Itseltäni leikattiin eturistiside (ACL) ja vetelehdin kotona. Tässä muutama mieleeni tullut asia jotka tulisi jokaisen leikkaukseen menijän ottaa huomioon ennen leikkausta.
Hoida maalliset asiat kuntoon niin että niitä ei tarvitse ajatella ainakaan kuukauteen. esim veneen nosto, auton talvirenkaat jne.
Jos olet sinkku, käy kaupassa ja osta ruokaa ainakin 2-3 viikoksi.
Hae pankista käteistä rahaa kotiin.
Hommaa valmiiksi haavan hoitoon tarvikkeita (haavatyynyjä ja teippiä)
Hanki DVD elokuvia, kirjoja, lehtiä ym. ajanvietettä koska aika tulee ihan varmasti pitkäksi. Pleikkari on mainio! Netissä surffaaminen onnistuu kuhan saa jalan sopivaan asentoon joten hyvä tuoli/rahi on tarpeen.
Tärkeä! Ennen leikkausta kannattaa urheilla mahdollisuuksien mukaan ja vahvistaa kehoa. Helpottaaa huomattavasti palautmista leikkauksen jälkeen ja liikkuminen kepeillä on hieman helpompaa jos on lihakset kunnossa.
Siivoa kämppä mikäli olet siisteys intoilija! Siivoaminen ei nimittäin onnistu kovin helposti keppien kanssa.
Leikkauksen jälkeen:
Varaudu koviin kipuihin.
Pidä lattiat vapaana vaatteista ym. roinasta, koska se lisää kaatumisen riskiä kepeillä. (kokeiltu ja äärimmäisen tuskalias)
Pyydä ystäviä käymään kahvilla. Piristää päivää ja samalla voit pyytää heitä käymään kaupassa puolestasi.
Kehitä joku päivän kohokohta. Itse olen käynyt joka päivä postilaatikolla ja takaisin keppien kanssa, Menee mukavasti 20 min ja piristää mieltä olla vähän ulkona.
Ole kärsivällinen äläkä anna periksi. Kaikki päivittäiset askareet ovat hankalia ja vaativat keskittymistä kipujen ja liikkumisen hankaluuden takia. Mutta älä liikoja yritä.
Muista jumpata.
Tsemppiä!
Hoida maalliset asiat kuntoon niin että niitä ei tarvitse ajatella ainakaan kuukauteen. esim veneen nosto, auton talvirenkaat jne.
Jos olet sinkku, käy kaupassa ja osta ruokaa ainakin 2-3 viikoksi.
Hae pankista käteistä rahaa kotiin.
Hommaa valmiiksi haavan hoitoon tarvikkeita (haavatyynyjä ja teippiä)
Hanki DVD elokuvia, kirjoja, lehtiä ym. ajanvietettä koska aika tulee ihan varmasti pitkäksi. Pleikkari on mainio! Netissä surffaaminen onnistuu kuhan saa jalan sopivaan asentoon joten hyvä tuoli/rahi on tarpeen.
Tärkeä! Ennen leikkausta kannattaa urheilla mahdollisuuksien mukaan ja vahvistaa kehoa. Helpottaaa huomattavasti palautmista leikkauksen jälkeen ja liikkuminen kepeillä on hieman helpompaa jos on lihakset kunnossa.
Siivoa kämppä mikäli olet siisteys intoilija! Siivoaminen ei nimittäin onnistu kovin helposti keppien kanssa.
Leikkauksen jälkeen:
Varaudu koviin kipuihin.
Pidä lattiat vapaana vaatteista ym. roinasta, koska se lisää kaatumisen riskiä kepeillä. (kokeiltu ja äärimmäisen tuskalias)
Pyydä ystäviä käymään kahvilla. Piristää päivää ja samalla voit pyytää heitä käymään kaupassa puolestasi.
Kehitä joku päivän kohokohta. Itse olen käynyt joka päivä postilaatikolla ja takaisin keppien kanssa, Menee mukavasti 20 min ja piristää mieltä olla vähän ulkona.
Ole kärsivällinen äläkä anna periksi. Kaikki päivittäiset askareet ovat hankalia ja vaativat keskittymistä kipujen ja liikkumisen hankaluuden takia. Mutta älä liikoja yritä.
Muista jumpata.
Tsemppiä!
Vastaukset 13
Vanhimmat
Nuo oli kyllä hyviä ohjeita ja kun minä menen marraskuun alussa polvileikkaukseen kun mulle laitetaan tekonivel polveen ja sit kyllä pitää liikkua sauvojen kanssa 6 viikkoa ja sairaslomaa tulee ainakin 2kk ja minä ainakin pelailen pleikkarilla kun sellainen on hommattu kotiin
Hommaa muutama hyvin pitkä peli niin on ainakin tekemistä!
Joo ajattelin hommata muutaman urheilu pelin(pleikkarille) ja autopelejä niin kyllä aika kuluu leikkauksen jälkeen paremmin kun ei pääse pahemmin liikkumaan.ystävät ainakin tulevat tervehtimään minua kun olen päässyt sairaalasta pois tuovat vähän piristystä.=)
Olen menossa parin viikon päästä eturistisideleikkaukseen. Kuinka pitkä sairausloma on odotettavissa. Pari päivää, viikko?
sairaslomaa pukkaa noin 2-3 kk. riippuen tietysti siitä mitä leikkauksessa tehdään. itselläni koko ristiside tehtiin uusiksi. ottivat 7 cm jännettä muualta jalasta ja porasivat reisi jä sääriluuhun 8mm reiät johon jänteenpätkä pujotettiin ja pultattiin kiinni. Joten mikään helppo muutaman päivän sairastelu ei tosiaankaan ole kyseessä.
tsemppiä!
