Heräily yöllä

Saatan heräillä yöllä 7-9 kertaa ja uneni on todella kevyttä. Tuntuu, etten varsinaisesti nukkuisi kuin vasta aamuyöllä, jolloin en ehdi kuin mennä uneen ennen herätystä.
Kävin tänään apteekista ostamassa uutta rohdosvalmistetta nimeltä Trypto-tabs. Se ei ole unilääke mutta sen pitäisi parantaa unenlaatua.
En osaa vielä sanoa vaikutusta mutta voin tulla huomenna kertomaan, miten nukuin.

Tälläkin hetkellä silmät ovat turvoksissa ja pää tokkurainen ihan unenpuutteesta. Ja minullakin ikää jo 28. vuotta, joten pitäisi tässä iässä jo saada kunnon yöunet...

kokonaan pois! ei tippaakaan pariin kuukauteen.. kannattaa testata. ei edes saunakaljaa... minulla auttoi.

Minun ymmärtääkseni nukahtamisvaikeudet ja yöllinen heräily johtuvat siitä, että elimistö (erityisesti keskushermosto) käy ylikierroksilla. Uni olisi tarpeen, mutta ei pääse tulemaan tai jää pinnalliseksi, kun on niin paljon vauhtia päällä.

Kierrosluku pitäisi saada jotenkin laskemaan. Tasainen, jopa tylsä elämä on nukkumisen kannalta parasta. Säännöllinen vuorokausirytmi, ei juhlimista, ei juopottelua, ei vauhdikkaita harrastuksia, sopivasti liikuntaa.

Itselläni on aina välillä huonon unen kausi päällä, ja silloin saattaa olla juuri tuollaista parin tunnin välein heräilyä tai pahempaakin unihäiriötä. Yleeensä takana on työstressi, jos on jotain erityistä uutta tai ongelmallista töissä. Kun stressi helpottaa, uni tavallisesti palautuu aika pian. Juopottelu on toinen asia, mikä valvottaa. Nykyään en edes mielelläni ota paria saunakaljaa, kun pelottaa univaikeudet. Tylsää elämää, mutta tuntuu olevan unelle hyväksi.

Kävin siis ihan lääkärillä univajaukseni ja väsymykseni takia mutta kaikki arvot olivat hyvät: olen terve kuin pukki, joten jatkuva väsymys johtuu ihan vain pelkästään unenpuutteesta (hyvä muuten tarkistuttaa sekin).
lääkäri kehoitti syömään Trypto-tabs kuurin loppuun mutta kirjoitti varulta mietoja unilääkkeitä, jos uni-ongelmat jatkuvat. Hänen mielestään käyn liian kierroksilla ja se vaikuttaa uneni laatuun.
Otin eilen yhden tableti Tryptoa mutta en ainakaan huomannnut siitä olevan mainittavaa hyötyä. Keho tuntui raskaammalle kuin normaalisti. Rohdoilla on vaan se taipumus, että sitä pitäisi käyttää aika säännöllisesti jotta sen teho olisi parhaimmillaan. Kokeilen illalla kahta tablettia (annostus 1-2kpl). Olin kyllä eilen ihan liian "täpinöissäni" tuosta tabusta, että sekin saattoi vaikuttaa unettomuuteeni.

Minä en myöskään käytä alkoholia tippaakaan ja kahviakin juon vain päivällä pari kuppia. Ulkoilenkin, joten mainitut jutut on kunnossa.
Tulen taas huomenna kertomaan tuloksia... Unilääkkeisiin en haluaisi koskea ennen kuin on aivan pakko.
btw. Olen iltaisin niin poikki, että nukahdan välittömästi mutta sitten alan heräillä pitkin yötä, eli ei voi puhua varsinaisesti "unettomuudesta" vaan liian kevyestä unesta, jolloin en pääse lainkaan rentouttavaan rem-vaiheeseen.

Jos sinusta tuntuu jatkuvasti siltä, että ajallisesti riittävän pitkästä yöunesta huolimatta tunnet itsesi päivällä väsyneeksi, voisi olla aihetta selvittää asiaa unipatjatutkimuksella. Vaikkakin esim. uniapnea on voittopuolisesti ylipainoisten ongelma, esiintyy sitä myös normaalipainoisilla. Unipatjatutkimuksella näkisi objektiivisesti mitä yöllä tapahtuu (ainakin tuona tutkimusyönä).

olen nyt kolmena yönä käytänyt trypto-tabsia ja olen alkanut nukkumaan hiukan syvempää unta. viime yö oli oikeastaan ensimmäinen pitkästä aikaa, että olen ollut syvässä unessa. toki heräilen vielä mutta pystyn jatkamaan unta samantien. aamullakin herään ihan syvästä unesta enkä ole niin kamalan uuvuksissa. tämä siis kolmen yön jälkeen. toivon kyllä, että rohto auttaisi tulevaisuudessa peremmin ja pystyisin sen avulla nukkumaan kokonaisen yön putkeen tai ainakin muutaman tunnin syvää unta.
kannattaa kokeilla. tuotetta saa siis ihan apteekista ja se on luonnontuote -ei siis mikään lääke.

