ruskettuuko viikossa???

Rusketus on paras liikkuessa, tulee tasainen. Ihan turha luulo että pitää rannalla maata paikoillaan, kyllä se aurinko liikkuvankin tavoittaa :D
Ja muistahan juoda.

Solariuum ei estä ihoa palamasta. Palat aivan yhtä helposti, olet käynyt solariumissa tai et. On itsensä huijaamista luulla, että solariumissa kannattaa käydä ennen matkaa siinä toivossa että ei sitten perillä etelässä pala!

suomalaisen on niin juntti kansaa ja haluaa näyttää kateellisille naapureille et on käynyt etelässä.Ja onpas sitten työpaikkallakin jotain uutta millä leuhkia.

Itse en ainakaan lähde mihinkään etelään ruskettumaan... vaan aivan muuta on aina mielessä. Ei rannalla makoilu paljoa vähempää vois kiinnostaa.

SIKSI haluan väriä matkalta mukaan kun olen kaasona matkan jälkeen, on mukava olla itsekin nätti/nätin värinen.
se ei kiuitenkaan ole matkamme tarkoitus, vaan nauttia toisistamme mieheni kanssa kun lapset jäävät suomeen.
ja olen lasteni kanssa kotona, joten työpaikalla leuhkimiseen ei ole aihetta :) ehkä naapureille vaan (vitsi)

tottakai haluan saada nätin värin mukavalta matkaltani. niin varmasti monet muutkin. luulen!

matkalle PIAN kirjoitti:

SIKSI haluan väriä matkalta mukaan kun olen kaasona matkan jälkeen, on mukava olla itsekin nätti/nätin värinen.
se ei kiuitenkaan ole matkamme tarkoitus, vaan nauttia toisistamme mieheni kanssa kun lapset jäävät suomeen.
ja olen lasteni kanssa kotona, joten työpaikalla leuhkimiseen ei ole aihetta :) ehkä naapureille vaan (vitsi)

tottakai haluan saada nätin värin mukavalta matkaltani. niin varmasti monet muutkin. luulen!

Lue lisää

Niin se vaan on, että harvaa ihmistä kalpeus varsinaisesti pukee. Yksi syy siihen, miksi suomalaiset ovat niin ankean ja apaattisen näköisiä talvella, on kalpea iho. Se vaan kerta kaikkiaan näyttää väsyneeltä ja surkealta. Kesällä kauniisti päivettyneet suomalaiset sen sijaan ovat upeaa silmänruokaa. Ääri-ilmiöt eivät ole viehättäviä, ei sen paremmin yligrillattu iho kuin kalmankalpeakaan. Kohtuus kaikessa. Sopivissa määrin aurinko tekee todella hyvää ja suo sitä paljon kaivattua D-vitamiinia, josta muuten kärsitään talvella puutetta täällä pohjoisessa.

Miten varhaisessa vaiheessa olette aloittaneet betakaroteenikuurin. Olen ensimmäistä kertaa menossa Thaimaahan, heti joulun jälkeen, 13 v pojan kanssa. Huono homma jos "kärvähtää" ensimmäisinä päivinä. Siitä on äkkiä loma pilalla.

M-E kirjoitti:

Miten varhaisessa vaiheessa olette aloittaneet betakaroteenikuurin. Olen ensimmäistä kertaa menossa Thaimaahan, heti joulun jälkeen, 13 v pojan kanssa. Huono homma jos "kärvähtää" ensimmäisinä päivinä. Siitä on äkkiä loma pilalla.

Lue lisää

klo 11-15 pitkähihainen silkkipaita päällä ja muulloin aurinkovoidetta pinnassa. Naamassa vahvat kertoimet ainakin alkupäivinä. Istukaa varjon alla keskellä päivää. Kaikista näistä toimista huolimatta ruskettuu takuuvarmas

M-E kirjoitti:

Miten varhaisessa vaiheessa olette aloittaneet betakaroteenikuurin. Olen ensimmäistä kertaa menossa Thaimaahan, heti joulun jälkeen, 13 v pojan kanssa. Huono homma jos "kärvähtää" ensimmäisinä päivinä. Siitä on äkkiä loma pilalla.

Lue lisää

Itse ajattelin aloittaa 2 vkoa ennen. Tässä ote osoitteesta www.biovita.fi joka kertoo betakaroteenista:

Jo yli 200 tieteellistä tutkimusta osoittaa, että karotenoidit ovat sisäisesti vaikuttavia, tehokkaita ihon suoja-aineita. Ne varjelevat ihoa auringon haitallisen UV-säteilyn vaaroilta. Karotenoidit näet imevät itseensä ihon pinnalta UV-säteitä niin, etteivät ne pääse syvemmälle ihoon vahingoittamaan sitä. Lisäksi karotenoidit vahvistavat ihon omia suojautumiskeinoja UV-säteilystä syntyviä vapaita radikaaleja vastaan. Radikaalit ohentavat ja vanhentavat ihoa. Karotenoidit ovat tehokkaita radikaalien sieppareita, jotka suojaavat ihoa (ja myös silmänpohjia) UV-valon haitoilta.

Jo 1960-luvulta alkaen on valoallergisia lääkitty beetakaroteenilla. Päiväannos on 100-200 mg. Teho on ollut hyvä, eikä haittavaikutuksia ei ole raportoitu. Suomessa ravintoainevalmisteissa sallitaan enintään 6 mg beetakaroteenia. Määrä on täysin turvallinen pitkäaikaisessakin käytössä.

