Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vinkkejä?

    Tarvitsisin kipeästi helppoja ja yksinkertaisia vinkkejä että saisi "alavatsa pömppiksen" pois, millaiset vatsalihas liikkeet treenaavat alavatsa lihaksia? Muita konsteja? entäpä sitten nuo jenkkakahvat? mitä lihas harjoituksia pitäisi tehdä? Auttaako lenkkeily pienentämään kumpaakin, vai tarvitaanko Laihdutus kuuria? Kiitos kaikille vastauksista, toivon asiallisia vastauksia :)
    3599
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Vähennä syömistä (ja lisää liikuntaa.)

    Äänestä

    ..Että liikunnan ja syömisen suhde on tietysti tärkein mutta paljon pystyy varmasti tekemään ihan kotona eri liikkeillä.

    Eli siihen ala-vatsaan aika hyvä on jos makaa selällään lattialla ja nostelee jalkoja suorina saman aikaisesti ylös. Tätä voi helpottaa laittamalla kädet takapuolen alle tai vaikeuttaa nostelemalla myös käsiä samaan aikaa jolloin näistä tulee ns. linkkareita.

    Niihin jenkkakahvoihin auttaa käsittääkseni aika paljon ihan normaalit vatsalihasliikkeet silleen kiertäen.

    Ehkä parhaan lopputuloksen (ilman että haluat kunnolla laihduttaa) saat kun alat joka ilta tekemään noita ja mahdollisesti jokusia muitakin liikkeitä esim 3* 15 sarjoja (aikaa menee oikeasti vain joku vajaa vartti) ja sitten käyt sen lisäksi säännöllisesti lenkillä tai miten yleensä liikutkaan..

    Tsemppiä!

    Äänestä

    • Miksei suurin osa tajua, ettei niillä lihasliikkeillä sitä litteää vatsaa ja kapeaa uumaa tule? Lihakset kyllä kasvavat, mutta vain aerobinen liikunta polttaa sitä rasvaa siitä lihasten päältä.
      Elikkä,siitä sit vain jonnekkin ryhmätanssimikähitonlie- jumppaan, juoksulenkille, pitkälle reippaalle kävelylle, ...

      Ja mahdollisimmaan usein viikossa, plus sitten lihaskuntotreeniä.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Model kirjoitti:

    Tarvitsisin kipeästi helppoja ja yksinkertaisia vinkkejä että saisi "alavatsa pömppiksen" pois, millaiset vatsalihas liikkeet treenaavat alavatsa lihaksia? Muita konsteja? entäpä sitten nuo jenkkakahvat? mitä lihas harjoituksia pitäisi tehdä? Auttaako lenkkeily pienentämään kumpaakin, vai tarvitaanko Laihdutus kuuria? Kiitos kaikille vastauksista, toivon asiallisia vastauksia :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu