Onko kukaan syventynyt mediaatioon, lähinnä vipassana tyyliseen, tietoisen läsnäolon meditaatioon? Olen lukenut useamman teoksen ja yrittänyt harjoittaa sitä ryhmässä ja yksin ja tuntuu että vaikeaa on! Lähinnä haen itselleni selkeyttä ehtymättömään ajatusetn kakofoniaan,jatukset ei vain tunne hiljentymisen ja keskittymisen myötä millään asettuvan. Onko kellään kokemuksia????
Meditaatio
Vaaka
6588
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
En tunne sinun kuvailemiasi meditaatiotyyppejä tarkemmin, mutta itse olen meditoinut, tosin vähäisellä kokemuksella esimerkiksi niin:
1. Lasken hengitystäni ja pyrin syventämään sitä kerta kerralta. (uloshengitys) Ylihengittäminen ei ole tarpeen...
2. Kun tuntuu sopivalta pidän hengityksen tasaisena ja alan tekemään jotakin tiettyä liikesarjaa mielessäni (jotkut tekevät oikeasti, koskevaat chakroihin?) Tätä sitten toistelen tarpeen mukaan halutun ajan meditaation ylläpitämiseksi.
3. Joskus voi olla tarpeen muuttaa meditaatiotapojaan. Yleisesti käytetään myös maiseman katselemista mielessä ( sijoitetaan itsensä sinne maisemaan), numeroita yms.
Itse en tosiaankaan ole asiantuntija, vain muutamia kokemuksia meditaatiosta...
Onko muuten kenelläkään kokemuksia meditaation kielteisistä puolista? Itselläni ei ole, mutta jotkut (ilmeisesti lähinnä vanhoilliskristityt) eivät hyväksy meditaatiota mielensairauksien takia. Että meditaatio itse asiassa aiheuttaisi niitä? Itse uskon kysymyksen lähinnä olevan ymmärtämättömyydestä sitä kohtaan, mitä meditaatio on...
Tuota hengitykseen keskittymistä harjoitan,mutta kun tuo mieli ei pysy paikallaan, siinä ongelma.Päivän/viikon ajatussaldot hyökkäävät mieleen heti kun istuu alas.Jotkut meditoijat sanovat että pitää antaa ajatusten tulla ja mennä ja toiset ovat ehdottomasti sitä mieltä että mieli pitää olla tyhjä!
Meditointi saattaa nostaa onnistuessaan ikäviä tunteita pintaan, siksi en ainakaan suosittele sitä henkilölle joka jo kärsii vakavista ahdistus/mt-ongelmista.Ei meditaatio varmaan itsessään aiheuta mielenterveysongelmia, se vain puhdistaa pintaa niin että ne tulevat esiin. Kyse kuitenkin loppujen lopuksi on hengityksestä, siihen keskittymisestä ja paikallaan istumisesta, eihän se voi maalaisjärjen mukaan olla ongelmien aiheuttaja...
Kyllähän niitä ajatuksia tulee väkisinkin ja niiden annetaan varmaankin tulla ja mennä, mutta niihin EI keskitytä.
Eli aloiteta käsittelemään niitä, koska ne ovat siinä tilanteessa turhia. Näin olen ymmärtänyt. En tiedä onko käsittely oikea sana, mutta uskon, että ymmärrät pointtini...
Itse ajattelisin, että keskittymisesi on herpaantunut ja sinun tulisi mahdollisesti toimia niin kuin meditaatiota aloittaessasi päästäksesi uudelleen meditaation tilaan.
Sinnikyys palkitaan... Voihan sitten olla niinkin, että paikka, elämätilanne yms eivät jostakin syystä ole otollisia meditaation onnistumiseen.
Kannattaa käydä vilkaisemassa "buddhalaisuus" -palstaa Uskonto-kategoriassa. Siellä on juuri meneillään mielipiteenvaihto ajatuksettomasta tilasta. Yleensäkin sillä palstalla käsitellään meditaatiota, koska omaa palstaa meditaatiolle ei vielä ole, vaikka tarvetta olisikin.
Jatkan samaan ketjuun.
Osaako joku suositella meditoinnin avuksi aloittelijalle sopivia kasetteja/äänitteitä?
Onko moisista kokemuksia?