Etäkuntoutuskurssi jatkuu kotona.

Kuin myös nyt.
Lenkillä päivittäin ja kevyttä ruokaa, ilman välipaloja
- 4 kg

Leskel72 kirjoitti:

Olen laittamassa hakuun Kelan kuntoukseen.
Paikkoja on ikäiselleni Turussa hotelli Caribia ja Härmässä Tropiikki.
Kela kuittaa 3n päivän oleskelun ja matkat.
Sieltä pitäisi saada hyviä neuvoja ravintoon, kuntoiluun ja jne.
Etäkuntoutuskurssi jatkuu kotona.

Kuin myös nyt.
Lenkillä päivittäin ja kevyttä ruokaa, ilman välipaloja
- 4 kg

Lue lisää

On ihme juttu, kunm maassamme on 500 000 diabeetikkoa, eikä ketään eksy tänne.
Olisi mielenkiintoista lukea jonkun kokemuksesta tuosta Kelan kuntoituksesta.
Tai muutenkin, miten pärjäätte sairauden kanssa.

Leskel72 kirjoitti:

On ihme juttu, kunm maassamme on 500 000 diabeetikkoa, eikä ketään eksy tänne.
Olisi mielenkiintoista lukea jonkun kokemuksesta tuosta Kelan kuntoituksesta.
Tai muutenkin, miten pärjäätte sairauden kanssa.

Lue lisää

Ehkä he eivät ole noin sinnikkäitä kuin sinä. Sulla on hyvä tahti ja tatsi juttuun. Tsemppiä jatkoonkin. Kantsisko sun kysellä vertaistukiryhmiä vaikka diabeteshoitajalta.

Anonyymi00069 kirjoitti:

Ehkä he eivät ole noin sinnikkäitä kuin sinä. Sulla on hyvä tahti ja tatsi juttuun. Tsemppiä jatkoonkin. Kantsisko sun kysellä vertaistukiryhmiä vaikka diabeteshoitajalta.

Lue lisää

Josko ne muut hoitaa tautiaan lääkkeillä. Mikä se joku oz….sillä kuulemma laihtuukin

Anonyymi00069 kirjoitti:

Ehkä he eivät ole noin sinnikkäitä kuin sinä. Sulla on hyvä tahti ja tatsi juttuun. Tsemppiä jatkoonkin. Kantsisko sun kysellä vertaistukiryhmiä vaikka diabeteshoitajalta.

Lue lisää

Olen lääkevastainen. Siksi haluaisin saada asioita rullaamaan ilman lääkkeitä.
Tällähetkellä minulla ei ole mitään lääkitystä.
Menen diabeteshoitajalle ensiviikolla.
Kyselenpä häneltä.
Kiitos tsemppaamisesta
Sitä tarvitaan.

Anonyymi00070 kirjoitti:

Josko ne muut hoitaa tautiaan lääkkeillä. Mikä se joku oz….sillä kuulemma laihtuukin

Ilmeisesti näin on.
Asia on kuitenkin niin, että ei lääkkeet yksin auta yhtään mitään.
Tuo oz.... on nyt kovasti esillä.
En halua mitään keinotekoista lääkettä kehooni.
Lääke pitää mahalaukun täynnä, että lisää ei mahtuisi.
Mahalaukku venyy ja kukkaro kevenee.
Kun lopetat oz....piikittämisen, kilot palaavat tuplaten.

Leskel72 kirjoitti:

Ilmeisesti näin on.
Asia on kuitenkin niin, että ei lääkkeet yksin auta yhtään mitään.
Tuo oz.... on nyt kovasti esillä.
En halua mitään keinotekoista lääkettä kehooni.
Lääke pitää mahalaukun täynnä, että lisää ei mahtuisi.
Mahalaukku venyy ja kukkaro kevenee.
Kun lopetat oz....piikittämisen, kilot palaavat tuplaten.

Lue lisää

Olet täysin ja todella oikeassa. Paras ja tärkein lääke numero yksi on ravinto. Pilleri ei paranna mitään, mutta oikea ravinto ja muut elämäntapavalinnat korjaavat elimistön toimintaa aivan oikeasti ja totaalisesti.

Anonyymi00071 kirjoitti:

Olet täysin ja todella oikeassa. Paras ja tärkein lääke numero yksi on ravinto. Pilleri ei paranna mitään, mutta oikea ravinto ja muut elämäntapavalinnat korjaavat elimistön toimintaa aivan oikeasti ja totaalisesti.

Lue lisää

Asiakommentti, tuon allekirjoitan.

Anonyymi00065 kirjoitti:

Jos herra Alzheimer olisi asettunut aivoihisi, niin sinä et älyttömiä kommenttejasi kirjoittelisi. Jotta häviä vain potemaan tautiasi.

vai niin

Ei kiinnosta sokerit. Mittaan vain verenpaineen

Anonyymi00073 kirjoitti:

Ei kiinnosta sokerit. Mittaan vain verenpaineen

En mittaa mitään.

Anonyymi00074 kirjoitti:

En mittaa mitään.

Ja ikää on?

Anonyymi00073 kirjoitti:

Ei kiinnosta sokerit. Mittaan vain verenpaineen

Sokeri- ja rasva-arvot ovat aivan yhtä tärkeitä tietää kuin verenpainekin. Ne aiheuttavat sitä sun tätä, kuten se painekin.

Leskel72 kirjoitti:

Ja ikää on?

Liikaa jo.

Hui, enpä yhtään ihmettele, että hoitaja huolestui. Kummallista, ettei sulla ole ollut mitään tuntemuksia tuollaisen paineen takia. Ei ollenkaan eikä yhtään mikään "pienoinen yllätys".

