oikea suhde

omega 3 ja 6 välillä

osaako joku kertoa? omega-6 purkissa lukee että 4 kapselia ja omega-3 2 kapselia päivässä. kuitenkin omega3 pitäisi saada enemmän. tietääko kukaan mikä olisi näiden oikea suhde?

5

2129

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Lauri_

      Omega-3 ja Omega-6 suhde kuuluisi olla luultavasti 1:1. Länsimaissa saadaan ruoasta moninkertaisesti enemmäm Omega-6 rasvahappoja, joten Omega-3:sta kannattaisi vain ottaa kapseleista.

      • Jossa

        Käytä valmista öljyseosta, jossa on kaikki aineosta oikeassa suhteessa.


      • noita

        öljyseoksia sitten saa ? ja millaisia sellaisia kannattaisi ostaa?


      • Kati
        noita kirjoitti:

        öljyseoksia sitten saa ? ja millaisia sellaisia kannattaisi ostaa?

        Siinä on paljon omega-3:a. Sitä saa isommista ruokakaupoista. Katso netistä.


      • Oomega
        Kati kirjoitti:

        Siinä on paljon omega-3:a. Sitä saa isommista ruokakaupoista. Katso netistä.

        Ei meidän tarvitse ostaa mitään sellaisia seoksia, joissa olisi sekä omega-6:ta että omega-3:a. Mehän saamme jo ruoasta 5-20 kertaa liikaa omega-6:ta suhteessa omega-3:een. Tarvitsemme siis vain lisää omega-3:a ja rutkasti. Lääkelaitoskin suosittaa syömään joko 150 g rasvaista kalaa päivttäin tai ottamaan 4-6 kapselia kalaöljyä. Itse otan E-EPAa, jota riittää yksi kapseli päivässä.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kuka paiskasi vauvan betoniin Oulussa?

      Nimi esiin.....
      Oulu
      89
      5585
    2. Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa

      Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h
      Maailman menoa
      80
      4732
    3. Jos vedetään mutkat suoraksi?

      Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar
      Sinkut
      111
      3057
    4. Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan

      Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv
      Maailman menoa
      90
      2966
    5. Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p
      Maailman menoa
      23
      2624
    6. Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia

      Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.
      Maailman menoa
      61
      2049
    7. Anteeksipyyntöni

      Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska
      Järki ja tunteet
      25
      1986
    8. Miten must tuntuu

      et sä ajattelet mua just nyt
      Ikävä
      32
      1523
    9. Sydämeni valtiaalle

      En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden
      Ikävä
      114
      1449
    10. Kun et vain tajua että

      sua lähestytään feikkiprofiililla :D Hanki aivot :D m-n
      Ikävä
      185
      1328
    Aihe