Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Stressin vaikutus urheilusuoritukseen.

    Päivän polttava huolenaihe.
    Verenpaineen seuranta, heitteleekö laidasta laitaan.
    Onko ajatukset jossain muualla kuin urheilusuorituksessa.
    Onko ripulia.
    Miten kaljun verisuonet, onko pullistumia.
    2<50
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Stressi heikentää urheilusuoritusta heikentämällä fyautista palautumista, nostamalla lihasten jännitystasoa ja vaikeuttamalla keskittymistä.

    Fyysiset vaikutukset:

    Heikompi palautuminen: Krooninen stressi nostaa elimistön kortisolitasoja, mikä hidastaa lihasten palautumista ja heikentää kehitystä.

    Lihasjäykkyys: Stressi pitää lihakset jatkuvassa valmiustilassa ja vaikeuttaa niiden rentoutumista, mikä altistaa vammoille.

    Energiapula: Uni- ja ruoansulatusongelmat syövät kehon voimavaroja, jolloin tehoreservit eivät riitä maksimisuoritukseen.

    Psyykkiset vaikutukset:

    Keskittymiskyvynpuute:

    Ajatukset pyörivät stressitekijöissä, jolloin tarkkaavaisuus suorituksesta herpaantuu.

    Negatiivinen ajattelu:

    Kuormittunut mieli tulkitsee tilanteet helpommin uhkina, mikä lisää virhealttiutta ja kilpailujännitystä.

    Äänestä

    • Eron jälkeen olin niin stressissä, etten syönyt enkä nukkunut juuri lainkaan. Aivan täydellisessä sumussa en havainnoinut ympäristöä. Laihduin puolen kilon päivävauhtia kuukauden verran. Jatkuva jännitystila päällä. Painelin salille että nyt loppuu synkistely ja aletaan hikoilemaan. Aiempi penkkipunnerrusennätykseni oli 150 kiloa. Se tuntui niin köykäiseltä pitkän tauon jälkeen että olin ihmeissäni. Latasin tankoon 170 kiloa ja pyysin paria kundia varmistamaan. Pukkasin sen kaksi kertaa. Vitutus ja ahdistus antoi supervoimat hetkellisesti. Kun stressi sitten laukesi, palasin normaaleihin lukemiin.
      Ihmisessä on piileviä voimavaroja tilanteesta riippuen.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Anonyymi-ap kirjoitti:

    Päivän polttava huolenaihe.
    Verenpaineen seuranta, heitteleekö laidasta laitaan.
    Onko ajatukset jossain muualla kuin urheilusuorituksessa.
    Onko ripulia.
    Miten kaljun verisuonet, onko pullistumia.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu