meille tulee kuulemma ihan justiinsa cooperin testi ja mulla on semmonen ongelma, että kun mä juoksen, niin mua alkaa sattuu vasempaan kylkeen.
se on semmosta pistelyä ja se tulee yleensä vaan pitkissä matkoissa.
miten mä voin juosta sen cooperin, koska kun mua alkaa pistelemään mä en pysty enää jatkaa juokesemista?
se on semmosta pistelyä ja se tulee yleensä vaan pitkissä matkoissa.
miten mä voin juosta sen cooperin, koska kun mua alkaa pistelemään mä en pysty enää jatkaa juokesemista?
Vastaukset 20
Vanhimmat
sun pitää treenata
sua pistää, johtuu siitä kun ei ole tottunut kyseiseen suoritukseen. Ei se 2400-3000m joka siinä juostaan ole mikään pitkämatka.
Voi vee. Hanki ittelles kuntoo, äläkä tuu valittaa jos vähän "lintaa tattuu." Niin sattuu kaikilla juostessa. Hommaa ittelles myös vähän sisuu. Jos oot jätkä, ni et tuu kyl armeijas pärjäämään. Itse urheilen ja olen kärsinyt monista pahoista loukkaantumisista ja silloin pienet rintakivut ovt kärpäsen paskaan verrattava asia!!!
se ei todellakaan johdu kunnosta!!!
mä harrastan viikossa noin 10 tuntii yhteensä liikuntaa.
ja siinä ainakin kunto kohoaa!!!
mä teen myös vatsalihaksia ( tietty muitakin lihaksii) ja juoksen joka päivä noin 10-20 lenkin, joka vastaa cooperin testii (suunnilleen)
jota älkää te tulko mulle väittää, että mulla on huono kunto!!!
Ei armeijassa tarvii "pärjätä". Sen voi vaikka kävellä läpi jos ei kiinnosta ja kestää vittuilua. Itse juoksen normaalisti hieman yli 2000m.
On muistettava, ettei kuntoilun määrä viikkotasolla tarkoita automaattisesti, että harrastajan kuntotaso olisi hyvä tai edes keskinkertainen. Mittareita on tietenkin lähes yhtä paljon kun kuntoilijoitakin. Fyysisen kunnon kehittyminen on yhteydessä moniin eri tekijöihin. Ehdottomasti kaksi tärkeintä tekijää on lihasten ja harjoitetun liikunnan laatu. Ihmiset poikkeavat jo pelkästään fyysisiltä lahjoiltaan huomattavasti toisistaan, joten useassa tapauksessa jo lähtökohdat kehittymiselle ovat täysin erilaiset. Toiseksi on muistettava, että kunnon kehittymiseen vaikuttaa ratkaisevasti liikunnan rasittavuus, ei niinkään sen kesto.
Itse pidän kuntoillessani mielessä, että sen on oltava hauskaa. Kilpaurheilijat ja harrastelijat suhtautuvat liikuntaan tietenkin eri tavalla. Tärkeintä liikunnanssa on kuitenkin säännöllisyys ja sen muodostuminen elämäntavaksi.
sä et hengitä sillon ku juokset. kuulostaa varmaan tyhmältä mut sillon ku pistää nii mä ainaki ennen rupesin pidättämään henkeä vaikka olisi pitäny tehä toisin päin. kokeile et vedät hölkätessä syvään henkeä(suun kautta)
Eihän pistäminen voi todellakaan
tarkottaa sitä että olis huono kunto!
vaan sitä että et hengitä rauhallisesti
tai riittävästi.
Itekin juoksen ja heti huomaan jos en oo hengittänyt kunnolla joten keskity
hengittämään niin kyl se ihan kohta loppuu.. =)
ja toivottavsti se menee hyvin
kiitti, pear!
toi sun neuvo oli ainoa HYVÄ neuvo!
joten, kiitti sulle.
mä yritän hengittää rauhallisesti!
Ei kannata syödä mitään paria tuntia ennen tota juoksua, eikä myöskään juoda hirveästi. Myös vatsalihasten kehittäminen auttaa pistoksiin.
Jepjep. Niin se on, että pistäminen johtuu siitä, että on lähiaikoina syönyt tai juonut jotain. Tietysti kunto vaikuttaa muuten jaksamiseen :)
siispä, kannattaa hengittää syvään koko perkeleen juoksun ajan,pärjäile.
Ei tuo huonosta kunnosta johdu. Kuinka vanha olet? Koita hengittää rauhallisesti, usein se johtuu siitä. Moni myös uuvuttaa itsensä turhaan vääränlaisella hengityksellä.
Kuten meidän luokkalaiset joskus kuluttivat kaikki energiansa riehumalla koulun pihassa ennen liikuntatuntia. Liikantunnilla olivatkin sitten jo aivan poikki :)
Juu se ei johdu kunnosta. Itelläni on ollut toi sama ongelma ja on joskus vieläkin, jos alotan lenkin liian kovaa. Ennen cooperia kannattaa juosta muutaman kerran kentän ympäri todella kevyesti ja lisäksi venytellä, koska hyvä lämmittely vähentää pistoksen riskiä. Ja jos pelottaa, että siitä huolimatta pistää, niin vedä burana tai puolikas 45 minuuttia ennen testiä. En suosittele kuitenkaan käyttämään muuten lääkkeitä urheilun aiheuttaman kivun poistamiseen.
Onnea testiin. Muista, että cooperin testi on erilainen, kuin 10 - 20 kilometrin lenkit.
lääkäriin!
Sitä paitsi se on Cooperin testi...
Lisätietoja: http://www.sci.fi/~teivo/stayers/cooptiet.htm
Kerro siitä liikanopelle. Kyllä se varmaan antaa sun jättää sen väliin. Jos se ei usko, käy terveydenhoitajan luona juttelemassa asiasta. Voit pyytää häneltä jonkun lapun, jossa on lupa olla juoksematta.
vittu mitään lappuja. mull oli sama ongelma ja se korjaantu ku rupesin kuntoileen ja voi toss hengitys jutussaki olla jotain perää. meill oli seiskall se cooper ja juoksin siin 3000. kuntoo ja sisuu se tarvii eikä mitään saatanan lappuja ja buranoita. kyll sä pärjäät näill neuvoill kuhan oot mies!!!
jos se onkin tyttö, eihän se ilmottanu sukupuoltaan :)
Tää oli sitten naurettava lausunto. Liikunnan opettaja kyllä tietää mistä "pistäminen" johtuu, eikä se ole mikään syy jättää testiä väliin. Myös terkkari tietää, eikä varmasti antaisi lappua.
Sitten katoin iän tuolta sun profiilista, niin ja sukupuopuolen. Se selitti lausunnon tyhmyyden.
No kyllä se meidän koulussa ainakin toimii.