Haluaisin tietää onko liikaa kun aamulla otan 2multitabsia 2möllerinkalamaksa tablettia c-vitamiinia 2tablettia ja illalla sinkkiä ja sit magnesiumia...
onko liikaa
seikku
4982
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Jo normaalista ravinnosta saa ylenpalttisen määrän magnesiumia, ja sitä sisältää myös multi-tabs eli kannattaisi jättää tuo ekstramagnesium pois kokonaan . Muista myös, että magnesium heikentää tiettyjen antibioottien tehoa kuurien aikana, jos sellaisen joudut syömään. Magnesiumin liikasaanti voi olla ruuansulatuskanavalla haitallista.
Sinkkikin sisältyy multi-tabsiin joten ekstrat pois: sinkin puutosta ei Suomessa edes esiinny joten ravintolisänä se on tarpeeton.
Multi-tabsia riittää yksi päivässä, kuten mainoskin sanoo. Ja jos sitä myyvä firma haluaisi vain rahaa he käskisivät syömään enemmän, mitä he eivät tee joten yksi ihan oikeasti riittää.
Eli ota 1 multi-tabs päivässä ja jätä nuo muut hivenaineet pois.
Kalanmaksaöljyä syöt itse asiassa paljon vähemmän kuin mitä fima suosittaa, joten sen annosta voit nostaa turvallisesti vaikka neljään kapseliin (ainakin möllerin sivujen mukaan) ellet sairasta veren hyytymishäiriötä. Firman suositus on 8 kapselia (muistaakseni) mutta ei kannata ottaa niin paljon koska sen sisältämät vitamiinit ovat rasvaliukoisia joten voivat yliannostua, ja saat niitä jo multi-tabsista.
että magnesiumia saataisiin ylenpalttisesti. noin 80 % väestöstä saa alle sen mitä suositus on. Liika magnesium poistuu,ainoa sivuvaikutus voi olla,että se voi pistää vauhtia suolen toimintaan. Myös sinkistä on todettu vajauksia väestöllä.
...vai liekö taas jonkun tohtori tolosen mutututkimustietoa?
Itse en uskaltaisi ottaa ainakaan A-vitamiinia sisältäviä valmisteita päällekkäin. Tietääkseni Multitabsissa sitä on (määriä en tiedä, mutta yksi monivitamiinitabu yleensä sisältää päivittäisen saannin). Myös kalanMAKSAöljy sisältää A:ta. Muita rasvaliukoisia vitamiineja ovat D ja E.
Eri valmisteisiin lisäillään mm. rasvaliukoisia vitamiineja edistämään imeytymistä esim. D-vitamiinia kalkkivalmisteisiin ja E-vitamiinia öljyvalmisteisiin säilyvyyden parantamiseksi. Kannattaa tarkkailla niitä pakkausselosteita.