Anonyymi00076 kirjoitti:

Hui, enpä yhtään ihmettele, että hoitaja huolestui. Kummallista, ettei sulla ole ollut mitään tuntemuksia tuollaisen paineen takia. Ei ollenkaan eikä yhtään mikään "pienoinen yllätys".

Lue lisää

Viimeaikoina on ollut päänsärkyä.
Olen laittanut sen tuon ruokavalion muutoksen piikkiin.
Käyn jokapäivä 6-7 km lenkillä, sekin nostaa painetta.
Mutta nuo eivät selitä sitä.

Minusta on tullut sitten kalkkis.
Verisuonten seinämät taitavat olla plakkia täynnä.
Ja ties mitä sydän sanoo.

Isäni kuoli kotona sydänkohtaukseen 75 vuotiaana.
Jospa seuraan jälkiä.

Leskel72 kirjoitti:

Viimeaikoina on ollut päänsärkyä.
Olen laittanut sen tuon ruokavalion muutoksen piikkiin.
Käyn jokapäivä 6-7 km lenkillä, sekin nostaa painetta.
Mutta nuo eivät selitä sitä.

Minusta on tullut sitten kalkkis.
Verisuonten seinämät taitavat olla plakkia täynnä.
Ja ties mitä sydän sanoo.

Isäni kuoli kotona sydänkohtaukseen 75 vuotiaana.
Jospa seuraan jälkiä.

Lue lisää

On kyllä kumma , kun noinkin paljon lenkkeilet ja arvot on korkealla. Olen itse ollut nuoresta saakka sellainen tyyppi , että paineet on just tuota luokkaa olleet aina ,kun on mitattu terveydenhuollossa jossakin, vaikka kotona ihan suht hyvät olivat. Olen sep valt tautinen , mutta se inngeeneissä minulla. Nyt on lääkitys ollut jo pitkään MUTTA LENKKEILY ALENTAA SEN TEHOKKAIMMIN!

Sinulla ei siis ole diabeteslääkitystä?
Seuraat verensokeriarvoja.
Antoiko diabeteshoitaja ohjeen milloin lääkitys pitäisi aloittaa, eli millaiset sokeriarvot?

Anonyymi00080 kirjoitti:

Sinulla ei siis ole diabeteslääkitystä?
Seuraat verensokeriarvoja.
Antoiko diabeteshoitaja ohjeen milloin lääkitys pitäisi aloittaa, eli millaiset sokeriarvot?

"METFORMIN VITABALANS 500 mg tabletti,
1 tabletti 2 kertaa päivässä 08.07.2026 alkaen.Diabeteksen hoitoon. Tauota kuumeen ja ripulin aikana. Määrätty määrä1 X 100 kpl"

Lääkärin määräys. En ole hakenut.

Tk-Lääkäri on kirjoittanut tuon reseptin 08.07.
Labrakokeissa oli sokeriarvo 8

Menin yksityislääkärille, joka määräsi ravinnokkaalle ruokavaliolle.
Jota olen noudattanut.
Kaikki makeat herkut olen heivannut pois ja syön säännöllisesti 4.tunnin välein.
Teen itse kaikki ruoat.
Lenkkeilen päivittäin.
Kiloja on lähtenyt -5 kg.

Yksityislääkäri kirjoitti lähetteen labraan 15.9.26.
Katsotaan uusiksi sokeri ja kolestroliarvot.
Jos ne näyttävät edelleen liian korkeita lukuja,
sitten tuo Metformin käyttöön.
Ja myös kolestrolilääkkeen Tk lääkäri määräsi.
Jota siis en ole hakenut apteekista.

Anonyymi00081 kirjoitti:

"METFORMIN VITABALANS 500 mg tabletti,
1 tabletti 2 kertaa päivässä 08.07.2026 alkaen.Diabeteksen hoitoon. Tauota kuumeen ja ripulin aikana. Määrätty määrä1 X 100 kpl"

Lääkärin määräys. En ole hakenut.

Tk-Lääkäri on kirjoittanut tuon reseptin 08.07.
Labrakokeissa oli sokeriarvo 8

Menin yksityislääkärille, joka määräsi ravinnokkaalle ruokavaliolle.
Jota olen noudattanut.
Kaikki makeat herkut olen heivannut pois ja syön säännöllisesti 4.tunnin välein.
Teen itse kaikki ruoat.
Lenkkeilen päivittäin.
Kiloja on lähtenyt -5 kg.

Yksityislääkäri kirjoitti lähetteen labraan 15.9.26.
Katsotaan uusiksi sokeri ja kolestroliarvot.
Jos ne näyttävät edelleen liian korkeita lukuja,
sitten tuo Metformin käyttöön.
Ja myös kolestrolilääkkeen Tk lääkäri määräsi.
Jota siis en ole hakenut apteekista.

Lue lisää

00081 jäi rekisteröinti pois
Leskel72 sen kirjoitti

Anonyymi00081 kirjoitti:

"METFORMIN VITABALANS 500 mg tabletti,
1 tabletti 2 kertaa päivässä 08.07.2026 alkaen.Diabeteksen hoitoon. Tauota kuumeen ja ripulin aikana. Määrätty määrä1 X 100 kpl"

Lääkärin määräys. En ole hakenut.

Tk-Lääkäri on kirjoittanut tuon reseptin 08.07.
Labrakokeissa oli sokeriarvo 8

Menin yksityislääkärille, joka määräsi ravinnokkaalle ruokavaliolle.
Jota olen noudattanut.
Kaikki makeat herkut olen heivannut pois ja syön säännöllisesti 4.tunnin välein.
Teen itse kaikki ruoat.
Lenkkeilen päivittäin.
Kiloja on lähtenyt -5 kg.

