Kertokaas joku mitenkä saisin unta iltaisin koska mulla on menny unen lahjat.. Joka yö pyörin sangyssä 6 aamulla ja hyvällä tuurilla voin ehkä nukahtaa!!! tätä on jatkunut viikon ja sekoan pian!! hirvaa väsymys päällä mut ei kumminkaa nukuta????
´HELP!!!
uneton
5514
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
kyllä kannattaa käydä terveyskeskuksessa, koska pitkään valvominen altistaa jopa onnettomuuksille, voi tosiaan vaikuttaa mielenterveyden heikkenemiseenkin.
TK-sta saat varmasti reseptin jotain nukahtamislääkettä jota voi ottaa vain tarvittaessa, että pääset univeloistasi eroon.
Mulla itselläkin on unettomia jaksoja ollut jo 8-v. asti, vasta aikuisena uskalsin puhua siitä ja sain avun, nyt niitä jaksoja ei ole kuin jos kerran vuodessa.
Sehän riippuu myös siitä että monelta meet nukkumaan ja siitä että mitä sä teet illalla ennen nukkumaan menoo. Jos riehut ja teet jotain mielikuvitusta vilkastuttavaa niin ei varmasti nukuta. Kannattaaa kokeilla myös jotain tiettyä ilta rutiinia. Kokeile kaikenlaisia tapoja ja jos mikään ei auta niin vois kait siitä käyä lääkärin kanssa juttelemassa.
Joo oon kuullu esim.että telkkarii ei kannata kattoo just ennen nukkumaan menoa. Eikä kannata syödä liikaa/liian myöhään-->vaikeuttaa nukahtamista.
Just noi rutiinit ja rauhallisuus ylipäänsä. Lue vaikka sängyssä illalla.
Lyö itseäsi jollakin isolla pölkyllä päähän, niin nukuttaa!
Siis pitää lyödä niin kovaa, että sattuu kunnolla.