Tulkaapas kertomaan sitten, onko se tuonut teille apua ja vertaillaan kokemuksia.

Samat oireet - terve 35v- mies ja työstressin vuoksi kai aloin heräillä öisin, joskus valvoen pidempään, joskus vähemmän.

Ostin Ikivireästä tohtori Vogelin kärsimyskukkauutetta. Ilokseni ja yllätyksekseni se tuntuikin toimivan tosi hyvin. Nukahtamiseen se ei auta, ainakaan minulla, mutta öiset heräilyt vähenivät n. 90%. Sivuvaikutuksena oli joskus hieman raukea olo vielä aamulla...

Lasilliseen vettä n. 30-50 tippaa illalla nukkumaanmennessä ja minulta hävisivät yölliset heräilyt tyystin.

Pajari auttaa aika hyvin unettomuuteen, nukkuu sikeästi kuin pieni vauva aamuun asti. Ongelmaksi omalla kohdalla muodostuukin pajarin loppuminen, nyt olen tässä viimeisen 3 yön aikana nukkunut ehkä 5h, heräilee vaan niin useasti yön aikana:(

olen 11 vuotias tyttö suomesta. mulla on ollu tkanssa niin että saan hyvin aluksi unenpäästä kiinni mutta sitten herään ja en saa unta mitä teen osaako joku auttaa??

Katos, näköjään yleinen ongelma, alkaa oleen meinaa hemot tiukilla jatkuvan väsymyksen kanssa, niinku joku mainihtikin silmien turpoomiesta itekki näyttää ku ois jatkuvasti överi pajoissa, liikunnastakaan ei tosiian muutahyötyä kun että kirjaimellisesti simahtaa illaks.

Viikon ajan olen kärsinyt unettomuutta. Herään siihen että katson kelloa joka tunnin päästä. Ensimmäisen yön jälkeen päänsärky oli todella kova ja olo tokkurainen. Minulle tuli yövieras joten ajattelin levottoman unen johtuneen hänestä.
Heräilen yöllä ja nukun levottomasti aina kun hän on kyläilemässä.
Nyt edellisen kerran jälkeen jopa hänen jättämänsä tuoksut oli pestävä peitoista ja tyynyistä ja tuuletettava, haju oli niin kuvottava ja pää alkoi särkemään.
Kävi niin että aamuyöllä 3 tuntia nukun katkotta. Eihän se riitä.
On jäänyt tunne että tuo unettomuus on vieraan aiheuttamaa.
Mietinkin miten saisin takaisin hyvät yöuneni kun en lääkkeitä haluaisi alkaa käyttämään.

Kannattaa selvittää johtuuko heräily kuorsaamisesta tai hengityskatkoista, itse huomasin kuorsaavani (asun yksin) vasta kun laitoin sängyn laidalle diginauhurin yöksi josta voi aamulla kuunnella yön tapahtumia ja hengitysääniä.
Selinmakuulla takuuvarmasti tulee heräiltyä muutaman kerran yössä.
Alan yrittää ehkäistä heräilyä ja kuorsauksen poistamisella erityisellä asentotyynyllä ja hammaskiskolla jotka hankinnassa.

Oon tämmönen 14.v tyttöjostain keskellä metsää ja heräilen sillon tällön yöllä ollu tosta 5 luokasta lähtien. En kokeile mitään lääkkeitö tai nuku päikkäreitä. Ja heräilen 4-7 kertaa yöllä. Melkein samoihin aikoihinkin..

Pois unilääkkeet !!!

Tai elämänlaatu huononee entisestään.
(se on fakta.
ja sitä ei lääkarit eikä apteekinmyyjät sulle sano)

Katsasta ettet juo energiajuomia tai kahveja tai jotain liikaa tupakkaa ja nuuskaa tai teetäkään jos olet herkkä. En nyt ehtinyt lukea koko ketjua,sori. Ehkä noi tässä jo lukikin, mut heipat.

