Havaitsen kalaa olevan valitettavasti hieman liian harvoin ruokalistallani. Kukahan tuostakin on vastuussa ; )
Joten, onko olemassa luontaistuotetta jolla voisi hieman kompensoida vajaata fosforin saantia? Omega3 on ollut jo jonkin aikaa extrana ruokavaloon.
Kalaa kompensoimaan
5
502
Vastaukset
- katsika
Fosforitasoa voi normalisoida syömällä B- D- ja C-vitamiineja. Lisäksi voi huolehtia riittävästä valkuaisaineiden saannista esimerkiksi lesitiinipitoista soijaa syömällä, jos se tuntuisi sopivan. Esimerkiksi perinteiseen japanilaiseen ateriaan kuuluu usein sekä kalaa että soijaa ehkäpä niiden toisiaan täydentävien ominaisuuksien takia. Lisäksi voisi mainita merilevän mangaanipitoisena ruoka-aineksena sen yhteisvaikutuksen takia. Mainitsemasi omega 3 auttanee tässä lisäämällä elimistössä fosforin tasoa nostavaa germaniumia, mutta omega-valmisteita on niin monen tasoista, että niiden valintaan kannattaa paneutua. Arvelen, että niissä kallein on parasta elikkä esterisoitu EPA voisi olla turvallisin valinta.
- helsinki55
esteröity turvallisin? Mutta eihän se ole luonnollisessa muodossa. Onko kukaan tutkinut miten esteröity rasvahappo käyttäytyy solukalvolla, pitääkö esteröinti purkaa ennen kuin aine voidaan käyttää hyväksi? Miten germanium nostaa fosforitasoja?
- katsika
helsinki55 kirjoitti:
esteröity turvallisin? Mutta eihän se ole luonnollisessa muodossa. Onko kukaan tutkinut miten esteröity rasvahappo käyttäytyy solukalvolla, pitääkö esteröinti purkaa ennen kuin aine voidaan käyttää hyväksi? Miten germanium nostaa fosforitasoja?
No enpä osaa vastata kysymyksiisi, joten ehkä turvallisinta olisi syödä samassa suhteessa jotakin piipitoista, koska sen muistuttaa kovasti Germaniumia. Pii lisäravinteena on aika hankala juttu, joten ehkä kannattaisi etsiä sitä ruoka-aineista esimerkiksi nokkosella maustettua näkkäriä syömällä. Näiden luonnollisten pii-lähteiden prosessoiminen vaatinee kyllä vahvoja vatsahappoja ja meikäläisellä pii onkin jäänyt jonkinlaiseksi vatsan ja suoliston ärsytyksen hoitoaineeksi. Pii käsittääkseni ainakin nostaa fosforitasoa tai muutoin kunnostaa luustoa, koska on koetettu selvittää voisiko Germanium sitä korvata. Ei aivan voinut, mutta ei GE:tä aivan turhaksikaan haukuttu:-) Germaniumia sisältävät ruoka-aineet ovat ainakin maineikkaita funktionaalisista ominaisuuksistaan: Siitake-sienet, valkosipuli, Ginseng, Aloe Vera...
- sisältää
fosforia ja aminohappoa nimeltään seriini. Fosforihan on tärkeä muistin kannalta ja siinä seriini auttaa myös. Fosfoseriiniä uutetaan nykyään soijapavusta. Fosfoseriinistä
löytää netistä lisätietoa googlaamalla. - Dr. Fosfori
Kiitos kommenteista. Tietysti ideaali tilanne olisi alkaa kalastaa itse, saisi mainiota liikuntaa ja raitista ilmaa joka antaa upean ruokahalun ja ahdin anteja ihan itse hankittuna ;=)
Eli, hatun nosto kalastajille (paitsi moite joillekin merenpohjaa raiskaaville "super-mega-troolareille") suorittavat hinoa tointa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti40330728Martinan lapset JÄLLEEN valjastettu valkopesureiksi
Ei tuo nainen todellakaan täysillä käy. Vauvakin tajuaa että kysymykset ja vastaukset ovat Martinan itsensä tekemiä, lapset vastaa mitä on käsketty. J4764141Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?972714Stefu LOISTAVAA!
Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta1321879Teille, Venäjällä pelottelijat
Oletatteko ja väitättekö te, että Venäjä pystyisi tuosta vain miehittämään Suomen?5901654- 861584
Kakista se ulos nainen vihdoin viimein
Että haluat, kummatkin halutaan. Otan sinut kuumaan syleilyyn sitten.751561Ujostuttaa eräs aikuinen mies...
Mitä se tämmönen on... tuo mies aiheuttaa minulle ylimääräsiä tykytyksiä... Rohkeampana pyytäsin häntä ulos mut jospa hän... Miten mun vaistot ilmoit591488Jos me käytäs nainen
Ulkona niin mitkä olisi ne kolme asiaa joita tahtoisit kysyä tai kertoa minulle?721238