Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    penikat vaivaa

    tere!
    miulla alkaa taas vanha vaiva vaivat,elikkäs penikat kipeytyy kun reenataan sisällä kovalla parketilla,muovimatolla ei tunnu niin pahalta,saako penikoita hieroa poies voimalla vai vaan varovasti? mites saako treenata vaik kipua?
    3900
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Suosittelen, ettet hiero lapsiasi pois voimalla, etkä edes varovasti. Hekin ovat ihmisiä.

    Äänestä

    Vitun mutu puhu suomea!

    Äänestä

    • Ns. penikkatauti ei ole varsinaisesti uloimman säärilihaksen eli tibialis anterioriksen vaiva vaan sen alla olevan tb. posterioksen vaiva, jolloin esim. hieronnalla ei päästä välttämättä riittävän syvälle lihakseen jo pelkän kivun takia. Vaivahan johtuu lihaskalvon kiinnikkeitä sääriluun reunaan ja yleensäkin lihaskalvon liiallisesta kireydestä.

      Leikata voidaan, jolloin kalvoa avataan ja lihaksen paine näin pienenee. Yhtenä keinona urheilupiireissä on käytetty kantapaa kävelyä, ei välttämättä mukava toimenpide, mutta näin saadaa lihaskalvoa hieman venytettyä. Eli kävelet nopeasti kantapäillä kipurajalle asti ja toistat muutaman kerran. Voit hakea myös hoito viekkejä VK- kustannuksen Urheiluvammat kirjasta ja Pekka Peltokalliolta on myös tullut uusi urheiluvammakirja.
      Yst. terv. Fysioterapeutti, liikuntalääketieteen Yo

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mikä avuksi? kirjoitti:

    tere!
    miulla alkaa taas vanha vaiva vaivat,elikkäs penikat kipeytyy kun reenataan sisällä kovalla parketilla,muovimatolla ei tunnu niin pahalta,saako penikoita hieroa poies voimalla vai vaan varovasti? mites saako treenata vaik kipua?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu