oikea suhde

omega 3 ja 6 välillä

osaako joku kertoa? omega-6 purkissa lukee että 4 kapselia ja omega-3 2 kapselia päivässä. kuitenkin omega3 pitäisi saada enemmän. tietääko kukaan mikä olisi näiden oikea suhde?

5

2121

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Lauri_

      Omega-3 ja Omega-6 suhde kuuluisi olla luultavasti 1:1. Länsimaissa saadaan ruoasta moninkertaisesti enemmäm Omega-6 rasvahappoja, joten Omega-3:sta kannattaisi vain ottaa kapseleista.

      • Jossa

        Käytä valmista öljyseosta, jossa on kaikki aineosta oikeassa suhteessa.


      • noita

        öljyseoksia sitten saa ? ja millaisia sellaisia kannattaisi ostaa?


      • Kati
        noita kirjoitti:

        öljyseoksia sitten saa ? ja millaisia sellaisia kannattaisi ostaa?

        Siinä on paljon omega-3:a. Sitä saa isommista ruokakaupoista. Katso netistä.


      • Oomega
        Kati kirjoitti:

        Siinä on paljon omega-3:a. Sitä saa isommista ruokakaupoista. Katso netistä.

        Ei meidän tarvitse ostaa mitään sellaisia seoksia, joissa olisi sekä omega-6:ta että omega-3:a. Mehän saamme jo ruoasta 5-20 kertaa liikaa omega-6:ta suhteessa omega-3:een. Tarvitsemme siis vain lisää omega-3:a ja rutkasti. Lääkelaitoskin suosittaa syömään joko 150 g rasvaista kalaa päivttäin tai ottamaan 4-6 kapselia kalaöljyä. Itse otan E-EPAa, jota riittää yksi kapseli päivässä.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      176
      2099
    2. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      36
      1741
    3. Ohhoh! Glamourmalli Elena, 29, teetti tiimalasivartalon - Vei rahaa ja tuotti tuskaa - Katso kuvat!

      Transtaustainen glamourmalli Elena Vikström on käynyt vuosien ajan plastiikkakirurgisissa toimenpiteissä. Tästä näet lopputuloksen: https://www.suomi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      10
      1441
    4. Ostiko Martina uuden ponin tyttärelleen, vai oliko myös Stefan itsekkin valitsemassa ponia .?

      Kiva kun on tyttärelle mielekäs harrastus annettu, ehkä vielä on tulevaisuudessa hänelle tärkeä ja valitsee sen perusteella tulevan ammatin.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      231
      1228
    5. Sinä olet tärkeä

      Herätät minussa kunnioitusta. Kiehdot minua. En oikein saa kiinni sinusta. Ehkä juuri siksi. Aistin että sinäkin pidät minusta. Vetovoima on ollut alu
      Ihastuminen
      60
      1212
    6. Varisjärvellä mersu.

      Varisjärven tiellä tuli vanhamersu kylkiedellä mutkassa vastaan ja vähällä keulaan mutta tökkäs penkkaan, hyppäsin omasta autosta ulos ja kävin kiskas
      Suomussalmi
      16
      1060
    7. Belorf haistattaa seuraajiaan "You can hate me now"...

      Vai haistattaako lompakkoa, joka taisi viimeinkin ymmärtää häipyä Sofian ulottumattomiin ? Sofia raukka on niin typerä, että ottaa nostetta "omasta tv
      Kotimaiset julkkisjuorut
      58
      972
    8. Mitähän ajattelet J

      Tästä kaikesta? Mä välitän susta oikeasti.
      Ikävä
      60
      969
    Aihe