Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miten sais..?

    Niin miten sais oerseen kiinteex, joitain lihas liikkeitä vaikka? Ja sitten vielä: miten sais vatsan kiinteex, joitain vatsalihasliikkeitäkö, ja miten sen ns."pömppömahan" sais pois??? kiitos kaikille vastanneille!!! Ja hyvää kesää kaikille=)
    3572
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    äxät kotiin..perseen saa kiinteeks urheilemalla. Pyöräile mäet ylös seisaaltaan, kävele, käytä pyllylihaksias. Pömppömaha saattais lähtee tekemällä vatsoja. Nostelet vaikka ihan yksinkertasesti ylävartaloa lattiasta.

    Äänestä

    tiätty lihas liikkeil niit saa kiinteytettyy mut siihen menee aika kauan ku tuloksii näkyy.vatsa lihaksetsaa helpommin kiinteix,mut niit ei aa tehdä liika koska lihakset voi revähtää.tee joka päivä 50 vatsaa ni kyl tuloksii vähä ajan pääst alkaa näkyy....ja rupeet vaan urheilee paljon ni rasvaa palaa

    Äänestä

    Mun mielestä kaikkein tehokkain on vatsa-peppu spinning! siin on vaan se et periaattees se on sinänsä aika raskasta ja siel pitäis käydä pari kertaa viikossa jos haluaa suht koht nopeasti pömppiksen ja muutenkin kropan hyvään kuntoon! tietenkin riippuu myös siitä että mikä on sun kunto täl hetkellä! mutta hauskempi vaihto ehto kuitenkin mun mielestä on et alotat jonku tanssin! varmast löydät sellasen tanssi muodon mist pidä! ehkä eniten lihakset kehittyy nopea rytmisissä tansseissa! esim breikkaus tai funk!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Funny kirjoitti:

    Niin miten sais oerseen kiinteex, joitain lihas liikkeitä vaikka? Ja sitten vielä: miten sais vatsan kiinteex, joitain vatsalihasliikkeitäkö, ja miten sen ns."pömppömahan" sais pois??? kiitos kaikille vastanneille!!! Ja hyvää kesää kaikille=)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu