Tiedätkö mitä on gerastenia? Elämänlaatua heikentävästä vaivasta kärsii jopa joka neljäs yli 70-vuotias.
Gerasteniassa, haurastumisessa, kehon kyky sietää kuormitusta ja toipua siitä on heikentynyt verrattuna samanikäisiin.
Lihasmassa ja -voima hupenevat 60 ikävuoden jälkeen jopa parin prosentin vuosivauhtia. Jalat voivat väsyä nopeammin, askel ei ole niin napakka kuin ennen, kauppakassi tuntuu raskaammalta.
Vaarana on gerastenia, haurastuminen.
Heikkenemistä tapahtuu normaalissakin ikääntymisessä, mutta gerasteniassa lihasvoima, kestävyys ja reaktionopeus heikkenevät selvästi jyrkemmin.
Gerastenia on yhtä yleistä kuin diabetes. Siitä kärsii 10–24 prosenttia yli seitsemänkymppisistä.
Haurastumisen merkkejä voi olla jo viisikymppisellä. Pelkkä kalenteri-ikä ei siis kerro totuutta, sillä ihmiset vanhenevat eri tavoin.
Haurastumisen merkkejä voi olla jo viisikymppisellä.
Vähäisen liikkumisen ja etenkin keski-ikään mennessä kertyneen ylipainon on todettu lisäävän haurastumisen riskiä.
–Gerasteniaa voidaan arvioida viiden kriteerin avulla. Niitä ovat lihasheikkous, kävelyn hitaus, uupumus, vähäinen fyysinen aktiivisuus ja tahaton painonlasku. Jos kriteereistä kolme täyttyy, kyseessä on gerastenia. Yhden tai kahden kriteerin täyttyminen viittaa esigerasteniaan, haurastumisen varhaisvaiheeseen, Pitkälä sanoo.
➡️ Yksi selkeä ja konkreettinen merkki on hidas kävely: eteneminen on niin verkkaista, ettei vihreillä valoilla ehdi suojatien yli.
Mielikuva gerasteniasta kärsivästä on hoikka ja heiveröinen. Haurastumista voi kuitenkin olla myös ylipainoisella.
Harjoittamattomat lihakset kutistuvat rasvakudoksen alla, eikä se välttämättä näy peilistä tai tunnu vaatekoossa.
Asiaan kannattaa havahtua siksi, että haurastuminen altistaa monelle ikävälle asialle: toimintakyvyn heikkenemiselle, avuntarpeelle, kaatumisille, sairastelulle, lisääntyneelle sairaala- ja laitoshoidon tarpeelle, jopa kuolemanvaaralle.
–Gerastenia vaikuttaa myös siihen, kestääkö ihminen leikkauksia tai muita isoja toimenpiteitä, esimerkiksi syöpähoitoja. Tätä voidaan arvioida niin sanotun gerastenia-indeksin avulla. Jos gerasteniaa ei ole, rasittaviakin hoitoja kestää todennäköisesti paremmin.
– Haurastuminen ei ole väistämätön seuraus vanhenemisesta. Siihen voi vaikuttaa. Liikunta, riittävä proteiinin ja energian saanti sekä perussairauksien hyvä hoito voivat hidastaa ja osin jopa korjata gerasteniaa.
Gerasteniassa, haurastumisessa, kehon kyky sietää kuormitusta ja toipua siitä on heikentynyt verrattuna samanikäisiin.
Lihasmassa ja -voima hupenevat 60 ikävuoden jälkeen jopa parin prosentin vuosivauhtia. Jalat voivat väsyä nopeammin, askel ei ole niin napakka kuin ennen, kauppakassi tuntuu raskaammalta.
Vaarana on gerastenia, haurastuminen.
Heikkenemistä tapahtuu normaalissakin ikääntymisessä, mutta gerasteniassa lihasvoima, kestävyys ja reaktionopeus heikkenevät selvästi jyrkemmin.
Gerastenia on yhtä yleistä kuin diabetes. Siitä kärsii 10–24 prosenttia yli seitsemänkymppisistä.
Haurastumisen merkkejä voi olla jo viisikymppisellä. Pelkkä kalenteri-ikä ei siis kerro totuutta, sillä ihmiset vanhenevat eri tavoin.