Eturistiside leikkauksessa saikkua ainakin 4 viikkoa, loppu riippuu itestäs kuin paranet.
Mulla korjattiin ACL keväällä, samaan tapaan kuin joku jo yllä kuvailikin. Sain ensin saikkua n. 5vkoa, jota kontrollissa jatkettiin vielä reilulla viikolla. Sen jälkeen töihin, ja hyvin on mennyt, vaikka olen kokoa ajan "jalkojeni päällä" ja liikkeessä. Saikun pituus on kai aika yksilöllistä ja riippuu lääkäristäkin, tuttavani sai saman korjauksen jälkeen heti 8vkoa.
No kyllähän se saikkuloma pitkälti riippunee siitä minkälaista työtä mahtanet tehdä. Kevyttä konttorityötä niin olet töissä 2-3 viikon päästä ja raskasta fyysistä työtä niin kuntoutuminen kestänee 3-4 kuukautta leikkauksesta.
kerron, että pitkä on toipumisaika.
Sairaslomaa 2kk:ta, ja kovaa treeniä, siten kun lupa siihen annetaan, siis jumppaa. Käännöt yms väännöt sallittu vasta 8kk:ta operaatiosta.
Minulle tehty uusi acl 1/2005, ja olen edell toipilas, vaikkakin sairasloman jälkeen palasin töihin. 8/2005 poistettiin polvesta runsaasti kiinikkeitä, kun polvi ns. ottaa kiinni kävellessä ja etenkin rappukävelyssä.....acl-siirrännäinen voi erittäin hyvin!
Olen kaikinpuolin polviongelmainen edelleen, mutta tällei pitää pärjätä....
...olipa v*tun hyvä ku tulin lukee tän stoorin...huh huh...ja taijankii lähtee just NYT hoitaa pari juttuu..KIITOS:)aPuteekkii ja makaroonii..hah haa!!! Siis mul on 16 pvä leikkaus...tosin enempi rikki ku pelkkä etuRistiSide...arrgggg!!! Haluux tulla mun avux tänne sen jälkee?? Ps:Tuo pleikka tullessas!!! hih hii. Mut kiitos viel kerran...tää kumartaa ku ei pysty niijaa...ai jaa ;) Paranemisii sulle -santtu-!!!
Onnea ja tsemppiä!
Nyt on 4 viikkoa takana ja polvi taipuu jo 90 astetta. Suoruudesta jää vajaaksi 10 astetta. Kepit kun lensi nurkkaan niin vot... elämä alkoi hymillä taas. Mutta varovainen kannattaa olla. Aluksi jopa ihan pieni kävely lenkki sai jalan tutisemaan väsymyksestä. Ja kipuja oli jos jonkin sorttisia. Enää 2 kk saikkua jäljellä...
Niin ja vielä lisäksi ostoslistaan: kannattaa ostaa semmosia geelijääpakkauksia apteekista. Mukavan tuntusta pidellä polven päällä kun kattelee töllöä.
Leikkauksesta muuten, suosittelen spinaalipuudutusta mikäli vaan pata kestää kattella verta ja suolenpätkiä. Oli tosi mielenkiintoista katella ku tohtori hääräs jalan kimpussa otsa hiessä. Ja kuulemma leikkauksen jälkeen kivut ei tule niin yllättäen ku esim nukutuksesta herättäessä.
tsemppiä
[email protected]
..laitoin sulle @...
2.5 viikkoa sitten eturistiside kokonaan uusiksi ja jotain korjausta 1cm. rustovauriolle.
Pari ekaa päivää kunnon tropeissa, mutta toisena päivänä jo kykeni liikkumaan kyynärsauvoin. Omalla kohdalla erityisen hyvä apu ekalle viikolle olivat kylmäpussit ja koiven kohollapito. Onneksi en asu yksin, em. varautumisohjeet ovat sellaisessa tapauksessa tarpeen!
Duuniin menin julkisin kulkuneuvoin ja muutama sata metriä itse kävellen ekan kerran 11 kotipäivän jälkeen. Ei mikään miellyttävä kokemus ja jatkoin huilia vielä kolmannelle viikolle.
Nyt, kolmannen viikon olen kyennyt joten kuten julkisilla (linja-auto) työni hoitamaan (toimistohommaa toki ja puolet hoituu kotoa käsin etänä). Edelleen, näin liukkailla keleillä kuitenkin sauvat varuilta matkassa ja sisätiloissakin välillä terveen jalan puolelle tuki tarpeen. Portaita en vielä ilman sauvoja kykenisi (tai uskaltaisi) liikkumaan. Kipulääkityksenkin tarve vähenee jatkuvasti ja parilla buranalla (aiemmin maksimiannokset burana 800 ja Panacodia) alkaa pärjätä. Yöt ovat edelleen katkonaisia, kun kivuttomat asennot ovat aika rajalliset. Turvotus tuntuu jossain määrin jo helpottavan.
Saas nähdä miten jatkossa. Alku on kuitenkin lupaava ja ehkä jo puolen vuoden päästä urheilua. Pahin huoli ei nyt ole jalan toimivuus (taipuu ja suoristuu jo lähes kokonaan!) ja lihaskunto, vaan edelleen ilkeästi piinaava vihlonta lumpion alla liikkuessa. Nuo rustot saattavat vielä yllättää negatiivisesti?