Syökää perunoita

Pelkällä perunalla ei tule toimeen. Alla on lueteltu puutostauteja, jotka pelkän perunan syönti aiheuttaa.

1. Vakavat puutostaudit

• Keripukki (C-vitamiinin puute): Vaikka perunassa on jonkin verran C-vitamiinia, sen määrä vähenee keitettäessä tai varastoitaessa. Jos perunaa ei syödä valtavia määriä tai oikein valmistettuna, pitkällä aikavälillä voi kehittyä keripukki, joka aiheuttaa ienverenvuotoa, hampaiden irtoamista ja haavojen paranemisen heikentymistä.
• B-vitamiinien puutostaudit: Perunassa ei ole lainkaan B12-vitamiinia. Tämän seurauksena kehittyy pernisiöösi anemia (vakava verenvähyys) ja pysyviä hermostovaurioita (kuten raajojen pistelyä, puutumista ja muistihäiriöitä). Myös muiden B-vitamiinien puute voi aiheuttaa ihotulehduksia ja hermosto-oireita.
• A-vitamiinin puute: Tavallinen peruna ei sisällä A-vitamiinia (poikkeuksena bataatti, joka on eri kasvi). A-vitamiinin puute johtaa hämäräsokeuteen ja voi lopulta aiheuttaa täydellisen sokeutumisen sekä heikentää vastustuskykyä.
• Luukato ja riisitauti (D-vitamiinin ja kalsiumin puute): Perunassa ei ole D-vitamiinia ja kalsiumia on erittäin vähän. Tämä johtaa luuston haurastumiseen (osteoporoosiin) ja aikuisilla luun pehmenemiseen (osteomalasia).

2. Proteiinin ja rasvojen puute

• Kwashiorkor (vakava valkuaisainepuutos): Vaikka perunan proteiini on hyvälaatuista, sitä on suhteellisesti aivan liian vähän ihmisen tarpeisiin. Pitkään jatkuessaan proteiinin puute aiheuttaa lihaskatoa, hiustenlähtöä, vastustuskyvyn romuttumista ja nälkäpöhöä (nesteen kertymistä vatsaonteloon ja raajoihin).
• Välttämättömien rasvahappojen puute: Perunassa ei ole lähes ollenkaan rasvaa. Rasvojen (kuten omega-3 ja omega-6) puute aiheuttaa erittäin kuivaa ja hilseilevää ihoa, näköhäiriöitä sekä estää rasvaliukoisten vitamiinien (A, D, E, K) imeytymisen.

3. Muut terveysriskit

• Infektiotaudit: Kun keho ei saa proteiineja ja vitamiineja vastustuskyvyn ylläpitoon, immuunijärjestelmä lamaantuu. Tällöin tavalliset flenssat, keuhkokuume tai suolistotulehdukset voivat muuttua hengenvaarallisiksi.
• Solaniinimyrkytys: Jos ruokavalio koostuu pelkästä perunasta ja osa niistä sattuu olemaan vihertäviä tai itäneitä, elimistöön voi kertyä suuria määriä solaniinia (perunan omaa myrkkyä). Tämä aiheuttaa pahoinvointia, ripulia, kouristuksia ja vakavissa tapauksissa neurologisia oireita.

Tarvitsee lihaa.

Muslimit syövät kaikki kinkut tiesi eräs demarirouva. 🐖🐽🐷🐄

Lihaa, possua ja nautaa männöö yli puol killoo päiväs. Pihvinä. Terveenä aina.

Syökää TE-Lian antennitappi grillitikkuna vain Pikku-Karhuja! T. Perulainen Noita