Onko teoriassa mahdollista käydä työssä IT-alalla ja pysyä samalla fyysisesti huippukunnossa. Löytyykö täältä esim. yhtään koodaria joka onnistuisi työstressistä huolimatta syömään terveellisesti, harrastamaan säännöllisesti liikuntaa (niin aerobista kuin lihaskuntopuoltakin), ei tupakoisi, ei ryypiskelisi ja esim. nukkuisi normaalinpituiset yöunet.
IT-ala ja fyysinen huippukunto
sdfsdsdf
153008
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 15
Vanhimmat
En tiedä nyt fyysisestä huippukunnosta mutta kyllä minä ainakin pystyn. Työviikko on yleensä max 40 tuntia, käyn kolme kertaa viikossa salilla ja/tai uimassa. En polta tupakkaa, syön työpaikan ruokalassa terveellisesti ja nukun yleensä aina vähintään 8 tunnin yöunet. Ryypiskeltyä ja juhlittua tulee viikonloppuisin jonkin verran mutta kohtuuden rajoissa sekin.
kai se on mahdollista alalla kuin alalla. jos vaan ottaa asiakseen.
mutta huippukunnossa..?? kai aika suhteellista.
itse käyn salilla 3-4 kertaa viikossa, ja yritän syödä suht terveellisesti nykyään. että ei ainoastaan mustia juomia ja litteitä ruokia enää nykyisin;).
mutta poltan ja viinaakin kuluu ihan riittävästi.
ja kausittain on niin paljon matkustamista, että ei ole terveellisyydestä tietoakaan.
ja toi nukkuminen.. aika paljon vaihtelee, välillä mennään pari viikkoa 5 tunnin yöunilla ja sitten paikataan kun taas himaan pääsee.
mutta kai se riippuu paljon tehtävänkuvasta noin yleensä ajatellen.
Vastailen puolisoni puolesta kun satuin bongaamaan tän viestin...Puolisoni ei juo eikä polta ollenkaan, syö pääsääntöisesti terveellisesti, harrastaa budolajeja ja joskus saan hänet aikaakin vievistä treeneistä huolimatta "raahattua" lenkillekkin, mutta ei se mitään, lisäksi hänen työmatkat meno-paluu on yli 200 km/pv! Että mahdollista on! Hartiat sillä silti kyllä välillä jumittaa ja on päänsärkyä mut salilla käynnille ei taida enää olla aikaa! Nukutaan n. 7-8 tunnin yöunet, pakko.
tästähän jo huomaa että eroja on paljon. eli jos työtä tehdään tuo 8 tuntia päivässä, niin mikä estää? eli kuten tossa jo aiemmin mainitsin, _työnkuva_ vaikuttaa suuresti asiaan.
"nörtin puoliso": miehelläsi on kyllä hyvä tsäkä käynyt työn suhteen. jos ajattelee että töitä 8h(enempää ei kyllä mun matikalla voi olla) matkoihin min. 2h ja unta 8h, se tekee 18 tuntia ja sitten vielä jodolle jossa aikaa menee vähintään pari tuntia, niin kyllä tuon kuvion romauttaa nopeasti pienet poikkeamat työssä..;).
Totta, silleen on kyllä "onnellisessa" asemassa että pääsee lähteen himaan pääsääntöisesti neljä viiden maissa ja kerkee näin ollen treeni päivinä käymään hyvin ensin kotona. Treenien jälkeen kyllä sitten yleensä jo sänky kutsuukin. Tietty on valmis olemaan duunissa pidempään silloin hyvin harvoin kun joskus tarvitsee ja jos juuri silloin sattuu olemaan treeni päivä niin ne sitten jää väliin, ei sen kummenpaa.
Jos viitsit pitää huolen kunnostasi, olet hyvässä kunnossa. Oli sitten työpaikkasi ohjelmistosuunnittelussa, kaupan kassalla, palomiehenä tai pitsinnyplääjänä. Turhaan koodarit valittaa ettei muka ole aikaa urheilla. itsestään se on kiinni. Oikeasti, en tiedä yhtään koodaria jolla ei oikeasti olisi aikaa töiden jälkeen ainakin tuntia paria liikuntaan. Mutta he käyttävät sen mieluummin maaten sohvalla, syöden kylmiä pizzoja ja juoden kolajuomia. Tai vaihtoehtoisesti murottamalla tai pelaamalla.
