Mikä neuvoksi kun en saa iltaisin unta?
Aivot käskee mennä nukkumaan, mutta kroppa ei malta pysyä paikallaan. Unilääkkeitä en haluaisi käyttää kun niihin jää niin helposti koukkuun, mutta välillä olen joutunut turvautumaan niihinkin.
Minulla olisi mahdollisuus nukkua parin tunnin päiväunet joka päivä, mutta en vain saa unen päästä kiinni! Päätä särkee jatkuvasti unen puutteen takia.
Tätä on nyt jatkunut melkein viikon, voi olla että kyse on stressistä mutta miten pystyn rauhoittumaan iltaisin että voisin nukkua öisin?
Aivot käskee mennä nukkumaan, mutta kroppa ei malta pysyä paikallaan. Unilääkkeitä en haluaisi käyttää kun niihin jää niin helposti koukkuun, mutta välillä olen joutunut turvautumaan niihinkin.
Minulla olisi mahdollisuus nukkua parin tunnin päiväunet joka päivä, mutta en vain saa unen päästä kiinni! Päätä särkee jatkuvasti unen puutteen takia.
Tätä on nyt jatkunut melkein viikon, voi olla että kyse on stressistä mutta miten pystyn rauhoittumaan iltaisin että voisin nukkua öisin?
Vastaukset 13
Vanhimmat
Paha mennä sanomaan näin ei-asiantuntijana. Onko sinulla paljon huolia mielessäsi, stressiä? Eläydytkö liikaa päivän tapahtumiin, jossitteletko tilanteita paljon jälkikäteen?
mistä tiedät että nukahtamislääkkeisiin jää koukkuun,onko sinulle käynyt niin.itse olen käyttänyt jo toistakymmentä vuotta satunnaisesti.unettomuuteni on kenties johtunut vaihdevuosista.se on jo psyykkeelle hyvä kun tietää että apu odottaa yöpöydän laatikossa,tulisi varmaan pelkkää unettomuutta jos tietäisi ettei ole yhtään pilleriä,tosin tämäkin voi olla riippuvuutta ,mutten katso sitä pahaksi.niitä voi ottaa puolikkaan tai jopa neljäsosan.jos minulla tulee joskus viikon jakso että pitää ottaa tabletti niin sitten päätän että nyt vaihteeksi on vaikka valvottava koko yö mutta on pidettävä paussi tableteissa ja kas kummaa sitä nukkuukin.paljolti johtuu siitä että on pelko että enkö taaskaan saa nukuttua.illalla jos alan valvoon lähemmäs tunnin peiton alla niin otan suosilla puolikkaan tabletin koska tiedä että sit tulee paniikki että eikö se uni tule ja sit se ei ainakaan tule.elikä se jo rauhottaa kun tietää että minulla on apu tuolla yöpöydän laatikossa,ei paniikkia
itsestäni. Sama lääke, samanlainen käyttö. Hyväksyn tilanteen. En ole kummemmassa koukussa kuin sinäkään. Joskus minusta tuntuu että pelätään liikaakin lääkkeitä. Tietysti olemme kaikki erilaisia. Minulle lääkkeestä on suuri apu ja olen tyytyväinen.
työstressistä aiheutuvaan unettomuuteen eli nukahtamisvaikeuteen mulla auttaa homeopaattinen valmiste coffea cruda c6. 3 vähän kahvinmakuista helmeä sulaa suussa ja sen jälkeen oonkin jo unten mailla. placeboa tai ei, olen tosi unilääkeresistentti, tenox ei mua tainnuta. homeopaattisiin ei ainakaan jää koukkuun.
"voi olla että kyse on stressistä mutta miten pystyn rauhoittumaan iltaisin että voisin nukkua öisin?"
Cannabista on kautta aikojen käytetty stressiä lievittämään ja unensaantia helpottamaan, eikä siihen muodostu voimakasta riippuvuutta kuten bentsoihin.
Eilisiltanakin poltin pienen määrän lehteä ennen nukkumaanmenoa (n. klo 22) ja heräsin aamulla virkeänä jo vähän ennen herätyskelloa klo 6.30. Työkaverit ovat tyytyväisiä, kun toisinaan minulla on ollut pahojakin uniongelmia silloin kun ei ole ollut lääkettä käytettävänä.
Kun polttaa ainoastaan illalla, toleranssi laskee ja siitä on hyötyä unilääkkeenä, kun taas pitkin päivää poltellessa toleranssi nousee liikaa.
Itteäni auttaa nukahtaan melatoniini (reseptillä 1,5-2 mg tuntia ennen nukkuun menoa. Olen hyvin yllättynyt sen toimivuudesta. Olen kokeillut ennenkin, silloin ei toiminut kun oli paha kierre päällä uniongelmien kanssa. Silloin Zopinox auttoi mutta silläkin nukuin vaan 3-4 tuntia.
Myös kannabis on toiminut kuten joku totesikin. Tipahdan samantien.Nyt en oo "tarvinnu" kun saan nukuttuu öisin 5-7 tuntia ja nukahdan helpommin. Joka aamuyö kyllä pyörin tunnin verran,joka voi viitata masennukseen,mutta ennemmin se ehkä on stressi-oire kun alan keilailla juttuja?
Ennenmmin syön säännöllisesti melatoniinia kun zopinoxia. Sitä otan joskus jos en saakkaan unta,mutta myös silloin heräilen aamuyöstä moneen kertaan. Ja siitä tulee pöpperö olo ja paha maku suuhun..
Kokeile melatoniinia, voi toimia!
No mul o sama juttu:-/ ja sit meen aikasin nukkuu.
mulla on just sama juttu en saa unta millään.. mikähän auttais?
Viina
Ei ei viina vaan keskiketterä. Sitä kun siemasee parin 1/3l verran illalla niin se kuulemma auttaa raavaita uroitakin, miksei siis Outiakin.
Valvoin 2päivänä kello 6:18 .. Väsyttää niin kamalasti .. no otin vaan 2pylloo viinaa siis sellasta pientä
Kannattaa mennä nukkumaan hieman myöhemmin, jotain puolenyön aikaan.
VIINA