Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Rintalihakset

    Millä liikkeillä sais rintalihakset kasvaan? Punnertelen joka ilta mutta ajattelin olisko jotain tehokkaampaakin?
    3736
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    penkkipunnertelulla ja pulloverilla, muunmuassa.

    Äänestä

    Itse en ole kotikonstein rintalihaksiani saanut kasvamaan... tehokkain tottakai on käydä punttisalilla mutta siellä en suosittele tekemään pelkkiä rintalihaksia vaan koko kroppaa tasaisesti... no mut puntilla rintalihaksille penkkipunnerrusta, vinoapenkkiä, peck-deckiä... kato vaik http://www.pakkotoisto.com

    Äänestä

    Siellä sitä lihasta saa. Muistat vaan lämmitellä ja verytellä ennen kuin teet mitään. Aluksi vähän painoja ja voiman karttuessa raskaita sarjoja ja vähän toistoja.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Pietu kirjoitti:

    Millä liikkeillä sais rintalihakset kasvaan? Punnertelen joka ilta mutta ajattelin olisko jotain tehokkaampaakin?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu