Onko jollain tiedossa hyviä keinoja stressin poistoon tai lievittämiseen? Apu olisi tosiaankin tarpeen.
Stressiin
apua?
121677
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
apua,kuin muuttaa elämässä ne asiat jotka stressaavat.
Minulla on auttanut akupunktio. Kokeile sinäkin!
auttaa tosi hyvin
- kaikenlainen liikunta tuottaa endorfiineja jotka lievittävät masennusta ja vähentävät stressin oireita
- jooga ja / tai meditaatio
- musiikki, kuvataide auttavat lukkiutuneeseen itseilmaisuun
Auttoi ainakin minua, sillä olin jo sairastumassa pitkäaikaisen stressin takia. Mutta se on iso juttu, se että muuttaa elämänsä. Päätös pitää vain itse tehdä, sillä nuo apukeinot ovat vain kosmetiikkaa, ne auttavat tästä hetkestä vähän eteenpäin ja olet niistä sitten riippuvainen jaksaaksesi.
Stressiä helpotta myös terveellinen ruokavalio. Liiallinen sokerin ja hiilihydraattien syöminen sekoittaa sokeritasapainon ja nämä tasapainonvaihtelut aiheuttaa stressiä. Jättämällä pois sokerin, perunan, jauhot, leivät, verensokeri tasapainottuu ja mielikin rauhoittuu. Töitäkin jaksaa tehdä virkeämpänä ja paineensietokyky kasvaa.
Sokerihan on alkoholin kaltainen riippuvuutta aiheuttava aine. Minulla on stressaava työ ja tämä vähähiilihydraattinen ruokavalio on auttanut siihen. En enää hermostu pienistä asioista. Liikuntaa kannattaa aina lisätä.
Kaikkien vaaleiden leipien pois jättäminen tuntuu järkevältä, mutta aito juureen tehty ruisleipä on terveellistä eikä sitä kannata jättää pois. Ihmettelen myös miksi peruna ja joskus mainittu porkkanakin pitäisi jättää pois.
Itse asiassa minulla on tarkoitus ottaa vähäinen määrä ruisleipää käyttöön, kunhan tuo tavoitepaino -20kg on saavutettu. Tiedän, että pienissä kotileipomoissa tehdään kunnon juureen tehtyä ruisleipää, jossa ei ole käytetty vehnäjauhoja apuna. Olen 1/2vuoden aikana ostanut eräiltä markkinoilta täällä Vantaalla yhden oikean ja aidon ruisleivän ja se on hyvää. Valitettavaa vain, että nämä isot leipomot, joiden tuotteet täyttävät markettien leipähyllyt, tunkevat jokaiseen ruisleipään vehnää. Sen ymmärtää, sillä vehnä on tosi halpa raaka-aine rukiiseen verrattuna.
Perunaa en syö, koska se on pelkkää tärkkelystä, joka muuttuu elimistössä välittömästi sokeriksi. Perunan kuoria, varsinkin näin kesällä voisi syödä, niissä on sentään hivenaineita.
Porkkanassa on b-karoteenia, joka saattaa runsaasti nautittuna hapettua verisuonissa ja aiheuttaa keuhkosyöpää. Porkkanaa käytän vain joihinkin keittoihin vähän antamaan makua ja väriä.
pillerikarotiini hapettuu, mutta tavallisia porkkanoita voi syödä huoletta niin paljon kuin kohtuudella alas menee.
Vilkaisepa kohdasta hoito:
http://www.vyohyketerapeutit.fi/
panokin voi helpottaa stressiä, ainakin vähäksi aikaa.
Moi,
Rebirthing eli tietoinen hengittäminen on psykofyysinen menetelmä, jolla pyritään purkamaan syntymästä saakka kehoon ja mieleen tallentuneita jännittymiä ja patoutumia. Hengityksen vapauttamisen avulla pyritään vapauttamaan keho pelosta, kivuista ja jännityksistä.
Aurinkoa