Nyt sen sitten pitäisi alkaa.
Niin sanoi lääkärini minulle tänään kun olin aamulla vastaanotolla. Tarkastus oli rutiiniluontoinen, eli verenpaineen kontrollointi, minkä ten kyllä kotonanikn, sillä minulla on oma mittari, jolla olen tarkkaillut paineitani. Vein myös virtsanäytteen laboratorioon.Jos sitten verensokerit ovat kohdallaan, en saa verenpainelääkituystä, sillä kokonaistilanne ratkaisee, eli pelkkä kohonnut verenpaine hoituu kotikonstein - painon pudotuksella.Oikeasssahan lääkäri on,mutta kuinka paljon helpompaa olisi napata pilleri, kuin aloittaa laihdutuskuuri. Minä , sekä ukkoni pidämme hyvästä ruoasta ja nyt täytyy aloittaa tosissaan panostaa kasvispohjaiseen rasvattomaan ruokavalioon.
Tämä oli tälläinen , ehkä jonkun mielestä terveys, tai laihdutuspalstalle kuuluva "vuodatus", mutta kiinnostaisi kuulla onko kukaan muu onnistunut saamaan verenpainearvot kohdalleen laihduttamalla.
Niin sanoi lääkärini minulle tänään kun olin aamulla vastaanotolla. Tarkastus oli rutiiniluontoinen, eli verenpaineen kontrollointi, minkä ten kyllä kotonanikn, sillä minulla on oma mittari, jolla olen tarkkaillut paineitani. Vein myös virtsanäytteen laboratorioon.Jos sitten verensokerit ovat kohdallaan, en saa verenpainelääkituystä, sillä kokonaistilanne ratkaisee, eli pelkkä kohonnut verenpaine hoituu kotikonstein - painon pudotuksella.Oikeasssahan lääkäri on,mutta kuinka paljon helpompaa olisi napata pilleri, kuin aloittaa laihdutuskuuri. Minä , sekä ukkoni pidämme hyvästä ruoasta ja nyt täytyy aloittaa tosissaan panostaa kasvispohjaiseen rasvattomaan ruokavalioon.
Tämä oli tälläinen , ehkä jonkun mielestä terveys, tai laihdutuspalstalle kuuluva "vuodatus", mutta kiinnostaisi kuulla onko kukaan muu onnistunut saamaan verenpainearvot kohdalleen laihduttamalla.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Minulla on korkea kolestroli,ja sen vuoksi nappaan pillerin joka ilta,mutta ei se rasvan syönti mitään herkkua ole muutenkaan.
Minä olen ylipainoinen enkä yhtään aijokkaan laihduttaa,mitä sitä itseäni piinaamaan kun ei ole paljon muutakaan iloa elämässä enää,kuin hyvin syöminen.En nyt tarkoita mitään ylensyöntiä enkä rasvaisten ruokien kannala ole ollenkaan,mutta sellainen rasvaton pihvi silloin tällöin on poikaa.Nykyään on niin paljon hyviä reseptejä kaikkiin kasvisruokiin,että on aivan vesikielellä.Sitä itsekkin ihmettelen kun en laihdu vaikka syön terveellisesti,mutta piinaamaan en itseäni ala että syömättä olisin.
miehenikin sanoi, että elämän ilot ja nautinnot vähenevät vanhepana ja hyvä ruoka on yksi asia mistä hän tahtoo pitää kiinni.
Minä yritän nyt sitten vähentää rasvan käyttöä ja itse syödä vähemmän. Mieshän ei liho millään, ei ole koskaan painanut grammaakaan liikaa.
En minäkään laihaksi halua laihduttaa, mutta jospa muutaman kilon pudotus normalisoisi tuon verenpaineen, mikä näytti tänä aamuna lääkärin mittaamana 170/96. Tosin kyseessä saattoi olla nk. valkotakkiefekti, eli itse mitatessaan saa alhaisemmat lukemat kuin lääkärin mittaamana.
Voiko paljoakaan vaikuttaa dieetillä silloin? Eräs tyttäreni opiskeluystävätär laihdutti itsensä niin hoikaksi, ettei rajaa, mutta kolesteroli pysyi korkeana. Siis joissakin tapauksissa näin, yksilöllistähän se on sekin.