Haurastumisen merkkejä voi olla jo viisikymppisellä.
Vähäisen liikkumisen ja etenkin keski-ikään mennessä kertyneen ylipainon on todettu lisäävän haurastumisen riskiä.
–Gerasteniaa voidaan arvioida viiden kriteerin avulla. Niitä ovat lihasheikkous, kävelyn hitaus, uupumus, vähäinen fyysinen aktiivisuus ja tahaton painonlasku. Jos kriteereistä kolme täyttyy, kyseessä on gerastenia. Yhden tai kahden kriteerin täyttyminen viittaa esigerasteniaan, haurastumisen varhaisvaiheeseen, Pitkälä sanoo.
➡️ Yksi selkeä ja konkreettinen merkki on hidas kävely: eteneminen on niin verkkaista, ettei vihreillä valoilla ehdi suojatien yli.
Mielikuva gerasteniasta kärsivästä on hoikka ja heiveröinen. Haurastumista voi kuitenkin olla myös ylipainoisella.
Harjoittamattomat lihakset kutistuvat rasvakudoksen alla, eikä se välttämättä näy peilistä tai tunnu vaatekoossa.
Asiaan kannattaa havahtua siksi, että haurastuminen altistaa monelle ikävälle asialle: toimintakyvyn heikkenemiselle, avuntarpeelle, kaatumisille, sairastelulle, lisääntyneelle sairaala- ja laitoshoidon tarpeelle, jopa kuolemanvaaralle.
–Gerastenia vaikuttaa myös siihen, kestääkö ihminen leikkauksia tai muita isoja toimenpiteitä, esimerkiksi syöpähoitoja. Tätä voidaan arvioida niin sanotun gerastenia-indeksin avulla. Jos gerasteniaa ei ole, rasittaviakin hoitoja kestää todennäköisesti paremmin.
– Haurastuminen ei ole väistämätön seuraus vanhenemisesta. Siihen voi vaikuttaa. Liikunta, riittävä proteiinin ja energian saanti sekä perussairauksien hyvä hoito voivat hidastaa ja osin jopa korjata gerasteniaa.
Vastaukset 29
Vanhimmat
Vanhuus ei tule yksin.
Olen potenut sitä jo monta vuotta. Ei oo helppoo.
Ei jaksa lukea noin pitkästi.
Ei millään...heh.
Luulin, että toi vanhuuden haurastuminen koskee laihoja vanhuksia, heille tulee helpommin osteoporoosi.
Osteoporoosin aiheuttaa kalsiumin puute ravinnossa.
Joo siis tässä on sellainen kilpatilanne että gerasteniaa, kakeksiaa ja sarkopeniaa ei voi parantaa syömällä vahvasti
koska voima-aminohapot = pitkäketjuiset lyhentävät elinikää ja jos tätä parantaa kuihduttamalla voi saada gerastenian ...
Eli voimaa on hankittava vähentämällä bodarien aminohappoja
Geratinia on ihan normaaliin vanhuuteen kuluva
" heikkoutta " auheuttava muutos elimistössä,
ihminen alkaa vanheta vääjäämättä,
MUTTA
EIKÖS SE JUT KUULUKKI NORMAALIIN VANHAN IHMISEN ELÄMÄÄN,
keho rappioituu vähitelle, siis tosin sanottuna alkaa tekemään kuolemaa,
turha tuosta on nostaa suurta hälyä me kuollaan jokatapuksessa kun vanhuksen elimistö vääjäämättä heikkenee, vaikka me thtäisiin mitä me vanhenemme ja kuolemme pois,,, se kuuluu elämän kaareen,,,,,
Juuri tuollasiten juttujen takia syökää kunnolla ravitsevaa ruokaa ja liikkukaa. Sekä kestävyysliikuntaa että voimaharjoittelua, jotka molemmat pitävät elimistön käynnissä. Nesteytystäkään ei sovi unohtaa.
Joo, se ravitseva ruoka riittää pidemmälle.
Mutta aina ei loppuun saakka.
