Magnesiumtableteista..

annos ensimmäisellä viikolla ja sitten ihan niin kuin on suositus ja muista ota illalla ennen nukkumaan menoa.Parempi teho ja antaa hyvän unenkin.Näin minulla hyväksi koettu.

viikossa. Kysymykseesi ei vastausta liene, koska luusto toimii magnesiumvarastona, ja se täytetään ensin. Eli vaikutusnopeus lihaksiin riippuu mm. siitä, kuinka vajaa "varastosi" on ollut.

lähti vajaassa kirjoitti:

viikossa. Kysymykseesi ei vastausta liene, koska luusto toimii magnesiumvarastona, ja se täytetään ensin. Eli vaikutusnopeus lihaksiin riippuu mm. siitä, kuinka vajaa "varastosi" on ollut.

...

ei niinkään se onko valmiste sitraattia, kelaattia, oksidia tai muuta magnesiumin suolaa, koska ne kaikki imeytyvät hyvin. Imeytymisprosentti ei riipu niinkään valmisteesta vaan sitä, onko elimitsössä kuinka suuri puute. Sitraateissa ja kelaateissa on kovin vähän elementääristä magnesiumia, vain 20 %. Itse syön magnesiumoksidia, koska siinä on 60 % magnesiumia. Jos lasketkin imeytymisprosentteja, niin absoluttinen märä on tietenkin korkeampi oksidista kuin sitraatista.

"Magnesiumin imeytyvyyttä tehostavat myös kalsium, B-vitamiinit ja E-vitamiini."

Eikös kalsium kilpaile imeytymisestä magnesiumin kanssa. Usein suositellaan ottamaan kalsium ja magnesium eri aikaan.

Magnesiumoksidi ja -karbonaatti ovat emäksisiä suoloja. Imeytyäkseen ne tarvitsevat ensin vatsahappojen liuotuksen vapaiksi magnesiumioneiksi. Jos vatsahappoja ei ole riittävästi, se osa kulkee imeytymättä suoliston läpi.

skdl kirjoitti:

"Magnesiumin imeytyvyyttä tehostavat myös kalsium, B-vitamiinit ja E-vitamiini."

Eikös kalsium kilpaile imeytymisestä magnesiumin kanssa. Usein suositellaan ottamaan kalsium ja magnesium eri aikaan.

Magnesiumoksidi ja -karbonaatti ovat emäksisiä suoloja. Imeytyäkseen ne tarvitsevat ensin vatsahappojen liuotuksen vapaiksi magnesiumioneiksi. Jos vatsahappoja ei ole riittävästi, se osa kulkee imeytymättä suoliston läpi.

Magnesiumkarbonaatti voi olla emäksistä kun karbonaatit ovat happoja eili happamia?

skdl kirjoitti:

"Magnesiumin imeytyvyyttä tehostavat myös kalsium, B-vitamiinit ja E-vitamiini."

Eikös kalsium kilpaile imeytymisestä magnesiumin kanssa. Usein suositellaan ottamaan kalsium ja magnesium eri aikaan.

Magnesiumoksidi ja -karbonaatti ovat emäksisiä suoloja. Imeytyäkseen ne tarvitsevat ensin vatsahappojen liuotuksen vapaiksi magnesiumioneiksi. Jos vatsahappoja ei ole riittävästi, se osa kulkee imeytymättä suoliston läpi.

Vertailua karbonaatin ja sitraatin välillä.
http://www.solgar-suomi.com/Solgar/Pages/tutkittua.html