Murrosikäiselle!?!

Ittehän sanoit että se on murrosiässä. Se on murrosikää tuo "tauti", eikä sille oikkein mitään mahda.

Varmaankin monipuolinen ruokavalio riittää vitamiinien puolesta. Tytöillä on huolehdittava, että saavat riittävästi rautaa ja D-vitamiinia (sienet, kalanmaksaöljy tms.). B-vitamiinit ovat hyviä hermovitamiineja, vehnänalkiot ovat niiden luonnollinen hyvä lähde, samoin muu kokojyvävilja, maitotuotteet, maapähkinät jne. B-12 on hyvä, jos hermot ihan tosissaan paukkuu. Sitä saa apteekista. Annostelua ei tule ylittää.

Omien lasteni ollessa murrosiässä yritin huolehtia siitä, että iltapala syödään samaan aikaan ja kohta sen jälkeen mennään ainakin vuoteeseen kirjan kanssa, vaikka uni ei ihan heti tulisikaan. Väsyneellä hermot on taatusti kireällä.

Muuten tuo mielialan vaihtelu kuuluu asiaan. Tytöillä kuukautiskierto aiheuttaa vielä omat rajut mielialanvaihtelunsa eri vaiheissaan. Kärsivällisyyttä ja rakkautta, aikuisen hyväntuulisuus ja tasapainoisuus antaa nuorelle turvallisuutta, sillä murrosikäinen säikkyy usein itsekin mielialansa nopeita muutoksia.

http://personal.inet.fi/koti/sini.marjanen/rrfin.htm

Osta tuota uutteena maksaa noin 12 e pullo.

Jos on tyttö lapsi ja on murkku onglemaa ja hormonit menee ja heittelee voisit kokeilla myös mulimen tippoja.