Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vinkkejä, kiits:)

    Käteviä vinkkejä alimpien ja sivuvatsalihasten treenaamiseen kaipailisin! En ole onnistunut löytämään viel sellaista kätevää, suht helppoa mutta erittäin tehokasta liikettä. Joten, jos sellasen joku tietää, niin olisin kiitollinen vinkistä;)
    3717
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Alimpia saat treenattuu kun makaat selälläs ja nostat hitaasti jalkoja ylös ja lasket hitaasti alas niin että jännitys säilyy. Ja sivuvatsoja niin että teet kuten normaaleja vatsoja istumaannousuilla mutta kierrät vartaloa ylösnousun aikana oikealle tai vasemmalle.

    Äänestä

    • just noin mäki teen ja hyvin tuntuu. sit vaan ku vatsalihakset kehittyy ja joutuu tekeen sadan toiston sarjoja niin siinä vaiheessa ne istumaannousut ottaa jo päähän.. sit vaikka ottaa painot mukaan niskan taakse ja tekee. toi alavatsaa reenaava jalkojen ylösnosto on helvetin hyvä liike

      Äänestä

    Laukeamisen kanssa vai? Jätkässä se vika on.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Mirame kirjoitti:

    Käteviä vinkkejä alimpien ja sivuvatsalihasten treenaamiseen kaipailisin! En ole onnistunut löytämään viel sellaista kätevää, suht helppoa mutta erittäin tehokasta liikettä. Joten, jos sellasen joku tietää, niin olisin kiitollinen vinkistä;)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu