Havaitsen kalaa olevan valitettavasti hieman liian harvoin ruokalistallani. Kukahan tuostakin on vastuussa ; )
Joten, onko olemassa luontaistuotetta jolla voisi hieman kompensoida vajaata fosforin saantia? Omega3 on ollut jo jonkin aikaa extrana ruokavaloon.
Joten, onko olemassa luontaistuotetta jolla voisi hieman kompensoida vajaata fosforin saantia? Omega3 on ollut jo jonkin aikaa extrana ruokavaloon.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Fosforitasoa voi normalisoida syömällä B- D- ja C-vitamiineja. Lisäksi voi huolehtia riittävästä valkuaisaineiden saannista esimerkiksi lesitiinipitoista soijaa syömällä, jos se tuntuisi sopivan. Esimerkiksi perinteiseen japanilaiseen ateriaan kuuluu usein sekä kalaa että soijaa ehkäpä niiden toisiaan täydentävien ominaisuuksien takia. Lisäksi voisi mainita merilevän mangaanipitoisena ruoka-aineksena sen yhteisvaikutuksen takia. Mainitsemasi omega 3 auttanee tässä lisäämällä elimistössä fosforin tasoa nostavaa germaniumia, mutta omega-valmisteita on niin monen tasoista, että niiden valintaan kannattaa paneutua. Arvelen, että niissä kallein on parasta elikkä esterisoitu EPA voisi olla turvallisin valinta.
esteröity turvallisin? Mutta eihän se ole luonnollisessa muodossa. Onko kukaan tutkinut miten esteröity rasvahappo käyttäytyy solukalvolla, pitääkö esteröinti purkaa ennen kuin aine voidaan käyttää hyväksi? Miten germanium nostaa fosforitasoja?
No enpä osaa vastata kysymyksiisi, joten ehkä turvallisinta olisi syödä samassa suhteessa jotakin piipitoista, koska sen muistuttaa kovasti Germaniumia. Pii lisäravinteena on aika hankala juttu, joten ehkä kannattaisi etsiä sitä ruoka-aineista esimerkiksi nokkosella maustettua näkkäriä syömällä. Näiden luonnollisten pii-lähteiden prosessoiminen vaatinee kyllä vahvoja vatsahappoja ja meikäläisellä pii onkin jäänyt jonkinlaiseksi vatsan ja suoliston ärsytyksen hoitoaineeksi. Pii käsittääkseni ainakin nostaa fosforitasoa tai muutoin kunnostaa luustoa, koska on koetettu selvittää voisiko Germanium sitä korvata. Ei aivan voinut, mutta ei GE:tä aivan turhaksikaan haukuttu:-) Germaniumia sisältävät ruoka-aineet ovat ainakin maineikkaita funktionaalisista ominaisuuksistaan: Siitake-sienet, valkosipuli, Ginseng, Aloe Vera...
fosforia ja aminohappoa nimeltään seriini. Fosforihan on tärkeä muistin kannalta ja siinä seriini auttaa myös. Fosfoseriiniä uutetaan nykyään soijapavusta. Fosfoseriinistä
löytää netistä lisätietoa googlaamalla.
Kiitos kommenteista. Tietysti ideaali tilanne olisi alkaa kalastaa itse, saisi mainiota liikuntaa ja raitista ilmaa joka antaa upean ruokahalun ja ahdin anteja ihan itse hankittuna ;=)
Eli, hatun nosto kalastajille (paitsi moite joillekin merenpohjaa raiskaaville "super-mega-troolareille") suorittavat hinoa tointa.