Mikä avuksi kun nukun unilääkkeiden turvin 10-12h ja vielä puolelta päivin voisin jatkaa uniani vielä lisää.Koko päivän väsyttää,voisin mennä hyvin samantien päivä unille.Pirteyttä ei ole laisinkaan. Unilääkkeistä ei voi johtua (lääkäriltä olen kysynyt kyllä),ja silloinkin kun olen ollut ilman niitä väsymys on samanlaista.
Tätä on jo jatkunut vuosia,ja kun lääkärit tyrkyttää lievää masennusta niin olen sanonut että ainoa asia mikä masentaa on tää väsymys. Haluaisin kyllä tehdä kaikkea,mutta väsymys estää sen etten fyysisti jaksa.(Masentunut en ole).
Verikokeita otettu eikä niissä ole mitään vikaa lääkärin mielestä.
Alkaa vaan tuntumaan että vuodet menee hukkaan,koska ei jaksa mitään harrastaa ym vaikka haluaisi.Vapaapäivinäkin ja lomilla ihan yhtä väsynyt,ja se harmittaa todella kun päivät menee vaan väsymyksen kanssa painiessa/nukkuessa.
Tätä on jo jatkunut vuosia,ja kun lääkärit tyrkyttää lievää masennusta niin olen sanonut että ainoa asia mikä masentaa on tää väsymys. Haluaisin kyllä tehdä kaikkea,mutta väsymys estää sen etten fyysisti jaksa.(Masentunut en ole).
Verikokeita otettu eikä niissä ole mitään vikaa lääkärin mielestä.
Alkaa vaan tuntumaan että vuodet menee hukkaan,koska ei jaksa mitään harrastaa ym vaikka haluaisi.Vapaapäivinäkin ja lomilla ihan yhtä väsynyt,ja se harmittaa todella kun päivät menee vaan väsymyksen kanssa painiessa/nukkuessa.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Älä nuku koskaan yli 8 tuntia, muuten olet paljon väsyneempi koko päivän.
Mulla ei ole tosta yli nukkumisesta kiinni,koska välillä on jaksoja joissa nukun 6-8h ja silti on väsynyt.Testattu on.....
Ja kun en todellakaan herää aamulla itsestään,vaan mun tarvii käyttää kaikki mahdolliset keinot että saan silmät auki ja pääsen ylös.Olen sit nukkunut 6h, 8h tai 12h.....jne niin aina sama juttu ja yhtä väsynyt.
hei
mulla oli usean vuoden sellainen jatkuva väsymys, tuntui ettei saa itsestä irti just mitään.
SUlta on otettu kaikkia kokeita, siis varmaan myös kilpirauhasen toimintaan liittyvät arvot on tutkittu. Mulla oli hyvin lievä kilpirauhasen vajaatoiminta, veriarvot olivat normaalirajoissa, mutta niiden keskinäinen suhde näytti että vajaatoimintaa on.
Yksi pieni pilleri päivässä auttoi siihen. Väsymyskin on kadonnut.
Mikä voi aiheuttaa väsymystä, on ehkä myös se, jos elämässä kaikki tuntuu vaan jatkuvan samanlaisena. Onko odotettavissa mitään Tapahtumia joita voisi innolla odottaa? Onko Sinun elämässä tulossa jotain jännää ja hyvää, johon voit suunnata katseen tulevaisuudessa?
Kun en yhtään voi arvata elämäntilannettasi ja ikääsi, on tällä tavoin yleisesti vain yritettävä vinkata jotain.
Onko sinulla harrastuksia? Voitko ajatella itsellesi jotain uutta harrastusta? Onko sinulla ystäviä tai ystävää, joka tulee piristämään sinua ja riuhtaisemaan vähän ulos omista ympyröistä välillä? Harrastuspiiriä joka suunnittelee vaikka matkaa tai myyjäisiä?
