Heips!
Ihan kyselen maidon riittävyydestä tai sen riittämättömyydestä kokemuksianne.
Eli ne joilla ei riitä maito, oletteko hoikkia vai onko ylipainoisillakin ongelmia? Tai laihdutatteko? Poltatteko?
Rinnan koon tiedän ettei se vaikuta, mutta ihan oikeasti olen miettinyt tätä asiaa, että kun laihduttava ystäväni joka polttaa valittelee ettei maito riitä..
No itse olen ylipainoinen ja en laihduta, enkä polta niin maitoa tuntuisi tulevan vaikka toisille jakaa.
Kysyn siksi, että oikeasti kiinnostaa tietää mitä esim laihdutus vaikuttaa!
Uskallanko laihduttaa..
Ihan kyselen maidon riittävyydestä tai sen riittämättömyydestä kokemuksianne.
Eli ne joilla ei riitä maito, oletteko hoikkia vai onko ylipainoisillakin ongelmia? Tai laihdutatteko? Poltatteko?
Rinnan koon tiedän ettei se vaikuta, mutta ihan oikeasti olen miettinyt tätä asiaa, että kun laihduttava ystäväni joka polttaa valittelee ettei maito riitä..
No itse olen ylipainoinen ja en laihduta, enkä polta niin maitoa tuntuisi tulevan vaikka toisille jakaa.
Kysyn siksi, että oikeasti kiinnostaa tietää mitä esim laihdutus vaikuttaa!
Uskallanko laihduttaa..
Vastaukset 2
Vanhimmat
Mä ainakin selittelin itselleni, että suklaa auttoi maidon tuloon - ja sitähän riitti :D Kiloja oli kaakaon ja suklaalevyjen ansiosta yli kymmenen enemmän kuin ennen raskautta, mutta kyllä ne siitä sitten karisi kun lapsi vuoden iässä siirtyi lehmänmaidolle ja minä jatkoin täyspainoisemmin Pilatesta ja vaihdoin kaakaot tuoremehuun ja veteen.
Hoikkuudesta tiedän yhden oikein siron naisen, jolla maitoa tulee ihan riesaksi asti. Hän ei polta ja tuntuu että mahtaako syödäkään kun on kuin balettitanssija - aina ollut.
Enemmän se on siitä kiinni, että syö täysipainoisesti (lautasmallin mukaan vitamiinit muistaen) - ei määristä.
Ja siitä että on hyvä olo.
Koska sen herumisenhan laukaisee se hyvänolon hormoni - jota suklaa kuulemma innoittaa erittymään :P
maidon riittävyyteen vaikuttaa niin moni asia, että on ihan sama onko lihava vai laiha. pitää olla sairaaloisen laiha ennen kun se vaikuttaa maidon tuloon. maito kyllä riittää. kyse on ennemmin äidin tiedoista, taidoista ja jaksamisesta kun imetyksessä tulee ongelmia vastaan.
varsinaisesti laihduttaa ei saa koska äiti tarvitsee paljon vitamiineja sekä hivenaineita. niitähän äiti menettää imettäessään.
itse oon laihtunu imettäessäni ihan sillä, että oon yrittäny syödä kuitupitosta ja vähän eläinrasvaa sisältävää ruokaa. painoa tulikin raskauden aikana 20kg lisää eli on ihan hyvä että laihdunkin. olen käyttäny rasvattomia jugurtteja sekä maitoa, syönyt usein kalaa, kalkkunaa ja broileria. ruuanvalmistuksessa oon käyttäny rypsiöljyä ja leivällä 40% margariinia.
leipänä parhaita olis ruisleivät sekä kokojyväleivät. puuroja oon myös syöny usein. kasviksia, hedelmiä sekä marjoja pitäisi normaalistikkin syödä aika iso määrä.
imetyshän itsessään kuluttaa niin paljon energiaa,että riittä kun syö sen verran mikä on ennen pitänyt painon tasasena, niin laihtuu. mää ainakin määrällisesti syön paljon.
mulla paino on tippunu synnytyksen jälkeen 3-4kk aikana 11-12kg. toiset kymmen kiloo vois vielä lähtee pois, että olisin painoindeksin mukasessa normaalipainossa.
imetys on mulla ainakin oonistunut ihan hyvin. rintamaidolla on vauva pärjäilly.