Tunnen "ravitsevaa ruokaa syöneitä ja lliikuvia."
valitettavasti on tullut kuitenkin aika että joutunut hoitoon ja elänyt sängyssä 10 ja yli 10 vuottakin.
liikkumatta, puhumatta,
Itsekin tiedän. Se mummeli vietti loput vuotensa vuoteessa eikä lähtenyt sairauksistaan huolimatta millään rukouksellaan taivaisiin. Hän nimittäin söi todella hyvin.
Gerastenia on toiseltä nimeltä hauraus-raihnausoireyhtymä,
vanhuusiän raihnaantumisoireyhtymä, vanhuudessa etenevä monimuotoinen fysiologinen ja neurologinen rapistuminen, joka ilmenee painon laskuna, hitautena, uupumuksena, lihasheikkoutena
ja vähäisenä fyysisenä aktiivisuutena
Kiitos, tuon jaksoin lukea. Nyt olen kärryillä.
Yhtä vanhaa autoin kun kaatui liukukäytävällä ostoskärryn ja liu'un seinän väliin jossa kolhiutui verille asti.
Mummo oli pieni ja laiha eikä saanut kärryä pois liu'un urista ja tottakai ne kaatuivat ja mummo alle.
Siinä tuli mieleen taas kerran, että miten heikossa kunnossa olevat käyvät vielä kaupassa itsekseen.
Yhtään pelivaraa ei ole, eli tuollainen voimattomuus on sorastaan hengenvaarallista nykyisessä teknisessä ympäristössä.
Minäkin olen havainnut hauraita pieniä naisia ja miehiäkin
kauppareissuilla käyvän. Miten ihmeessä se selviytyvät ?
Tuntee suurta myötätuntoa ja toivoisi voivansa auttaa,
mutta kun on itsekin jo aika heikossa kunnossa.
Onneni on, että muisti vielä pelaa kohtuullisesti
ja on mahdollisuus tilata ruokaostokset kotiin.
Muuten ei tulisi mitään enää.
Näin ensimmäisen kaatuneen hän kerto että ei satu mihinkään.
kertoi myös että hän ei ole päässyt itse ylös 10 vuoteen, aina on puoliso nostanut.
Yllätyin kuulemastani
Gerastenia on se mikä minulla on ja alkavaa muistisairautta.
Kunpa kuolema korjais !
Myös Alsheimerin tauti kuvaa muistisairautta.
Joo, satoja tauteja.
Itse ei aina kannata ajatella kuten aloittaja. Sillä on myös tutkittu että moni löytää itsestään vaikkapa aloittajan sairauden ja vähitellen vaipuu samanlaiseen olotilaan, vaikka olisikin aivan eri sairaus.
Faktoilla pitää elää.
muuten tulee masennus ja lääkärikään ei osaa enää arvioida sairautta kun potilas ei kykene ilmaisemaan, faktoja.
Potilas kertoo vain joitain lukemiaan vaivoja jostain taudista ja johtaa lääkäri harhaan,
Voi olla joskus niinkin.
Suomessa kaadutaan ylensyöntiin
eikä kaduta
Kadutaanpa
eikäpä
Kylläkäpä
Onko e gerastenia ihan sairaus, joka iskee kuin syöpä? Että jos liikkuu, pitää lihaksiaan kunnossa punnerruksilla, kyykyillä, vatsalihasliikkeillä, siis normaali jumpalla, en tarkoita mitään rehkimistä. Tuleeko se jos on tullakseen, ilman että sen puhkeamiseen vaikuttaisi liian paikallaan oleva elämämeno? Siis voiko tulla yhtä hyvin liikkuvalle kuin jumppaamatta elävälle?
Tiedän että voisin googlata, mutta en nyt ala.
Tosi hyviä kysymyksiä 00021?
Hidastaa voi etenemistä/puhkeamista aloittajan viimeisen kappaleen mukaan.
Mutta tosiaan, piileskeleekö tuo tauti joidenkin elimistössä ja puhkeaa joka tapauksessa?
Ei se tule noilla toimilla. Ole huoletta. Voima- ja kestävyysharjoittelua, hyvää ravintoa ja riittävästi nestettä, niin ei tule vanhuuden raihnautta.
Pitää myöntää et ikinä en ole sanaa kuullut ennen.
Vanhana moni hapertuu.
Geriatria.
Aivan eri asia.
Google varmaan tietää!
.arvaaja.