Alkuun kerron olevani 11v ja että olen heräillyt yöllä viimeaikoina yleensä klo. 2 aikaan. Ärsyttää :c ei kuitenkaan noin vakavaa kun teillä.

Vaikka tämä ilmoitus on jo aika vanha, niin kirjoitan silti: Luin kerran joitain samankaltaiseen ongelmaan liittyviä "uutisia" netistä, sillä itselläkin on tuo sama vaikeus, etten saa unta oikein, että heräilen keskellä yötä 3 - 5 kertaa. Se mitä sain selville, että yleensä mieliala yrittää kertoa sinulle asiaa, josta sinun pitäisi luopua, mutta et saa sitä kuitenkaan helpolla irrotettua, mikäli heräät joskus ennen viiden maissa. Se on yleensä merkki siitä, että sinun tekee mielikin oikeastaan muuttua, mutta useimmiten tarvitset siinä apua. Useimmiten unenvaikeus myös liittyy siihen, että et ole elämässä kovin terveellistä elämää, tarkoittaen ettet harrasta kovin paljoa liikuntaa, et syö yhtään terveellistä, tai sinulla on masennusta, yms mieliala vaikeuksia.
Toivon mukaan kaikilla joilla on unenvaikeuksia, saavat parempaa unta loppupeleissä! :-)

En ole lukenu ku alottajan. 9v yövuoroa loppu 2014 raskasta ryypäystä k.y ajan. Stimulantteja raskaasti eli yksi yö per viikko skipattu 2014 - 2017. Elämä rauhottunu, mutta ei uni tule. Nukahtamisen kanssa ei ikinä ongelmaa (huolet ei paina). Ollut aina urheilullinen. Nykyisin 4p/ 1vk futis, lenkki, sulis.... nyt 34v nukahtamislääkkeet mielialalääkkeitä myöten kokeiltu... yhdistelmillä aamulla jumissa... lopettanu tupakin

on pitkävaikutteinen tulehduskipulääke esim. pronaxen.. saa ilman reseptiä apteekista mutta maksaa maltaita... reseptillä saa samaa läkettä pirun halvalla...

Olin kerran vuoden treenauksessa jossa sai nukkua vain kuusi tuntia yössä. Lisäksi meditoitiin noin kaksi tuntia päivässä. Kaikki unettomuusongelmat niin minulla kuin kaikilla muillakin loppui siihen. Eli johtuisiko heräily jossain tapauksessa siitä, että yrittää nukkua liian paljon?

Joistakin homeopaattisista lääkkeistä on kovasti apua. Mm Coff 6 auttaa monia, yöllä heräilyyn voisi olla apua esimerkiksi carbo-veg, vaikka on niitä muitakin. Fyysinen kehon olisi oltava väsynyt, se helpottaa nukahtamista. Kannttaa näytellä nukkumista sekin auttaa.

Yöllisestä heräilystä tulee helposti tapa, kun pelkää ettei pysty uudestaan nukkumaan. Ehkäpä annattaa yrittää päinvastaista, yrittää olla nukahtamatta uudestaan. Vaikka päättää, että minun pitää lukea tunti läksyjä joka yö, kokeilkaapa onnistuuko. Kun yrittää meditoida herättyään keskellä yötä, siihen yleensä nukahtaa, vaikkei haluaisikaan.

Unihäiriöt johtuvat osittain tästä ns ascension ajasta, jolloin ihmisen hermostokin muuttuu. Pitää lopettaa alkaa nukuttamaan.

Kun herää yöllä kolmen neljän aikoihin nappaa 500 mg asetyylisalisyylihappoa, nukkuu makeasti kolme tuntia.
Kyse kortisonin tuotosta ja sen pysäyttämisestä.
Jos et halua napata aspiriinia, juo kuppi kahvia tai teetä. Nukut varmasti.

Minulla myös heräilyä kolmen maissa.Yleensä otan Primaspan 100 mg aamulla ettei tulisi verisuonitukoksia Suvussa on sydän ja verisuonitauteja.Voinko ottaa jo kolmen maissa tämän Primaspan 100 mg Auttaako että saisi aamuyön nukuttua?

Mä saatan arki aamuisin herätä 2-4 illalla mikä on syy. Se alko jo kaks viikkoa sitten

Sama juttu on minulla myös, nukahduslääke ei auta lainkaan kun on tuollaisesta jatkuvasta heräilemisestä kysymys, jolloin ei saa heräilyn takia riittävästi syvää unta.

Pitää olla pidempivaqikutteinen unilääke, Diapam auttaa paremmin kuin nukqhduslääkkeet.