Yksityislääkäri kirjoitti lähetteen labraan 15.9.26.
Katsotaan uusiksi sokeri ja kolestroliarvot.
Jos ne näyttävät edelleen liian korkeita lukuja,
sitten tuo Metformin käyttöön.
Ja myös kolestrolilääkkeen Tk lääkäri määräsi.
Jota siis en ole hakenut apteekista.

Lue lisää

Ok. Toivottavasti ruokaremontti puree.
Kerrothan, kun saat seuraavat labrat.
Tämä on hyvä aloitus. Paljon tietoa, kiitos!

Leskel72 kirjoitti:

Viimeaikoina on ollut päänsärkyä.
Olen laittanut sen tuon ruokavalion muutoksen piikkiin.
Käyn jokapäivä 6-7 km lenkillä, sekin nostaa painetta.
Mutta nuo eivät selitä sitä.

Minusta on tullut sitten kalkkis.
Verisuonten seinämät taitavat olla plakkia täynnä.
Ja ties mitä sydän sanoo.

Isäni kuoli kotona sydänkohtaukseen 75 vuotiaana.
Jospa seuraan jälkiä.

Lue lisää

Eikö lenkkelilyn ja liikkumisen pitäisi päinvastoin alentaa verenpaineita. Silloin kun lenkkeilin säännöllisesti, mulla oli leposyke urheilijan luokkaa.

Anonyymi00084 kirjoitti:

Eikö lenkkelilyn ja liikkumisen pitäisi päinvastoin alentaa verenpaineita. Silloin kun lenkkeilin säännöllisesti, mulla oli leposyke urheilijan luokkaa.

Hetkellinen nousu: Verenpaine nousee aina liikkuessa, koska sydän pumppaa verta nopeammin lihasten tarpeisiin.

Tein7km lenkin ja menin hoitajan luo.
Hän mittasi verenpaineen, joka oli korkealla.
Siinä oli puolituntia väliä, siis lenkin ja mittauksen.
Olen siis romukunnossa.

Anonyymi00081 kirjoitti:

"METFORMIN VITABALANS 500 mg tabletti,
1 tabletti 2 kertaa päivässä 08.07.2026 alkaen.Diabeteksen hoitoon. Tauota kuumeen ja ripulin aikana. Määrätty määrä1 X 100 kpl"

Lääkärin määräys. En ole hakenut.

Tk-Lääkäri on kirjoittanut tuon reseptin 08.07.
Labrakokeissa oli sokeriarvo 8

Menin yksityislääkärille, joka määräsi ravinnokkaalle ruokavaliolle.
Jota olen noudattanut.
Kaikki makeat herkut olen heivannut pois ja syön säännöllisesti 4.tunnin välein.
Teen itse kaikki ruoat.
Lenkkeilen päivittäin.
Kiloja on lähtenyt -5 kg.

Yksityislääkäri kirjoitti lähetteen labraan 15.9.26.
Katsotaan uusiksi sokeri ja kolestroliarvot.
Jos ne näyttävät edelleen liian korkeita lukuja,
sitten tuo Metformin käyttöön.
Ja myös kolestrolilääkkeen Tk lääkäri määräsi.
Jota siis en ole hakenut apteekista.

Lue lisää

00081 Kirjoitin virheellisesti, että kiloja on lähtenyt -5 kg.
Ei ole, valitettavasti, vaan -4 kg

Puolikiloa viikossa, saa olla tyytyväinen.
Silti vaan toivoo, että tapahtuisi nopeammin muutosta.

Leskel72 kirjoitti:

00081 Kirjoitin virheellisesti, että kiloja on lähtenyt -5 kg.
Ei ole, valitettavasti, vaan -4 kg

Puolikiloa viikossa, saa olla tyytyväinen.
Silti vaan toivoo, että tapahtuisi nopeammin muutosta.

Lue lisää

Hidas on hyvä. Nopea muutos painossa tulee vielä nopeammin takaisin.

Anonyymi00085 kirjoitti:

Hidas on hyvä. Nopea muutos painossa tulee vielä nopeammin takaisin.

Tuttavani on laihtunut 3ssa kuukaudessa -9kg
Hän käyttää laihdutuspillereitä, jotka otetaan joka päivä.
Lääkäri sanoi että paino putoaa liian nopeasti.
Haittana saattaa olla, että elimistö ei pysy mukana ja esim. hiuksia voi lähteä päästä paljonkin.

Leskel72 kirjoitti:

Tuttavani on laihtunut 3ssa kuukaudessa -9kg
Hän käyttää laihdutuspillereitä, jotka otetaan joka päivä.
Lääkäri sanoi että paino putoaa liian nopeasti.
Haittana saattaa olla, että elimistö ei pysy mukana ja esim. hiuksia voi lähteä päästä paljonkin.

Lue lisää

No ni, mitä sanoin.

Anonyymi00084 kirjoitti:

Eikö lenkkelilyn ja liikkumisen pitäisi päinvastoin alentaa verenpaineita. Silloin kun lenkkeilin säännöllisesti, mulla oli leposyke urheilijan luokkaa.

"urheilijan luokkaa."

siis jotain 26.
mun jälkeläisillä oli syke 50v lääkärintarkastuksessa .26.
Lääkäri tilasi taksin ja sanoi että lähdette sairaanhoitajan kanssa keskussairaalaan.
Ei kysellyt mitää taustoja. Tytär sanoi että hän on urheilija, lääkäri perui taksin ja menon ja jatkoi tarkastuksia.