:(
Vika ei ole niinkään ajanpuute, mutta väsynein ja stressaantunein aivoin on vaikeaa liikkumaan lähteä.
silloin nimenomaan kannattaa lähteä.
Kun on rauhallisempi aika töissä ja pääsee lähtemään ajoissa kotiin, totta helvetissä on aikaa pitää huolta itsestään. Sitten kun on pitempään kiire ja stressaa, pomo vittuilee, päivät ylipitkiä ja vatsahaava oireilee, olo ei todellakaan ole hyvä. Kuntoilu vaatii kanssa lepoa pohjalle eli jos teet putkeen kymmenen tunnin työpäiviä, kannattaa lähteä liikkumaan muuta kuin kävelyvauhtia vasta kunnon pitkän levon jälkeen. Eli vähiin jää, ajoittain.
Toi otsikko on muuten vähän omituinen. Millainen näkemys alalla työskentelevistä yleisöllä oikein on? Just eilen jouduin selittämään kaverille, ettei kaikki siellä vedä huumeita, mielialalääkkeitä ja alkoholisoidu.
Vähän aikaan sitten tehtiin tutkimus, että mitä stressaavampi työ, niin sitä helpommin elää epäterveellisesti.
Pitkät hektiset työpäivät, matkustaminen jne. pakottavat välillä syömään nopeasti ja pikaruokaa. Jos työpäivä on raskas, niin kotona voimat ja aika eivät riitä terveellisen kotiruoan valmistukseen, vaan helpommin ostetaan pikaruokaa tai eineksiä.
Henkisesti rankka työ vie helposti työpäivän jälkeen sohvan pohjalle. Liikunta siis vähäistä. Myös unet voivat jäädä pieniksi jo iltasin tekee vielä kotona hommia tai aivot jäävät "päälle" yön ajaksi.
Viikonloppusin sitten nollataan usein tilanne ryyppäämällä kaatokännit. Sekään ei terveellistä. Myöskään epäsäännöllinen nukkuminen ei terveellistä (vkl 12 tuntii yö, arkisin 5h yö).
Stressi, huonot lyhyet yöunet, epäsäännöllinen huono ruokavalio ja vähäinen liikunta ovat syynä hyvin moneen tautiin, mitä ihminen voi saada. Tai ainakin edistävät niitä hyvin paljon. Mieti haluutko jonkun työn takia (työnantajan/sijoittajien takia) saada ittesi huonoon kuntoon ja siten ison todennäkösyyden saada sairauksia.
Aivot käyttävät paljon glukoosia päivässä. Sitä saa nopeasti sokerista ja muusta roskaruoasta, mikä sitten alkaa pitemmän päälle näkymään.
Joten vaikka mieli tekisi niin älkää juoko sokerilitkua ja syökö nopeasti sulavia rasvapommeja, vaikka aivot niistä palkitsisivatkin.
Aika hyvin sanottu. Mitäs mulla on safkaksi. Hmm, kaksi maxi tuplaa ja 1.5 litraa kokista. Noi voi vetästä sit siinä vaiheessa kun tuntuu ettei ajatus mene enää eteen eikä taaksepäin. Vähäiset unet ja huono ruokavalio.
Toi välipala saa sentään hetkeksi eloon kun muuten tuntuu että taju lähtee.
Itse 23-vuotiana vastaan tähän mielellään. Minulla on vuorotyö joka sijoittuu 7-23 ajalle. Jos aamuvuoro, niin sen jälkeen salille, tai jos iltavuoro niin ensin herätys ja salille, sitten koneen ääreen istumaan kahdeksaksi tunniksi. Helppoa! Tärkeintä on syödä hyvin ja terveellisesti. Valitettavasti joudun vetämään naamaan saarioisten ruokia kun oma kokkaustaito on olematon ja työpaikalla ei ole kunnon ruokalaa. Urheileminen kannattaa!
ps. varsinkin kun sali on firman oma ja sijaitsee kahden askeleen päässä toimistosta :)
Conny Karlssonilla on it-alan yritys. Hän on Suomen parhaita kuulantyöntäjiä.
onhan se helppoa, jos on tosiaan tasaisesti kahdeksan tuntia..
vaan kuten jo aiemminkin mainitsin, välillä voi olla hankalaa, jos työ sisältää paljon matkustamista ja työpäivät veeeeeeenyyyyyyyvät.
esim. jos viikon sisällä näkee pari eri maata/kaupunkia, ja hotellissa ei ole salia, niin kyllä aika nihkeetä on.