Nyt karotenoideja suositellaan tieteellisten tutkimusten perusteella myös tavallisten auringonpalvojien sisäiseksi aurinkosuojaksi. Saksalaiset ihotautilääkärit tutkivat äskettäin beetakaroteenin vaikutusta Israelin Eilatissa lomailevien tavallisten turistien ihoon. Tutkimusryhmässä oli 20 henkilöä, joista puolet sai 10 viikon ajan beetakaroteenia 30 mg päivässä ja toinen puoli vastaavia plasebo- eli lumekapseleita. Kaikkien iholle siveltiin aurinkovoidetta.

Tulokset osoittivat, että suun kautta nautittu beetakaroteeni lisäsi ihon pintakerrosta suojaavien Langerhansin solujen syntyä. Nämä solut vähentävät auringonvalon haittavaikutusta ja suojaavat ihoa palamista vastaan. Beetakaroteenia nauttineiden iho ei punertunut niin kuin lumelääkitystä saaneiden. Tutkimusta johtanut professori Hagan Tronnier suosittelee auronkolomalle läheville sisäistä karotenoidisuojaa, jonka käyttö olisi hyvä aloittaa jopari viikkoa ennen aurinkolomaa. Myös amerikkalaiset ihotautilääkärit ovat hiljattain julkaisseet samankaltaisia tutkimuksia. Niiden mukaan suun kautta nautitut karotenoidit tehostavat iholle siveltyjen aurinkovoiteiden tehoa.

--------------

Itse ajattelin syödä 12mg päivässä eli tuplata tuon 6mg suosituksen koska betakaroteenia ei voi yliannostella mutta 6mg tuntuu minusta ihan liian vähältä määrältä.

Eihän tuota betakaroteenia ole tosiaan pakko syödä, mutta itse olen aiemmin syönyt ja syön vastakin koska se omasta mielestäni syventää rusketusta ja en pala niin helposti kuin jos en syö.

2 vko ennen kirjoitti:

Itse ajattelin aloittaa 2 vkoa ennen. Tässä ote osoitteesta www.biovita.fi joka kertoo betakaroteenista:

Jo yli 200 tieteellistä tutkimusta osoittaa, että karotenoidit ovat sisäisesti vaikuttavia, tehokkaita ihon suoja-aineita. Ne varjelevat ihoa auringon haitallisen UV-säteilyn vaaroilta. Karotenoidit näet imevät itseensä ihon pinnalta UV-säteitä niin, etteivät ne pääse syvemmälle ihoon vahingoittamaan sitä. Lisäksi karotenoidit vahvistavat ihon omia suojautumiskeinoja UV-säteilystä syntyviä vapaita radikaaleja vastaan. Radikaalit ohentavat ja vanhentavat ihoa. Karotenoidit ovat tehokkaita radikaalien sieppareita, jotka suojaavat ihoa (ja myös silmänpohjia) UV-valon haitoilta.

Jo 1960-luvulta alkaen on valoallergisia lääkitty beetakaroteenilla. Päiväannos on 100-200 mg. Teho on ollut hyvä, eikä haittavaikutuksia ei ole raportoitu. Suomessa ravintoainevalmisteissa sallitaan enintään 6 mg beetakaroteenia. Määrä on täysin turvallinen pitkäaikaisessakin käytössä.

Nyt karotenoideja suositellaan tieteellisten tutkimusten perusteella myös tavallisten auringonpalvojien sisäiseksi aurinkosuojaksi. Saksalaiset ihotautilääkärit tutkivat äskettäin beetakaroteenin vaikutusta Israelin Eilatissa lomailevien tavallisten turistien ihoon. Tutkimusryhmässä oli 20 henkilöä, joista puolet sai 10 viikon ajan beetakaroteenia 30 mg päivässä ja toinen puoli vastaavia plasebo- eli lumekapseleita. Kaikkien iholle siveltiin aurinkovoidetta.

Tulokset osoittivat, että suun kautta nautittu beetakaroteeni lisäsi ihon pintakerrosta suojaavien Langerhansin solujen syntyä. Nämä solut vähentävät auringonvalon haittavaikutusta ja suojaavat ihoa palamista vastaan. Beetakaroteenia nauttineiden iho ei punertunut niin kuin lumelääkitystä saaneiden. Tutkimusta johtanut professori Hagan Tronnier suosittelee auronkolomalle läheville sisäistä karotenoidisuojaa, jonka käyttö olisi hyvä aloittaa jopari viikkoa ennen aurinkolomaa. Myös amerikkalaiset ihotautilääkärit ovat hiljattain julkaisseet samankaltaisia tutkimuksia. Niiden mukaan suun kautta nautitut karotenoidit tehostavat iholle siveltyjen aurinkovoiteiden tehoa.

--------------

Itse ajattelin syödä 12mg päivässä eli tuplata tuon 6mg suosituksen koska betakaroteenia ei voi yliannostella mutta 6mg tuntuu minusta ihan liian vähältä määrältä.

Eihän tuota betakaroteenia ole tosiaan pakko syödä, mutta itse olen aiemmin syönyt ja syön vastakin koska se omasta mielestäni syventää rusketusta ja en pala niin helposti kuin jos en syö.

Lue lisää

Mutta tosiaan ei pidä unohtaa aurinkosuojaa, pelkkä betakaroteeni ei suojaa tällaista vaaleaa suomalaista ihoa.

2005😎2018😨2010🐒