Leskel72 kirjoitti:

00081 Kirjoitin virheellisesti, että kiloja on lähtenyt -5 kg.
Ei ole, valitettavasti, vaan -4 kg

Puolikiloa viikossa, saa olla tyytyväinen.
Silti vaan toivoo, että tapahtuisi nopeammin muutosta.

Lue lisää

Jos lenkkeilemällä laihdutat, minusta se ei ole paras tapa.

Ensinnäkin kyllästyt jossain vaiheessa ja paino nousee hetkessä, koska ruokahalut säilyy. Samoin kun sää on huono, jää lenkit ja masennut kun tulee 2-3 kg lisää.

Toki liikunta on hyvä, mutta aivan kohtuullinen, se mitä muutenkin tekee. Ei ne lihakset lenkkeilemällä kasva. lihasten kasvu vaatii kovaa rasittavaa liikuntaa ja 3 kk ennen aloitettua hyvää ruokavaliota.

tärkeintä on sama sopiva annoskoko , syö jostain kiposta, näet määrän ja kun se on tyhjä lähde keittiöstä pois. Määrä on tärkeämpi kuin kalorit. Älä ota lisää vaikka olisi vähäkalorista. Syö aina 5 kertaa , mieti mitä on helppo syödä ja lähtee sen jälkeen pois.

Meilläkin kattilallinen liha/kasvis/öljy/vesi sokettoa jossa kaikkea ja soseutettu, sitä syödään 3 jopa 4 kertaa päivässä, kyllä oli hyvä olla. Ei mitään mausteita, suolaa alle 1g per annos 3-3,5 dl. Siinä tuli joutavakin mukana. Välillä toki juotiin vapaasti vettä.
Aamulla EAA:lla maustettu kahvi, omena ja mustikoita.

Anonyymi00093 kirjoitti:

Jos lenkkeilemällä laihdutat, minusta se ei ole paras tapa.

Ensinnäkin kyllästyt jossain vaiheessa ja paino nousee hetkessä, koska ruokahalut säilyy. Samoin kun sää on huono, jää lenkit ja masennut kun tulee 2-3 kg lisää.

Toki liikunta on hyvä, mutta aivan kohtuullinen, se mitä muutenkin tekee. Ei ne lihakset lenkkeilemällä kasva. lihasten kasvu vaatii kovaa rasittavaa liikuntaa ja 3 kk ennen aloitettua hyvää ruokavaliota.

tärkeintä on sama sopiva annoskoko , syö jostain kiposta, näet määrän ja kun se on tyhjä lähde keittiöstä pois. Määrä on tärkeämpi kuin kalorit. Älä ota lisää vaikka olisi vähäkalorista. Syö aina 5 kertaa , mieti mitä on helppo syödä ja lähtee sen jälkeen pois.

Meilläkin kattilallinen liha/kasvis/öljy/vesi sokettoa jossa kaikkea ja soseutettu, sitä syödään 3 jopa 4 kertaa päivässä, kyllä oli hyvä olla. Ei mitään mausteita, suolaa alle 1g per annos 3-3,5 dl. Siinä tuli joutavakin mukana. Välillä toki juotiin vapaasti vettä.
Aamulla EAA:lla maustettu kahvi, omena ja mustikoita.

Lue lisää

En laihduta lenkkeilemällä.
Olen aina ollut kävelijätyyppi, kun ei ole korttia eikä autoa.
Hyötyliikuntaa tulee, kun lenkin jälkeen hoidan kauppa-asiat.
Tänään olin kirjastossa kun laitoin hakemuksen Kelaan Diabetes sopeutumisvalmennukurssille.
Ei ole konetta kotona.

Ravinto on tosi tärkeä.
Tein maanantaina kattilallisen juureskeittoa.
Ei kasvisliemikuutiota
Ei lihaa
Juuresten omat maut ja ripaus herbamarea.
Kukkakaalilaatikon tein eilen.
Siitä riittää 3ksi päiväksi.
Sadonkorjuu kaurapuuroa illaksi.
Aitoa appelsiinimehua sitruspuristemalla

Anonyymi00093 kirjoitti:

Jos lenkkeilemällä laihdutat, minusta se ei ole paras tapa.

Ensinnäkin kyllästyt jossain vaiheessa ja paino nousee hetkessä, koska ruokahalut säilyy. Samoin kun sää on huono, jää lenkit ja masennut kun tulee 2-3 kg lisää.

Toki liikunta on hyvä, mutta aivan kohtuullinen, se mitä muutenkin tekee. Ei ne lihakset lenkkeilemällä kasva. lihasten kasvu vaatii kovaa rasittavaa liikuntaa ja 3 kk ennen aloitettua hyvää ruokavaliota.

tärkeintä on sama sopiva annoskoko , syö jostain kiposta, näet määrän ja kun se on tyhjä lähde keittiöstä pois. Määrä on tärkeämpi kuin kalorit. Älä ota lisää vaikka olisi vähäkalorista. Syö aina 5 kertaa , mieti mitä on helppo syödä ja lähtee sen jälkeen pois.

Meilläkin kattilallinen liha/kasvis/öljy/vesi sokettoa jossa kaikkea ja soseutettu, sitä syödään 3 jopa 4 kertaa päivässä, kyllä oli hyvä olla. Ei mitään mausteita, suolaa alle 1g per annos 3-3,5 dl. Siinä tuli joutavakin mukana. Välillä toki juotiin vapaasti vettä.
Aamulla EAA:lla maustettu kahvi, omena ja mustikoita.

Lue lisää

Liikunta ja lenkkeily on paras tapa lähes kaikkeen. Liike on lääke.

