Tiedätkö mitä on gerastenia? Elämänlaatua heikentävästä vaivasta kärsii jopa joka neljäs yli 70-vuotias.
Gerasteniassa, haurastumisessa, kehon kyky sietää kuormitusta ja toipua siitä on heikentynyt verrattuna samanikäisiin.
Lihasmassa ja -voima hupenevat 60 ikävuoden jälkeen jopa parin prosentin vuosivauhtia. Jalat voivat väsyä nopeammin, askel ei ole niin napakka kuin ennen, kauppakassi tuntuu raskaammalta.
Vaarana on gerastenia, haurastuminen.
Heikkenemistä tapahtuu normaalissakin ikääntymisessä, mutta gerasteniassa lihasvoima, kestävyys ja reaktionopeus heikkenevät selvästi jyrkemmin.
Gerastenia on yhtä yleistä kuin diabetes. Siitä kärsii 10–24 prosenttia yli seitsemänkymppisistä.
Haurastumisen merkkejä voi olla jo viisikymppisellä. Pelkkä kalenteri-ikä ei siis kerro totuutta, sillä ihmiset vanhenevat eri tavoin.
Haurastumisen merkkejä voi olla jo viisikymppisellä.
Vähäisen liikkumisen ja etenkin keski-ikään mennessä kertyneen ylipainon on todettu lisäävän haurastumisen riskiä.
–Gerasteniaa voidaan arvioida viiden kriteerin avulla. Niitä ovat lihasheikkous, kävelyn hitaus, uupumus, vähäinen fyysinen aktiivisuus ja tahaton painonlasku. Jos kriteereistä kolme täyttyy, kyseessä on gerastenia. Yhden tai kahden kriteerin täyttyminen viittaa esigerasteniaan, haurastumisen varhaisvaiheeseen, Pitkälä sanoo.
➡️ Yksi selkeä ja konkreettinen merkki on hidas kävely: eteneminen on niin verkkaista, ettei vihreillä valoilla ehdi suojatien yli.
Mielikuva gerasteniasta kärsivästä on hoikka ja heiveröinen. Haurastumista voi kuitenkin olla myös ylipainoisella.
Harjoittamattomat lihakset kutistuvat rasvakudoksen alla, eikä se välttämättä näy peilistä tai tunnu vaatekoossa.
Asiaan kannattaa havahtua siksi, että haurastuminen altistaa monelle ikävälle asialle: toimintakyvyn heikkenemiselle, avuntarpeelle, kaatumisille, sairastelulle, lisääntyneelle sairaala- ja laitoshoidon tarpeelle, jopa kuolemanvaaralle.
–Gerastenia vaikuttaa myös siihen, kestääkö ihminen leikkauksia tai muita isoja toimenpiteitä, esimerkiksi syöpähoitoja. Tätä voidaan arvioida niin sanotun gerastenia-indeksin avulla. Jos gerasteniaa ei ole, rasittaviakin hoitoja kestää todennäköisesti paremmin.
– Haurastuminen ei ole väistämätön seuraus vanhenemisesta. Siihen voi vaikuttaa. Liikunta, riittävä proteiinin ja energian saanti sekä perussairauksien hyvä hoito voivat hidastaa ja osin jopa korjata gerasteniaa.
Tiedätkö mitä on gerastenia?
29
94
Vastaukset 29
- Anonyymi00001
Vanhuus ei tule yksin.
- Anonyymi00002
Olen potenut sitä jo monta vuotta. Ei oo helppoo.
- Anonyymi00003
Ei jaksa lukea noin pitkästi.
- Anonyymi00019
Ei millään...heh.
- Anonyymi00004
Luulin, että toi vanhuuden haurastuminen koskee laihoja vanhuksia, heille tulee helpommin osteoporoosi.
- Anonyymi00008
Osteoporoosin aiheuttaa kalsiumin puute ravinnossa.
- Anonyymi00005
Joo siis tässä on sellainen kilpatilanne että gerasteniaa, kakeksiaa ja sarkopeniaa ei voi parantaa syömällä vahvasti
koska voima-aminohapot = pitkäketjuiset lyhentävät elinikää ja jos tätä parantaa kuihduttamalla voi saada gerastenian ...
