Mitä mieltä tällaisestä ruokavaliosysteemistä?
Syön viikolla suht terveellisesti ja monipuolisesti niinkuin urheilijan pitääkin.
Viikonloppuna tulee sitten jonkin verran mässäiltyä makeaa(karkkia) ja ehkä "roskaruokaakin". Varsinkin sunnuntain pitkän lenkin jälkeen on karmaisevat mässyt!
Treenailen n.5-6 kertaa viikossa n.8-12 tuntia tällä hetkellä. Harjoitteluni koostuu rullahiihdosta, sauvajuoksusta, juoksusta ja sauvarinneharjoittelusta.
Eli onko tällainen viikonloppumässäily huono asia?
Syön viikolla suht terveellisesti ja monipuolisesti niinkuin urheilijan pitääkin.
Viikonloppuna tulee sitten jonkin verran mässäiltyä makeaa(karkkia) ja ehkä "roskaruokaakin". Varsinkin sunnuntain pitkän lenkin jälkeen on karmaisevat mässyt!
Treenailen n.5-6 kertaa viikossa n.8-12 tuntia tällä hetkellä. Harjoitteluni koostuu rullahiihdosta, sauvajuoksusta, juoksusta ja sauvarinneharjoittelusta.
Eli onko tällainen viikonloppumässäily huono asia?
Vastaukset 2
Vanhimmat
ei ole välttämättä huono asia. yksi mässypäivä viikossa pitää elimistön "käynnissä" tai "kovilla kierroksilla" eikä aineenvaihdunta pääse hiipumaan. jos jatkuvasti syö terveellisesti ja vähän niin vaarana on, että aineenvaihdunta hidastuu jolloin mm suorituskyky heikkenee. Yksi mässypäivä viikossa ei siis todellakaan haittaa yhtään mitään, siitä voi jopa olla hyötyä jos muuten syö terveellistä ruokaa sopivan määrän.
Jopa monilla viimesenpäälle terveysintoilijoilla on yksi mässypäivä viikossa, kts esim www.keho.net keskusteluista
...kerran viikossa pitääkin herkutella, ettei ole turhan askeettista. Karkit ja roskaruuan itse korvaan muuten hyvällä ruualla ja punaviinillä. Pullo olutta silloin tällöin...