Olen aina ollut aamu-uninen ja asiaa ei auta yhtään se jos käyn aikaisin nukkumaan. Jos herään ennen klo 8.00, niin olen lähes aina todella väsynyt. Esim. ollessani vaihto-oppilaana USA:ssa piti herätä klo 06.00 joka aamu ja olin aina puoli kuollut puolet päivästä, vaikka kävin klo 22.00 nukkumaan! Olen vielä opiskelija ja onneksi ei tarvitse mennä joka aamu klo 8 kouluun, mutta aina kesätöissä olen lähes aina väsynyt aamulla, onko se normaalia? Normaali aika herätä olisi ehkä klo 08.00. Olen lähes kauhistunut kun mietin, että kun valmistun ja menen oikeisiin töihin olen aina väsynyt. Nukun yleensä hyvin, mutta viime kesänä oli paha unettomuus stressin seurauksena ja vieläkin pelkään sen vielä uusiutuvan. Mikä tähän aamu-unisuuteen auttaa vai onko se vain "hyväksyttävä"?
aamu-unisuus
mie
32486
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Tässä toinen aamu-uninen. Olen huomannut että itselläni se aamu-unisuus on jotenkin jaksottaista. Ehkä muutaman kerran vuodessa tulee sellaisia jaksoja, jolloin olen aamulla virkeä, mutta yleensä olen väsynyt herätessäni. Iltaisin piristyn vaikka olisin päivän aikana ollut kuinka väsynyt. Tälläkin hetkellä silmäluomet meinaa painua kiinni, iltapäivä ja ilta on pahinta aikaa aamun lisäksi. Aamupäivällä tuntuu ihan pirteältä, mutta sitten saattaa taas iskeä sellainen väsymyskohtaus ihan yhtäkkiä. Ongelmallisia nämä väsymyskohtaukset ovat olleet viime keväänä yo-kirjoituksissa ja pääsykokeissa. Ei yksinkertaisesti meinaa pysyä hereillä! Aamulla tekisi mieli jäädä sänkyyn ja jatkaa uniaan vaikkapa tunnilla, mutta kun pitää väsyneenä aloittaa päivä niin eihän sille mitään voi... no onneksi pääsin silti ylioppilaaksi ja yliopistoon opiskelemaan :)
En ainakaan ole kuullut että aamu-unisuuteen olisi parannuskeinoa. Voisikohan siihen vaikuttaa jotenkin unirytmiä muuttamalla, ts. kokeilemalla eri nukkumaanmenoaikoja ja herätysaikoja. Pitänee vaan kestää tämä ongelma...
ihmisen uni kiertää keskimäärin 1,5 tunnin syklissä. Tämän mukaan kun laittaa vekkarin soittamaan aamulla niin silloin olisi "ihanteellinen" heräämisaika.
Silti väsyttää aina aamulla. Onneksi on liukuva työaika:)
nukkues muute aivot ei saa levätä,kun niiden pitäs käsitellä päivän tapahtumat unessa.