joo... oon oikeesti noin laiha... mut se ei oo mun vika, syön (terveellisesti ja paljon) ja urheilen useita kertoja viikossa mutku ei vaan massaa tuu... aattelinkin että täällä varman on useita mun kaltaisia ja muitakin, ni oottekos te onnistunut nostamaan (lihas)massaa ja miten (punttisalille vaan???)??? mulla on muuten syntymästä asti ollut litteä rintalasta (periytyvää, koska mun faijallakin oli[186/70])... onko sillä jotain osaa tähän?
ei tuu mitään
185/63 (m)
9593
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Ihmisten luut painavat hyvin eri tavalla. Joillakin on raskaat painonnostajan luut, toisilla juoksijoiden kevyet "linnunluut". Pitäisi mitata luiden koko (saadaan ranteesta vähän kellon hihnan edessä olevien "nastojen" välimitasta) ja paino luun tiheyden mittarilla. Vasta sitten voidaan tietää, oletko huolestuttavasti alipainoinen. Mutta jos syöt kunnollista ravintoa ja liikut tarpeeksi ilman suurempia väsymyksiä, ei pitäisi olla syytä huoleen antamillasi tiedoilla.
... sitten on vielä sellanenkin asia, että NÄYTÄNKIN tod. laihalta, mulla on iha himmeen kokonen kuoppa tossa (olemattomien) rintalihasten välissä ja kaikki muutkin paikat on sen näkösiä et tekee pahaa kattoo itteensä peilistä... luiden päällä näyttää olevan pelkkä nahka. mutku mikään ei tunnu tehoovan... yhessä vaiheessa koitin jopa syödä lihottavia ruokia, mutta ei noussu paino EES niistä... oikeesti mä en haluu olla mikään ruipelo koko ikääni ja toivon apua...
on 190/63 ja ihan olen tyytyväinen hänen mittoihinsa. Ei ole kaljamahaa eikä roiku housut pyllynpäällä. Kaikkihan me olemme erilaisia, niin ulkomuodoltamme kuin luonteeltammekin. Olkaamme siitä onnellisia. Hyvää kesää sinulle. Yritä keskittyä muihin asioihin elämässä kun vaan peiliin katsomiseen.
Sun pitää alkaa vaa syömään PALJON! Äläkä sano, että syö paljon ja etkä silti lihoo. Jokainen lihoo, kun syö enemmän, kuin kuluttaa!
Jos puntti- ja ravintohommat kiinnostaa, nii pistä maili, niin voin neuvoa
minäkin oon laiha, ja jos söisin PAAAALJOOON niin paino varmaan nousisi. Mutta ongelma on siinä ettei jaksa keskittyä siihen syömiseen koko ajan.
Et varmaan tiedä että on pirun stressaavaa yrittää syödä enemmän kuin mitä tarvitsee=niin paljon että lihoaa.
Tiedän todellakin millaista on syödä koko ajan, vaikkei olisi nälkäkään. Oon harrastanu sitä jo kohta pari vuotta. Rasittavaa se on, mutta ei muuten lihakset kasva
ps. bodaus on silti kivaa:)
vähennä urheilu pariin kertaan viikossa ja syö silti paljon mutta terveellisesti. kun syöt paljon mutta et kuluta sitä määrää niin paino nousee pikkuhiljaa, sen jälkeen sulla on jotain mihin tulla lihasta =)
On se ärsyttävää laihana olo (painoindeksi 17), jos tekee vaik himas vatsoi tms...nii ei tulokset näy ku ei oo sitä "läskiä" mitä muuttais lihaksiks joten siinä on lihavilla niin Helmi rako että. Kyllähän ne sais paljo helpommin hyvänkropan ku me laihat jos ne vaan viittis.
lihaa luiden päälle, jos todellakin syöt kunnolla ja paljon. Syödä pitää paljon muutakin kuin pelkkiä rehuja. Sisällytä ruokavalioosi paljon proteiinia sisältävää ruokaa; lihaa, kalaa, kanaa vähintään 200g/pv ja ala syömään lisäksi jotakin proteiini valmistetta. Mitä enemmän urheilet, niin sitä enemmän kulutat ja sitä enemmän sinun pitäisi syödä! Jos et jaksa millään syödä riittävän paljoa, niin käytä enemmän rasvaa ja sokeria! Ennemmin kuitenkin kannattaa lisätä proteiinin saantia!
Että lihoisit 1 kilon, niin sinun on syötävä noin 8000 kcl yli normaalin kulutuksesi! Sama on toisinpäin, jos haluaa laihtua 1 kg, energiavaje on oltava noin 8000 kcl alle normaalin kaloritarpeen!