Itse olen niin herkkä lihomaan, että joudun aina vähän miettimään, mitä suuhuni pistän. Painoindeksini on jotain 24, vähän alle, mutta helposti kyllä nousee. Verenpaine on aina 120 / 70 paikkeilla, hiukan vaihdellen, eli aivan samoin kuin suvussani yleensäkin.
Likkuvaisiahan olemme, ja sehän laskee paineita.
Mieheni sai infarktin 45v ja hänen kolesterooli oli ,siis huono 13 ja pituus 184 ja paino 80.Oli syönyt 10v verenpainelääkkeitä.Lääkärit oli neuvottomia ,kun ei ollut koskaan edes tupakkia polttanut,Nyt hänellä on kamala lääkitys päällä ja vointi tosi huono.
Itse olen 170 ja 110kg ,Kaikki muut arvot olleet hyviä,mutta trikysteliinit oli 4.Laihdutin 40 kg mutta arvo ei parantunut.
Masennuin ja lihoin takaisin.
Nyt olen noudattanut rasvakuuria puolivuotta ja triky arvo tippunut 2.Näkö parantunut ja suonenvedot loppuneet.Paino tippuu tasaista tahtia.Elämän halu on korkealla.
Älkää ihmiset myrkyttäkö itseänne kasvinsuojeluaineilla vaan palatkaa normaaliin ruokaan.
En huomannutkaan, etta olin laihtunut,minulta kysyttiin usein millaisella kuurilla olen.
Pienensin normaali ruuan annoksia,syon hitaammin ja ruuastani nauttien,nain kuulemma ranskalaiset naisetkin tekevat,en nahnyt yhtaan lihavaa naista ParisSia paitsi itseni.
Aamulla heti lasi vetta ja sitten lenkille,syon hedelmia paljon ja toisinaan salaattiakin.
Minä ainakin pesen lämpimällä vedellä hedelmät, sitten kuivaan talouspaperiin, sitten kuorin tavallisella kuorimaveitsellä, minkä jälkeen kai suurin osa kasvinsuojeluaineista on poissa. Eivät kai ne hedelmälihaan asti mene?
...kattaa itselleen ruokapöytä ihan normaalilla tavalla ja "asettua" syömään. Silloin kokee syöneensä täyden aterian, eikä ole tarvetta napostella kaiken päivää jotakin pientä. - Mainitsemasi hidas syöminen olisi myös tärkeää. Minä en ole siihen ikinä oppinut.
Minä olen aina ihmetellyt sitä, miten ranskalaiset ovat niin hoikkia, vaikka he syövät kaksi tuhtia ateriaa päivässä, ja toisen vieläpä myöhään illalla. Heidän ateriansa kestävät aina kauan, ja yksin syöjää säälitään.
...dieetti ei paljon vaikuta. Siihen auttaa vain lääkkeet. Tiedän kokemuksesta. Kolesterolilääkkeet ovat ilmeisesti niitä kaikkein tuottoisimpia lääketehtaille. Niitä syödään kautta maailman todella paljon, ja ne ovat kallita. (Minulla kuukauden annos maksaa yli 120 €)
Triglyseriideihin vaikuttaa hiilihydraatti. Pitäisi vältää liikaa levän syömistä ja oluen juomista. Triglyseriiniinkin on lääkettä, mutta se pysyy helpommin hallinassa ravinnolla kuin kolesteroli.
Lakritsista ja maitotuotteista. Olen saanut verenpaineen laskemaan omenoilla.
että omenoiden syöminen on hyödyksi kohonneesta verenpaineesta kärsiville.
Minulle tuon on sanonut jopa lääkärikin, samoin kuin varoittanut lakritsin syönnistä.
Tosi harmillista, sillä ainut "karkki" on lakritsi mistä pidän ja pussillinen hupenisi yhdessä hujauksaessa.Kun aloittaa ei voisi lopettaa herkuttelua ja sehän se on tietenkin muunkin syömisen kanssa ja meidän pulskien ongelma.Itsekurin omaavat ihmiset sanoisivat pahasti, kuten vaikkapa joku Lenita Airisto , jolla on rautainen tahto.
En minäkään aivan tahdottomana itseäni muuten pidä, mutta nämä perityt läskit!!!:(
Suvussamme on monta vaikeastikin ylipainoista.
aihe täällä