Yövartiossa

Kuten kirjan esittelyssä sanotaan "helppoheikkimäisiä ohjeita unettomille
tarjotaan paljon", mutta aniharva niistä saa apua.
Unettomuutensa kanssa pitää vaan oppia elämään jos mikään ei auta.

Eläkeläiselle saatetaan sanoa, että "mikäs sun on kun saat nukkua päivisin
jos et yöllä nuku", mutta asia ei ole ihan niin yksinkertainen.

Päivällä torkkuminen ei korvaa hyvää yöunta.

Huono yöuni ei suinkaan aina johdu siitä, että torkkuu tai nukkuu päivällä.

En esimerkiksi itse saa millään unta päivällä, vaikka olisin kuinka väsynyt.
Yöuneni on katkonaista, nukun pätkiä. Kun herään aikaisin aamuyöllä,
en nouse kahvia keittelemään, vaan yritän saada vielä unta ja useimmiten nukahdankin vielä kerran ja nousen seitsemän maissa.

Kuinka moni iäkäs syö unilääkettä ? Saako iäkäs niitä tai jotain muuta
unettavaa reseptillä ?

niin, yleinen hermostuminen sitähän ei voi estää mutta voi yrittää suojata elämäänsä (kieltäytyä kaiken maailman asioiden seurannasta)

ja panssaroida oma elämänsä jollain taidolla ja tietty rahalla ja
jos jaksaa sukeltaa orgaaniseen kemiaan kehitellä sopivan antioksidantteja flavonoideja ja aminohappoja sisältävän mössön päivittäiskäyttöön

huumeiden erikoistuntijat eli inkkarit tietty keksivät suklaan siis kaakaon

= nimi asteekkien kieltä
joka rauhoittaa fenyylietyyliamiinin kautta (sen johdannaiset voivat olla huumeita)

An Analytical Dictionary of Nahuatl
by Frances Karttunen kattava moderni sanakirja Meksikon tärkeimmästä alkuperäiskielestä

Kuinka moni tämän palstan lukjoista nukkuu hyvin/huonosti ?
Itse nukun pätkäunia koko yön.

Työaikana haaveili siitä, että saisipa nukkua tarpeeksi pitkään,
mutta kun pääsi eläkkeelle unet haihtuivat. Mistä se voi johtua ?