"Virtsarakon kipuoireyhtymä (aiemmin interstitiaalinen kystiitti) on pitkäaikainen vaiva. Sen pääoireita ovat alavatsan tai lantion kipu ja kova virtsaamistarve. Kipu pahenee rakon täyttyessä ja helpottaa virtsaamisen jälkeen."

Minulla on tämä diagnoosi.
Tätä hoidettiin aikoinaan sulfalla ja antiobiooteilla.
Turhaan, koska mitään tulehdusta ei ollut.
Ikuinen vaiva ja riesa.
Sitä en tiedä, onko tällä viheliäisellä vaivalla jotain yhtymää diabetekseen.
Tähän ei ole mitään lääkettä.

"Sisäelinhermoissa korkea sokeri voi lisätä hikoilua, aiheuttaa huimausta, hidastaa suoliston toimintaa."

Kirjoitin hikoilustani ja sain siihen vastauksen.
Mutta se on poistettu.
Jotain sääntöjenvastaista.
Ei sitten hikoilla

Leskel72 kirjoitti:

"Sisäelinhermoissa korkea sokeri voi lisätä hikoilua, aiheuttaa huimausta, hidastaa suoliston toimintaa."

Kirjoitin hikoilustani ja sain siihen vastauksen.
Mutta se on poistettu.
Jotain sääntöjenvastaista.
Ei sitten hikoilla

Lue lisää

Ei hikoilla eikä hermoilla.

Totta, itse on tehtävä jotain jos haluaa muutosta.

Kuulostaa hyvältä. Ilman makusiirappia.

Anonyymi00088 kirjoitti:

Kuulostaa hyvältä. Ilman makusiirappia.

Minäkin olisin siirapin jättänyt pois, vaan jos tuo rahka sitä vaatii?

Totta, voi olla hyvääkin.

Syön täysin maustamatonta, hyvin yksinkertaista ruokaa, suolaa hyvin vähän. Välipaloiksi on "jauhosekoitus" lisään vain vettä ja valmis.

Sain neuvon, kun on nälkä, kaikki on hyvää ja kyllä se tosiaan niin on.

Painon saan pidettyä siinä kg kuin haluaa, koko elämäni on ollut taistelua ylipainoa vastaan.
vehnäjauho on mainettaan parempaa, kenelle se sopii



Kyllä joskus tekee mieli oikein makkaraa ja juustoa, mutta kotiin en ole vuosiin ostanut.

Anonyymi00091 kirjoitti:

Totta, voi olla hyvääkin.

Syön täysin maustamatonta, hyvin yksinkertaista ruokaa, suolaa hyvin vähän. Välipaloiksi on "jauhosekoitus" lisään vain vettä ja valmis.

Sain neuvon, kun on nälkä, kaikki on hyvää ja kyllä se tosiaan niin on.

Painon saan pidettyä siinä kg kuin haluaa, koko elämäni on ollut taistelua ylipainoa vastaan.
vehnäjauho on mainettaan parempaa, kenelle se sopii



Kyllä joskus tekee mieli oikein makkaraa ja juustoa, mutta kotiin en ole vuosiin ostanut.

Lue lisää

Kyse on tottumisesta, jos on vuosia syönyt tomaatteja sokeriin kastettuina, niin vie aikansa tottua tomaatin hienoon omaan makuun, ilman sokeria.

Anonyymi00091 kirjoitti:

Totta, voi olla hyvääkin.

Syön täysin maustamatonta, hyvin yksinkertaista ruokaa, suolaa hyvin vähän. Välipaloiksi on "jauhosekoitus" lisään vain vettä ja valmis.

Sain neuvon, kun on nälkä, kaikki on hyvää ja kyllä se tosiaan niin on.

Painon saan pidettyä siinä kg kuin haluaa, koko elämäni on ollut taistelua ylipainoa vastaan.
vehnäjauho on mainettaan parempaa, kenelle se sopii



Kyllä joskus tekee mieli oikein makkaraa ja juustoa, mutta kotiin en ole vuosiin ostanut.

Lue lisää

Ruokaa saa kyllä maustaa ihan mielellään muulla kuin suolalla. Pippurit ja yrtit ovat olemassa. Kuka hlvt panee tomaatilleen sokeria? Hyi.

Anonyymi00098 kirjoitti:

Ruokaa saa kyllä maustaa ihan mielellään muulla kuin suolalla. Pippurit ja yrtit ovat olemassa. Kuka hlvt panee tomaatilleen sokeria? Hyi.

kyllä meillä söi 2-3-4 vuotiaat papan herkkupihviä,
vaikka ei ollut suolaa, ei ollut mausteita.
Syövät vieläkin, vaikka kotona pitää laittaa ketsuppia kaikkeen.
On vain haudutettu pannulla, kansi tiukasti kiinni yli puolituntia,
kanan leikkeitä.

meille tulee suola lähinnä leivästä. Mihinkää ruokaan joita tehdään, ei suolaa ripotella.

Anonyymi00105 kirjoitti:

kyllä meillä söi 2-3-4 vuotiaat papan herkkupihviä,
vaikka ei ollut suolaa, ei ollut mausteita.
Syövät vieläkin, vaikka kotona pitää laittaa ketsuppia kaikkeen.
On vain haudutettu pannulla, kansi tiukasti kiinni yli puolituntia,
kanan leikkeitä.

meille tulee suola lähinnä leivästä. Mihinkää ruokaan joita tehdään, ei suolaa ripotella.

Lue lisää

Leivänki voi valita vähäsuolaisen.

