Olen 55 v mies ja unihäiriöt on olleet osa elämääni jo vuosia.
Nyt olen käyttänyt melatoniinia 1,9 mg noin 2 viikkoa.
Nukahdan helpolla, mutta herään joka yö noin kello 3 , nukkumaan menen noin kello 22. Kun herään kolmelta niin saattaa mennä loppuyö valvoessa tai ainakin siten että valvon tunnin tai pari ja nukun vielä tunnin.
Aiemmin oli vaikea nukahtaakin, mutta nyt nukahdan helpolla. Tämä on lyhytvaikutteista melatoniinia. Auttaisikohan pitkävaikutteinen aamuyön tunteihin.
Aiemmin en nähnyt tai muistanut unistani juuri mitään, nyt unimaailma on värikäs ja muistan unia. Näen myös painajaisia.
Melatoniini, auttaako?
Anonyymi-ap
2
<50
Vastaukset 2
- Anonyymi00001
voi olla henk.koht.... mutta niin jokaisella ihmisoliolla erilaiset oireet... itse niin determinet itsekin hoitamaan juttuja....
determined hyvä sana - Anonyymi00002
Säännöllisesti aina samaan aikaan otettuna auttaa.
Pitää myös mennä nukkumaan ja nousta ylös aina samaan aikaan, myös viikonloppuisin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 46953
- 95933
Tiesitkö? Jorma Uotisen EX-rakas on Helena Lindgren - Nämä ovat välit nyt: "Me ollaan..."
Jorma Uotinen ja Helena Lindgren olivat avoliitossa v. 1982-1999. Pariskunta oli aikansa näyttävä julkkispari, missä i19785- 116731
Anteeksi J-mies
Anteeksi että myötävaikutin siihen että rakastuit minuun, jota et voi koskaan saada. Viimeksi kun näimme ja katselimme t80688Olet nainen ollut vaikein rasti
Eniten olet tunteitani myllännyt ja niitä kuluttanut, ja tuottanut. 🤔34624- 43621
Minä muistan
Minä muistan sinut nauravana. Sellaisena, joka sai tavallisenkin hetken tuntumaan vähän kevyemmältä, kuin huoneeseen ol45610- 19596
- 46568
Kenen viisautta on ollut laittaa tie väärällä murskeella pilalle
Kenen viisautta on ollut kun Siimeksen/Kylmänpurontie pantu pilalle kun on ajettu liian karkeaa mursketta. Rengasliikke21554- 33543
- 36532
Siinä kävi mies nyt niin että tämä ämmä muuttaa ulkomaille
Vuonojen maa kutsuu, joten ei hätää. Et kuule minusta enää. 😂 Lycka till! Ämmä riittää.67519- 25502
Mitä muuta on olemassa kuin lisääntyminen
Jos mies ei pääse lisääntymään niin mikä hänen osansa elämässä on? mitä jää jäljelle? Hän on vain muiden palvelija kok107493Ähtäri on taas TV: n ja radion ykkösuutinen
Uusi podcast on julkaistu ja on nyt kuunneltavissa. Mot on tehnyt hyvää työtä! Mikko Savola ja kepu ei ota mitään vast44486Koska Martina viettää aikaansa lapsiensa kanssa
Äiti vaan juoksee miehen perässä Tallinnassa, Lontoossa, Turussa. Kyllä oli kätilö oikeassa, kun sanoi, että ei olisi ka133474- 44464
Pahkalassa tapahtuu
Mitäs on tapahtunut yöllä pahkalan kerrostaloilla.oli poliisia ja ambulanssia taas vaihteeksi7437