Mitä kehon osaa kannattas treenata salilla? Tytöille siis tarkoitettu tämä kysymys
Kehon osa
boy
61229
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
no kaikkia tasaisesti esim, käsiä,selkää olkapäät,jalat,vatsat,
Peppu on pop!
Tasapainoinen treeni on kaiken a ja o. Ei auta treenata pelkkää vatsaa, vaan tueksi myös selkää jne. Eli kaikkia kehon osia, varsinkin suuria lihasryhmiä.
Naiset monesti haluavat treenata vain vatsaa, pakaroita ja reisiä, mutta täytyy silti muistaa myös muut lihakset. Treenin voi painottaa näille osa-alueille unohtamatta muita. Lihaskunnon lisäksi tietysti kannattaa muistaa myös aerobinen osuus ja lämmitellä kunnolla. Välillä voi tehdä aerobisen treenin ilman lihaskunto-osuutta ja myös liikkeitä kannattaa vaihtaa välillä, ettei keho pääse "tottumaan" ja laiskistumaan treeniin.
Jos kunnon säännöllisen treenaamisen aikoo aloittaa, personal trainerilta parin tunnin ottaminen ei ole myöskään huono idea, mikäli varalisuus sen sallii. Hän katsoo myös että liikkeet tehdään oikein ja säätää painot oikealle tasolle.
Muista myös, että max. pari päivää treeniä peräkkäin ja sen jälkeen aina lepopäivä. Lihasten täytyy antaa myös levätä ja palautua, jotta ne voisivat kehittyä lisää.
siis rintalihakset on niin seksikkäät. joku tyköistuva villapaita mist näkyy treenatut rintalihakset niin gräyh!
muista reenata joka paikkaa.. mikään ei oo sen kauheemman nököstä et on leveet hartiat ja muuten yläkroppa lihaksikas ja sit jalat on sellaset luikut tai toisin päin :D
No ihan ensimmäisinä tärkeimpinä pitäisin vatalihaksia ja hauislihaksia. Niihin kumminki silmät osuu melkein ensimmäisenä ja ne on eniten näkyvillä....Sit viälä toiseks tosi hyvänä lisänä noille olis vahvat selkälihakset ja peppu sais kans olla trimmattu...joo ja rintalihakset myös...