Alkoholin käytön lopettaminen 57-vuotiaana ja pitkä raittius ovat tehneet erittäin hyvää terveydelle.
Keho ja mieli ovat saaneet suuren helpotuksen.

Leskel72 kirjoitti:

Alkoholin käytön lopettaminen 57-vuotiaana ja pitkä raittius ovat tehneet erittäin hyvää terveydelle.
Keho ja mieli ovat saaneet suuren helpotuksen.

Oli korkea aika lopettaa, tuttava tuon ikäisenä menehtyi alkoholiin.

Anonyymi00097 kirjoitti:

Oli korkea aika lopettaa, tuttava tuon ikäisenä menehtyi alkoholiin.

Aikoinaan tuttavani kuoli viinaan puutteeseen, ei suoraan viinaan.

Leskel72 kirjoitti:

Alkoholin käytön lopettaminen 57-vuotiaana ja pitkä raittius ovat tehneet erittäin hyvää terveydelle.
Keho ja mieli ovat saaneet suuren helpotuksen.

Olen niin samaa mieltä. Alkoholi ei tee kenellekään muuta ,kuin vähintään väsymystä seuraavana päivänä.

Anonyymi00100 kirjoitti:

Olen niin samaa mieltä. Alkoholi ei tee kenellekään muuta ,kuin vähintään väsymystä seuraavana päivänä.

Ehkä 'vähän' riippuu siitä, miten sitä alkoholia osaa käyttää.

Anonyymi00103 kirjoitti:

Ehkä 'vähän' riippuu siitä, miten sitä alkoholia osaa käyttää.

Alkoholi ei ole terveellistä.

Anonyymi00107 kirjoitti:

Alkoholi ei ole terveellistä.

Ennen vanhaan, kun ei ollut vielä teollisia lääkkeitä, alkoholia käytettiin lääkkeenä. Sillä on myös tehoa, kun sitä ei käytä väärin.

Anonyymi00115 kirjoitti:

Ennen vanhaan, kun ei ollut vielä teollisia lääkkeitä, alkoholia käytettiin lääkkeenä. Sillä on myös tehoa, kun sitä ei käytä väärin.

Sydän: Ennen uskottiin pienen viinimäärän suojaavan sydäntä, mutta uudet tutkimukset kieltävät tämän.
Kolesteroli: Mahdolliset pienet muutokset veren rasva-arvoissa eivät kumoa alkoholin aiheuttamia yleisiä riskejä.

Leskel72 kirjoitti:

Sydän: Ennen uskottiin pienen viinimäärän suojaavan sydäntä, mutta uudet tutkimukset kieltävät tämän.
Kolesteroli: Mahdolliset pienet muutokset veren rasva-arvoissa eivät kumoa alkoholin aiheuttamia yleisiä riskejä.

Lue lisää

Uusimman lääketieteellisen tutkimustiedon mukaan alkoholilla ei ole todettu merkittäviä tai kiistattomia terveyshyötyjä.
Aiemmat oletukset pienen alkoholimäärän suojaavasta vaikutuksesta sydämeen ovat kumoutuneet tai osoittautuneet tutkimusvirheiksi,
eikä turvallista tai terveellistä käyttömäärää ole olemassa

Leskel72 kirjoitti:

Uusimman lääketieteellisen tutkimustiedon mukaan alkoholilla ei ole todettu merkittäviä tai kiistattomia terveyshyötyjä.
Aiemmat oletukset pienen alkoholimäärän suojaavasta vaikutuksesta sydämeen ovat kumoutuneet tai osoittautuneet tutkimusvirheiksi,
eikä turvallista tai terveellistä käyttömäärää ole olemassa

Lue lisää

Syövät: Jo pieni säännöllinen käyttö nostaa riskiä sairastua moniin syöpiin.

Elimet: Vaurioittaa maksaa, sydäntä,aivoja ja ruoansulatusta.

Uni ja mieli: Heikentää unen laatua ja voi lisätä ahdistusta sekä masennusta.

Leskel72 kirjoitti:

Syövät: Jo pieni säännöllinen käyttö nostaa riskiä sairastua moniin syöpiin.

Elimet: Vaurioittaa maksaa, sydäntä,aivoja ja ruoansulatusta.

Uni ja mieli: Heikentää unen laatua ja voi lisätä ahdistusta sekä masennusta.

Lue lisää

Tutkimuksia tulee ja tutkimuksia menee. Tärkeintä on tarkistaa, kuka ne on tehnyt ja missä mielessä ne on tehty.

Pihvit ovat valmiit. Uunista tulee hyvä tuoksu.
Täytyy vielä keksiä kevyt kastike niille ruoan kanssa.

Hyvä ihme sun kanssas'. Olisit maustanut sen kesäkurpitsan, ettei ole "mautonta". Sen voi piilottaa ihan mihin tahansa ruokaan kasvikseksi eikä se pahenna ainuttakaan sapuskaa. Päinvastoin.

Anonyymi00102 kirjoitti:

Hyvä ihme sun kanssas'. Olisit maustanut sen kesäkurpitsan, ettei ole "mautonta". Sen voi piilottaa ihan mihin tahansa ruokaan kasvikseksi eikä se pahenna ainuttakaan sapuskaa. Päinvastoin.

Lue lisää

Esim.näinkö?
"Soseuta keitoksi: Keitä kurpitsa perunan, sipulin ja kerman kanssa pehmeäksi ja aja samettiseksi sosekeitoksi."

Kun minulla on tarkoitus tehdä ruokaa ilman kermaa ja runsaita mausteita peittämään täysin mautonta puuhalkoa.

