Taijin hitaat ja pehmeät liikkeet parantavat tasapainoa, vahvistavat lihaksia ja rauhoittavat mieltä ilman nivelten ylikuormitusta. Laji ei vaadi erityistä peruskuntoa tai kalliita varusteita ja liikkeitä voi mukauttaa oman voinnin mukaan.
Taiji ehkäisee kaatumisia ja parantaa kehonhallintaa.
Se pitää nivelet liikkuvina ilman rajuja iskuja.
Syvähengitys ja rauhallinen tahti vähentävät stressiä.
Taiji on helppo aloittaa: Laji sopii aloittelijoille ja kaikenkuntoisille.
Taijitä olet ehkä nähnyt televisiossa ? Kiinalaiset harrastavat sitä ryhmissä
esim. puistoissa.
Lainasin taiji-kirjoja kirjastosta ja opettelin pari yksinkertaista liikesarjaa,
joita toistan. Niitä voi itsekin kehitellä. Ne tuntuvat mukavilta keholle ja mielelle.
Taiji ehkäisee kaatumisia ja parantaa kehonhallintaa.
Se pitää nivelet liikkuvina ilman rajuja iskuja.
Syvähengitys ja rauhallinen tahti vähentävät stressiä.
Taiji on helppo aloittaa: Laji sopii aloittelijoille ja kaikenkuntoisille.
Taijitä olet ehkä nähnyt televisiossa ? Kiinalaiset harrastavat sitä ryhmissä
esim. puistoissa.
Lainasin taiji-kirjoja kirjastosta ja opettelin pari yksinkertaista liikesarjaa,
joita toistan. Niitä voi itsekin kehitellä. Ne tuntuvat mukavilta keholle ja mielelle.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Varmaan netissäkin, yutubeilla on ohjeita?
Hakusanalla löytyi heti:
https://youtu.be/bBtjOtszdJo?si=5O_aH8Yzta5EE5Ze
Saatanpa kokeillakin, heti huomenna!
Ihanaa ! Kiitos videosta ! Taiji on erinomainen laji iäkkäillekin,
vanhemmankin ihmisen lihaksille, jänteille ja nivellille sopivaa.
Ne kipeytyvät liikaa rajummasta liikunnasta aivan eri tavalla kuin liikunta
vaikutti nuorena.
Kiva, että sitä voi harrastaa kotonakin.
Hiukan tilaa se vaatii, mutta liikkeet voi sopeuttaa tilaan.
Onkohan muita videoita ?
Onhan tuolla muitakin, ihan kyseisen viestin viereisessä, saman aiheisessa ketjussa.
Mm. tuo video on "aloittelijoille", eli esim. tuosta voi aloittaa ja sitten jatkaa.
Hyvä
Pieni ohje
Kun teette jousipyssy yms asentoja siis jalkoja
polvi ja jalkaterä AINA samaan suuntaan
Polvi kestää silloin paljon, koska se on
a. sarananivel
b. pallonivel
Kumpi?
Ehkä muutamia liikkeitä on jo venytyksissä, tosin teen kyllä tehokkaammin, vaikkei ton videon mukaan saisi. Voi olla että on minulle rasittavan hidasta. Mutta ehkä kiputilanteissa on hyväksi ettei yhtään reuhdo.
Oisko vähän kuin Pilates, jota sitäkään en ole ohjattuna harrastanut. Joitakin liikkeitä jossakin messuilla esittelyn yhteydessä tehnyt.
Aina sitä vaan löytyy uusia liikkeitä, vaikka luulisi että on kymmenien vuosien aikana erilaisissa jumpparyhmissä jo joka suuntaan itseään vääntänyt.
Eikö se hitaus ole tarkoitettu mieltä rauhoittamaan ?
Asahi, suomalaisten kehittämä ennaltaehkäisevä liikuntamuoto tuki- ja liikuntaelimille on myös lähellä taijita. Olisiko fysioterapeutit olleet kehittämässä, en tarkkaan muista.
Itse tutustuin asahiin fysiotetapeutin suosittamana viimeisinä työvuosina, kun kärsin "jäätyneestä olkapäästä".
Olisi pitänyt jatkaa, vaan niin usein käy, kun kivut loppuvat, unohtuvat hyvät neuvot ja ohjeet.
Tuo Taiji on niin mukavan näköistä. Sitä näkee joskus kesäisin puistoissa Suomessakin.
Kun tulis vaan tehtyä ! Ei oikein saa itseään liikkeelle, kun tietää,
ettei kunto mihinkään nouse, alaspäin vaan menee.
Kaikki minkä tekee on kunnon alaspäinmenon hidastamisen estämistä.
Se masentaa, kun tietää, että väistämätön on edessä.
Hyvä muistutus, rajut liikkeet vanhoille nivelille, jänteille ja lihaksille saa aikkan helposti vain pahaa.
Rajuista liikkeistä tulee kaikki paikat kippeiksi ja ihan eri tavalla kuin
nuorena kuntoillessa. Ei jänteitään ja lihaksiaan saa vanhana revittää
muutenkaan.