Eli voimaa on hankittava vähentämällä bodarien aminohappoja - Anonyymi00006
Geratinia on ihan normaaliin vanhuuteen kuluva
" heikkoutta " auheuttava muutos elimistössä,
ihminen alkaa vanheta vääjäämättä,
MUTTA
EIKÖS SE JUT KUULUKKI NORMAALIIN VANHAN IHMISEN ELÄMÄÄN,
keho rappioituu vähitelle, siis tosin sanottuna alkaa tekemään kuolemaa,
turha tuosta on nostaa suurta hälyä me kuollaan jokatapuksessa kun vanhuksen elimistö vääjäämättä heikkenee, vaikka me thtäisiin mitä me vanhenemme ja kuolemme pois,,, se kuuluu elämän kaareen,,,,, - Anonyymi00007
Juuri tuollasiten juttujen takia syökää kunnolla ravitsevaa ruokaa ja liikkukaa. Sekä kestävyysliikuntaa että voimaharjoittelua, jotka molemmat pitävät elimistön käynnissä. Nesteytystäkään ei sovi unohtaa.
- Anonyymi00017
Joo, se ravitseva ruoka riittää pidemmälle.
Mutta aina ei loppuun saakka.
Tunnen "ravitsevaa ruokaa syöneitä ja lliikuvia."
valitettavasti on tullut kuitenkin aika että joutunut hoitoon ja elänyt sängyssä 10 ja yli 10 vuottakin.
liikkumatta, puhumatta, - Anonyymi00027
Anonyymi00017 kirjoitti:
Joo, se ravitseva ruoka riittää pidemmälle.
Mutta aina ei loppuun saakka.
Tunnen "ravitsevaa ruokaa syöneitä ja lliikuvia."
valitettavasti on tullut kuitenkin aika että joutunut hoitoon ja elänyt sängyssä 10 ja yli 10 vuottakin.
liikkumatta, puhumatta,Itsekin tiedän. Se mummeli vietti loput vuotensa vuoteessa eikä lähtenyt sairauksistaan huolimatta millään rukouksellaan taivaisiin. Hän nimittäin söi todella hyvin.
- Anonyymi00009
Gerastenia on toiseltä nimeltä hauraus-raihnausoireyhtymä,
vanhuusiän raihnaantumisoireyhtymä, vanhuudessa etenevä monimuotoinen fysiologinen ja neurologinen rapistuminen, joka ilmenee painon laskuna, hitautena, uupumuksena, lihasheikkoutena
ja vähäisenä fyysisenä aktiivisuutena- Anonyymi00011
Kiitos, tuon jaksoin lukea. Nyt olen kärryillä.
- Anonyymi00010
Yhtä vanhaa autoin kun kaatui liukukäytävällä ostoskärryn ja liu'un seinän väliin jossa kolhiutui verille asti.
Mummo oli pieni ja laiha eikä saanut kärryä pois liu'un urista ja tottakai ne kaatuivat ja mummo alle.
Siinä tuli mieleen taas kerran, että miten heikossa kunnossa olevat käyvät vielä kaupassa itsekseen.
Yhtään pelivaraa ei ole, eli tuollainen voimattomuus on sorastaan hengenvaarallista nykyisessä teknisessä ympäristössä.- Anonyymi00014
Minäkin olen havainnut hauraita pieniä naisia ja miehiäkin
kauppareissuilla käyvän. Miten ihmeessä se selviytyvät ?
Tuntee suurta myötätuntoa ja toivoisi voivansa auttaa,
mutta kun on itsekin jo aika heikossa kunnossa.
Onneni on, että muisti vielä pelaa kohtuullisesti
ja on mahdollisuus tilata ruokaostokset kotiin.
Muuten ei tulisi mitään enää. - Anonyymi00016
Näin ensimmäisen kaatuneen hän kerto että ei satu mihinkään.
kertoi myös että hän ei ole päässyt itse ylös 10 vuoteen, aina on puoliso nostanut.
Yllätyin kuulemastani
- Anonyymi00013
Gerastenia on se mikä minulla on ja alkavaa muistisairautta.
Kunpa kuolema korjais !- Anonyymi00030
Myös Alsheimerin tauti kuvaa muistisairautta.
- Anonyymi00015
Joo, satoja tauteja.
Itse ei aina kannata ajatella kuten aloittaja. Sillä on myös tutkittu että moni löytää itsestään vaikkapa aloittajan sairauden ja vähitellen vaipuu samanlaiseen olotilaan, vaikka olisikin aivan eri sairaus.
