Syön e-epaa paljonko uskallan käyttää d-vitamiinia,olen hyvin väsynyt ja masennustakin jonkin verran. Siis paljonko voi ottaa lisäksi d-vitamiinia?
syön e-epaa,paljonko
väsynyt
71255
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Voit huoletta kokeilla D-vitamiinia n. 25 µg/vrk. Yli 50 µg/vrk ei ehkä kannata nauttia pitkiä jaksoja. D-vitamiini myrkytystä on tosin aika vaikea saada. Masennukseen suosittelen vähintään 10 µg/vrk annosta. Tolosen 500 mg E-EPA:han sisältää sitä 5 µg per kapseli.
Jos otan 2 e-epaa voin ottaa vielä 15ug d-vitamiinia?
Kyllä voit.
tai eihän se minulle kuulu, mutta eikö olisi halvempaa ostaa apteekista vitamiinit aivan samat moninkerroin halvemmalla ja aitoja ei mitään sekoituksia mistä ei mitään takeita. Minä ainakin otan apteekin d-vitaaminit ja muut paljon halvemalla ja oikein annosteltuna turvallisesti. ja auttoi tosiaan tuo D-vitaamini, ei mitään utopia lääkityksiä.
jatkuvaan käyttöön aikuiselle (lapsille 25 µg/vrk) kirjoittaa Kansanterveyslaitoksen ex-tutkimusprofessori Antti Aro lääkäriseura Duodecimin lehdessä. Tämä on Arolta melkoinen takinkääntötemppu, hänhän on koko virkauransa aikana pontevasti vastustanut kaikkien ravintolisien käyttöä. D-vitamiinin virallinen saantisuositus Suomessa on nyt 7,5 g/vrk, jenkeissä 10 ja Kanadassa 15. Tavallinen suomalainen saa ruoastaan vain 2-3 µg/vrk, mikä näkyy surkeina veren D-vitamiinipitoisuuksina.
Antti Aro. D-vitamiini – monivaikutteinen hormoni. Duodecim 2005;121:1749–54.
Olen syönyt nyt kaksi vuotta kalaöljyä ja MAGNESIUMIA. Se on myös aivo- ja hermostotoiminnalle tärkeä aine.
Itse olen saanut suuren avun; masennuskaudet ovat jääneet pois!! (Olen ollut aiemmin enemmän ja vähemmän maanisdepressiivinen.)
Minulla on kans ollut vuosia masennusjaksoja, mutta reilu vuosi sitten meni tosi pahaksi, söin yli puoli vuotta ssri-lääkkeitä,tuloksetta ja koekaniiniksi en haluaisi ryhtyä lääkkeiden takia, tuo ssri lääke piti tosi tokkuraisena, joskin kyllä tämä kova väsymyskin,epäskarppius häiritsee...