Ennen kuukautisten alkamista tulee inhottava olo: viikkoo ennen alkua, naamani tulee täyteen finnejä (muuten on hyvä iho), ärsyynnyn pienestäkin asiasta, koskee mahaan ja selkään jo pari päivää ennen alkua ja muutenkin olo maassa? onko kellään samanlaisia tuntemuksia? mikä auttaa?
mikä avuksi?
18-vuotias
2254
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Hei!
Eipä hätää. Kuulostaa todella tutulta. Oireet ovat PMS:sää. (Premenstrual Syndrome=Kuukautisia edeltävä oireyhtymä). Sitä esiintyy lähes kaikilla naisilla ja alle 10% se on vakava. Itse luokittelen itseni tuohon kymmeneen prosenttiin. Muutamat ystävistäni kärsivät samalla tasolla PMS-oireista kuin minä, ja joillain ei oireita ole ollenkaan. Oireettomien naisten on yleensä hyvin vaikea ymmärtää, että joillain hormonikierto voi aiheuttaa tällaisia kipuja ja mielialanvaihteluja. PMS:ään ei ole hoitoa, joka poistaisi oireet kokonaan. Se vain, ikävä kyllä, joillain naisilla on osa kuukautisrytmiä. Mahdolliselle seurustelukumppanille kannattaa perinpohjin selittää mistä nämä kuukausittaiset raivo- ja masennuskohtaukset tulevat ja painottaa, että et ole mielenvikainen vaan normaali nainen. Näin hänkin ehkä oppii ymmärtämään, miksi sinulla on kerran kuussa niin paha olla ja voi tukea sinua.
Paras keino, minkä olen itseni kohdalla huomannut toimivaksi, on tiedostaa oireet PMS:ksi ja pyrkiä tunnistamaan ne. Siinä auttaa oireiden merkitseminen kalenteriin. B6-vitamiinin ja vihreän teen on sanottu auttavan ja olen itsekin huomannut niiden lieventävän kiukkua ja masentuneisuutta. Myös liikunta helpottaa oloa. Eritoten juoksulenkki jossain rauhallisessa ympäristössä, esim pururadalla auttaa.
PMS-oireita esiintyy kuukautiskierron kahdella viimeisellä viikolla eli ovulaation jälkeen (14 pv viimeisten kuukautisten alkupäivästä). Muista kuitenkin, että PMS liittyy kuukautisrytmiin. Jos oireita esiintyy muulloin kuin näinä kahtena viimeisenä viikkona tai ne muuttuvat rajusti puoleen tai toiseen, ota yhteys gynekologiin. Muutenkin kannattaa jutella gynekologin kanssa oireista. Heillä voi olla yllättävän helppoja keinoja niiden hillitsemiseksi.
Alla on pari linkkiä sivuille, joilta löytyy lisätietoa.
http://www.tohtori.fi/masennusklinikka/masennus43.html
http://www.ucnet.com/pms/understanding_pms.htm
Laita Google.fi:ssä hakusanaksi PMS niin tietoa löytyy aika paljon.
Toivottavasti tästä oli apua. Itse olin oireiden alkaessa parikymppisenä tosi ihmeissäni mikä minua vaivasi. Tieto mistä oli kyse helpotti oloa huomattavasti. Toivottavasti sinulla oireet pysyvät lievinä! Energiaa syksyyn ja käy ulkoilemassa raikaassa syysilmassa. Se auttaa! :)
olipa kiva ku vastasit.. näillä eväillä syksykin varmasti muuttuu iloksi! :)