Yliannostus / puute ?

tästä. http://www.hyvaterveys.fi/sivu.asp?path=1;613;564;664 siellä on tietoa

on vaarallista; voi aiheuttaa puutostauteja. Yliannostusvaaraa ei ole paitsi jos jotain tiettyä vitamiinia vetää suuria annoksia, on vaara että muiden vitamiinien puutosoireita tulee näkyviin. Kuitenkaan kukaan ei ole vielä onnistunut tekemään itsemurhaa vitamiineilla. Suomalaisten sydän- ja verisuonitaudit ovat pitkäaikaisia C-vitamiinin (ja myös E:n) puutosoireita. Tauti kehittyy pikku hiljaa. Asia ei korjaannu 60 mg:llä/pvä (lääketieteen suositus) vaan pitkäaikaisella ylisuurilla annoksilla. Jos veneesi on päässyt halkeilemaan seulaksi, ei paljoakaan auta 5 vesilitran heittäminen veneen pohjalle. Upota veneesi rantaveteen muutamaksi päiviäksi ja halkeamat turpoavat kiinni. Samalla tavalla verisuonet rispaantuvat ajan kuluessa ja ne eivät korjaannu pienillä C-vitamiiniannoksilla. Itse asiassa kolesteroli on hyvä aine, joka sitten paikkaa rispantuneita suonia. Suurien vitamiinimäärien ansiosta verisuonet ovat kimmoisia, sitkeitä ja sileitä. Niihin ei kolesteroli tartu. Keripukki on pitkäaikaisen C-vitamiinin puutteen viimeinen vaihe. Siinä koko verisuonijärjestelmä lopulta romahtaa ja veri karkaa suonista pois. C:tä voidaan ottaa suuriakin annoksia kunhan muita vitamiineja saadaan. Jos joku ei usko tätä, haastan hänet kisaan. Syön 10 grammaa C:tä ja muita vitamiineja jos sinä skeptikko syöt lääkkeitä (vaikka puranaa) samassa suhteessa.

Rasvaliukoisten vitamiinien yliannostus voi olla vaarallista koska elimisöllä ei ole keinoja hankkiutua ylimäärästä eroon (ADE)! Vesiliukoisten kanssa taas ei yliannostusvaaraa ole, koska se määrä mitä elimistö ei pysty sitomaan erittyy virtsassa pois (mikä on myös syy siihen etteivät suurannosvitamiinihoidot toimi yhtään sen tehokkaammin kuin normaaliannoksiset).

Heti alkuun: tätä ei nyt kenenkään auta ottaa kirjaimellisesti ja jokainen tapaus on oma kokonaisuutensa. Toiselle vähän on toiselle paljon. Ei siis koskaan kannata siltä pohjalta alkaa omatoimisesti kokeilemaan, mitä joku toinen kertoo.

Omakohtaisesti olen joitakin kertoja käynyt vitamiineihin ja luontaishoitoihin erikoistuneilla lääkäreillä (huom. koulutetuilla erikoislääkäreillä!), koska kauan jatkuneisiin vaivoihin ei koululääketiede apua löytänyt. Vitamiineista ja muista ei-koululääketieteen tuotteista muuten todella on ollut apua.

Paljon on noihin annostuksiin tarvinnut perehtyä ja saman näkee taulukoista kuin lääkäritkin ovat kertoneet: eli päivittäissuositukset etenkin b ja c vitamiinissa ovat usein liki hätävarjelun liioittelua. Etenkin jos johonkin vaivaan niitä kokeilee, 1 tabletti aamuisin linjasta ei ole mitään hyötyä varsinkaan c-vitamiinissa. (riippuu tietenkin hieman vahvuudestakin). Aika tavalla hyöty on samaa kuin kalkkitabletista luulosairaan kipuun, eli siis psykologinen...

A-D-E vitamiinien eli rasvaliukoisten kanssa kannattaa todella olla tarkkana. Tiedän itsekin tapauksen, jossa nuorehko henkilö ihonhoidon takia söi n. 3 kertaista annosta A vitamiinia vuoden kuin oli ylimmilläänkään suotavaa. Lopputuloksena maksa ei kestänyt ja tuloksena oli pysyvä toiminnanvajaus.

Myös ihan kalaöljytableteilla saa helposti huomattavia liikamääriä, niitä ei lääkärin valvonnan alaisenakaan kovin paljon enempää saa syödä kuin jo purkissa lukee. (Esimerkkinä, että kun ohjeistus oli ottaa tiettyä A-D-E tuotetta tablettia päivässä, maksimi oli itselle 3-4 eikä mielellään aivan säännöllisesti). Eräs tuote jota alussa neuvottiin ottamaan myös lisukkeeksi A-vitamiinin saamiseksi, pudotettiin kokonaan pois koska taulukoita tarkistettiin ja suositukset hieman alenivat. Eivät radikaalisti mutta jonkinverran.

B ja C vitamiineissa sitten on ollut aivan eri tilanne. Itsellä on tuotteita käytössä, joiden kyljessä lukee "Ehdottomasti max 1 tabl/päivä" b-vitamiinin kohdalla ja omaharkintaisesti saa ottaa huoletta 3 päivittäin. C-vitamiinissa taas lukee, että 1 aamulla ja satunnaisesti 1 iltapäivällä. Itselleni suositeltiin 2-4 aamulla ja saman verran iltapäivällä. Syy jaotteluun se, että kerralla otettuna liikaa tulisi vain turhaan elimistön läpi vaikuttamatta.

Kyllä sitten tapauskohtaisesti liikaa c:tä ja b:täkin nauttimalla huonon olon voi saada, ja itseä joutuu tottakai seuraamaan. Vaikka annostukset olisivat täysin rajoissa, mutta tulee huono olo niin maalaisjärkikin kertoo jo tietysti ettei nauttimista kannata jatkaa. Ainakaan tarkistamatta tilannetta ja juttelemalla ehkä asiantuntijan kanssa.

Lääkärin sanoin kuitenkin vastaus kysymykseesi: Puute on aina tarpeeksi pitkälle menneenä paha, vastustuskyky viruksia ja bakteereja vastaan varmasti putoaa jokaisella jos kauan on huomattava vaje. vanhemmiten voivat, etenkin täydellinen E-vitamiinin saamattomuus aiheuttaa riskin sydänvaivoihin, mutta täysin yksilöllistä. Liikasaanti kuitenkin jokaisen maksalle ja munuaisille tuhoisaa. Jokaisen raja tulee varmasti jossain vaiheessa vastaan.

Ei ehkä vastaa täysin kysymykseesi, mutta kannattaa käydä katsoon: http://www.tohtori.fi/eviva/vita1.php3 Itseäkin rupesi kiinnostamaan tämä aihe, ja satuin törmäämään tuohon sivuun, missä oli mielestäni todella hyvin esitetty perustietoja/tarpeita eri vitamiineista.