Anonyymi00102 kirjoitti:

Hyvä ihme sun kanssas'. Olisit maustanut sen kesäkurpitsan, ettei ole "mautonta". Sen voi piilottaa ihan mihin tahansa ruokaan kasvikseksi eikä se pahenna ainuttakaan sapuskaa. Päinvastoin.

Lue lisää

Mautonta se on minunkin mielestä.

Anonyymi00104 kirjoitti:

Mautonta se on minunkin mielestä.

Kesäkurpitsa on niin mauton ja hajuton ja vielä koostumukseeltaankin niin mitäänsanomaton että siinä ei ole mitään hyvää.
Joka kesä ostan yhden puolison mieliksi et kokeilen tehdä vähän erilailla grilliin ja aina se on yhtä pahaa.

Anonyymi00106 kirjoitti:

Kesäkurpitsa on niin mauton ja hajuton ja vielä koostumukseeltaankin niin mitäänsanomaton että siinä ei ole mitään hyvää.
Joka kesä ostan yhden puolison mieliksi et kokeilen tehdä vähän erilailla grilliin ja aina se on yhtä pahaa.

Lue lisää

Joo, en aio sekaantua.

Leskel72 kirjoitti:

Esim.näinkö?
"Soseuta keitoksi: Keitä kurpitsa perunan, sipulin ja kerman kanssa pehmeäksi ja aja samettiseksi sosekeitoksi."

Kun minulla on tarkoitus tehdä ruokaa ilman kermaa ja runsaita mausteita peittämään täysin mautonta puuhalkoa.

Lue lisää

Kesäkurpitsa on ravintteikkaampi kuin esim. kurkku. Se on syötävä vihannes, sen voi maustaa ja tehdä vaikka millaiseksi, että maistuu.

Anonyymi00109 kirjoitti:

Kesäkurpitsa on ravintteikkaampi kuin esim. kurkku. Se on syötävä vihannes, sen voi maustaa ja tehdä vaikka millaiseksi, että maistuu.

"Kuiva tai pesusienimäinen kesäkurpitsa johtuu yleensä siitä, että se on päässyt kasvamaan liian suureksi tai se on poimittu liian myöhään. Vanhetessaan kesäkurpitsan sisus muuttuu höttöiseksi, siemenet puutuvat ja kosteus kaikkoaa."
Ja tätä sitten maustamaan.
Ei kiitos

Leskel72 kirjoitti:

"Kuiva tai pesusienimäinen kesäkurpitsa johtuu yleensä siitä, että se on päässyt kasvamaan liian suureksi tai se on poimittu liian myöhään. Vanhetessaan kesäkurpitsan sisus muuttuu höttöiseksi, siemenet puutuvat ja kosteus kaikkoaa."
Ja tätä sitten maustamaan.
Ei kiitos

Lue lisää

Niin juuri, ei ruuan valmistaminen saa mennä vaikeaksi, en minä ainakaan jaksa tuhertaa ja säätää tuntitolkulla, ensin valmistaa ja sitten tiskata kaikki sotkut.

Leskel72 kirjoitti:

"Kuiva tai pesusienimäinen kesäkurpitsa johtuu yleensä siitä, että se on päässyt kasvamaan liian suureksi tai se on poimittu liian myöhään. Vanhetessaan kesäkurpitsan sisus muuttuu höttöiseksi, siemenet puutuvat ja kosteus kaikkoaa."
Ja tätä sitten maustamaan.
Ei kiitos

Lue lisää

Miksi sinä ostat "liian" suuren kesäkurpitsan? Osta hyvä, syö hyvin.

Kai se vie aikansa ennenkuin vaikutus alkaa.

Esitän nyt helpon kysymyksen.
Mihin läski katoaa, kun ihminen laihtuu?

Leskel72 kirjoitti:

Esitän nyt helpon kysymyksen.
Mihin läski katoaa, kun ihminen laihtuu?

Eikö löydy vastausta 00118?

Anonyymi00119 kirjoitti:

Eikö löydy vastausta 00118?

Se sulaa. En ole 00118.

Anonyymi00120 kirjoitti:

Se sulaa. En ole 00118.

Mutta miten sille käy sen sulamisen jälkeen.?

Anonyymi00120 kirjoitti:

Se sulaa. En ole 00118.

Rasva poistuu elimistöstä pääasiassa hengityksen kautta hiilidioksidina ja lopulta virtsan, hikoilun tai muiden kehon nesteiden kanssa.

Leskel72 kirjoitti:

Rasva poistuu elimistöstä pääasiassa hengityksen kautta hiilidioksidina ja lopulta virtsan, hikoilun tai muiden kehon nesteiden kanssa.

No niin-niin, sulaa kuin sulaa.

Anonyymi00122 kirjoitti:

No niin-niin, sulaa kuin sulaa.

Aikoinaan väitettiin että rasva muuttuu elimistössä energiaksi.

Anonyymi00123 kirjoitti:

Aikoinaan väitettiin että rasva muuttuu elimistössä energiaksi.

Painon pudottaminen on liian puuduttavaa. Olen näillä ylikiloilla loppuun asti

Anonyymi00124 kirjoitti:

Painon pudottaminen on liian puuduttavaa. Olen näillä ylikiloilla loppuun asti

Painin pudottaminen on helppoa, mutta sen ihannepainon pitäminen vuotta kauemmin onkin sitten vaikeaa.

vasta viisikymppisenä uskoin että avainasemassa on 5-6 x syöminen,
aamupala on tärkeä.
Pahinta on liian suuri määrä. Ei se kaloripitoinen ruoka lihota jos on kohtuudella. Mutta suuri salaattiannos aiheuttaa uuden suuremman nälän.