Faktoilla pitää elää.
muuten tulee masennus ja lääkärikään ei osaa enää arvioida sairautta kun potilas ei kykene ilmaisemaan, faktoja.
Potilas kertoo vain joitain lukemiaan vaivoja jostain taudista ja johtaa lääkäri harhaan,- Anonyymi00018
Voi olla joskus niinkin.
- Anonyymi00020
Suomessa kaadutaan ylensyöntiin
eikä kaduta
Kadutaanpa
eikäpä
Kylläkäpä - Anonyymi00021
Onko e gerastenia ihan sairaus, joka iskee kuin syöpä? Että jos liikkuu, pitää lihaksiaan kunnossa punnerruksilla, kyykyillä, vatsalihasliikkeillä, siis normaali jumpalla, en tarkoita mitään rehkimistä. Tuleeko se jos on tullakseen, ilman että sen puhkeamiseen vaikuttaisi liian paikallaan oleva elämämeno? Siis voiko tulla yhtä hyvin liikkuvalle kuin jumppaamatta elävälle?
Tiedän että voisin googlata, mutta en nyt ala.- Anonyymi00022
Tosi hyviä kysymyksiä 00021?
Hidastaa voi etenemistä/puhkeamista aloittajan viimeisen kappaleen mukaan.
Mutta tosiaan, piileskeleekö tuo tauti joidenkin elimistössä ja puhkeaa joka tapauksessa? - Anonyymi00026
Ei se tule noilla toimilla. Ole huoletta. Voima- ja kestävyysharjoittelua, hyvää ravintoa ja riittävästi nestettä, niin ei tule vanhuuden raihnautta.
- Anonyymi00023
Pitää myöntää et ikinä en ole sanaa kuullut ennen.
- Anonyymi00024
Vanhana moni hapertuu.
- Anonyymi00025
Geriatria.
- Anonyymi00028
Aivan eri asia.
- Anonyymi00029
Google varmaan tietää!
.arvaaja.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Moottoripyöräonnettomuus
Mopomiitissä tapahtunut onnettomuus ja uutisointi. Ajoradan ylityksen vaarallisuudesta ei mitään uutisointia. Ei myöskää66799- 159790
Ampuminen kylpylässä
Onko vornasen timbe käynyt hiukan kylpemässä vai mikä tämä ampumatapaus on kylpylässä? Tuntuu aika villi meno olevan naa22777Jos oikeasti haluat mies
Tiedät mitä on tehtävä. Luotan, että etenet jos haluat. En voi tehdä enää mitään kun ei ole numeroasi.103760Uusi ruokapaikka
Tuleeko Haapavedelle uusi lounaspaikka ,haetaan kokkia? Uusi firma kyseessä27718Miten sinä voit?
Kysytkö kukaan sitä sinulta? Olen huomannut, että jos kohtaa empaattisen ihmisen ja hän kysyy noin, saattaa padot murtua93677Kerro minulle totuus
Minä haluan kuulla sen nyt. Kenen kanssa sinä olet nykyisin, ja miksi jätit minut? 🐒192650- 22592
- 61582
Hautakivien massapoisto aloitettu Härkökankaan vanhalla hautausmaalla kaikessa hiljaisuudessa!
Suomussalmen seurakunnan kirkkoneuvosto on tehnyt historiansa surullisimman päätöksen hautojen haltuunotosta ja raivauks35544VILLISIKALAUMA TULOSSA IISALMEEN
Yle: Poliisi varoittaa Iisalmen keskustaa lähestyvästä villisikalaumasta Poliisi on pyytänyt Pohjois-Savossa Iisalmessa40539On todella ikävää
Todella ikävää, että asiat ovat menneet tällaisiksi. Tämä ei ollut missään vaiheessa tarkoitukseni. Olen tehnyt virheit78480- 39465
- 57455
sinulle....
Olen ymmärtänyt, ettei minua haluta enää takaisin. Mitään pahaa en koskaan halunnut sinulle. Ikävä että kuvittelit niin.75447Useita poliisiautoja kunnantalolla
Maijojen kyydissä tuttuja naamoja ja nyt kannetaan arkistolaatikoita autoihin. Nyt se on alkanut. Pidätykset.9439Oletteko koskaan torjuneet kaivattuanne?
Minä olen, kun en silloin tajunnut vielä ihastuneeni. Yritin paikata tapahtunutta, mutta ei onnistunut enää.25437- 70433
- 54428
- 40407