Arjen lisäksi me kaikki tarvitaan Valonpilkahduksia ja Kohokohtia elämään, muuten ei mikään oikein tunnu miltään muulta kuin tasaiselta menolta.
se voisi olla vaikka hierojalla käynti, tai kylpyläviikonloppu tai uusi kivan värinen vaate tai kirjaston uusin jännäri... ja lukemattomia muita asioita.
Kirjoita mitä mieltä olet näistä ehdotuksista, niin pohditaan yhdessä lisää.
terv Tsemppi
hei vielä,
kirjoitin äsken mutta tuli mieleen yksi juttu josta sinulle voisi olla apua.
Itsesuggestio. Kasetti voi olla hyvä apukeino ellei ole aikaisemmin käyttänyt itsesuggestiota. Erilaisiin asioihin on saatavana hyviä kasetteja, varmaan suomeksikin.
Vaikkapa rakentaisit omiin ajatuksiisi iloisia ja valoisia ajatuksia, sekä tunteen siitä että olet todella virkistynyt. Meidän mieli vaikuttaa uskomattoman paljon! Aavistamattoman paljon.
Eli jos sinulla ei ole todettu fyysistä, väsymystä aiheuttavaa syytä, ehkä tämä olisi sinulle!
Itse olen käyttänyt myös B-vitamiinilisää silloin kun on ollut sellainen vetämätön nuutunut ja vähän turhautunut olo.
Ihan hyviä ehdotuksia kaikki,mutta kokeiltu on kaikkea.Olen yrittänyt harrastuksia ym,mutta en jaksa väsymyksen takia käydä missään säännöllisesti vaikka haluaisin kyllä.Ystäviä on kunhan olisi voimia niiden kanssa yhdessä oloon.
Yksinäinen en myöskään ole koska olen onnellisesti parisuhteessa.
On myöskin asioita joita on kiva odotella esim. rakastan matkustelua.Silti matkoillakin olen aina väsynyt,vaikka mieli on varmasti pirteä.
Kilpirauhas arvot on otettu,ja olen itsekkin tutkinut tuota vajaatoiminta mahdollisuutta ja pitänyt sitä mahdollisena koska monia muitakin siihen kuuluvia oireita löytyy.Lääkäri vaan ei ole yhtään samaa mieltä. Arvot oli TSH 3.3 ja T4V 14.8.Olen lukenut kilpirauhasfoorumia,ja moni on noilla arvoilla jo saanut lääkkeet.Parhaillaan odottelen sisätautilääkärin vastaanottoaikaa.....
pelaatko/urheiletko jotai koska raitis ilma pitää vireänä voisit myös syödä jotain omega-3 se nimittäin voi johtua vitamiinin puutteesta.
Olen kokeillut sisä että ulkoliikuntaa.Esim ulkoliikunnalla tarkoitin että pakotin kerran itseni joka päivä reippaalle kävelylenkille ja taisin jaksaa taistella sen asian kanssa 3vk,ja sitten luovutin>olo oli aivan samanlainen.
Sisä liikunnassa taas kerran yritin 2krt viikos käydä jumpassa,mutta en tainnut jaksaa kuin kuukauden ja sitten taas voimat loppuivat.Ja noi oli todellakin hampaita purren ja silmät ristissä liikuntaa,eli joka päivä sai tehdä kaikkensa että sai voimia raahautua paikanpäälle.Jaksoin sen voimalla että ensin ajattelin että alan siitä sitten piristymään vähitellen,ja kun sitä ei tullut en jaksanut enää väkisin itseäni ruoskia.
Kun monet sanoo että kuntoilun jälkeen tulee hyvä ja energinen olo,niin mulla on todellakin päinvastainen olo.
Vitamiini kuurit on käyty kanssa läpi,joten ei ole ollut mitään vaikutusta.Siis varsinkin just C-vit, ja B-vitamiinit
onko sinulla samanlainen olo myös kesällä? Olen huomannut, että syksyn tulo ja valon väheneminen väsyttää tosi paljon. En ole käynyt missään testeissä, mutta veto on aivan poissa. Ei jaksa muuta kuin käydä töissä ja kaupassa hätäisesti.
-valo-