Anonyymi00123 kirjoitti:

Aikoinaan väitettiin että rasva muuttuu elimistössä energiaksi.

Kaikki ruoka eli ravinto muuttuu "energiaksi". Toiset ainekset ovat vain parempia elimistölle kuin jotkut toiset.

Anonyymi00125 kirjoitti:

Painin pudottaminen on helppoa, mutta sen ihannepainon pitäminen vuotta kauemmin onkin sitten vaikeaa.

vasta viisikymppisenä uskoin että avainasemassa on 5-6 x syöminen,
aamupala on tärkeä.
Pahinta on liian suuri määrä. Ei se kaloripitoinen ruoka lihota jos on kohtuudella. Mutta suuri salaattiannos aiheuttaa uuden suuremman nälän.

Lue lisää

Painon "pitäminen" kuosissa ei ole lainkaan vaikeaa, kun olet muuttanut elämäntapasi, etkä vain laihduttanut jollakin vippaskonstilla. Elämäntavat ovat elinikäisiä, dieetit eivät.

Anonyymi00127 kirjoitti:

Painon "pitäminen" kuosissa ei ole lainkaan vaikeaa, kun olet muuttanut elämäntapasi, etkä vain laihduttanut jollakin vippaskonstilla. Elämäntavat ovat elinikäisiä, dieetit eivät.

Lue lisää

Täällä on annettu hyviä ja kannustavia ohjeita.
Sanotaan että tottumus on toinen luonto.
Se on itsepetosta.
Kun ei vain osta kaupasta muuta kuin ravintorikkaita tuotteita, niin kaapissa ei ole makeita heräteostoksia.
Lähtenyt se -5kg
Ja jysähtänyt siihen.
Tämä on yksi ärsytys, kun paino ei putoa niinkuin haluaisi.
Kumminkin tekee asiat samalla tavalla.
Olen kaivanut naftaliinista fyssarin 10 ohjetta vatsa- ja selkälihaksiin.
On könyttävä lattialla ja sääntönä "vatsa sisään ja rinta ulos tyyliin".
Pystyasennossa selkä aina suoraksi määrätyillä liikkeillä.
Niinkuin kävellessäkin ryhdikäs asento.
Vaatii mukavuutta rakastavalta ihmiseltä itsekuria ja paljon.

Leskel72 kirjoitti:

Täällä on annettu hyviä ja kannustavia ohjeita.
Sanotaan että tottumus on toinen luonto.
Se on itsepetosta.
Kun ei vain osta kaupasta muuta kuin ravintorikkaita tuotteita, niin kaapissa ei ole makeita heräteostoksia.
Lähtenyt se -5kg
Ja jysähtänyt siihen.
Tämä on yksi ärsytys, kun paino ei putoa niinkuin haluaisi.
Kumminkin tekee asiat samalla tavalla.
Olen kaivanut naftaliinista fyssarin 10 ohjetta vatsa- ja selkälihaksiin.
On könyttävä lattialla ja sääntönä "vatsa sisään ja rinta ulos tyyliin".
Pystyasennossa selkä aina suoraksi määrätyillä liikkeillä.
Niinkuin kävellessäkin ryhdikäs asento.
Vaatii mukavuutta rakastavalta ihmiseltä itsekuria ja paljon.

Lue lisää

Tietojen mukaan on aika tavallista, että paino jysähtää paikoilleen hetkeksi aikaa.
Tärkeintä on kuitenkin jatkaa ja löytää motiivia vaikka siitä paremmasta olosta.
Edelleen kiitän aloituksesta ja avoimuudestasi.

Leskel72 kirjoitti:

Täällä on annettu hyviä ja kannustavia ohjeita.
Sanotaan että tottumus on toinen luonto.
Se on itsepetosta.
Kun ei vain osta kaupasta muuta kuin ravintorikkaita tuotteita, niin kaapissa ei ole makeita heräteostoksia.
Lähtenyt se -5kg
Ja jysähtänyt siihen.
Tämä on yksi ärsytys, kun paino ei putoa niinkuin haluaisi.
Kumminkin tekee asiat samalla tavalla.
Olen kaivanut naftaliinista fyssarin 10 ohjetta vatsa- ja selkälihaksiin.
On könyttävä lattialla ja sääntönä "vatsa sisään ja rinta ulos tyyliin".
Pystyasennossa selkä aina suoraksi määrätyillä liikkeillä.
Niinkuin kävellessäkin ryhdikäs asento.
Vaatii mukavuutta rakastavalta ihmiseltä itsekuria ja paljon.

Lue lisää

Mitä "itsepetosta" ? Jos teet uusista elämäntavoista uudet tottumukset, niin kyllä siitä tulee paree tulos kuin jatkamalla vanhoilla väärillä, jotka tekivät sairaaksi.

Anonyymi00131 kirjoitti:

Mitä "itsepetosta" ? Jos teet uusista elämäntavoista uudet tottumukset, niin kyllä siitä tulee paree tulos kuin jatkamalla vanhoilla väärillä, jotka tekivät sairaaksi.

Tavallaan mielenkiintoista on se, että en tiennyt ennen labroja olevani sairas.
Huono olo joskus menee vanhuuden piikkiin.
En tiedä kuinka säntillistä ja syömiskuvioista elämää voin ja haluan elää.
Nytkin jo tuntuu välillä turhauttavalta mittaukset.

Tutkittua tietoa
Maksa toimii kehon sokerivarastona ja muuttaa ylimääräisen sokerin rasvaksi.
Kun lähdet kävelylle, lihakset alkavat kuluttaa veressä olevaa sokeria energiaksi.